गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन और पोषण

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जिम्मेदारी से संपर्क करने के लिए आवश्यक बच्चे की गर्भाधान तैयार करना। अंडे को सफलतापूर्वक निषेचित करने के लिए, और गर्भावस्था शांत थी, गर्भवती माता-पिता को अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में सोचना चाहिए। विटामिन उन्हें अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

विटामिन लेने का महत्व

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन भविष्य के पिता और गर्भवती मां दोनों के लिए महत्वपूर्ण हैं। आधुनिक जीवन शैली, खराब पोषण और तनाव मानव शरीर में विटामिन और ट्रेस तत्वों के संतुलन में विकारों के लगातार विकास में योगदान करते हैं। यदि आप इसे आंतरिक अंगों के पुराने रोगों के भविष्य के माता-पिता से किसी की उपस्थिति में जोड़ते हैं, तो विटामिन की कमी से जुड़ी स्थितियों का विकास अधिक संभावना बन जाता है।

विटामिन कई वर्षों से चिकित्सा और विज्ञान में जाना जाता है। दैनिक ने सैकड़ों अध्ययन किए जो विभिन्न रोग स्थितियों में अपनी कार्रवाई निर्धारित करते हैं। उनकी रासायनिक संरचना के अनुसार, विभिन्न रासायनिक प्रकृति वाले विटामिन कम आणविक भार वाले कार्बनिक यौगिक होते हैं। उनमें से प्रत्येक के पास कार्रवाई का अपना अनूठा तंत्र है, अपने स्वयं के रासायनिक और जैविक गुण हैं और उन्हें सख्त खुराक में इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

विटामिन में प्लास्टिक फ़ंक्शन नहीं होता है, अर्थात, वे ऊर्जा के लिए शरीर द्वारा उपयोग नहीं किए जाते हैं। ये पदार्थ सबसे महत्वपूर्ण जैविक प्रतिक्रियाओं के अजीब उत्प्रेरक हैं। दुर्भाग्य से, लगभग सभी विटामिन हमारे शरीर द्वारा संश्लेषित नहीं होते हैं। इसीलिए उन्हें नियमित रूप से भोजन के साथ आना चाहिए। जब एक असंतुलित आहार, डॉक्टर विशेष विटामिन-खनिज परिसरों की नियुक्ति का सहारा लेते हैं।

विशेषज्ञ ध्यान दें कि लगभग do महिलाओं को रोजमर्रा की जिंदगी में विटामिन की आवश्यक मात्रा प्राप्त नहीं होती है। कुछ महिलाओं में, यह स्थिति गर्भधारण की संभावना और वांछित गर्भावस्था को कम करने में मदद करती है।

शिशु को पालना एक बहुत ही महत्वपूर्ण और काफी लंबी प्रक्रिया है। कई महीनों के लिए, महिला शरीर को न केवल अपने बुनियादी जैविक कार्यों को प्रदान करना चाहिए, बल्कि "दो के लिए" भी काम करना चाहिए। शारीरिक रूप से आगे बढ़ने के लिए सभी प्रतिक्रियाओं के लिए, आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन की आवश्यकता होती है। गर्भाधान की शुरुआत से पहले ही भविष्य की मां अपने शरीर को पहले से तैयार कर ले तो बेहतर है।

गर्भावस्था की योजना बनाने में पुरुष स्वास्थ्य भी बहुत महत्वपूर्ण है। शुक्राणुजनन - पुरुष रोगाणु कोशिकाओं (शुक्राणुजोज़ा) का गठन असंतुलित आहार सहित कई कारकों से बाधित हो सकता है। इस मामले में, प्राकृतिक गर्भाधान की संभावना कई बार कम हो जाती है। इस स्थिति में सुधार करने में मदद करने के लिए विशेष रूप से चयनित विटामिन में मदद मिलेगी।

ओव्यूलेशन कैलकुलेटर
साइकिल का समय
मासिक धर्म की अवधि
  • मासिक धर्म
  • ovulation
  • गर्भाधान की उच्च संभावना
अंतिम मासिक धर्म के पहले दिन दर्ज करें।

शरीर पर कार्रवाई का तंत्र

विटामिन जैविक रूप से सक्रिय घटक हैं। उनके द्वारा प्रदान की जाने वाली क्रियाओं की सूची काफी बड़ी है। अपने महत्वपूर्ण कार्यों को बनाए रखने के लिए शरीर में प्रत्येक विटामिन की एक विशिष्ट भूमिका होती है।माता-पिता बनने की योजना बना रहे लोगों के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि विभिन्न समूहों के विटामिन नियमित रूप से उनके शरीर में प्रवेश करें।

