गर्भवती महिलाओं के लिए कौन सा विटामिन चुनना बेहतर है? रचना और रेटिंग

बच्चे के जन्म के दौरान विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की आवश्यकता का सवाल, गर्भवती माताओं और डॉक्टरों दोनों के बीच बहुत विवाद का कारण बनता है। कुछ महिलाएं ऐसी दवाओं को "रसायन विज्ञान" मानती हैं और उनकी प्रभावशीलता पर संदेह करती हैं, दूसरों को भरोसा है कि दुकानों में सब्जियां, फल और अन्य उत्पाद खनिज और विटामिन पदार्थों का पर्याप्त स्तर प्रदान करने में असमर्थ हैं, इसलिए, पूरक नहीं ले रहे हैं।

प्रसूति और स्त्रीरोग विशेषज्ञ जोर देते हैं कि गर्भवती माताओं को न केवल मल्टीविटामिन की आवश्यकता होती है, बल्कि उनके लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए कॉम्प्लेक्स होते हैं। इस तरह की तैयारी शिशु के लिए नियोजन या प्रतीक्षा अवधि के दौरान सामान्य रूप से विटामिन की बढ़ती आवश्यकताओं और विभिन्न ट्राइमेस्टर में भ्रूण के विकास पर उनके प्रभाव को ध्यान में रखती है।

स्थिति में महिलाओं को अधिक विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। यह कई उम्मीद माताओं की बढ़ती भूख और उन उत्पादों के उपयोग की व्याख्या करता है जो उन्हें पहले पसंद नहीं थे। तो उनका शरीर भोजन के तत्वों को उन पदार्थों को भरने की कोशिश कर रहा है जो एक विशेष अवधि में टुकड़ों के विकास के लिए आवश्यक हैं।

अध्ययनों के अनुसार, फोलिक एसिड, विटामिन ई, आयरन, आयोडीन और बी विटामिन की कमी से गर्भावस्था में जटिलताओं और नवजात शिशुओं में विकृतियों और बीमारियों दोनों का खतरा काफी बढ़ जाता है।

सबसे महत्वपूर्ण विटामिन।

• फोलिक एसिड - बी विटामिन की भविष्य की माताओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। इस यौगिक के सक्रिय चयापचयों, जिन्हें फोलेट कहा जाता है, आरएनए और डीएनए के संश्लेषण में शामिल हैं। प्रारंभिक अवस्था में उनकी कमी बच्चे के तंत्रिका तंत्र के गठन को बाधित कर सकती है और ऐसे दोष पैदा कर सकती है जो जीवन के साथ असंगत हैं। इसके अलावा, फोलिक एसिड नाल में रक्त वाहिकाओं के गठन को प्रभावित करता है और इसकी समय से पहले टुकड़ी को रोकता है। गर्भावस्था के दौरान इस विटामिन को प्रति दिन 400-800 मिलीग्राम की खुराक पर लेने की सलाह दी जाती है।
• विटामिन ई पहली तिमाही में कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि यह सेक्स हार्मोन के निर्माण को प्रभावित करता है, नाल के विकास के लिए आवश्यक है और आक्रामक झिल्ली के हानिकारक प्रभावों से सेल झिल्ली की रक्षा करने में सक्षम है। गर्भधारण की अवधि के दौरान इस विटामिन की आवश्यकता 1.5 गुना बढ़ जाती है, इसलिए स्थिति में एक महिला को हर दिन कम से कम 10-15 आईयू की खुराक में इसे प्राप्त करना चाहिए।
• अन्य बी विटामिन चयापचय प्रतिक्रियाओं के लिए उपयोग किया जाता है, तंत्रिका ऊतक का निर्माण, न्यूरोट्रांसमीटर, हीमोग्लोबिन संश्लेषण और कई अन्य प्रक्रियाओं का गठन। उनकी कार्रवाई के तहत, पोषक तत्वों को पूरी तरह से आत्मसात किया जाता है। उन्हें आवश्यक रूप से भविष्य की माताओं के लिए परिसरों में शामिल किया गया है।
• विटामिन सी महिलाओं की प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, और कोलेजन के संश्लेषण में भी भाग लेता है। इसके अलावा, यह शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट क्षति के उपचार को तेज करता है, केशिका पारगम्यता, ग्लूकोज तेज और लोहे के अवशोषण को प्रभावित करता है। 70-100 मिलीग्राम प्रति दिन की स्थिति में एक महिला के लिए एस्कॉर्बिक एसिड का मान माना जाता है।
• विटामिन डी सूर्य के प्रकाश की कार्रवाई के तहत त्वचा में गठन करने में सक्षम है, इसलिए इसकी कमी अक्सर शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में देखी जाती है।इस यौगिक के लिए कैल्शियम और फास्फोरस के आदान-प्रदान को विनियमित किया जाता है। भावी माताओं को इसे 400-600 IU की मात्रा में दैनिक प्राप्त करना चाहिए।
• विटामिन ए कई चयापचय प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक, भ्रूण के ऊतकों के भेदभाव (विशेष रूप से, हड्डियों और उपकला) और नाल के विकास में शामिल है। हर कोई दृष्टि पर रेटिनॉल के सकारात्मक प्रभाव को भी जानता है, लेकिन इसकी अधिकता खतरनाक है और बच्चे में विकास संबंधी असामान्यताएं पैदा कर सकती है। एक गर्भवती महिला के लिए प्रति दिन विटामिन ए की एक सुरक्षित मात्रा 2500-3300 आईयू है।

