नमस्कार, मुझे लगता है कि आपका प्रश्न बहुतों के लिए अब बहुत प्रासंगिक होगा। दरअसल, हाल के समय में विभिन्न मंचों और परामर्शों में मैंने ऐसे बयानों को सुना है "मैं बच्चे पर लगातार चिल्लाता हूं, शायद, मैं हिस्टेरिकल या एक बुरी मां हूं।" यहाँ एक लेबल है, मुझे लगता है, मेरे जीवन में कम से कम एक बार हर माँ ने खुद को लटका दिया। यह पूरी तरह से गलत है, आइए समझते हैं।
सिर्फ इसलिए कि चिड़चिड़ापन दिखाई नहीं देता है। इसके महत्वपूर्ण कारण होने चाहिए। विश्लेषण करें कि आपके जीवन में क्या गलत हो रहा है? क्या गुस्सा है? क्रोध और चिंता का कारण? केवल यह पता लगाकर कि आप तनाव से छुटकारा पा सकते हैं।
हिस्टीरिया न्यूरोसिस का एक रूप है जो महिलाओं के लिए विशिष्ट है। इसके लक्षण चेहरे का लाल होना, अचानक चिल्लाना और आंसू आना, हाथों और पैरों से तेज दर्द होना, स्तब्ध हो जाना है।
यदि लगातार ऐसे लक्षण हैं, तो समय पर उपचार और सुधार के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। यदि एक महिला सामान्य चिंता, तनाव का सामना कर रही है, तो इसे खुद को ठीक करना आसान है, बस कुछ सिफारिशों का पालन करें।
एक वयस्क में स्मृति की गिरावट वास्तव में तनाव, चिंता, विभिन्न बीमारियों के कारण हो सकती है। किसी भी मामले में, उपचार के तरीकों को हमेशा एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, एक मनोचिकित्सक या एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट।
यहां कुछ उपयोगी सिफारिशें दी गई हैं जो आपको रोजमर्रा की जिंदगी में सामान्य तनाव से निपटने में मदद करेंगी:
1. कोशिश करें, जब भी संभव हो, अपने व्यक्ति के ध्यान में अधिक से अधिक समय समर्पित करें। ऐसा करने के लिए, दादी, पति और अन्य रिश्तेदारों को शामिल करें। आराम का समय, विश्राम के लिए उपयोग करें, फिल्मों में जाएं, नृत्य के लिए साइन अप करें या बस सोएं।
2. अपने दिन की शुरुआत और अंत cuddles और चुंबन के साथ करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दिन के दौरान क्या हुआ था, मुख्य बात यह है कि आप इस दिन को कैसे समाप्त करते हैं।
3. जब हम लंबे समय तक अपनी भावनाओं को रखते हैं, तो वे हमारे साथ जमा होते हैं और एक पल में बस सबसे करीबी और प्यारे लोगों के लिए बाहर जाते हैं। ऐसा मत होने दो! अपनी नकारात्मक ऊर्जा को समय पर बाहर निकलें, दूसरे कमरे में जाएं, तकिया को पीटें, कागज को फाड़ दें।
4. अपने चेहरे को अधिक बार ठंडे पानी से धोएं, स्नान करें। आखिरकार, पानी सभी नकारात्मक जानकारी को "धोता है"।
5. बच्चे और सकारात्मक मनोविज्ञान पर अधिक किताबें पढ़ें। यह आपके अनुभव को नए ज्ञान के साथ समृद्ध करेगा, आपको सोचना और विश्लेषण करना सिखाएगा।
6. महिला साइटों पर मंचों पर अधिक संवाद करें, समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश करें। हो सकता है कि आपको कोई शौक या शौक हो।
7. आप हल्के सुखदायक चाय, वेलेरियन ले सकते हैं।
8. यदि आवश्यक हो, तो एक विशेषज्ञ, एक मनोवैज्ञानिक, एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करें।
मुझे लगता है कि तनाव से जूझने वाली सभी ममियों को यह याद रखना चाहिए कि वे निस्संदेह अच्छी मां हैं जो अपने बच्चों से प्यार करती हैं और समझती हैं।
ऑल द बेस्ट!