पानी में घुलनशील विटामिन

उनका नाम इसलिए रखा गया है क्योंकि वे पानी में घुल सकते हैं। उनमें से लगभग सभी के शरीर में संचय करने की क्षमता नहीं होती है और वे आंत से काफी आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। अपवाद - विटामिन बी 12। चूंकि पानी में घुलनशील विटामिन शरीर में जमा नहीं हो पाते हैं, लेकिन आवश्यक हैं, उन्हें हर दिन भोजन से प्राप्त किया जाना चाहिए।

ये जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ जानवरों और पौधों के उत्पादों दोनों में निहित हैं। जब मानव शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं परेशान होती हैं, तो वे एक-दो दिनों तक बनी रह सकती हैं, लेकिन बाद में वे फिर भी इससे उबर जाते हैं।

पानी में घुलनशील विटामिन का एक संयुक्त प्रभाव हो सकता है। उदाहरण के लिए, उनकी कमी इस तथ्य में योगदान कर सकती है कि कुछ अन्य विटामिन कम सक्रिय हो जाते हैं और अपनी कार्रवाई को अधिकतम करने में सक्षम नहीं होते हैं। लगभग कोई ओवरसुप्ली नहीं है, क्योंकि वे मूत्र नलिका तंत्र के माध्यम से मूत्र में आसानी से उत्सर्जित होते हैं या कम सक्रिय मेटाबोलाइट्स के लिए चयापचय होते हैं।

शरीर में पानी में घुलनशील विटामिन का मुख्य कार्य - उत्प्रेरक। वे सक्रिय रूप से विभिन्न जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के कोएंजाइम की संरचना में शामिल होते हैं, इस प्रकार चयापचय को सामान्य करते हैं। इसके अलावा, पानी में घुलनशील विटामिन समग्र स्वास्थ्य संकेतकों में सुधार करते हैं और यहां तक ​​कि एलर्जी की उपस्थिति को कम करते हैं।

ग्रुप बी

कई विटामिनों द्वारा एक बार में प्रस्तुत किया गया। पहली बार XX सदी की शुरुआत में वैज्ञानिक के। फंक द्वारा खोजे गए थे। उनमें से प्रत्येक का अपना सीरियल नंबर है, साथ ही एक अद्वितीय नाम भी है।

इस समूह के मुख्य विटामिन, जो गर्भावस्था के नियोजन चरण में आवश्यक हैं, नीचे दी गई तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं।

नाम

शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?

गर्भावस्था की योजना बनाते समय औसत दैनिक खुराक

बी 1 (थियामिन)

यह कार्बोहाइड्रेट चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

तंत्रिका तंत्र के काम को पूरा करने की आवश्यकता है।

1.5-1.9 मिलीग्राम

बी 2 (राइबोफ्लेविन)

तंत्रिका कोशिकाओं के निर्माण में एक सक्रिय भाग निभाता है।

तंत्रिका आवेगों के संचरण को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।

1.4 मिलीग्राम

बी 3 (नियासिन)

यह "ऊतक" श्वसन की प्रक्रियाओं में सुधार करता है, पूरे जीव के सुचारू कामकाज को सुनिश्चित करता है।

रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है, जो आंतरिक अंगों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है।

13-25 मिग्रा

बी 5 (पेंटेथेनिक एसिड)

अधिवृक्क ग्रंथियों को सामान्य करता है।

शरीर में वसा के चयापचय में भाग लेता है, लिपिड चयापचय को सामान्य करता है।

तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक न्यूरोट्रांसमीटर और विशेष पदार्थों के संश्लेषण के लिए आवश्यक है।

4-7 मिलीग्राम

बी 6 (पाइरिडोक्सिन)

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है, चिंता और तनाव की अभिव्यक्तियों को कम करता है। आणविक स्तर पर प्रोटीन के चयापचय में अमीनो एसिड संतुलन में सुधार करता है।

2.1-2.3 मिग्रा

बी 7 (बायोटिन)

आंत में लाभकारी सूक्ष्मजीवों के विकास पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है, डिस्बिओसिस के विकास को रोकता है।

यह केराटिन के उत्पादन के लिए आवश्यक है, जो बालों और नाखूनों का हिस्सा है।

भोजन के साथ विटामिन सी की सक्रियता सुनिश्चित करता है।

300 आईयू

बी 12 (सायनोकोबलामिन)

तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

रक्त निर्माण और शरीर में नई कोशिकाओं के निर्माण की प्रक्रिया में भाग लेता है।

2-3 एमसीजी

कुछ मामलों में, डॉक्टर दवाओं को लिखने के लिए मजबूर होते हैं जिनमें समूह बी के कई विटामिन होते हैं।

इनमें से एक दवा है "Angiovit"। इसमें विटामिन बी 6, बी 12 और फोलिक एसिड होता है। इस दवा के साथ उपचार का कोर्स औसतन 30 दिनों का होता है। उन्हें चिकित्सा कारणों से डॉक्टर द्वारा नियुक्त किया जाता है। एक नियम के रूप में, प्रति दिन 1 टैबलेट लेना आवश्यक है।

