एक बच्चे में दिन के शासन के बारे में डॉ। कोमारोव्स्की

आप एक बच्चे को पाल सकते हैं, शासन और दिनचर्या का पालन कर सकते हैं, लेकिन आप इसे और अधिक स्वतंत्र रूप से व्यवहार कर सकते हैं, जो कि बच्चे की अल्पकालिक आवश्यकताओं से शुरू होता है। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि जो बच्चे जन्म से एक विशेष शासन के आदी हैं, उनके बीमार होने की संभावना कम है, तनाव को बेहतर तरीके से सहन करते हैं, नए वातावरण में अधिक आसानी से अपनाते हैं। क्या मुझे शासन का पालन करने की आवश्यकता है, और किस आदेश का पालन करना है, प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ येवगेनी कोमारोव्स्की कहते हैं।

भोजन, नींद, पानी, सुरक्षा की भावना - यह वही है जो बच्चों को वास्तव में चाहिए। येवगेनी कोमारोव्स्की का कहना है कि इस विधा में दुनिया के किसी भी बच्चे की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक ज़रूरत नहीं है।

यदि कोई बच्चा चाहता है और आधी रात को भी सोता है, तो यह स्पष्ट है कि माँ और पिताजी पर्याप्त नींद नहीं लेंगे, और जल्दी से सुस्त हो जाते हैं और न ही थकावट के लक्षण वाले बहुत सक्षम लोग। चूंकि बच्चे को अभी भी स्वस्थ और पूर्ण माता-पिता की आवश्यकता है, इसलिए यह दैनिक आहार को लागू करने और जल्द से जल्द ऐसा करने के लिए समझदार है। आदर्श रूप से, अस्पताल से छुट्टी के तुरंत बाद।

मोड पारिवारिक जीवन को सुव्यवस्थित करने का एक शानदार तरीका है।, जिसमें शिशु बढ़ता है, और पहले से बच्चे को बालवाड़ी और स्कूल की भविष्य की यात्रा के लिए तैयार करने के लिए, क्योंकि सब कुछ शासन के अनुसार है। हालांकि, माता-पिता को पहले वर्षों में कई बार अपनी दिनचर्या बदलनी होगी, क्योंकि विभिन्न उम्र के लिए शासन के संगठन के लिए एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

जीवन के पहले चरण में, शासन को अनिवार्य विचार के साथ बच्चे द्वारा संकलित किया जाना चाहिए नींद के मानकजिनमें महत्वपूर्ण उम्र के अंतर हैं। एक नवजात शिशु, उदाहरण के लिए, प्रति दिन कम से कम 18 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, आधे साल के बच्चे को 14.5 घंटे और एक साल के बच्चे को 13.5 घंटे की आवश्यकता होती है। हालांकि, बहुत कुछ बच्चे के स्वभाव पर निर्भर करता है।

कुछ बच्चे मना करते हैं दिन की नींद 2 साल बाद, लेकिन वे पूरी तरह से रात में 12-13 घंटे की नींद चुनते हैं। माता-पिता द्वारा बच्चे को दिन के दौरान सोने के लिए मजबूर करने का प्रयास एक पूर्ण फ़ाइस्को के साथ होता है - भले ही बच्चा दिन के दौरान सोना शुरू कर देता है, रात में नींद की मात्रा और गुणवत्ता काफी बिगड़ जाती है। इसीलिए शासन के संकलन के लिए माता-पिता से अपने स्वयं के बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं के लचीलेपन और समझ की आवश्यकता होगी।

पावर मोड येवगेनी कोमारोव्स्की का कहना है कि माता-पिता के लिए सुविधाजनक है, लेकिन इसके पास इसके minuses हैं। बच्चा गैस्ट्रिक जूस का सही उत्पादन करना शुरू कर देता है, जब उसके लिए सामान्य रूप से लंच या डिनर का समय आता है। लेकिन जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, परिस्थितियां बदल सकती हैं, किंडरगार्टन में एक अलग विधा होगी और लंच का समय एक घंटे, स्कूल में शिफ्ट होगा - शासन और बच्चे को फिर से अनुकूलित करना होगा भोजन के अभाव में गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन शरीर को लाभ नहीं पहुंचाता है।

