जन्म के बाद पहले दिनों में एक नर्सिंग मां क्या खा सकती है?

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प्रसव के बाद उचित पोषण - एक सफल और तेजी से वसूली और दुद्ध निकालना की कुंजी। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ दिनों में आप कैसे और क्या खा सकते हैं।

आहार से चिपकना क्यों महत्वपूर्ण है?

बच्चे के जन्म के बाद रिकवरी, जिस भी तरीके से उन्हें किया जाता है, उसके लिए काफी ऊर्जा खर्च की आवश्यकता होती है। एक महिला ने रक्त की एक निश्चित मात्रा खो दी है, वह थका हुआ है, और स्तन के दूध के उत्पादन को सक्रिय करने की शुरुआत प्रक्रियाओं को शरीर के एक निश्चित ऊर्जा रिजर्व के साथ प्रदान किया जाना चाहिए। फिर से भरने वाली ऊर्जा उचित पोषण में मदद करेगी।

लेकिन इस कारण से एक पंक्ति में सब कुछ खाना असंभव है कि जन्म के दौरान एक बड़ा आंत्र भार अनुभव किया गया था, और उनका काम अस्थायी रूप से बाधित हो गया था। उचित आहार तेजी से अपने सामान्य कामकाज को बहाल करने में मदद करेगा, कब्ज से बचें। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिन्होंने टांका लगाया है - सिजेरियन सेक्शन के बाद महिलाएं, एपिसीओटॉमी।

सीम के साथ यह धक्का देने के लिए मुश्किल और अप्रिय है, इसके अलावा सीम विचलन का खतरा है। इसे देखते हुए, शौच यथासंभव नरम और दर्द रहित होना चाहिए। इसे प्राप्त करने के लिए, आप जो चाहते हैं वह सब कुछ उपभोग नहीं करेगा।

रक्त की कमी स्वाभाविक रूप से कार्यात्मक प्रसवोत्तर एनीमिया के विकास की ओर ले जाती है। लोहे की कमी भी एक उचित आहार के लिए क्षतिपूर्ति करेगी।

यदि पहले दो दिनों के दौरान बच्चा मुख्य रूप से कोलोस्ट्रम का सेवन करता है, तो तीसरे दिन संक्रमणकालीन नहीं, बल्कि आता है असली स्तन का दूध। इसकी संरचना में निश्चित रूप से एक महिला खाती है कि सभी को प्रतिबिंबित किया जाएगा।। अब नई मां न केवल अपने पाचन और कल्याण के लिए जिम्मेदार है, बल्कि अपने बच्चे की भलाई और चयापचय के लिए भी जिम्मेदार है।

बेशक, सिजेरियन सेक्शन के बाद श्रम में एक महिला के लिए आहार एक महिला के लिए सिफारिशों से अलग है, जिसने प्राकृतिक तरीकों से शारीरिक रूप से जन्म दिया।

लेकिन सभी के लिए उचित प्रसवोत्तर आहार के कई सिद्धांत हैं:

  • सुरक्षा;
  • विविधता;
  • सही पीने का शासन।

ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें एक महिला या एक नवजात शिशु को एलर्जी पैदा करने में सक्षम पदार्थ नहीं होते हैं, साथ ही सुगंधित योजक और विभिन्न संरक्षक सुरक्षित होते हैं। यह ध्यान देने योग्य है आंतों में गैसों के बढ़ते उत्पादन में भोजन का योगदान नहीं होना चाहिए। एक विविध आहार आहार है, जिसमें सभी आवश्यक पदार्थ, विटामिन और खनिज, साथ ही वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। नर्सिंग माताओं के लिए कैलोरी भोजन उच्च पसंद किया.

विशेष रूप से पीने के शासन पर विशेष रूप से पहले दो दिनों में ध्यान दिया जाता है। खून की कमी एक ऐसी स्थिति है जिसमें क्षतिपूर्ति की आवश्यकता होती है। इस कारण से पहले और दूसरे दिन कम से कम डेढ़ लीटर तरल पीना महत्वपूर्ण हैऔर फिर, जब दूध आता है, तरल पदार्थ को प्रति दिन 800 मिलीलीटर तक सीमित करें। बढ़े हुए लैक्टेशन के लिए आवश्यक शर्तें नहीं बनाने के लिए यह महत्वपूर्ण है, जिससे लैक्टोस्टेसिस और स्तन नलिकाओं की सूजन हो सकती है।

