बच्चों में कब्ज के लिए आहार
पुरानी कब्ज वाले बच्चे के लिए आहार का मसौदा तैयार करके बहुत सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए। प्रत्येक मामले में, कब्ज के कारण काफी भिन्न हो सकते हैं। अक्सर असंतुलित और खराब पोषण से बच्चे में अनियमित मल की उपस्थिति होती है।
के कारण
कब्ज का कारण हमेशा पाचन तंत्र के रोगों से जुड़ा नहीं हो सकता है। डॉ। कोमारोव्स्की का यहां तक मानना है कि बच्चे के मल की कमी को हमेशा पैथोलॉजी के रूप में नहीं समझा जा सकता है। स्वस्थ शिशुओं में कब्ज हो सकता है।
ज्यादातर यह गर्म मौसम में होता है। जब यह बहुत गर्म होता है, तो बच्चे के शरीर को भारी मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है। सभी तरल जो पेय या फलों, सब्जियों के साथ शरीर के टुकड़ों में प्रवेश करते हैं, आंत में अवशोषित होते हैं।
यदि बच्चा शारीरिक रूप से बहुत सक्रिय है, तो पसीने की प्रक्रिया में पानी की एक बड़ी मात्रा खो जाती है। सांस लेते समय शरीर के तरल पदार्थ का एक और हिस्सा खो जाता है। यह पता चला है कि गर्मियों में पानी पर्याप्त नहीं है।
बड़ी आंत का कार्य यह सुनिश्चित करना है कि शरीर से मल को हटाने के दौरान जितना संभव हो सके अंदर के सभी पानी को वापस करना। आखिरकार, मानव शरीर 70% तरल है! जब गर्म अवधि के दौरान पानी के सेवन और इसके नुकसान के बीच संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो अक्सर कब्ज होता है। ऐसे मामलों में, एक मजबूत पानी के असंतुलन से बचा जाना चाहिए। गर्मियों में, अपने बच्चे को अधिक पीने दें (खासकर अगर वह सड़क पर बहुत दौड़ता है और खेलता है, और खेल क्लब भी जाता है)।
पावर नियम
विशेष चिकित्सा पोषण शिशुओं में मल की देरी के साथ समस्याओं को ठीक करने की अनुमति देता है। बच्चे को कुर्सी को सामान्य करने के लिए, निम्नलिखित नियमों पर विचार करें:
- खिला शासन का पालन करें। 2 साल की उम्र में, बच्चों को दिन में कम से कम 5 बार खाना चाहिए। आहार नहीं तोड़ा जा सकता! समय पर भोजन आंतों को काम करने के लिए संकेत देता है। सख्त आहार के साथ सभी एंजाइम और हार्मोन एक ही समय में, सख्ती से सामंजस्यपूर्ण रूप से बाहर खड़े होने लगते हैं। यह आपको पाचन की प्रक्रिया को लगभग घड़ी पर समायोजित करने की अनुमति देता है।
- दिन के दौरान आखिरी बार बच्चे को सोने से लगभग दो घंटे पहले खाना चाहिए। यह अच्छी नींद, साथ ही पाचन को बढ़ावा देगा। नींद के दौरान, पाचन तंत्र को आराम करना चाहिए। सोने से कुछ देर पहले हार्दिक डिनर शरीर को अधिभारित कर सकता है और चयापचय को कम कर सकता है।
- जागने के बाद, अपने बच्चे को आधा गिलास साफ पानी पीने के लिए सुनिश्चित करें। यह कमरे के तापमान पर गैस के बिना सादा पानी होना चाहिए। आंतों से गुजरते हुए, तरल अपना काम शुरू कर देगा। यह किसी भी उम्र के शिशुओं में कब्ज की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
- दैनिक मल पीने के लिए मोड बहुत महत्वपूर्ण है। एक छोटे शरीर को प्रति दिन कम से कम एक लीटर पानी की आवश्यकता होती है। गर्मियों की अवधि में, तरल 300-400 मिलीलीटर (बच्चे की उम्र के आधार पर) से अधिक होना चाहिए।
- अपने बच्चे को व्यायाम करने के लिए प्रेरित करें। उन बच्चों के लिए जो एक टीम में खेल से प्यार करते हैं, खेल वर्गों का दौरा करना अधिक उपयुक्त है। आंतों के मोटर फ़ंक्शन की सक्रियता पर शारीरिक गतिविधि का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। भोजन जठरांत्र संबंधी मार्ग से तेजी से गुजरता है, जिससे कब्ज की संभावना कम हो जाती है।