फोलिक एसिड

विटामिन बी 9 भी कहा जाता है और गर्भावस्था के नियोजन चरण में जैविक रूप से सबसे महत्वपूर्ण सक्रिय पदार्थों में से एक है। डॉक्टरों का इरादा गर्भाधान से पहले 3-4 महीने से कम नहीं फोलिक एसिड को शामिल करने की सलाह देते हैं।

फोलिक एसिड का शरीर पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

  • समग्र स्वास्थ्य परिणामों में सुधार;
  • महिला जननांग अंगों के काम को सामान्य करता है, मासिक धर्म चक्र की नियमितता को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
  • रक्त गठन की प्रक्रिया में भाग लेता है;
  • प्रोटीन अणुओं के चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव;
  • शरीर में नई स्वस्थ कोशिकाओं की उत्पत्ति के संश्लेषण (गठन) के लिए आवश्यक;
  • पाचन तंत्र के अंगों के समन्वित कार्य पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
  • तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव।

विटामिन बी 9 की औसत दैनिक खुराक 400 माइक्रोग्राम है। कुछ मामलों में, उपस्थित चिकित्सक द्वारा इसे बदला जा सकता है। यदि आवश्यक हो, तो योजनाबद्ध गर्भाधान से पहले दोनों पति-पत्नी को फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है।

विटामिन सी

इस जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक प्रतिरक्षा प्रणाली के उत्कृष्ट कामकाज को सुनिश्चित करना है। गर्भावस्था की तैयारी के चरण में, विभिन्न वायरल और जीवाणु संक्रमण की रोकथाम बहुत महत्वपूर्ण है। शरीर में एस्कॉर्बिक एसिड का नियमित सेवन कई बीमारियों से बचाते हुए, उच्च स्तर की प्रतिरक्षा को बनाए रखने में सक्षम है।

यह माना जाता है कि विटामिन सी भावनात्मक धारणा पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इसलिए, नियमित रूप से पर्याप्त संख्या में लोगों को प्राप्त करने से मूड में सुधार होता है, तनाव का सामना करने की क्षमता बढ़ जाती है, और अवसादग्रस्तता विकारों के विकास के जोखिम को भी कम करता है। विटामिन सी के नियमित सेवन से समग्र रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार होता है और रक्त वाहिका टोन को सामान्य करने में मदद मिलती है। यह संपत्ति भविष्य के माता-पिता के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाती है जो 40 साल बाद एक बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बना रहे हैं।

डॉक्टरों का कहना है कि एस्कॉर्बिक एसिड सभी धूम्रपान करने वालों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है। यह इंट्रासेल्युलर श्वसन की प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालते हुए, निकोटीन के अपघटन उत्पादों से रक्त वाहिकाओं को "साफ" करने में मदद करता है।

बेशक, यह बेहतर है कि गर्भाधान की तैयारी के स्तर पर, किसी भी अपेक्षित माता-पिता को जितना संभव हो उतना धूम्रपान नहीं करना चाहिए। सिगरेट में मौजूद निकोटीन और टार जर्म कोशिकाओं पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

वसा में घुलनशील विटामिन

बच्चे को गर्भ धारण करने की तैयारी के दौरान ये जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए आवश्यक हैं। वसा में घुलने की क्षमता के कारण इस समूह ने अपना नाम प्राप्त किया। ये जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ कोशिका झिल्ली का हिस्सा हैं।

वसा में घुलनशील विटामिन की एक और दिलचस्प संपत्ति है - वे फैटी टिशू की कोशिकाओं में जमा कर सकते हैं। काफी बड़ी मात्रा में इनकी आपूर्ति लीवर में होती है। शरीर के लिए अपेक्षाकृत प्रतिकूल परिस्थितियों की घटना पर, यह "रणनीतिक" स्टॉक अपने तत्काल उद्देश्य में खर्च करना शुरू कर देता है - जीवन के लिए बुनियादी कार्य प्रदान करने के लिए।

इस समूह के विटामिन जानवरों और पौधों के खाद्य पदार्थों दोनों में पाए जाते हैं। इस नियम का एक अपवाद विटामिन K है। इसे आंतों में कम मात्रा में उत्पादित किया जा सकता है।

जमा करने की प्रवृत्ति अधिक मात्रा में अंतर्निहित लक्षणों को जन्म दे सकती है। इससे बचने के लिए, आपको विटामिन की दैनिक खुराक की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए।

विटामिन ए

जिसे रेटिनॉल भी कहा जाता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए और विभिन्न संक्रमणों के लिए अच्छा प्रतिरोध सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है। रेटिनॉल का शरीर के सभी श्लेष्म झिल्ली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस विटामिन के बिना आंखों के अच्छे काम की कल्पना करना असंभव है।

