यदि बच्चे को अनिद्रा है तो क्या करें?

बच्चों में अनिद्रा आम है, लेकिन सच्ची अनिद्रा बहुत कम होती है। माता-पिता का कार्य उस समय को समझना है जब स्थिति को अपने दम पर ठीक किया जा सकता है, और जब डॉक्टर से इलाज कराने का समय हो, क्योंकि सामान्य नींद बच्चों के सामंजस्यपूर्ण विकास, विकास, मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

गिरने में कठिनाई एक व्यापक समस्या है: दोनों वयस्क और बच्चे कभी-कभी इसका सामना करते हैं। लेकिन आमतौर पर ऐसे मामलों में काफी समझ में आने वाले कारण होते हैं, माता-पिता के लिए स्पष्ट - बच्चा अति-थका हुआ, थका हुआ, दिन के दौरान बहुत सोया हुआ था, बीमार था, ठीक नहीं था, आदि ऐसे मामलों को विकृति विज्ञान नहीं माना जाता है, सोते समय होने वाली कठिनाइयां हानिरहित हैं। जैसे ही समस्या हल हो जाती है, नींद बहाल हो जाती है, और इसके बारे में कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं होती है।

एक और अनिद्रा है जिसके लिए चिकित्सा में विशेष शब्दों का आविष्कार किया जाता है - अनिद्रा या अनिद्रा। यह समझने के लिए कि एक बच्चा सामान्य रूप से क्यों नहीं सो रहा है, किसी को स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि सपने में कौन से चरण शामिल हैं:

• सतही नींद - नींद में विसर्जन की प्रक्रिया;
• गहरे चरण में संक्रमण - ओकुलोमोटर की मांसपेशियों की गति रुक ​​जाती है, मस्तिष्क के विद्युत आवेग कम हो जाते हैं, दिल की धड़कन धीमी हो जाती है;
• गहरी नींद - रिकवरी चरण, जिसमें हम सपने देखते हैं, डेल्टा तरंगें धीरे-धीरे प्रस्फुटित होने लगती हैं, और यदि कोई व्यक्ति इस स्तर पर उठता है, तो वह लंबे समय तक यह नहीं समझ सकता कि वह कहां है और वह कौन है;
• तेजी से चरण - आंख की मांसपेशियों की गति फिर से शुरू हो जाती है, शरीर जागृति की तैयारी कर रहा है, मस्तिष्क सक्रिय हो जाता है।

बचपन (साथ ही वयस्क) अनिद्रा हमेशा वसूली या तेज चरण में होने वाले कुछ विकारों से जुड़ी होती है।

अनिद्रा की स्थिति एक नींद विकार है जो या तो इसकी छोटी अवधि से जुड़ा है या इसकी गुणवत्ता का उल्लंघन है, जो लंबे समय तक एक बच्चे में मनाया जाता है। किसी भी उम्र के बच्चों में, यहां तक ​​कि शिशुओं और नवजात शिशुओं में भी विकार हो सकता है, लेकिन शिशुओं में अक्सर कम होता है।

किसी भी अनिद्रा का उल्लंघन करना गलत है। चिकित्सा सिफारिशों के अनुसार, नींद की गड़बड़ी की दर्दनाक स्थिति के बारे में केवल तभी बात की जा सकती है जब बच्चे को लंबे समय तक सोते रहने के साथ महत्वपूर्ण कठिनाइयां हों, वह पूरी रात अच्छी तरह से सो नहीं सकता है, अक्सर जागता है और फिर से सो नहीं सकता है।

बच्चे को उचित निदान करने के लिए, डॉक्टर एक महीने के लिए सप्ताह में कम से कम तीन बार आवृत्ति के साथ ऐसी अभिव्यक्तियों की पुनरावृत्ति को ध्यान में रखते हैं।

अनिद्रा के सभी लक्षणों को उनकी घटना के समय के अनुसार कई समूहों में विभाजित किया जाता है।

एक बच्चे के लिए सो जाना मुश्किल है (प्रक्रिया में 30 मिनट से अधिक समय लगता है), जबकि टुकड़ा थका हुआ लग सकता है, उसे बिस्तर पर जाने का मन करता है, लेकिन जैसे ही वह नियत समय पर बिस्तर पर होता है, वह सो नहीं सकता।

इस स्तर पर, बच्चा एक लंबे समय के लिए एक आरामदायक मुद्रा की खोज कर सकता है, "चारों ओर गड़बड़", शिकायत कर सकता है कि यह कुछ, खुजली (मनोदैहिक अभिव्यक्तियाँ या "माइंड गेम")।