- ताजी सब्जियों और फलों के बारे में मत भूलना। शरीर में विभिन्न प्रकार के विटामिन प्राप्त करने के लिए प्रत्येक दिन अलग-अलग सब्जियां लें। व्यंजनों में चोकर जोड़ें। उन्हें सावधानी से दर्ज करें। तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, प्रति दिन ½-1 चम्मच पर्याप्त है।एक से दो साल के बच्चों के लिए, चोकर आधारित काढ़ा बनाना बेहतर होता है।
- बच्चे को नाश्ता करना सुनिश्चित करें। नाश्ता शरीर के काम की शुरुआत करता है, जिससे अंगों को जागने का संकेत मिलता है। सबसे अच्छा विकल्प पानी के दलिया या कम वसा वाले डेयरी उत्पादों पर उबला जाएगा। एक समृद्ध नाश्ता एक बच्चे के लिए बिल्कुल बेकार है।
- किसी भी तरह से ओवरफीड न करें। भोजन की एक बड़ी मात्रा के साथ थोड़ी देर के बाद पेट में जोरदार खिंचाव होता है। यह क्रोनिक गैस्ट्र्रिटिस की उपस्थिति को भड़काता है। सर्विंग्स की मात्रा को बच्चों के उम्र के मानदंडों का कड़ाई से पालन करना चाहिए।
- बच्चों के मेनू में कौन से उत्पाद शामिल होने चाहिए
- यह याद रखना चाहिए कि कब्ज के लिए किसी भी उपचार तालिका का मुख्य महत्वपूर्ण घटक फाइबर है। यह सभी प्राकृतिक हर्बल उत्पादों में पाया जाता है। फाइबर सामग्री में नेता फल, सब्जियां और अनाज हैं।
- फाइबर जठरांत्र संबंधी मार्ग के माध्यम से भोजन की गति को तेज करता है और मल के समय पर आवंटन में योगदान देता है। यह घातक ट्यूमर और पुरानी आंत्र रोग की घटना को रोकने में मदद करता है। सब्जियों का नियमित सेवन अल्सरेटिव कोलाइटिस या क्रोहन रोग से बचाव का एक उत्कृष्ट साधन होगा।
मल दैनिक होने के लिए, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को बच्चे के आहार में शामिल किया जाना चाहिए:
- सभी प्रकार की गोभी। यह सफेद, फूलगोभी, ब्रोकोली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स हो सकता है।
- जामुन और फल। कब्ज वाले बच्चों को छिलके के साथ फल खाने की जरूरत होती है। बेशक, पहले उन्हें अच्छी तरह से बहते पानी के नीचे धोया जाना चाहिए और उबलते पानी से धोया जाना चाहिए। यह फलों की त्वचा में होता है जिसमें भारी मात्रा में फाइबर होता है, जो दीवारों को नुकसान पहुंचाए बिना, बच्चे की पूरी आंत को धीरे से साफ कर देगा।
- विभिन्न सब्जियां। 6 महीने से एक वर्ष तक के बच्चों को फूलगोभी या ब्रोकोली प्यूरी पसंद करना चाहिए। आप मैश किए हुए आलू या कसा हुआ उबला हुआ गाजर दर्ज कर सकते हैं। बड़े बच्चों ने पहले से ही सब्जी की मेज का विस्तार दिखाया है। माँ पुलाव या सब्जी बना सकती हैं।
- पहली या दूसरी कक्षा के आटे से बेकिंग और रोटी। आप चोकर वाली ब्रेड का उपयोग कर सकते हैं।
- किशमिश, सूखे खुबानी, दिनांक और prunes। एक वर्ष तक के बच्चों को उनसे बनाई गई खाद दी जाती है। बूढ़े बच्चों को पहले से उबलते पानी और ठंडे जामुन में भिगोया जा सकता है। Prunes पूरी तरह से आंत्र को सक्रिय करता है और कब्ज को समाप्त करता है।
- ताजा दही। निर्माण के समय पर ध्यान दें। केवल ताजा, ताजा पका हुआ डेयरी उत्पाद आंतों को उत्तेजित करते हैं। 5 दिनों से अधिक पहले पकाए गए उत्पादों पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। आमतौर पर वे दृढ़ता से कुर्सी को ठीक करते हैं।
आहार संख्या 3
मल को सामान्य करने के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ आमतौर पर एक चिकित्सीय आहार - आहार # 3 निर्धारित करता है। यह आहार वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त हो सकता है। यह आपको आंतों में पुटीय सक्रिय प्रक्रियाओं को कम करने और सूजन को कम करने की अनुमति देता है।
आहार में क्या शामिल करें?
