11 महीने में बच्चे का मेनू: आहार और पोषण संबंधी सिद्धांतों का आधार

11 महीनों में बच्चा पहले से ही काफी विविध खा रहा है। उनके आहार में विभिन्न प्रकार की सब्जियां, अनाज, मांस, फल, डेयरी उत्पाद शामिल हैं। इस उम्र के बच्चे के माता-पिता के पोषण के बारे में जानना महत्वपूर्ण है और ऐसे बच्चे के लिए मेनू बनाना कितना अच्छा है?

बच्चे के आहार में ठोस भोजन की मात्रा पहले से ही काफी अधिक है, जो स्तनपान या मिश्रण को कम करने के लिए संभव बनाता है, लेकिन अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञों को अभी भी सलाह दी जाती है कि बच्चे को माँ के स्तन से न निकालें या मेनू से अनुकूलित मिश्रण को बाहर न करें। वैकल्पिक रूप से दिन में दो बार ऐसा भोजन देना जारी रखें - सुबह उठने के तुरंत बाद, साथ ही रात को सोने से पहले। बाकी समय बच्चा ठोस भोजन करेगा।

ग्यारह महीने का बच्चा कच्चे फल और सब्जियां भी दे सकता है। उदाहरण के लिए, आप एक गाजर और एक सेब को grater पर पीस सकते हैं, उनमें थोड़ा खट्टा क्रीम जोड़ सकते हैं और इस तरह के एक बहुत ही विटामिन डिश के साथ बच्चे को खिला सकते हैं।

11 महीने में, दिन में पांच भोजन दिन के दौरान रखे जाते हैं, जबकि दिन में दो बार बच्चे को स्तनदूध या मिश्रण देने की सलाह दी जाती है, जो कि अनुकूलित और खट्टा-दूध दोनों हो सकता है। इस उम्र में फीडिंग के बीच का अंतराल तीन से चार घंटे है। उदाहरण के लिए, एक स्तनपान वाला बच्चा सुबह 7 बजे सबसे पहले मातृ स्तन खाता है, फिर 10 बजे नाश्ता करता है, 14 बजे - दोपहर का भोजन, 18 बजे तक भोजन करता है, और 22 बजे - अंतिम (माँ का दूध)।

प्रति दिन एक बच्चे द्वारा खाए जाने वाले भोजन की कुल मात्रा की गणना बच्चे के शरीर के वजन के आधार पर की जाती है। वजन टुकड़ों को 9 से विभाजित किया जाता है और प्रति दिन भोजन की मात्रा प्राप्त करता है। 11 महीने के अधिकांश शिशुओं का वजन 10 किलो है, इसलिए भोजन की अनुमानित दैनिक मात्रा 1100-1250 ग्राम है। यह भोजन की संख्या में विभाजित है और एक भोजन के लिए भोजन की औसत मात्रा को पहचान देगा - 220-250 ग्राम।

व्यक्तिगत पूरक खाद्य पदार्थों के लिए, 11 महीने की उम्र के बच्चे को प्रति दिन इस तरह की अधिकतम मात्रा के लिए सिफारिश की जाती है:

11 महीने के बच्चे का स्तनपान दिवस मेनू कुछ इस तरह दिखाई देगा:

11 महीने में एक बोतल बंद बच्चा कुछ इस तरह खाएगा:

निम्नलिखित दिशानिर्देशों पर विचार करें:

• अपने बच्चे के लिए रोजाना ताजा भोजन तैयार करें, और यदि आप बच्चों के लिए तैयार भोजन का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि समाप्ति की तारीखें मेल खाती हैं। जीवन को सुविधाजनक बनाने के लिए, आप बच्चे के भोजन के लिए घर से बने अर्द्ध-तैयार उत्पादों की खरीद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक दिन आप अपने बच्चे के लिए मछली या मांस पैटी बना सकते हैं, उन्हें फ्रीज कर सकते हैं और भविष्य में फ्रीजर का एक हिस्सा प्राप्त कर सकते हैं और एक जोड़े के लिए मांस पैटी को उबाल सकते हैं, जिसमें कम समय लगेगा।
• जितनी बार संभव हो, बच्चे को अपने हाथों में एक चम्मच दें और बच्चे को अपने दम पर खाने के लिए सिखाएं, बिना इस चिंता के कि नतीजा फर्श पर सूप या मसला हुआ आलू होगा। एक कप या गिलास से पीएं, लेकिन केवल एक वयस्क की देखरेख में।

आपका बच्चा पहले से ही बहुत कुछ जानता है, और उसकी गतिविधि आपके बारे में सोचती है 11 महीनों में विटामिन की शुरूआत। क्या मुझे ऐसा करना चाहिए, किसी अन्य लेख में पढ़ें।