नींद खराब गुणवत्ता की है, लेकिन गहरी नींद नहीं आती है या यह समय में अपर्याप्त है। कोई भी, यहां तक ​​कि एक शांत बाहरी ध्वनि, बच्चे की नींद को तुरंत बाधित कर सकती है, जिसके बाद उसके लिए फिर से सो जाना बहुत मुश्किल है। अक्सर, बुरे सपने आते हैं, मूत्राशय खाली करने की इच्छा, तेजी से दिल की धड़कन। इसमें "रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम" भी शामिल है - उसके साथ, बच्चा लगातार सपने में अपने पैरों के साथ आगे बढ़ता है।

पोस्टमॉनिक - लक्षण जो अनिवार्य रूप से अनिद्रा का परिणाम हैं। बच्चे के जागने के बाद वे दिखाई देते हैं। यह सुस्ती, स्वर की कमी, ताक़त, एकाग्रता और चौकसता है। बच्चा सूख रहा है, बाधित है, उसके पास अचानक मिजाज, सिरदर्द है।

यदि जन्म के तुरंत बाद नींद की गड़बड़ी के लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह संभवतः बच्चे के तंत्रिका तंत्र के संगठन के कारण जन्मजात शारीरिक गड़बड़ी है।

अन्य सभी बच्चों और किशोरों में, तंत्रिका संबंधी विकार, तंत्रिका तंत्र के रोग, और आंतरिक अंगों के रोग भी हो सकते हैं।

अनिद्रा अक्सर विकसित होती है गंभीर तनाव के लिए तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया के रूप मेंयह "गंभीर" बच्चों में तंत्रिका तंत्र के विकास और गठन की अवधि के लिए विशेष रूप से सच है - 2-3 साल की उम्र में, 6-8 साल की उम्र में और यौवन की शुरुआत के साथ - 10 साल की लड़कियों में, 11-12 साल के लड़कों में।

अनिद्रा को अक्सर न्यूरोसिस, मनोविकृति, अवसाद, आतंक विकार के लक्षण के रूप में देखा जाता है। अनिद्रा किसी भी तीव्र और पुरानी सांस की बीमारियों का कारण बन सकती है जिसमें रात में मुफ्त साँस लेना मुश्किल है।

यदि इस तरह के निदान को बच्चे के मेडिकल रिकॉर्ड में स्थापित नहीं किया जाता है, तो नींद की गड़बड़ी के संभावित बाहरी कारणों पर विचार किया जाना चाहिए। इनमें शामिल हैं:

• एक बड़े शहर में जीवन, सड़क से रात में शोर, संकेतों की रोशनी, अर्थात् अपर्याप्त ब्लैकआउट;
• लगातार जेट अंतराल (यदि कोई बच्चा अपने माता-पिता के साथ बहुत यात्रा करता है);
• कुछ साइकोट्रोपिक ड्रग्स लेना;
• मजबूत चाय या कॉफी पीने, साथ ही सोने से पहले चॉकलेट की एक बड़ी मात्रा;
• बेडरूम में असहजता और असहज बिस्तर;
• सोते हुए गिरने से पहले;
• सोने से कुछ समय पहले छापों की बहुतायत, बहुत सक्रिय और मोबाइल गेम्स;
• सामान्य शारीरिक गतिविधि की कमी;
• शासन का उल्लंघन, जब दिन की नींद का हिस्सा आवश्यकता से अधिक समय है।

हानिरहित, शारीरिक अनिद्रा, जो कभी-कभी हर किसी को होती है, क्षणिक कहलाती है, अर्थात, अस्थायी, अस्थायी। और वास्तव में, यह कुछ रातों से अधिक नहीं रह सकता है। फिर स्वस्थ शरीर अपना टोल लेगा, और बच्चा सामान्य रूप से सोना शुरू कर देगा। कुछ मामलों में, क्षणिक अनिद्रा में 2-3 सप्ताह तक की देरी होती है, और फिर इसे अल्पकालिक कहा जाता है।

एक महीने से अधिक समय तक नींद न आना एक पुराना रूप है जिसका इलाज आवश्यक है। वस्तुनिष्ठ कारणों के कारण, अनिद्रा को शारीरिक या स्थितिजन्य कहा जाता है, और पुराने रूप स्थायी होते हैं।

विकार की गंभीरता के भी तीन डिग्री हैं:

• पहला - हल्के, नींद के विकारों के एपिसोड दुर्लभ, गैर-व्यवस्थित;
• दूसरा - औसत, लक्षण मध्यम हैं;
• तीसरा - भारी, हर रात दोहराया, बच्चे की भलाई काफी बिगड़ा हुआ है।

यदि इसके कारणों को स्थापित करना संभव नहीं है, तो इडियोपैथिक को अनिद्रा कहा जाता है। वैसे, 80% मामलों में सही मूल कारण नहीं पाया जा सकता है, क्योंकि यह भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक क्षेत्र में छिपा हो सकता है, और इसलिए समस्या को अक्सर मनोदैहिक माना जाता है।

