बच्चों में वल्गस फुट विकृति के लिए व्यायाम

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पैरों की वाल्गस विकृति - बचपन में एक निदान असामान्य नहीं है। पैरों पर अंदर की ओर विस्थापन के साथ पैरों पर बच्चे का गलत स्थान, पैर के "ढेर", जो एक्स-आकार के पैरों का भ्रम पैदा करता है, विभिन्न कारणों से हो सकता है। लेकिन फ्लैट-वाल्गस विकृति के लिए उपचार विधियों का उपयोग उसी के बारे में किया जाता है। यदि रूढ़िवादी उपचार का संकेत दिया जाता है, तो माता-पिता को एक विशेष मालिश और विशेष चिकित्सीय अभ्यास में महारत हासिल करनी होगी। इस तरह की कक्षाएं कैसे आयोजित की जाती हैं, बच्चे को कौन से अभ्यास की पेशकश की जा सकती है, हम इस लेख में चर्चा करेंगे।

जिमनास्टिक के लाभ

विकृत पैर पर बच्चे के गलत प्लेसमेंट से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर लोड का गलत वितरण होता है। गुरुत्वाकर्षण का केंद्र स्थानांतरित हो रहा है, कूल्हे और घुटने के जोड़ों के पहनने में वृद्धि होती है। रीढ़ भी पीड़ित होती है - पैरों की वल्गस विकृति के साथ बच्चे का आसन सही नहीं है, और चाल अजीब है।

वल्गस वक्रता अक्सर पैरों के समतल होने के साथ होती है, अर्थात, वाल्गस और फ्लैटफुट एक साथ दर्ज किए जाते हैं। फ्लैट पैर, जरूरी उपचार और सहायता की आवश्यकता होती है, अन्यथा बच्चा अक्षम रह सकता है।

रूढ़िवादी उपचार की योजना में आमतौर पर आर्थोपेडिक जूते पहनने, मालिश, व्यायाम चिकित्सा शामिल हैं। जिमनास्टिक, जो घर पर प्रदर्शन करना काफी संभव है, चिकित्सा की श्रेणी से संबंधित है। प्रत्येक बच्चे को अपने स्वयं के परिसर को सौंपा जाता है - यह मानदंड से विचलन की गंभीरता और कोण पर वाल्गस और फ्लैटफुट की डिग्री पर निर्भर करता है। लेकिन इस निदान वाले सभी बच्चों के लिए बुनियादी अभ्यास समान हैं।

जिम्नास्टिक का लाभ मालिश और आर्थोपेडिक प्रभावों को प्रभावी ढंग से पूरक करना है। कार्य तनाव में स्नायुबंधन और मांसपेशियों को आराम करना है। जिमनास्टिक्स आपको अपनी लोच को बढ़ाने के लिए ऐसी मांसपेशियों को फैलाने की अनुमति देता है। पैरों, टखने और कूल्हों के रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। धीरे-धीरे, मांसपेशियों को सही स्थिति में ले जाता है और पैर को अपनी सामान्य स्थापना में रखता है। निचले अंगों पर भार का वितरण स्वाभाविक रूप से बदलता है।

विशेष सुविधाएँ

यदि हम पैरों के अलग-अलग चरणों में वल्गस के मामले में चिकित्सीय जिम्नास्टिक पर विचार करते हैं, तो इसकी प्रभावशीलता का न्याय करना मुश्किल होगा। सबसे अच्छा परिणाम आमतौर पर देखा जाता है जब वे प्रारंभिक पैर की मालिश के तुरंत बाद चार्ज करना शुरू करते हैं। एक आर्थोपेडिक मालिश भी एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, लेकिन यह घर पर अपने दम पर किया जा सकता है, बशर्ते कि मालिश करने वाली मां को बताएं कि कैसे असामान्यताओं की डिग्री के साथ पैरों की सही तरीके से मालिश करें।