शरीर में रेटिनॉल का नियमित सेवन "ट्वाइलाइट" दृष्टि सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है।इस सुविधा के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अंधेरे में अच्छी तरह से देख सकता है और अलग-अलग खड़ी वस्तुओं को भेद सकता है। काफी रेटिनॉल यकृत, अंडे की जर्दी और मछली के तेल में पाया जाता है।

मानव शरीर में एक अनोखी क्षमता होती है। यह बीटा-कैरोटीन से सक्रिय विटामिन ए बनाने में सक्षम है। यह पदार्थ चमकीले रंग के फल और सब्जियों में पाया जाता है, जिसमें मुख्यतः पीला, नारंगी या लाल रंग होता है।

तो, बहुत सारा बीटा-कैरोटीन गाजर, कद्दू, खुबानी और सूखे खुबानी में निहित है। गर्भावस्था के नियोजन चरण में विटामिन ए की दैनिक आवश्यकता लगभग 3000 आईयू है।

उचित आहार और अच्छी तरह से संकलित मेनू लोगों को विटामिन ए के अतिरिक्त खुराक के रूप में लेने के बिना माता-पिता बनने की योजना बनाने की अनुमति देगा ऐसा करने के लिए, आपको दिन में भोजन के प्रत्येक के माध्यम से ठीक से सोचने की आवश्यकता है।

कुछ मामलों में, चिकित्सा कारणों से इस विटामिन के निर्धारित और खुराक रूपों को निर्धारित किया जा सकता है। इस स्थिति में, प्रशासन और खुराक की अवधि उपस्थित चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

विटामिन डी

पदार्थों का यह समूह बहुत सारे विभिन्न प्रकारों को जोड़ता है। वे वास्तव में शरीर पर अद्वितीय प्रभाव डालते हैं। तो विटामिन डी आवश्यक कैल्शियम और फास्फोरस चयापचय को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, हड्डियों और दांतों की आवश्यक ताकत और संरचना को बनाए रखें।

प्रतिरक्षा प्रणाली के सक्रिय कार्य के लिए इसकी नियमित रसीद आवश्यक है। विटामिन डी 3 के बिना, महिलाओं में मासिक धर्म चक्र परेशान होता है, अंतःस्रावी तंत्र में विभिन्न हार्मोनल व्यवधान उत्पन्न होते हैं। शरीर पर बढ़े हुए भार की अवधि के दौरान, शरीर में इस विटामिन की आवश्यकता कई गुना बढ़ जाती है।

विटामिन डी के उत्पादन में कमी का अनुभव अक्सर उत्तरी देशों में रहने वाले लोगों द्वारा किया जाता है, क्योंकि इसका चयापचय पराबैंगनी किरणों के सक्रिय प्रभाव में होता है। गर्मियों के सौर समय में, एक नियम के रूप में, इस विटामिन के संश्लेषण के साथ समस्याएं नहीं होती हैं। यदि मौसम प्रतिकूल और लगातार ठंडा हो जाता है, और सूरज लंबे समय तक नहीं रहता है, तो शरीर में विटामिन डी की कमी धीरे-धीरे दिखाई दे सकती है।

कई महिलाओं की समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि गर्भावस्था की योजना अवधि के दौरान, डॉक्टरों ने उन्हें अपनी रचना में विटामिन डी युक्त विभिन्न दवाएं निर्धारित कीं। वे ध्यान दें कि इस तरह के स्वागत के बाद वे बेहतर महसूस करते हैं और त्वचा और नाखूनों की उनकी समग्र स्थिति सामान्य हो गई है।

मछली में बड़ी मात्रा में विटामिन डी पाया जाता है - कॉड, हेरिंग, हलिबूट और अन्य। इसी समय, मछली में काफी उपयोगी ओमेगा -3 होता है - गर्भावस्था की योजना बनाते समय एक समान रूप से महत्वपूर्ण पदार्थ।

इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों के आहार में शामिल करने से अंतःस्रावी, तंत्रिका और प्रजनन प्रणाली सामान्य हो जाती है, जिसका गर्भाधान की संभावना पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। गर्भाधान के लिए तैयारी के दौरान विटामिन डी की औसत दैनिक आवश्यकता 400 आईयू है।

विटामिन ई

यह गर्भावस्था के नियोजन चरण में सबसे महत्वपूर्ण जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों में से एक है। बच्चे के आगामी गर्भाधान के लिए महिला शरीर को तैयार करने के लिए विटामिन ई (टोकोफेरोल) आवश्यक है।

विटामिन ई के नियमित सेवन से गर्भावस्था के संभावित "लुप्त होती", भ्रूण में विभिन्न अंतर्गर्भाशयी विकृति के विकास के साथ-साथ सहज गर्भपात को रोकने में मदद मिलती है।

