आप बच्चों के लिए कॉफी कितने साल तक पी सकते हैं?

यदि माता-पिता नाश्ते के लिए सुगंधित कॉफी पीते हैं, तो यह काफी स्वाभाविक है कि बच्चों को एक स्फूर्तिदायक पेय की कोशिश करने की इच्छा है। किस उम्र में आप इसे एक बच्चे को दे सकते हैं, इस तरह के पेय बच्चों के शरीर को कैसे प्रभावित कर सकते हैं, और जब यह बच्चों को देना बिल्कुल असंभव है?

कैफीन और अन्य सक्रिय पदार्थों की उपस्थिति के कारण, उत्पाद निम्नलिखित प्रभाव को नोट करता है:

1. तंत्रिका तंत्र पर रोमांचक प्रभाव। इस प्रभाव के कारण, एक कप कॉफी गतिविधि और एकाग्रता को बढ़ाता है, थकान को दूर करता है।
2. शरीर से तरल पदार्थ और कुछ उपयोगी पदार्थों का उत्सर्जन। मूत्रवधक प्रभाव खनिजों और विटामिनों के अवशोषण को प्रभावित करता है।
3. चयापचय दर में वृद्धि।
4. श्वास लेने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क स्थल पर प्रभाव। इस प्रभाव के कारण, कॉफी अस्थमा से राहत देती है।
5. एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री के कारण पर्यावरण के हानिकारक प्रभावों से शरीर का संरक्षण।
6. पाचन तंत्र का सक्रियण। यह पाचन प्रक्रिया को गति देता है, आंत्र समारोह को सामान्य करता है, गैस्ट्रिक रस के स्राव को सक्रिय करता है।
7. क्षय के जोखिम को कम करना।

कॉफी के मध्यम और उचित उपयोग से शरीर पर ऐसा सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है:

• मस्तिष्क के काम को तेज करता है।
• याददाश्त में सुधार।
• थकान की भावना को खत्म करें।
• ध्यान बढ़ाएं।
• सुबह तेजी से जागने में मदद करना।
• शारीरिक गतिविधि में सुधार।
• विकिरण के हानिकारक प्रभावों को कम करें।
• पाचन को सामान्य करें।
• मूड में सुधार।

इसके लाभकारी गुणों के बावजूद, कॉफी के निम्नलिखित नकारात्मक प्रभाव हैं:

1. इस पेय का उपयोग शरीर से कैल्शियम को खत्म करने में मदद करता है। यह हड्डियों के निर्माण और दिल के बिगड़ने में समस्याओं का खतरा है।
2. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उत्तेजना के कारण नींद खराब हो जाती है और बच्चे के व्यवहार को प्रभावित करता है। लगातार उपयोग के कारण तंत्रिका तंत्र असंतुलित काम करता है। ताकत के नुकसान के साथ कई बार खुश रहने की अवधि।
3. हार्मोन के संतुलन को प्रभावित करता है जो किशोर यौवन को नुकसान पहुंचा सकता है।
4. एक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जबकि मूत्र के साथ बच्चा उन खनिजों को खो देता है जो उसके शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं।
5. दिल के काम को प्रभावित करता है, संकुचन की आवृत्ति बढ़ जाती है, जो बच्चों में पहले से ही वयस्कों की तुलना में अधिक है। इस वजह से, कम उम्र में उपयोग हृदय प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
6. कॉफी की लत है। यदि आप इसे लगातार पीते हैं, और फिर मना कर देते हैं, तो आपको उदास मनोदशा, थकान, चिड़चिड़ापन, थकान होती है।

पीने के लिए अनुशंसित नहीं है:

• बढ़ा हुआ दबाव।
• पेप्टिक अल्सर की बीमारी।
• जिगर की बीमारी।
• गुर्दे की बीमारी।
• Enuresis।
• क्षय रोग।
• दृष्टि संबंधी समस्याएं।
• अनिद्रा।

कम से कम 14-16 वर्ष की आयु से स्वाद पेय का नियमित सेवन करने की सलाह दी जाती है। थोड़ी देर पहले (10 साल की उम्र से) कमजोर रूप में कॉफी की कोशिश करना संभव है, लेकिन एक ही समय में इसे 1-2 बार एक महीने से अधिक पीने के लायक है।

14-16 वर्ष की आयु से, प्रति दिन 1-2 कप कॉफी स्वीकार्य हैं। इस मामले में, डॉक्टर इसे रोजाना पीने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि शरीर को इस पेय के सक्रिय पदार्थों की आदत होती है।इसके अलावा, दूध या क्रीम के साथ इसे 1: 1 पतला करना वांछनीय है।

• अपने बच्चे को तत्काल कॉफी न दें, क्योंकि अनाज से पेय की तुलना में, इसमें कोई उपयोगी पदार्थ (एसिड, विटामिन) नहीं हैं।
• हल्के या मध्यम भुने हुए बीन्स या ग्राउंड कॉफी से पेय तैयार करना सबसे अच्छा है।
• यह पेय के लिए भारी भुना हुआ अनाज लेने के लिए आवश्यक नहीं है जो आप किशोरी को देते हैं, क्योंकि उनके पास एक अतिरिक्त कड़वाहट है।
• बच्चे के लिए ग्रीन कॉफी पेय तैयार करने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि तंत्रिका तंत्र पर इसका प्रभाव अधिक स्पष्ट है।
• पेट पर नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए दूध के साथ परोसें।
• पहली बार बच्चे को पेश करने के बाद, अपने शरीर की प्रतिक्रिया को पहले से अपरिचित उत्पाद पर ध्यान से देखें। यदि बच्चे को मितली, चरम सीमाओं का कांप, गंभीर पल्लर, तेजी से श्वास, सिरदर्द या अन्य नकारात्मक लक्षण हैं, तो तुरंत अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। इस तरह की प्रतिक्रिया व्यक्तिगत असहिष्णुता या छिपी हुई बीमारियों की उपस्थिति का संकेत दे सकती है।
• नाश्ते के लिए कॉफी सबसे अच्छा पेय नहीं है। रात के खाने के बाद इसे न दें। एक स्फूर्तिदायक पेय के लिए सबसे अच्छा समय सुबह का नाश्ता है।
• यदि 14-16 वर्ष से कम उम्र का बच्चा कॉफी में रुचि रखता है और लगातार कोशिश करने के लिए कहता है, तो उसे जौ से चिकोरी या कॉफी का पेय प्रदान करें। ये समान स्वाद वाले पेय के हानिरहित संस्करण हैं जिनमें कैफीन की कमी होती है।
• यदि आप अपने बच्चे को एक गैर-कैफीन कॉफी के साथ इलाज करना चाहते हैं, तो इसकी मात्रा अभी भी सीमित होनी चाहिए, क्योंकि कैफीन के अलावा, इस तरह के पेय में अन्य सक्रिय तत्व भी शामिल हैं जो बच्चों के शरीर में अधिक मात्रा में नहीं होना चाहिए।

एक बच्चे को कॉफी देने के लिए, डॉ। कोमारोव्स्की के स्थानांतरण को देखें।