जिन माता-पिता ने अपने दम पर एक बच्चे में वैल्गस से निपटने का दृढ़ता से निर्णय लिया है, उन्हें धैर्य रखना होगा - कई पाठ्यक्रमों के साथ मालिश प्रभाव किया जाएगा, ऑर्थोपेडिक जूते पहनने की सिफारिश हर समय की जा सकती है, जिमनास्टिक और दैनिक होना चाहिए। यदि बच्चा और उसके माता-पिता आलसी नहीं हैं, तो वे निश्चित रूप से समस्या का सामना करने में सक्षम होंगे, लेकिन जितनी जल्दी हम चाहेंगे उतनी जल्दी नहीं। कभी-कभी इसमें एक साल लगता है, कभी-कभी डेढ़ या उससे अधिक।

इस विकृति के लिए व्यायाम के चिकित्सा परिसर को नंगे पैर किया जाता है। जिम के जूते, मोजे और बाकी सब कुछ बेहतर समय तक छोड़ दिया जाना चाहिए।

जब तक वाल्गस जैसी समस्या होती है, तब तक अपनी नसों और बच्चों की ऊँची एड़ी के जूते को छोड़े बिना इसे लड़ना आवश्यक है।

संकेत और मतभेद

जिम्नास्टिक के लिए इतने सारे मतभेद नहीं हैं। यदि हम अंतर्निहित बीमारी के बारे में बात करते हैं, तो जिम्नास्टिक लोड को 3 और 4 डिग्री वाल्गस विकृति के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है। सबसे पहले, ऐसे मामलों में, सर्जिकल उपचार आमतौर पर निर्धारित किया जाता है। पुनर्वास प्रक्रिया पूरी होने के बाद ही एक बच्चा होम जिमनास्टिक सहित व्यायाम चिकित्सा के लिए जाएगा।

यदि बच्चे को बुखार है, अगर वह अस्वस्थ है, तो उसे उल्टी और दस्त है, जिमनास्टिक पर एक अस्थायी प्रतिबंध लगाया गया है। वेस्टिबुलर तंत्र के कुछ विकारों के साथ जिमनास्टिक का संचालन करना असंभव है, जिसमें एक छोटे रोगी के लिए संतुलन बनाए रखना मुश्किल हो सकता है।

पैरों में दर्द बढ़ने, मालिश के बाद घुटनों पर या व्यायाम करते समय जिमनास्टिक को छोड़ देना चाहिए। यह, हालांकि, शायद ही कभी, लेकिन फिर भी होता है, और आर्थोपेडिस्ट के अनिवार्य परामर्श की आवश्यकता होती है - यह संभव है कि मालिश या जिमनास्टिक गलत तरीके से किया गया हो।

मिर्गी वाले बच्चों के लिए जिमनास्टिक्स की सिफारिश नहीं की जाती है और बरामदगी की घटना की प्रवृत्ति बढ़ जाती है। बहुत सावधानी के साथ, अधिमानतः केवल एक व्यायाम चिकित्सा चिकित्सक की देखरेख में, ऐसे जिमनास्टिक को जन्मजात हृदय और रक्त वाहिकाओं वाले बच्चों के लिए किया जाता है।

चिकित्सीय खेल परिसर पैरों के पहले और दूसरे डिग्री के वाल्गस और फ्लैट वाल्गस विकृति में बहुत प्रभावी हो सकता है। अधिकांश अभ्यासों का उपयोग फ्लैट पैरों के लिए अलग से किया जा सकता है।

प्रभावी अभ्यास

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आर्थोपेडिस्ट ने जिमनास्टिक में घर की कक्षाओं को मंजूरी दी है, आप आगे बढ़ सकते हैं। धीरे-धीरे, आप अपने स्वयं के, अद्वितीय अभ्यासों के साथ आएंगे, जब आप जिमनास्टिक्स के सार और आपके द्वारा प्राप्त किए जाने वाले लक्ष्यों की समझ में आते हैं। लेकिन सबसे पहले, स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा अनुमोदित कई माताओं और बच्चों द्वारा विकसित और परीक्षण किए गए कार्यक्रम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, और भौतिक चिकित्सा के लिए कई चिकित्सा केंद्रों में उपयोग किया जाता है।