बच्चे के गर्भाधान के क्षण के लिए जिम्मेदार तैयारी के चरण में टोकोफेरोल के शरीर पर कई अनुकूल क्रियाएं होती हैं:

  • अंडाशय को सामान्य करता है, प्रोजेस्टेरोन के इष्टतम उत्पादन के लिए अग्रणी - सबसे महत्वपूर्ण गर्भावस्था हार्मोन में से एक;
  • मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन को सामान्य करता है;
  • अंतरंग महिला अंगों की सूजन संबंधी बीमारियों के विकास की संभावना को कम करता है;
  • आगामी गर्भावस्था के लिए आवश्यक गर्भाशय लोच प्रदान करने में भाग लेता है;
  • रक्त वाहिकाओं के स्वर पर सकारात्मक प्रभाव, श्रोणि अंगों को पर्याप्त रक्त की आपूर्ति प्रदान करता है;
  • बाहरी वातावरण के दैनिक तनावों के प्रभाव को झेलने की क्षमता बढ़ाता है, जिससे शरीर का तनाव प्रतिरोध बढ़ता है।

विटामिन ई की दैनिक आवश्यक खुराक का चयन व्यक्तिगत रूप से सख्ती से किया जाता है। खुराक प्रति दिन 100 से 400 आईयू हो सकती है, व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए। यदि किसी महिला के पिछले जन्मों में गर्भपात के मामलों में विकृति का बोझिल इतिहास है, तो इस मामले में उसे आमतौर पर उच्च खुराक दी जाती है - प्रति दिन 300-400 आईयू। अन्य मामलों में, टोकोफेरॉल की दैनिक खुराक आमतौर पर 100-200 आईयू है।

डॉक्टर, एक नियम के रूप में, दिन के दौरान विटामिन ई के सेवन को विभाजित करने की सलाह देते हैं। यह दैनिक दैनिक खुराक सुबह और शाम को आधा लेने की सिफारिश की जाती है। स्वतंत्र रूप से टोकोफेरॉल की खुराक का चयन करें इसके लायक नहीं है।

अनुचित खुराक चयन से बचने के लिए और, इसके परिणामस्वरूप, अतिदेय के अवांछनीय लक्षण, आपको अभी भी एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

विटामिन के

रक्त गठन के सामान्य कार्य को सुनिश्चित करने में भाग लेता है। यह मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रखरखाव के लिए आवश्यक है, साथ ही साथ गुर्दे भी। विटामिन K सामान्य रक्त के थक्के प्रदान करता है, परिधीय रक्तप्रवाह में लाल रक्त प्लेटों (प्लेटलेट्स) की संख्या को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इस जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ की दैनिक आवश्यकता लगभग 1 मिलीग्राम है।

क्या सभी विटामिन आवश्यक हैं?

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि सभी विटामिन शरीर में प्रवेश करें। कल्पना करें कि किसी एक महत्वपूर्ण घटक के बिना आंतरिक अंगों के कामकाज नहीं हो सकते हैं। शरीर में विटामिन का संतुलित सेवन इसके सुचारू संचालन को सुनिश्चित करता है और प्रजनन क्षमता (गर्भाधान को लागू करने की क्षमता) में सुधार करता है।

भविष्य के dads के लिए

डॉक्टर पुरुषों को विशिष्ट विटामिन थेरेपी शुरू करने की सलाह देते हैं, जिसका इरादा गर्भाधान से पहले 3.5 महीने से कम नहीं है। इसके लिए वैज्ञानिक स्पष्टीकरण हैं। यह माना जाता है कि शुक्राणु की एक नई पीढ़ी के गठन के लिए 90 दिन आवश्यक हैं। विटामिन के सेवन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, नए उच्च-गुणवत्ता वाले पुरुष सेक्स कोशिकाओं का निर्माण होता है, जिसमें उनके पूर्ववर्तियों की तुलना में बेहतर गुण होते हैं।

ऐसे शुक्राणु कोशिकाएं आमतौर पर अधिक मोबाइल होती हैं। अंडों को निषेचित करने की उनकी क्षमता कई गुना बढ़ जाती है। यह माना जाता है कि पुरुषों में विटामिन थेरेपी का एक पूर्ण जटिल तथ्य इस तथ्य में योगदान देता है कि गर्भाधान पहले से ही 1-2 प्रयासों के साथ हुआ है, मासिक धर्म के सही ढंग से चुनी गई तारीख को ध्यान में रखते हुए।