सबसे ज्यादा जरूरत खनिजों और ट्रेस तत्वों की है।

• लोहा हीमोग्लोबिन संश्लेषण और ऊतक श्वसन में उपयोग किया जाता है। ऐसे तत्व की कमी के साथ, ऑक्सीजन कोशिकाओं में खराब हो जाती है, जो भ्रूण के विकास के विभिन्न उल्लंघनों से भरा होता है। आयरन की कमी से एनीमिया हो जाता है, जो भविष्य की माँ की स्थिति को खराब कर देता है, जिससे कमजोरी, थकान, उनींदापन, चिड़चिड़ापन, तचीकार्डिया और अन्य लक्षण पैदा होते हैं। मल्टीविटामिन में मौजूद लोहा एस्कॉर्बिक और फोलिक एसिड के साथ संयोजन के कारण बेहतर अवशोषित होता है। गर्भवती माताओं के लिए प्रति दिन उनकी इष्टतम खुराक 30 मिलीग्राम है।
• कैल्शियम यह न केवल हड्डियों के निर्माण के लिए, बल्कि तंत्रिका तंतुओं के साथ आवेगों के संचरण के लिए भी एक महत्वपूर्ण तत्व है। इसके अलावा, कैल्शियम की भागीदारी के बिना, मांसपेशियों में संकुचन नहीं होगा और रक्त जमावट परेशान होगा। स्थिति में एक महिला को प्रति दिन 1000-1500 मिलीग्राम की मात्रा में ऐसा खनिज प्राप्त करना चाहिए (अधिकांश भोजन)।
• आयोडीन यह प्रारंभिक गर्भावस्था में और 2-3 trimesters में महत्वपूर्ण है। यह ट्रेस तत्व थायराइड हार्मोन के निर्माण को प्रभावित करता है। इसकी कमी चयापचय का उल्लंघन करती है और शिशु के मानसिक विकास को प्रभावित कर सकती है। भविष्य की मां के शरीर में आयोडीन का दैनिक सेवन 200 माइक्रोग्राम होना चाहिए।
• जस्ता इंसुलिन सहित कुछ हार्मोन के संश्लेषण को प्रभावित करता है। यह तत्व ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है और भ्रूण के कंकाल तंत्र को प्रभावित करता है। गर्भावस्था के दौरान इसका पर्याप्त सेवन (प्रति दिन 11 मिलीग्राम) भ्रूण की असामान्यताओं के जोखिम को कम करता है।
• मैग्नीशियम लें जब यह बढ़ जाता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है तो रक्तचाप को सामान्य करने की क्षमता पर ध्यान दें। इस तरह के मैक्रो तत्व गर्भपात के जोखिम को कम करने, प्रीक्लेम्पसिया और प्रीटरम डिलीवरी को रोकने के लिए गर्भवती माताओं के लिए परिसरों में शामिल हैं। बच्चे की प्रत्याशा में महिलाओं के लिए इसकी दैनिक खुराक 400-500 मिलीग्राम है।

गर्भवती महिलाओं के लिए अधिकांश मल्टीविटामिन दिन में केवल एक बार लिया जाता है, लेकिन अपवाद हैं, इसलिए प्रशासन के तरीके को स्पष्ट किया जाना चाहिए। सुबह में इस तरह के पूरक पीने की सिफारिश की जाती है ताकि गोलियों के घटक नींद और रात की नींद की गुणवत्ता को प्रभावित न करें। ऐसी सिफारिशों का पालन करना भी महत्वपूर्ण है।