पाठ तीन चरणों में आयोजित किया जाएगा। सभी अभ्यासों को पहले चार्ज में रखना आवश्यक नहीं है। प्रत्येक चरण के 1-2 अभ्यासों के साथ शुरू करें और धीरे-धीरे नए कार्यों को जोड़कर भार बढ़ाएं, पहले से ही परिचित चाल और अभ्यास करने के लिए समय बढ़ाएं।

स्थिति "बैठे"

चार्ज के इस हिस्से के लिए, आपको पीठ के साथ एक छोटी सी सख्त कुर्सी की आवश्यकता होगी। ऐसी कुर्सी पर बैठने वाले बच्चे के पैर फर्श पर होने चाहिए, उन्हें हवा में नहीं लटकना चाहिए।

  • "Hedgehogs"। इस अभ्यास के लिए, आपको एक छोटी गेंद की आवश्यकता होगी, उदाहरण के लिए, एक टेनिस गेंद। लेकिन विशेष आर्थोपेडिक गेंदों का उपयोग करना सबसे अच्छा है जिसमें एक असमान, ऊबड़ बनावट है। गेंद को फर्श पर रखो और बच्चे को आर्क, ज़िगज़ैग के साथ सर्कल के चारों ओर रोल करने के लिए कहें। दूसरे पैर के साथ व्यायाम दोहराएं। बाद में, आप दो टांगों के साथ एक साथ कार्य के लिए एक बार में दो "हेजहोग" गेंदों का उपयोग कर सकते हैं।
  • "Poteryashka"। इस कार्य के लिए आपको रेशम के कपड़े या रूमाल का एक टुकड़ा, साथ ही पेंसिल की आवश्यकता होती है। बैठी हुई बच्ची के सामने फर्श पर रखी वस्तुओं को बिछाएं और उसे पंजों के टुकड़े और "खोई" पेंसिल इकट्ठा करने को कहें।
  • "कहानी के नायकों की मदद करें।" इस कार्य के लिए, चॉकलेट अंडे आश्चर्य से खिलौने का उपयोग करें और एक छोटा सा बॉक्स, उदाहरण के लिए, जूते से। कहानी सुनाते हुए बच्चे के सामने खिलौने फैलाएं। आप एक परी कथा का आविष्कार कर सकते हैं कि छोटे जानवर कैसे यात्रा पर गए थे, और वे एक आंधी से आगे निकल गए थे। बच्चे का कार्य अपने पैरों के साथ सभी छोटे खिलौनों को जल्दी से इकट्ठा करना और उन्हें बॉक्स में डालना है (यह भी, निश्चित रूप से, उनके पैरों के साथ)। जैसे-जैसे आप सफलता प्राप्त करते हैं, खिलौनों की संख्या बढ़ाई जा सकती है।
  • "चीज़केक"। इस अभ्यास के लिए सबसे आम रोलिंग पिन फिट है, जो हर परिचारिका की रसोई में उपलब्ध है। इसे फर्श पर रखें, दोनों बच्चों के पैरों को रोलिंग पिन पर रखें और उन्हें इसे आगे और पीछे जहाँ तक संभव हो रोल करने के लिए कहें ताकि पैर पूरी तरह से लगे रहें - उंगलियों की युक्तियों से पैरों तक।

जब खड़े होकर प्रदर्शन करते हैं

इस स्थिति में अभ्यास के एक सेट के लिए, आपको एक जिमनास्टिक स्टिक या लकड़ी के मोप से एक छड़ी की आवश्यकता होगी, साथ ही एक आर्थोपेडिक चटाई (काफी कठोर, उत्तल बनावट वाले तत्वों या एक सुई आधार के साथ)। यदि कोई गलीचा नहीं है, तो आप इसे स्वयं कर सकते हैं, कपड़े से गोले, बटन, कॉर्क और अन्य छोटी वस्तुएं।