निम्नलिखित विटामिन वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।

  • फोलिक एसिड अंडों के निषेचन के लिए शुक्राणुजोज़ा को सही रूप और गतिशीलता प्रदान करने में मदद करता है। कई महीनों तक फोलिक एसिड के नियमित सेवन से पुरुष प्रजनन क्षमता में काफी वृद्धि होती है।
  • विटामिन ई। नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव से शुक्राणु की रक्षा करता है। टोकोफेरोल के लिए धन्यवाद, पुरुष सेक्स कोशिकाएं काफी मोबाइल और सक्रिय रहती हैं। शुक्राणु कोशिकाओं की व्यवहार्यता भी बढ़ जाती है।
  • एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी)। शुक्राणुजनन की प्रक्रिया के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए आवश्यक है, साथ ही विशिष्ट पुरुष सेक्स हार्मोन का गठन। विटामिन सी, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, टेस्टोस्टेरोन के गठन के तंत्र में सुधार करता है। एस्कॉर्बिक एसिड शुक्राणु को पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव से भी बचाता है।

सभी सूचीबद्ध विटामिन पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। यह बेहतर है कि वे सभी नियमित रूप से अनुशंसित खुराक में पुरुष शरीर में प्रवेश करते हैं।

यदि कोई अप्रत्याशित स्थिति विकसित होती है, जब सभी विटामिन लेने की कोई संभावना नहीं होती है, तो पुरुषों को विटामिन सी और ई लेना चाहिए, और फोलिक एसिड भी नहीं छोड़ना चाहिए।

गर्भाधान की तैयारी की अवधि में पुरुष शरीर के लिए, मूल विटामिन के अलावा, माइक्रोएलेमेंट्स की भी आवश्यकता होती है। उनमें से सबसे महत्वपूर्ण जस्ता और सेलेनियम हैं।आमतौर पर उन्हें अलग से लेने की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि वे कई विटामिन-खनिज परिसरों का हिस्सा होते हैं।

शुक्राणु के सामान्य गठन के लिए पुरुष शरीर में जस्ता आवश्यक है। यह कामेच्छा बढ़ाने में भी मदद करता है। जिंक के नियमित सेवन से यौन संवेदनाओं में सुधार होता है।

सेलेनियम उन सभी पुरुषों के लिए एक आवश्यक ट्रेस तत्व है जो पहले से ही परिपक्व उम्र में पिता बनने की योजना बना रहे हैं। यह वर्षों से पुरुष प्रजनन क्षमता के संरक्षण में योगदान करते हुए सामर्थ्य में सुधार करता है।

भावी माताओं के लिए

मां बनने की तैयारी कर रही महिला के लिए विटामिन थेरेपी बहुत जरूरी है। यह गर्भाधान की शुरुआत से कई महीनों पहले महिला स्वास्थ्य संकेतकों को सामान्य स्थिति में लाने में मदद करता है।

विटामिन लेने के लिए उचित रूप से चुनी गई योजना:

  • अंडाशय के उच्च-गुणवत्ता वाले काम के लिए आवश्यक;
  • ओव्यूलेशन की नियमितता सुनिश्चित करता है;
  • आगामी 40 सप्ताह की गर्भावस्था के लिए महिला शरीर को तैयार करने में मदद करता है।

उपलब्ध विकृति का निर्धारण करने के लिए, चिकित्सक आमतौर पर विभिन्न परीक्षणों के परिसरों को निर्धारित करता है। इसके अलावा, एक नियम के रूप में, वाद्य अध्ययन की आवश्यकता होती है। इस तरह का एक विस्तारित निदान डॉक्टर को उन सभी बीमारियों की पहचान करने की अनुमति देता है जो एक महिला में गर्भाधान की शुरुआत में हस्तक्षेप कर सकती हैं।

विटामिन बी 9 सभी गर्भवती माताओं के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इस जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ का सेवन बच्चे के लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भाधान की शुरुआत के बाद की अवधि में नहीं रुकता है। फोलिक एसिड आमतौर पर गर्भावस्था के 12 वें सप्ताह तक निर्धारित होता है।

बी 9 के अलावा, महिलाओं के लिए विटामिन ई भी बहुत महत्वपूर्ण है। यह ओव्यूलेशन प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और परिवर्तित हार्मोन पृष्ठभूमि के "लेवलिंग" में भी योगदान देता है। टोकोफेरोल के प्रभाव में, महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन में सुधार होता है। टोकोफेरोल के साथ सक्षम रूप से प्रदर्शन किया गया विटामिन थेरेपी आगे के सहज गर्भपात को रोकने में मदद करता है।

चूंकि भविष्य का बच्चा अपनी मां को ले जाएगा, तो गर्भाधान के लिए तैयारी के दौरान आवश्यक विटामिन की मात्रा एक महिला के लिए बहुत अधिक है। फोलिक एसिड और विटामिन ई के अलावा, अन्य समूहों के विटामिन की भी आवश्यकता होती है: बी, सी, डी, ए।