इससे विकास की संभावना कम हो जाएगी जठरशोथ, पेट के अल्सर और अन्य अप्रिय बीमारियों।

चलने की विधा बच्चे के लिए और पुराने स्कूली बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बीमारी के दौरान भी ताजा हवा में चलने से इनकार करना असंभव है, खासकर अगर यह बीमारी श्वसन है।बाहर नहीं जाने का एकमात्र कारण उच्च तापमान है। लेकिन जैसे ही बुखार कम हो जाता है, तब, बहती नाक और खांसी के बावजूद, आपको बाहर जाने की आवश्यकता होती है।

बीमारी के दौरान येवगेनी कोमारोव्स्की कहते हैं, बच्चे का शासन समाप्त हो सकता है और यह पूरी तरह से सामान्य है। ठीक से आयोजित कार्यक्रम के साथ, बच्चा जल्दी ठीक होने के बाद सामान्य रूप से "रट" पर वापस आ जाएगा।

अनुमानित मोड निम्नानुसार हो सकता है।

इस उम्र में, नींद की आवश्यकता - 18 से 20 घंटे (बच्चे के स्वभाव के आधार पर)। एक ही समय में, रात की नींद (लगभग 12 घंटे) 1-2 फीडिंग के लिए बाधित हो सकती है। दिन के दौरान, बच्चा 4-5 बार सोता है, प्रत्येक नींद का एपिसोड लगभग 2-2.5 घंटे तक रहता है।

भोजन की औसत संख्या - 6-7, भोजन के बीच अंतराल - 2.5 से 3.5 घंटे तक। "फिट" विशिष्ट घंटों और मिनटों के लिए यह अनुमानित योजना परिवार के दैनिक दिनचर्या पर आधारित हो सकती है। यदि घर जल्दी सो जाते हैं (21-22 बजे), तो पानी की प्रक्रिया और अंतिम खिला 20.30 पर होना चाहिए। इसका तात्पर्य है कि परिवार 5.00 पर उगता है।

इस उम्र में बच्चों में, नींद के एपिसोड के बीच जागृति अंतराल बढ़ जाता है, इसलिए आहार को माता-पिता के समायोजन की आवश्यकता होगी। यह देखते हुए कि बच्चा पहले से ही 1.5-2 घंटे नहीं सो सकता है, नींद के एपिसोड की संख्या 3-4 तक कम हो जाती है, प्रत्येक एपिसोड की अवधि 1.5-2 घंटे है।

रात में, बच्चे को दूध पिलाने के लिए जागने के साथ लगभग 11 घंटे की नींद रखी जाती है। इस उम्र के बच्चे हर 3.5-4 घंटे में 5-6 बार भोजन करते हैं। जब समायोजन करना महत्वपूर्ण है, तो शाम की प्रक्रियाओं (स्नान) को मिश्रण न करें। मालिश और अंतिम खिला पहले की तरह ही रहना चाहिए)।

इस अवधि में रात की नींद की आवश्यकता समान रहती है - 11 घंटे। दैनिक अवधि 1.5-2 घंटे तक रहती है। हालाँकि, इन दैनिक अवधियों की संख्या घटाकर 3. एक बच्चे को 2-2.5 घंटे तक जगाया जा सकता है।

छह महीने से रात में वह अब नहीं खा सकता है, किसी भी मामले में 6 महीने से रात के भोजन के लिए किसी भी जैविक आवश्यकता नहीं है। इसलिए, भोजन की संख्या भी कम हो जाती है - दिन में 5 बार तक। भोजन के बीच, क्रंब पहले से ही चार घंटे के अंतराल का सामना करने में सक्षम है। नींद की कुल जरूरत दिन में लगभग 15 घंटे होती है।

यह पहले से ही एक सक्रिय और जिज्ञासु बच्चा है जो जागने में काफी लंबा समय बिताता है। भोजन की संख्या - प्रति दिन 4-5। रात में खिलाने से स्पष्ट रूप से छोड़ दिया जाना चाहिए। रात में बच्चे को लगभग 10 घंटे की नींद लें।

दिन के दौरान, उसे 3 बार बिस्तर पर जाना चाहिए, लेकिन कभी-कभी यह मात्रा घटकर 2 (9 महीने के करीब) हो जाती है। दिन की नींद के एपिसोड के बीच खेल और दुनिया के सक्रिय ज्ञान की अवधि 3 घंटे तक रह सकती है, मुख्य बात यह नहीं है कि बच्चे को अधिक सोने के लिए और अधिक समय तक रहने की अनुमति दें।