• आप अपने दम पर विटामिन परिसरों को असाइन नहीं कर सकते। उम्मीद की जाने वाली मां को डॉक्टर के साथ मिलकर एक उपयुक्त पूरक का चयन करना चाहिए जो उसे गर्भधारण के दौरान देखता है, क्योंकि प्रत्येक परिसर की अपनी विशेषताओं और सीमाएं हैं।
• इससे पहले कि आप खरीदे गए मल्टीविटामिन पीने शुरू करें, निर्देशों को पढ़ें, जार या बॉक्स पर समाप्ति तिथियां ढूंढें, और पैकेज की अखंडता को सत्यापित करें। एक एक्सपायर्ड दवा लें, उदाहरण के लिए, अगर इसे पिछली गर्भावस्था से छोड़ दिया जाए, तो यह अस्वीकार्य है।
• मल्टीविटामिन सबसे अच्छा गैर-कार्बोनेटेड पानी पीएं। ज्यादातर मामलों में गोली को तोड़ना इसके लायक नहीं है, क्योंकि यह अपने खोल को नुकसान पहुंचाएगा और सक्रिय पदार्थों के अवशोषण को प्रभावित करेगा। हालांकि, कुछ विटामिन को विभाजित किया जा सकता है, जैसा कि टैबलेट पर जोखिमों से संकेत मिलता है।
• एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित विटामिन की दैनिक खुराक से अधिक खतरनाक है। उनके घटकों की अधिकता उनकी कमी से कोई कम नुकसान नहीं पहुंचाती है। इस कारण से, आपको एक ही समय में कई परिसरों को नहीं लेना चाहिए।
• मल्टीविटामिन का उपयोग अक्सर 1 महीने तक रहता है, जिसके बाद वे एक छोटा ब्रेक लेते हैं। हालांकि, किसी विशेषज्ञ के साथ उपचार की अवधि को स्पष्ट करना उचित है।

एक महिला को मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं पीना चाहिए यदि उसके पास है:

• एडिटिव के अवयवों के लिए व्यक्तिगत अतिसंवेदनशीलता;
• हाइपरविटामिनोसिस ए या डी के लक्षण हैं;
• यूरोलिथियासिस का पता चला था;
• तांबे के आदान-प्रदान में उल्लंघन हैं;
• विश्लेषण में कैल्शियम या लोहे के अतिरिक्त रक्त स्तर को दिखाया गया है;
• बी 12 की कमी वाले एनीमिया का निदान किया गया।

फार्मेसियों की अलमारियों पर भविष्य की माताओं के लिए दवाओं और आहार की खुराक की सीमा काफी बड़ी है। उनमें से, कई दवाएं विशेष मांग में हैं।

इस नाम के साथ तैयारी प्रसिद्ध बायर कंपनी द्वारा उत्पादित की जाती है और उनकी गुणवत्ता के लिए जानी जाती है। उनमें से सबसे लोकप्रिय "एलेवेट प्रोनटल" है - सप्लीमेंट, जिसका उपयोग गर्भ के 13 वें सप्ताह से जन्म के समय तक किया जाता है। ये पीले रंग की आयताकार गोलियां हैं जिनमें 12 विटामिन यौगिक और 3 खनिज होते हैं, साथ ही 4 माइक्रोबेलमेंट भी होते हैं।

30 टुकड़ों की औसत कीमत - 600-700 रूबल। शुरुआती अवधि के लिए, "योजना और पहली तिमाही" परिसर को अलग से विकसित किया गया था, जिसका आधार 12 विटामिन और 8 खनिज पदार्थ हैं। ऐसे मल्टीविटामिन्स की एक विशेषता फोलेट्स की उपस्थिति है, जो भविष्य की मां के शरीर में अधिकतम अवशोषित होती हैं (उन्हें "मेटाफोलिन" कहा जाता है)। गोलियां खुद सफेद हैं, आकार में अंडाकार, 30 टुकड़ों के लिए लगभग 500 रूबल की लागत।

अमेरिकी कंपनी "यूनिफार्म" गर्भवती महिलाओं को दो मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स भी प्रदान करती है। मूल पूरक विट्रम प्रीनेटल है, जिसमें अपेक्षित माताओं के लिए उपयुक्त खुराक में न केवल 10 सबसे महत्वपूर्ण विटामिन पदार्थ हैं, बल्कि तीन खनिज घटक - लोहा, कैल्शियम और जस्ता भी हैं।

ऐसी गोलियां एक लम्बी आकार, गुलाबी रंग द्वारा प्रतिष्ठित होती हैं, 30 टुकड़ों के लिए लगभग 500 रूबल की लागत होती है। विटामिन और बहुत अधिक खनिज यौगिकों की बढ़ी हुई संरचना विट्रम प्रीनेटल फोर्ट परिसर में है। पूरक में आयोडीन और बीटा कैरोटीन शामिल हैं। यह 30 टुकड़ों के लिए 500-600 रूबल की औसत कीमत के साथ ग्रे ऑबॉन्ग टैबलेट द्वारा दर्शाया गया है।