विटामिन लेने के लिए आवश्यक विटामिन की इतनी महत्वपूर्ण विविधता को ध्यान में रखते हुए, सबसे अच्छा विकल्प विटामिन युक्त जटिल तैयारी होगी, साथ ही साथ मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स भी।

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स

वर्तमान में, दवा बाजार विभिन्न मल्टीविटामिन की एक बड़ी संख्या की पेशकश करने के लिए तैयार है। वे रासायनिक संरचना, लागत, मूल के देश और कुछ अन्य मानदंडों में भिन्न हैं। सबसे अच्छी दवा का विकल्प आमतौर पर उपस्थित चिकित्सक के साथ मिलकर किया जाता है जो किसी विशेष जीव की विशेषताओं को जानता है।

विटामिन का कॉम्प्लेक्स आपको इसकी महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए लगभग सभी आवश्यक जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के साथ शरीर को समृद्ध करने की अनुमति देता है। दवाओं की सूची काफी बड़ी हो सकती है।

इसलिए, निम्नलिखित विटामिन और खनिज जटिल उपचार अक्सर पुरुषों के लिए लिखे जाते हैं:

  • "Spermastrong";
  • "वर्णमाला" (पुरुषों के लिए "चिह्नित");
  • "डुओविट" ("पुरुषों के लिए चिह्नित");
  • "Complivit";
  • "Profertil";
  • "Selmevit";
  • सेलमेविट इंटेंसिव;
  • सेल्ज़िनक प्लस;
  • "SperAktiv"।

इन दवाओं को उन निर्देशों पर आधारित होना चाहिए जो उनसे जुड़े हैं। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स जो ओव्यूलेशन को बढ़ावा देते हैं और महिलाओं में प्रजनन क्षमता को बढ़ाते हैं। निर्माता इस तरह के फंडों की रेटिंग का भी उपयोग करते हैं।

इन निधियों को एक नियम के रूप में, स्त्री रोग विशेषज्ञ या प्रजनन विशेषज्ञ द्वारा चुना जाता है। निम्नलिखित कई दवाएं हैं जो अक्सर नियोजित गर्भावस्था की तैयारी के लिए उपयोग की जाती हैं।

Elevit

विटामिन के अलावा, यह दवा कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, फास्फोरस, तांबा और जस्ता में भी समृद्ध है। इसमें फोलिक एसिड की सामग्री भी काफी अधिक है - 400 माइक्रोग्राम।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इस तैयारी में कोई आयोडीन नहीं है। योजना स्तर पर उनकी महिलाओं को अलग से लिया जाना चाहिए। आयोडीन की रोगनिरोधी खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है और यह निवास के क्षेत्र पर निर्भर करता है। इस तरह के एक तत्व के आयोडीन की कमी वाले क्षेत्रों में, महिला शरीर के काम को पूरा करने में थोड़ा अधिक लगता है।

गर्भावस्था की शुरुआत से पहले "एलेविट" लेने वाली महिलाएं, मुख्य रूप से इसके सकारात्मक गुणों पर ध्यान देती हैं। कई लोग कहते हैं कि उन्होंने मासिक धर्म चक्र को सामान्य किया है, त्वचा, बाल और नाखूनों की स्थिति में सुधार हुआ है। नुकसान में अपेक्षाकृत उच्च लागत, कब्ज, भूख में मजबूत वृद्धि शामिल है।

Femibion

यह उपयोग के सबसे विवादास्पद साधनों में से एक है। यह महिलाओं को गर्भधारण करने के लिए और गर्भावस्था के 12 वें सप्ताह तक तैयारी करने के क्षण से महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है।

तैयारी में निम्नलिखित विटामिन शामिल हैं: बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 12, बी 9, पीपी, सी, ई और आयोडीन सहित अन्य उपयोगी घटक।

उस पर सकारात्मक और नकारात्मक समीक्षाओं की संख्या लगभग 50/50 है। फायदे को काफी संतुलित रचना के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। इस उपकरण की स्वीकृति महिला शरीर को इसके लिए आवश्यक लगभग सभी विटामिन प्रदान करती है। कई महिलाएं जो गर्भाधान की शुरुआत से पहले भी "फेमिबियन" लेती थीं, ध्यान दें कि उनके पास गर्भावस्था के पहले छमाही में विषाक्तता के कोई प्रतिकूल लक्षण नहीं थे।

नुकसान काफी अधिक लागत हैं। कुछ महिलाएं तो इसे अनुचित रूप से अतिरंजित भी मानती हैं। कुछ मामलों में, किसी भी उपाय के साथ, Fembion से एलर्जी हो सकती है। बल्कि उच्च लागत पर, यह महिलाओं को नकारात्मक प्रतिक्रिया छोड़ने के लिए भी मजबूर करता है।