यदि बच्चे को स्थितिजन्य अनिद्रा है, तो कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है। यह स्पष्ट रूप से समझने के लिए पर्याप्त होगा कि किस तरह की स्थिति नींद में खलल पैदा करती है, और बच्चे के मानस पर इसके प्रभाव को कम करने के लिए सभी संभव कदम उठाने के लिए। लेकिन अल्पकालिक और पुरानी अनिद्रा के मामले में, माता-पिता चिकित्सा सहायता के बिना नहीं कर सकते। यह स्पष्ट है कि किस चिकित्सक को एक न्यूरोलॉजिस्ट और एक बाल रोग विशेषज्ञ के पास आवेदन करना है।

विशेषज्ञ एक विस्तृत इतिहास एकत्र करेंगे, बच्चे के स्वास्थ्य का विश्लेषण करेंगे, माता-पिता को एक तथाकथित नींद डायरी रखने के लिए कहेंगे, जिसमें माता-पिता को यह संकेत देना होगा कि बच्चे को सोने में कितना समय लगा, जागने से पहले उसे कितना समय लगा, यदि वह जागने के बाद सो सकता है, अगर वह रात के मध्य में हुआ हो। क्या नींद बेचैन थी, बुरे सपने आए। वैसे, इस तरह की डायरी समझने में मदद करती है, "उल्लू" एक बच्चा है या "लार्क" है।

दिलचस्प तथ्य: "उल्लू" और "लार्क" परोपकारी शब्द हैं। चिकित्सा में, दोनों एक और दूसरे (प्रारंभिक चढ़ाई और देर से चढ़ाई) को सर्कैडियन लय का उल्लंघन माना जाता है, अर्थात, एक उल्लू और सुबह का व्यक्ति एक सौ प्रतिशत विकृति है, यदि जागने के बाद व्यक्ति को पोस्टमॉनिक विकारों का अनुभव होता है।

एक डायरी, ईईजी, पॉलीसोम्नोग्राफी रखने के परिणामों के अनुसार, एक सोमोलॉजिस्ट के परामर्श को निर्धारित किया जा सकता है।

सबसे पहले, अनिद्रा से पीड़ित बच्चे के माता-पिता को नींद की स्वच्छता में भाग लेने की सलाह दी जाती है। इसका मतलब है कि:

• बच्चे को हर शाम एक ही समय पर बिस्तर पर जाना चाहिए;
• दिन की नींद को न्यूनतम (एक प्रीस्कूलर के लिए 1 घंटे तक) रखा जाना चाहिए और स्कूल की उम्र के बच्चों के लिए पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए;
• दैनिक गतिविधि में वृद्धि;
• सोने से पहले बेडरूम को हवा देना;
• बिस्तर पर जाने से पहले सक्रिय गेम का उन्मूलन और टीवी देखना;
• सोने से पहले सुखदायक मालिश और पानी के उपचार का उपयोग।

दवाएं आम तौर पर जीर्ण रूप के लिए निर्धारित की जाती हैं, साथ ही साथ तीव्र के लिए यदि उपरोक्त उपायों का कोई प्रभाव नहीं था। नींद की गोलियां सरल और तार्किक तरीके से लगती हैं - वह पी गया और सो गया। लेकिन सब कुछ इतना सरल नहीं है। हिप्नोटिक्स नशे की लत है, इसके बहुत सारे दुष्प्रभाव हैं। इसलिए, बच्चों के लिए वे हर्बल उपचार, उदाहरण के लिए, मदरवार्ट, पेनी, पुदीना, अजवायन के आधार पर तैयार करने की कोशिश करते हैं।

गंभीर मामलों में, बच्चे को सौंपा जा सकता है antipsychotics, अवसादरोधी। एलर्जी की प्रवृत्ति के साथ और सौंपा जा सकता है एंटीहिस्टामाइन "डिमेड्रोल" लेकिन सख्त व्यक्तिगत खुराक में।

अक्सर, समस्या को दवाओं के बिना हल किया जा सकता है, बच्चे के साथ काम की मदद से मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, मनोदशा। उदाहरण के लिए, लोक उपचार और मदद भी कर सकते हैं। "स्लीपिंग बैग" सूखे जड़ी बूटियों (लैवेंडर, नींबू के छिलके, कैमोमाइल फूलों) से भरा होता है। यह हेडबोर्ड में तय किया गया है, ताकि बच्चा जड़ी बूटियों की गंध को साँस ले।

बच्चों में अनिद्रा के बारे में, निम्नलिखित वीडियो देखें।