भविष्य की माताओं के लिए ऐसे ऑस्ट्रियाई मल्टीविटामिन की लाइन पूरी तरह से कहा जाता है "फेमिबियन नेटालकेयर" और 2 योजक द्वारा प्रतिनिधित्व किया। "1" संख्या के तहत महिलाओं में शुरुआती गर्भावस्था (पहले 12 हफ्तों में) के लिए डिज़ाइन की गई गुलाबी अंडाकार गोलियां। वे 10 विटामिन और आयोडीन का एक स्रोत हैं।

एक ही गोलियां जटिल "फेमिबियन 2" का हिस्सा हैं, जिसे 13 सप्ताह से लेकर गर्भ के अंत तक लिया गया है, लेकिन संख्या "2" के अलावा, 30 गोलियों के अलावा, विटामिन ई प्लस ओमेगा -3 फैटी एसिड की एक अतिरिक्त खुराक वाले पीले नरम पारदर्शी कैप्सूल की समान संख्या है, जो मस्तिष्क और बच्चे की दृष्टि के विकास के लिए महत्वपूर्ण है, जो डीएचए के लिए संक्षिप्त है। "फेमिबियन" का एक और लाभ मेटाफोलिन की उपस्थिति है। कॉम्प्लेक्स नंबर 1 के एक पैक की औसत कीमत 500 रूबल है, तैयारी नंबर 2 की - 900-1000 रूबल।

ऐसी मल्टीविटामिन तैयारियों की कतार में गर्भवती महिलाओं के लिए एक जटिल है जिसे कहा जाता है "माँ का स्वास्थ्य"। इसकी मुख्य विशेषता है लाभकारी तत्वों की दैनिक खुराक के तीन अलग-अलग गोलियों में विभाजन, ताकि पाचनशक्ति में सुधार हो, और एलर्जी की प्रतिक्रिया कम बार होती है। एक पैकेज में 20 गुलाबी (लोहे के साथ), नीले (एंटीऑक्सिडेंट विटामिन के साथ) और क्रीम (कैल्शियम के साथ) गोलियां शामिल हैं और लगभग 350 रूबल की लागत होती है।

जटिल में "मामा" इस ब्रांड में 11 विटामिन यौगिक हैं, जो 7 खनिजों के साथ पूरक हैं।पूरक में भविष्य की मां और भ्रूण के लिए सबसे महत्वपूर्ण पदार्थ शामिल हैं, तंत्रिका तंत्र की खराबी और एनीमिया की चेतावनी। 30 तिरछी भूरे रंग की गोलियों के साथ जार के लिए, आपको लगभग 200 रूबल का भुगतान करने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, रूसी कंपनी ओटिसिपार्म तीन मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स प्रदान करती हैऔर "कंप्लीटविस्ट ट्राइमेस्टर"। उनकी रचना प्रत्येक तिमाही में गर्भवती महिलाओं की जरूरतों को पूरा करती है और प्रत्येक टैबलेट में 22 मैक्रोन्यूट्रिएंट्स शामिल हैं। एक और प्लस "ट्राइमेस्टर" - विशेष उत्पादन तकनीक, जिसके लिए सभी तत्व संगत हैं और यथासंभव कुशलता से काम करते हैं। एक पैक की औसत लागत 300 रूबल है।

ऐसे लोकप्रिय मल्टीविटामिन की लाइन में गर्भवती महिलाओं के लिए एक योजक है। "प्रसवकालीन" 11 विटामिन पदार्थ, साथ ही खनिज जो भ्रूण के सामान्य विकास और मां की भलाई के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। ये अंडाकार सफेद गोलियां हैं, जिन्हें 60 टुकड़ों के पैक में बेचा जाता है और इसकी लागत लगभग 450 रूबल है।

यह शीर्ष रैंकिंग से लोकप्रिय मल्टीविटामिन की खुराक की पूरी सूची नहीं है जो भविष्य की मां के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है, उसकी भलाई में सुधार करती है और गर्भ में बच्चे के उचित विकास में योगदान करती है।

कोई व्यक्ति विदेशों में विटामिन का ऑर्डर करता है, यह देखते हुए कि चबाने योग्य अमेरिकी गोलियां, फिनिश या जापानी दवाएं अधिक प्राकृतिक और सुरक्षित हैं।