अस्पताल में भोजन इन तीन सिद्धांतों के साथ पूरी तरह से सुसंगत है। रिश्तेदारों को मातृत्व अस्पताल में लाने वाली हर चीज को बुनियादी आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए।

शारीरिक सामान्य प्रक्रिया के बाद आहार

क्या प्रसव के तुरंत बाद भोजन करना संभव है, कौन से खाद्य पदार्थ खाने के लिए, यह निर्भर करता है कि प्रसव कैसे हुआ।यदि वे प्रकाश थे, तो एक महिला को कुछ घंटों में खाया जा सकता है, खुद को बहुत सीमित नहीं किया जा सकता है, लेकिन अनुमत उत्पादों के ढांचे के भीतर, जो नीचे पाया जा सकता है।

टूटने या एपिसीओटॉमी, बड़े रक्त के नुकसान के साथ, प्रसव में कठिनाई, प्युपर के पोषण पर कुछ प्रतिबंध लगाती है। यह पेरिनेम में सीम के साथ धकेलने के लायक नहीं है, अन्यथा उनकी अखंडता को नुकसान पहुंचने का खतरा है, इसलिए सभी को नहीं खाया जा सकता है। पसंदीदा मैश किए हुए आलू और विरल दलिया मैश हैं। कोई भी ठोस और गाढ़ा भोजन कब्ज पैदा कर सकता है।

जब जन्म खत्म हो जाता है, तो गर्भाशय के संकुचन की एक गहन प्रक्रिया होती है। प्रजनन अंग में सूजन आंत्र लूप के साथ हस्तक्षेप नहीं किया जाता है, कुछ भी नहीं खाने के लिए महत्वपूर्ण है कि आंतों में किण्वन हो सकता है.

पहले से कार्यात्मक रूप से पीड़ित आंतों को तनाव न देने के लिए, शुरुआती अवधि (10 दिनों तक) में कच्ची सब्जियां और फल लेना असंभव है। बहुत अधिक वसा वाले भोजन से स्तन के दूध की वसा की मात्रा बढ़ जाती है, और बच्चे के पास वसा के आसान अवशोषण के लिए एंजाइमों का आवश्यक भंडार नहीं होता है।

सभी द उत्पादों को जन्म प्रक्रिया के 3-4 दिन बाद, आपको केवल गर्मी-उपचार खाने की आवश्यकता होती है। दलिया, मसले हुए आलू, सूप, पके हुए सेब, नाशपाती, दुबला मीट, मछली, पनीर और केफिर की अनुमति है। कच्ची सब्जियों और फलों को 30 दिनों के बाद धीरे-धीरे आहार में शामिल करने की सिफारिश की जाती है।जब बच्चे का पाचन तंत्र कुछ अनुकूलनीय और मजबूत होता है।

मुख्य नियम है कुछ भी नहीं वसा, तला हुआ और स्मोक्ड. सभी भोजन को उबला हुआ, स्टू, बेक्ड या स्टीम्ड पकाया जाना चाहिए।.

यदि प्यूर्परल को यह नहीं पता है कि पति-पत्नी को किसी भी उत्पाद से एलर्जी है, तो इस विषय पर उसके और उसकी मां के साथ बात करने का समय है। बच्चे अक्सर एलर्जी प्रतिक्रियाओं और कुछ पदार्थों के लिए शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए एक प्रवृत्ति का वारिस करते हैं। बच्चे की सुरक्षा के लिए, यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि माता-पिता दोनों की एलर्जी के कारण किन उत्पादों को बाहर रखा जाना चाहिए।

ऐसे में भोजन की व्यवस्था होनी चाहिए ताकि एक महिला दिन में कम से कम छह बार खा सके, लेकिन छोटे भागों में - एक समय में 400 ग्राम के भीतर। ऐसा शासन न केवल स्तनपान की स्थापना में योगदान देगा, बल्कि अतिरिक्त पाउंड से अधिक तेज़ी से छुटकारा पाने के लिए एक उत्कृष्ट मंच भी होगा।

नए उत्पादों को प्रति दिन और थोड़ी मात्रा में जोड़ने की सिफारिश की जाती है। यह महत्वपूर्ण है ताकि समय में आप शिशु में संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाओं को नोटिस कर सकें। यदि 24 घंटों में शिशुओं में कोई दाने या पाचन संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं, तो ऐसे परीक्षण उत्पाद को खुराक में बढ़ाया जा सकता है। यदि एलर्जी प्रकट होती है, तो इसे हटा दिया जाना चाहिए।

