वैज्ञानिकों ने बच्चों को जल्दी बिस्तर लगाने की सलाह दी है

ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि एक प्रारंभिक सोते समय बच्चे के माता-पिता के मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है.

मर्डोक रिसर्च इंस्टीट्यूट के विशेषज्ञों ने वयस्क मानस और बच्चों के सोने के समय के बीच संबंध के बारे में सोचा। उन्होंने 10 हजार बच्चों और उनके माता-पिता का साक्षात्कार लिया। बच्चों को पता चला कि उन्हें कितना और कैसे सोने के लिए भेजा गया था, और उनके माता-पिता को आधुनिक मनोरोग नैदानिक ​​तकनीकों का उपयोग करके परीक्षण किया गया था।

माताओं और पिता, जो पहले बच्चे को डालने की कोशिश कर रहे थे, स्वस्थ और अधिक लचीला थे। माता-पिता के दूसरे समूह में, कई ऐसे थे जो क्रोनिक स्ट्रेस सिंड्रोम से पीड़ित थे, उन डॉक्टरों के साथ जो व्यक्तित्व विकार, अवसादग्रस्तता विकारों के लक्षण पाए गए थे।

प्रयोग का दूसरा भाग यह पता लगाने में मदद करना था क्या यह बच्चों के लिए पहले बिस्तर पर जाने के लिए मददगार है.

सभी छोटे विषयों को कई आयु समूहों में विभाजित किया गया था और प्रत्येक ने मनोवैज्ञानिक परीक्षणों की एक श्रृंखला के साथ-साथ नींद के दौरान मस्तिष्क के इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राम की रीडिंग की थी। यह पता चला कि 21 बजे तक बच्चे सोते हैं, बेहतर नींद लेते हैं। उनके मानसिक और भावनात्मक विकास के संकेतक उन बच्चों से अधिक हैं जो देर से बिस्तर पर जाते हैं।

यह खुद के लिए, साथ ही वयस्कों के लिए उपयोगी है, क्योंकि बच्चे की "रिहाई" के बाद, उनके पास खुद को आराम करने और आराम करने के लिए कुछ खाली समय है। 3 से 9 साल के बच्चों के बच्चों के लिए सोने का सबसे अच्छा समय कहा जाता है 20 घंटे 30 मिनट.

पूर्वस्कूली को दिन में 10 से 13 घंटे और स्कूली बच्चों को 9 से 11 घंटे तक सोना चाहिए। अगर ये स्थितियां पूरी होती हैं, तो बच्चे और उसके माता-पिता का स्वास्थ्य काफी बेहतर होगा।