  • "रस्सी"। फर्श पर एक छड़ी रखो और बच्चे को इसके और पीछे के माध्यम से बग़ल में चलने के लिए कहें। अपनी उंगलियों और ऊँची एड़ी के जूते को फर्श से छूते रहें। बच्चे के तैयार होने पर कार्य को जटिल करें - उसे स्क्वाट करने के लिए कहें, एक स्टिक (पैर की उंगलियों और एड़ी भी फर्श पर होनी चाहिए)।
  • "संकीर्ण पथ"। बच्चे को पैरों के साथ लेटे हुए जिम्नास्टिक स्टिक पर चढ़ने के लिए कहें ताकि पैरों के केवल अंदरूनी हिस्से इसे छू सकें; बाहर फर्श पर आराम करना चाहिए। जब बच्चा आत्मविश्वास से खड़ा होना सीखता है, तो उसे इस तरह से रहने के लिए कहें, बिना छड़ी के जाने, तलवों के बाहर की ओर फेरने के बिना।
  • "जोकर"। बच्चे को खुद को एक जोकर के रूप में पेश करने के लिए कहें और दिखाएं कि वह कितना मजेदार चल सकता है। कार्य "हेरिंगबोन", वैडलिंग, अपने पैरों को अलग-अलग दिशाओं में फैलाना और एड़ी को छूना है। एड़ी से पैर की अंगुली पर रोल और पैर की उंगलियों पर चलना समाप्त करें। इन सभी अभ्यासों को एक मालिश आर्थोपेडिक चटाई पर किया जा सकता है।

गलीचे पर पड़ा हुआ

चार्ज के इस भाग के लिए आपको एक चटाई की आवश्यकता होती है जो ठंड में नहीं जाने देती - विशेष जिम्नास्टिक मैट हैं।

  • "स्विंग"। बच्चे को उसकी पीठ पर रखो, उसके पैरों को अपने हाथों में ले लो और बच्चे को झुकने और पैरों को अपने से दूर की ओर झुकाने के लिए कहें। आपके हाथ एक बाधा होंगे, जिस भार को आपके बच्चे को दूर करने की आवश्यकता है।
  • "हेलिकॉप्टर"। अपने बच्चे को यह दिखाने के लिए कहें कि हेलीकॉप्टर के ब्लेड कैसे काम करते हैं - परिपत्र गति को चित्रित करने के लिए, उसे लापरवाह स्थिति में रोकना चाहिए।
  • "साइकिल एक लोड के साथ।" एक झुकते हुए बच्चे के पैर को साइकिल चलाना चाहिए, लेकिन प्रतिरोध के साथ। ऐसा करने के लिए, आप अपने पैरों को माँ के हाथों पर टिका सकते हैं। माँ को आसानी से अपने पैरों पर दबाव डालना चाहिए।
  • "सड़क पर पुल।" बच्चा अपनी पीठ पर झूठ बोलता है, उसके पैर घुटनों पर झुकते हैं, उसके पैरों को अलग-अलग दिशाओं में तलाक दिया जाता है, एड़ी छू रहा है। बच्चे का कार्य इस तरह की स्थिति में पीठ के निचले हिस्से को ऊपर उठाना है और टाइपराइटर को छोड़ना है कि माँ "पुल के नीचे" बाय-बाय "रोल" के साथ चिल्लाती है।

चार्ज करने के बाद मटर के माध्यम से चलना उपयोगी है। उपयोगी बाइक और स्कूटर भी।

बच्चों में वल्गस पैर की विकृति के लिए व्यायाम करने की तकनीक पर, निम्नलिखित वीडियो देखें।

संदर्भ उद्देश्यों के लिए प्रदान की गई जानकारी। स्व-चिकित्सा न करें। रोग के पहले लक्षणों पर, डॉक्टर से परामर्श करें।

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