इस आहार में पोषण का आधार निम्नलिखित उत्पाद हैं:
- मांस और मछली के व्यंजन। उन्हें लीन मीट या मछली से बनाया जाना चाहिए। सेंकना या भाप लेना बेहतर है। आप चिकन से कई प्रकार के व्यंजन बना सकते हैं। खाना पकाने से पहले त्वचा को हटा दिया जाना चाहिए।
- विभिन्न फल या सब्जियां। ताजा सब्जियों के सलाद के साथ प्रत्येक भोजन को पूरक करने से आंत्र को सामान्य करने में मदद मिलेगी।
- सभी सूखे मेवे, विशेष रूप से prunes।
- हौसले से तैयार पनीर, केफिर। घर पर किण्वित दूध उत्पादों की तैयारी की सिफारिश की जाती है (विशेष स्टार्टर संस्कृतियों का उपयोग करना जिसमें फायदेमंद लैक्टिक या बिफीडोबैक्टीरिया शामिल हैं)। ऐसे योगहर्ट्स या केफिर हर दिन तैयार किए जा सकते हैं।
- पका हुआ दलिया। खाना पकाने के दौरान शिशुओं, प्राप्त करने वाले दलिया, दलिया बहुत अधिक razvarivat है। स्थिरता पतली होनी चाहिए, सूप की तरह। वर्ष तक आप दलिया पका सकते हैं पहले से ही अधिक घने हैं। एक उत्कृष्ट विकल्प एक प्रकार का अनाज दलिया, साथ ही दलिया होगा।
किन उत्पादों पर प्रतिबंध है?
आहार संख्या 3 के दौरान सख्त वर्जित है:
फैटी, स्मोक्ड और नमकीन खाद्य पदार्थ। यह, उदाहरण के लिए, सूअर का मांस, बतख या भेड़ का बच्चा।छोटे बच्चों के लिए इन उत्पादों के आहार में शामिल करना खतरनाक है! वे न केवल कब्ज बढ़ा सकते हैं, बल्कि जिगर और पित्ताशय को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
सभी अचार और डिब्बाबंद उत्पाद. उनमें गर्मी उपचार के बाद व्यावहारिक रूप से कोई फाइबर नहीं है, लेकिन बहुत सारे मसाले और सिरका है।
बच्चा चॉकलेट भी नहीं दे सकता, वसा या मक्खन क्रीम, केक और पेस्ट्री के साथ कन्फेक्शनरी।
सप्ताह के लिए नमूना मेनू
किसी भी चिकित्सीय आहार के सफल पालन के लिए, डॉक्टर एक सप्ताह पहले ही मेनू बनाने की सलाह देते हैं। अगले सप्ताह के लिए शनिवार को एक मेनू बनाएं। यह आपको रविवार को सभी आवश्यक उत्पादों को खरीदने के लिए सोमवार से पहले से ही खाना पकाने की अनुमति देगा। उत्पादों के साथ प्रयोग करें, विभिन्न व्यंजनों को पकाने की कोशिश करें।
एक सप्ताह के लिए बच्चे को क्या खाना बनाना है, अगर उसे कब्ज है?