विशेषज्ञों की समीक्षाओं से देखते हुए, सबसे अधिक मांग वाली रचनाओं की तुलना, गर्भवती माताओं के लिए विटामिन की खुराक तालिका में दिखाई जाती है (निर्माता द्वारा अनुशंसित दैनिक खुराक को ध्यान में रखा जाता है)।

हम स्थिति में महिलाओं के अनुभव और उनकी प्रतिक्रिया के आधार पर उनके पेशेवरों और विपक्षों पर अलग से विचार करेंगे:

बेशक, अगर एक महिला जटिल विटामिन नहीं लेना चाहती है, तो वह उनके बिना कर सकती है। हालाँकि, आपको इस बात का ध्यान रखना होगा गर्भावस्था के दौरान, सभी पोषक तत्व मेरी मां के शरीर से बच्चे को मिलते हैं, भले ही यह उसकी बाधा के लिए हो। और इसलिए, नवजात शिशुओं में एविटामिनोसिस और हाइपोट्रॉफी व्यावहारिक रूप से नहीं होती है, भले ही एक महिला हो, कहो, शाकाहारी। हालांकि, ऐसी पसंद की कीमत अधिक होगी।

माँ का शरीर उन सभी टुकड़ों को देगा जो बच्चे को चाहिए, इसलिए जन्म देने और स्तनपान कराने के बाद, महिला को तरल बाल, बंटवारे वाले नाखून, झुर्रीदार त्वचा दिखाई देती है। मल्टीविटामिन के अतिरिक्त सेवन के बिना भलाई भी खराब हो जाएगी, कमजोरी, ताकत की कमी, चक्कर आना, पेट में असुविधा, आदि की शिकायत होगी।

इसे रोकने के लिए, गोलियों की मदद से अपने आहार में आवश्यक तत्वों को जोड़ना बेहतर है, एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ मिलकर एक उपयुक्त परिसर चुनना।

वर्ष के समय तक, मल्टीविटामिन सबसे अधिक बार सर्दियों, वसंत या शरद ऋतु में निर्धारित होते हैं। गर्मियों में, गर्भवती माताओं को ऐसे पदार्थों के अधिक प्राकृतिक स्रोतों का सेवन करने की सलाह दी जाती है - साग, फल, जामुन और सब्जियाँ।

मल्टीविटामिन की खुराक के सेवन के लिए धन्यवाद:

• बचाव बढ़ जाता है, इसलिए भविष्य की मां का शरीर वायरस और गंभीर बीमारियों के हमलों का सामना करने में बेहतर होता है;
• पोषण संबंधी समस्याओं को सुलझाया जाता है, उदाहरण के लिए, यदि एक महिला को शुरुआती विषाक्तता के कारण गंभीर मतली है;
• सभी आंतरिक अंगों के काम का समर्थन करता है;
• भ्रूण में जन्मजात असामान्यताओं की संभावना कम हो जाती है;
• कंकाल और टुकड़ों के सभी अंग सही ढंग से विकसित होते हैं;
• नाल के साथ गर्भपात और समस्याओं का खतरा कम;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम और गर्भवती महिला की सामान्य स्थिति में सुधार होता है;
• भविष्य की मां का शरीर श्रम और स्तनपान के लिए तैयार है।

राज्य अपेक्षित माताओं का समर्थन करता है और उन महिलाओं को प्रदान करता है जो उनके लिए महत्वपूर्ण दवाओं के साथ प्रसवपूर्व क्लीनिकों में पंजीकृत हैं। उनमें, विटामिन की तैयारी है जो गर्भावस्था के 30 वें सप्ताह से रखी जाती हैं, और अगर एक महिला एक बार में कई बच्चों की अपेक्षा करती है, तो 28 वें सप्ताह से। इस तरह के परिसरों का भुगतान जन्म प्रमाण पत्र की कीमत पर किया जाता है। यदि विटामिन की खुराक में 990 रूबल से अधिक खर्च नहीं होता है, तो यह एक गर्भवती महिला को मुफ्त में प्रदान किया जाता है। अधिक कीमत पर, अपेक्षित मां को 50% की छूट मिल सकती है।

यह लाभ गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए बनाया गया है। एक महिला प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ एक बार विटामिन को लिखती है, एक दवा को मुफ्त दवाओं की सूची से सुझाती है, जो कि प्रत्येक प्रसवपूर्व क्लिनिक में उपलब्ध होनी चाहिए। इस सूची में लोकप्रिय मल्टीविटामिन और मोनोड्रग्स दोनों शामिल हैं, उदाहरण के लिए, "विटामिन ई", "पोटेशियम आयोडाइड", "फेरेटाब कॉम्प्लेक्स" या "फोलिक एसिड"।