ऐसे बच्चे को दिन में 4 बार 4 घंटे के अंतराल पर खाएं। दिन की नींद की मात्रा 2 गुना कम हो जाती है, लेकिन अंतराल बढ़ जाती है - प्रति नींद 2.5 घंटे तक।

रात की नींद की आवश्यकता - 10 घंटे। इस उम्र में, पहले की तुलना में लंबी सैर को शामिल करना महत्वपूर्ण है विकासशील कक्षाएं।

इस उम्र में, पूर्वस्कूली संस्था के शासन के अनुसार शासन को समायोजित करना महत्वपूर्ण है जिसे माता-पिता ने अपने बच्चे के लिए चुना है। ऐसा करने के लिए, माँ को बालवाड़ी का दौरा करने, देखभाल करने वालों से बात करने, नाश्ते, दोपहर के भोजन, दोपहर के नाश्ते के घंटे, कक्षाओं के घंटे और चलने के लिए भुगतान करने की आवश्यकता होती है।

औसतन, इस उम्र के बच्चे दिन में 4 बार भोजन करते हैं (रात के खाने में खाते हैं, जो किंडरगार्टन मोड में अनुपस्थित है)। चूत को दोपहर में 2 बार सोना चाहिए, धीरे-धीरे 1 नींद (2-2.5 साल) के लिए। प्रत्येक "शांत घंटे" की अवधि 1.5-2 घंटे है। रात की नींद की आवश्यकता - 10-11 घंटे।

यदि बच्चा शासन का आदी नहीं है, और अपने 8-10 महीनों में, माता-पिता भोजन, खिलौने और ध्यान की जोरदार मांगों के साथ पालना में रात "vigils" से संतुष्ट हैं, तो कोमारोव्स्की ने माता-पिता को सलाह दी कि वे एक "तानाशाही" स्थापित करना शुरू करें। शासन की स्थापना में लगभग 2-3 दिन लगेंगे, जिसके बाद ऐसे शिशुओं के माताओं और डैड्स हमेशा के लिए अनिद्रा के बारे में भूल पाएंगे।

दिन में, आपको अपने बच्चे के साथ जितना संभव हो उतना चलना चाहिए और उसे पर्याप्त नींद नहीं लेने देना चाहिए। यदि वह वास्तव में सोना चाहता है, तो भी उसे जागना चाहिए और बच्चे को सड़क पर ले जाना चाहिए। दो "महत्वपूर्ण" दिन के लिए फ़ीड गरीब, आधा-भूखे होना चाहिए। शाम में, एक शांत स्नान की व्यवस्था करें, फिर एक दिन में पहली बार बच्चे को पर्याप्त मात्रा में भोजन दें। जब वह सब कुछ खा लेता है और तुरंत बिस्तर पर चला जाता है, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है - वह ऐसे बच्चे को 6-8 घंटे तक गहरी नींद में सोएगा।

हालांकि, "ज्यादतियों" से बचना भी महत्वपूर्ण है, येवगेनी कोमारोव्स्की पर जोर देता है। घड़ी पर भोजन का मतलब यह नहीं है कि अगर मां को रात का खाना तैयार करने में 20 मिनट की देरी होती है, तो वह एक अपराधी और गैर जिम्मेदार परिवार का सदस्य है। शासन को पर्याप्त रूप से लचीला होना चाहिए और इस प्रक्रिया में सभी प्रतिभागियों - वयस्कों और बच्चों दोनों को - इसे अनुकूलित करने में सक्षम होना चाहिए। क्रियाओं का क्रम अपरिवर्तित होना चाहिए।

दोपहर के भोजन के लिए देर से आना डरावना नहीं है, अगर बच्चा सड़क पर खेलना शुरू कर देता है, तो दोपहर के भोजन को पूरी तरह से छोड़ना डरावना है, हालांकि अगर बच्चा खाना नहीं चाहता है, तो आप इसे छोड़ सकते हैं। मुख्य बात यह है कि, भले ही वह खाने के लिए कहे, अगले निर्धारित भोजन तक उसे कुछ भी नहीं देने के लिए।

शासन का अनुपालन - बच्चे के लिए कठिनाई नहीं। यह उसके माता-पिता के लिए अधिक कठिन है, क्योंकि कभी-कभी बच्चों के शासन को उनसे पर्याप्त कठोरता की आवश्यकता होती है। डॉ। कोमारोव्स्की के कार्यक्रम "बच्चे को दिन के आहार में बच्चे" पर नीचे देखें।