सोमवार
नाश्ता: किशमिश के साथ दलिया पेनकेक्स। स्ट्रॉबेरी मोर्स।
दूसरा नाश्ता: चीरों के साथ कसा हुआ नाशपाती। आप थोड़ी मात्रा में खट्टा क्रीम या दही से भर सकते हैं।
दोपहर के भोजन के: मशरूम सूप प्यूरी। मिठाई के लिए - बिना पटाखे और चाय के एक जोड़े।
चाय का समय: सूखे खुबानी के साथ ओवन बेक्ड कॉटेज पनीर का हलवा। दूध पर कोको।
रात का भोजन: एक प्रकार का अनाज के साथ क्रीम सॉस में फिशबॉल। ककड़ी के साथ गोभी का सलाद, वनस्पति तेल के साथ अनुभवी। ब्लैकबेरी का रस।
मंगलवार
नाश्ता: बेरी सॉस के साथ चीज़केक। सूखे मेवों से तैयार करें।
दूसरा नाश्ता: केले।
लंच: सफेद मछली का सूप। चोकर की रोटी का एक टुकड़ा। बिना पिए हुई चाय।
चाय का समय: चाय के साथ पूरे आटे के पटाखे।
रात का भोजन: चावल के साथ सब्जी पुलाव। Kissel।
बुधवार
नाश्ता: Prunes और कटा हुआ अखरोट के साथ दलिया। मिठाई के लिए - शहद। कोको।
दूसरा नाश्ता: सूखे खुबानी के साथ कसा हुआ सेब।
दोपहर के भोजन के: सूप, एक कमजोर चिकन शोरबा में पकाया जाता है। इसके अलावा - साबुत बिस्कुट। बेरी की खाद।
चाय का समय: पनीर और चेरी पुलाव। बिना पिए हुई चाय।
रात का भोजन: ककड़ी और टमाटर के सलाद के साथ चिकन कटलेट। सूखे मेवों से तैयार करें।
बृहस्पतिवार
नाश्ता: दूध और सूखे मेवे के साथ दलिया मूसली। सेब और सूखे खुबानी की रचना।
दूसरा नाश्ता: ऑरेंज।
दोपहर के भोजन के: सब्जियों और नूडल्स के साथ चिकन सूप। ककड़ी और कसा हुआ गाजर का सलाद, वनस्पति तेल के साथ अनुभवी। बिना पिए हुई चाय।
चाय का समय: केले।
रात का भोजन: मैश किए हुए आलू के साथ चिकन कटलेट। गाजर और जड़ी बूटियों के साथ सब्जी गोभी का सलाद। लिंग का रस।
शुक्रवार
नाश्ता: एक प्रकार का अनाज पैनकेक। दूध पर कोको।
दूसरा नाश्ता: फलों का सलाद।
दोपहर के भोजन के: बोर्श, दुबले वील पर पकाया जाता है। किशमिश के साथ गाजर का सलाद। बिना पिए हुई चाय।
चाय का समय: केला दही
रात का भोजन: फूलगोभी पुलाव। बेर जाम के साथ चाय।
शनिवार
नाश्ता: स्ट्रॉबेरी जैम के साथ दलिया फ्रिटर्स। बिना पिए हुई चाय।
दूसरा नाश्ता: पूरे कोको क्रैकर्स
दोपहर के भोजन के: सब्जियों और चिकन मीटबॉल के साथ सूप। युवा गोभी से सलाद। धुनों से रचना।
चाय का समय: पनीर का हलवा।
रात का खाना: सब्जियों के साथ एक प्रकार का अनाज। बेरी किसेल करंट।
रविवार
नाश्ता: केले के कपाट prunes के साथ। बिना पिए हुई चाय।
दूसरा नाश्ता: खुबानी।
दोपहर के भोजन के: उबले हुए अनाज के साथ चिकन मीटबॉल। खीरे और साग का सलाद। बेरी की खाद।
चाय का समय: पटाखे के साथ नाशपाती आलू।
रात का भोजन: चिकन कटलेट के साथ ब्रेज़्ड गोभी। समुद्र हिरन का रस
सोने से कुछ घंटे पहले, आप अपने बच्चे को कोई भी डेयरी उत्पाद दे सकते हैं। घर का बना दही या केफिर यहां एकदम सही है।
पुरानी कब्ज वाले बच्चों के लिए भोजन करना जटिल उपचार का एक महत्वपूर्ण घटक है। आंत्रों को उत्तेजित करने वाले खाद्य पदार्थों के मेनू में अनिवार्य समावेश के साथ उचित स्वस्थ भोजन, कुर्सी को दैनिक और नियमित बनाने में मदद करेगा।
एक बच्चे में कब्ज के लिए आहार पर सिफारिशें नीचे दिए गए वीडियो में डॉ। कोमारोव्स्की बताएंगे।