सर्जरी के बाद आहार

जो महिलाएं ऑपरेटिव रूप से जन्म देती हैं, उन्हें अपनी भूख को अधिक हद तक सीमित करना होगा। पेट की गुहा को खोलने के लिए सर्जरी के लिए अधिक कोमल और दीर्घकालिक वसूली की आवश्यकता होती है। हम उन दवाओं के प्रभाव को अनदेखा नहीं कर सकते हैं जो संज्ञाहरण प्रदान करने के लिए उपयोग किए गए थे। शिशु के जन्म के बाद कई दिनों तक उनकी क्रिया जारी रहती है।

सीओपी के पहले दिन भूखे रहने की सिफारिश की जाती है। ऑपरेशन से पहले एक एनीमा किया गया था, इसलिए आंतों को कम से कम एक और 24 घंटे तक खाली रहने की जरूरत है ताकि सिलना गर्भाशय को निचोड़ न सके।

कब्ज भी खतरनाक है, इसलिए, ऑपरेशन के बाद आंत के कामकाज को धीरे-धीरे और आसानी से "शुरू" करना आवश्यक है। पहले 24 घंटे आप 1.5 लीटर से अधिक तरल की मात्रा में नहीं पी सकते हैंस्वच्छ पानी, उदाहरण के लिए। आप इसे नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ पतला भी कर सकते हैं। दिन के अंत तक, मसाले के बिना गोमांस या चिकन स्तन से तैयार कम वसा वाले शोरबा खाने की सिफारिश की जाती है, नगण्य मात्रा में नमक के साथ या इसके बिना, दो काढ़े में।

अगले दिन, सफेद croutons शोरबा में जोड़ा जा सकता है, सबसे साधारण सफेद रोटी से ओवन में पकाया जाता है, जिसमें मसाले नहीं होते हैं। दूसरे दिन, मक्खन और दूध के उपयोग के बिना मैश किए हुए आलू के उपयोग के साथ-साथ चाय या कॉम्पोट के कारण भोजन अधिक विविध हो जाता है।दूसरे दिन के अंत तक, आमतौर पर बच्चे के भोजन के लिए डिब्बे में मांस खाने की अनुमति होती है।

दो दिनों के बाद आप दलिया खा सकते हैं, लेकिन इसे पानी में पकाया जाना चाहिए, बिना तेल के। आप चावल और सूजी नहीं खा सकते हैं। आप स्टीम बर्गर और केफिर जोड़ सकते हैं। चौथे दिन, नैदानिक ​​पोषण के नियमों के अनुसार, प्युपरल, सामान्य मेनू में स्थानांतरित हो सकता है और कुछ ऐसा होता है जिसे सभी नर्सिंग महिलाओं को अनुमति दी जाती है।.

उत्पाद सूची

पहले 10 दिनों में खानपान की मेज

की सिफारिश की

यह निषिद्ध है

केफिर (कम वसा वाला), पनीर

खट्टा क्रीम, पूरे दूध, मक्खन, दही

दलिया, बाजरा दलिया और एक प्रकार का अनाज (पानी में पकाया जाता है)

चावल, जौ, सूजी, सभी दूध porridges

गेहूं के पटाखे

रोटी, रोटियां, सूखे बिस्कुट और अन्य पेस्ट्री

वनस्पति तेल (जैतून, सूरजमुखी, अलसी) बिना गर्म और उबलते हुए, प्रति दिन 10 मिलीलीटर की मात्रा में कच्चा

मक्खन, मार्जरीन, फैलता है

वील, बीफ, चिकन, टर्की, खरगोश का मांस (दुबला मांस)

भेड़ का बच्चा, सूअर का मांस, हंस, बतख

हेक, कॉड, पोलक (कम वसा वाली मछली)

मैकेरल, हेरिंग और अन्य फैटी मछली

पके हुए हरे सेब, सेब की खाद

सभी कच्चे फल

आलू, गाजर, बीट्स, तोरी (प्रसंस्कृत थर्मली)

सभी कच्ची सब्जियाँ

चाय, घर का बना रस, पानी से पतला, गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी

सभी कार्बोनेटेड पेय, स्टोर जूस, कोको, कॉफी और मादक पेय

चाय में थोड़ी मात्रा में गाढ़ा दूध मिलाया जाता है

सभी मिठाई, चॉकलेट, केक, पेस्ट्री, मिठाई, मुरब्बा स्टोर करें

ऊपर दी गई तालिका से कुछ उत्पादों और उत्पाद श्रेणियों के लिए, प्रतिबंध को 1 महीने के बाद हटा दिया जाता है। निषिद्ध पनीर, किसी भी डिब्बाबंद भोजन, फास्ट फूड, सॉसेज और सॉसेज, हैम, केचप और मेयोनेज़, मसाले, मशरूम, जाम और जाम, खट्टे फल होंगे।

यह ध्यान देने योग्य है कि आप उन खाद्य पदार्थों को नहीं खा सकते हैं जो गैस गठन को बढ़ाते हैं। इसमें सभी फलियां, खमीर और वे उत्पाद शामिल हैं जिनमें वे शामिल हैं, जिसमें पेस्ट्री भी शामिल हैं। आप क्वास भी नहीं पी सकते, अंगूर, सफेद गोभी खा सकते हैं।

उपयोगी सुझाव

जन्म के बाद के पहले दिन बच्चे की प्रतिरक्षा के गठन के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, इसके अनुकूलन के लिए, इसलिए बच्चे के लिए दूध की रासायनिक संरचना को बदतर के लिए अपने पोषण के साथ बदलकर पहले से ही मुश्किल काम को पूरा करना सार्थक नहीं है। जन्म के 10-14 दिनों के बाद शिशु के पूर्ण विकास में उचित दूध की गुणवत्ता एक महत्वपूर्ण कारक है। पहले दो हफ्तों में, अपने स्वयं के भोजन नर्सिंग माँ के उचित संगठन के मुद्दों पर यथासंभव ध्यान दिया जाना चाहिए।

सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है आप भूखे नहीं रह सकतेक्योंकि यह वजन कम करने या सामान्य स्तनपान कराने में योगदान नहीं करता है। भी आपको एक उत्पाद पर उपवास के दिनों को निर्धारित करते हुए, मोनोडिएट्स पर नहीं बैठना चाहिए। इस आहार के साथ, माँ को भूख और दुखी महसूस होगा, और बच्चे को स्तन के दूध से उसके लिए सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त नहीं होंगे।

आहार के बारे में कुछ दिनों के लिए आगे सोचना आवश्यक है - इससे आवश्यक उत्पादों की खरीद में मदद मिलेगी और एक विशिष्ट नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए भोजन चुनने के कार्य की सुविधा होगी।

एक नर्सिंग मां के लिए सभी उत्पाद जिन्होंने कुछ दिनों पहले जन्म दिया था, सिद्ध निर्माताओं से विशेष रूप से उच्च गुणवत्ता वाले, ताजा होना चाहिए। इस कारण से, यह किसानों के डचा से किसानों के लिए कॉटेज पनीर खरीदने के लायक नहीं है - स्टोर पर कॉटेज पनीर का एक बॉक्स लेना बेहतर है, क्योंकि सड़क के किनारे और हरी गर्मियों के निवासों में सेनेटरी मानकों के साथ ताजगी, गुणवत्ता और अनुपालन के लिए जिम्मेदार नहीं हैं।

प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के बाद, आने वाले दिनों के लिए तुरंत अपने भोजन की योजना बनाना महत्वपूर्ण है।

प्रति दिन खाने की योजना बनाने वाले सभी को 6 रिसेप्शन में विभाजित किया जाना चाहिए। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उनमें से प्रत्येक में प्रोटीन, और वसा और कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए। इसके अलावा विटामिन और खनिजों की सामग्री पर ध्यान देने योग्य है।

रात के आराम से पहले पेट को अधिभारित करने की आवश्यकता नहीं है - दिन में आखिरी स्नैक को हल्का बनाया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, केवल पनीर या केवल फल।अधिक कार्बोहाइड्रेट (दलिया) का सुबह में सेवन किया जाना चाहिए, और दोपहर और शाम के बाद अधिक प्रोटीन खाने की कोशिश करें।

तथ्य यह है कि आप जन्म के बाद पहले दिनों में एक नर्सिंग मां खा सकते हैं, अगला वीडियो देखें।

संदर्भ उद्देश्यों के लिए प्रदान की गई जानकारी। स्व-चिकित्सा न करें। रोग के पहले लक्षणों पर, डॉक्टर से परामर्श करें।

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