Vitrum

गर्भावस्था के लिए तैयारी के दौरान अक्सर इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं पर भी लागू होता है। निर्माता ने महिलाओं के लिए इस उपकरण का एक विशेष संस्करण भी विकसित किया है जो मातृत्व के सभी प्रसन्नता का अनुभव करने की तैयारी कर रहे हैं। इस दवा का नाम "विट्रम प्रीनेटल" या "विट्रम प्रीनेटल फोर्ट" है।

इस परिसर के स्वागत से अधिकांश प्रतिक्रिया सकारात्मक है। कई महिलाएं इसकी कीमत और रचना से संतुष्ट हैं। इस तैयारी में आयोडीन भी होता है। यह अपने रिसेप्शन को अधिक सुविधाजनक बनाता है, क्योंकि किसी भी आयोडीन युक्त एजेंटों को अलग से लेना आवश्यक नहीं है। विटामिन-खनिज परिसर का समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जननांग अंगों के काम को सामान्य करता है, और त्वचा और बालों की स्थिति में भी सुधार करता है।

विटामिन कब तक लेना चाहिए?

आहार को व्यक्तिगत रूप से संकलित किया जाता है। ऐसा करने के लिए, डॉक्टर को कई कारकों का मूल्यांकन करना चाहिए:

  • भविष्य के पिता या माता के स्वास्थ्य की प्रारंभिक अवस्था;
  • उनके स्वास्थ्य और संबंधित रोगों की उपस्थिति की विशेषताएं;
  • भौगोलिक रहने की स्थिति और पर्यावरणीय कारक (जलवायु, तापमान, वायु प्रदूषण संकेतक, और कई अन्य)।

औसतन, डॉक्टर बच्चे के इच्छित गर्भाधान की तारीख से कम से कम 3-4 महीने पहले विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह देते हैं। कुछ मामलों में, रेजिमेन कुछ अधिक लंबा हो सकता है - छह महीने या उससे अधिक तक। विटामिन लेते समय शरीर को इसके शारीरिक कार्यों को फिर से भरने और सामान्य करने के लिए ऐसा अपेक्षाकृत लंबा समय आवश्यक है।

गर्भावस्था की शुरुआत के बाद, विटामिन रद्द नहीं करते हैं, लेकिन उनकी खुराक बदल जाती है। यह महिला शरीर पर बढ़ते भार के कारण है।

हालत की भरपाई करने के लिए, प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ विशेष मल्टीविटामिन परिसरों को लिखते हैं जो गर्भवती महिलाओं में उपयोग के लिए अनुमोदित हैं। ऐसे विटामिन बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे बच्चे के पूर्ण अंतर्गर्भाशयी विकास के लिए आवश्यक हैं।

कैसे लें?

सबसे अधिक बार, विटामिन और खनिज परिसरों को दिन में 1-2 बार निर्धारित किया जाता है। यह विशिष्ट दवा पर निर्भर करता है। भोजन के साथ कोई स्पष्ट संबंध नहीं है। एक गोली या कैप्सूल को धोना साधारण पानी की थोड़ी मात्रा होना चाहिए।

यदि रिसेप्शन में पेट में दर्द होता है, शरीर पर खुजली होती है या पित्ती, कई लाल धब्बे होते हैं, तो इस मामले में आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। ये लक्षण कुछ विटामिन लेने के लिए एक व्यक्तिगत एलर्जी प्रतिक्रिया का प्रकटन हो सकते हैं।

इस मामले में, एलर्जी को प्रकट करने वाले औषधीय उत्पाद को अनिवार्य रद्द करने की आवश्यकता होती है।

गर्भाधान के लिए विटामिन से भरपूर उत्पाद

विशेषज्ञ ध्यान दें कि शरीर के सभी महत्वपूर्ण कार्यों को सुनिश्चित करने के लिए एक उचित रूप से चयनित आहार आवश्यक है। खाने के लिए उचित और संतुलित रूप से, दुर्भाग्य से, बहुत से लोग वर्तमान में काम नहीं कर रहे हैं। शहरों और बड़े शहरों के निवासी, आंकड़ों के अनुसार, विटामिन और ट्रेस तत्वों की एक बड़ी कमी का सामना कर रहे हैं।

इस महत्वपूर्ण कमी की भरपाई करने के लिए, दिन में कई बार खाने वाले खाद्य पदार्थों पर नज़र रखना बहुत महत्वपूर्ण है। एक बच्चे को गर्भ धारण करने की तैयारी में, यह बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। मुख्य पोषक खाद्य पदार्थों (प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट) के अलावा, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि दैनिक आहार में विभिन्न प्रकार के विटामिन मौजूद हों। इसके लिए विविधता के सिद्धांत का पालन करना आवश्यक है।

जो कोई भी माता-पिता बनना चाहता है, उसके आहार में दलिया अवश्य शामिल करें। वे शरीर को लाभकारी सूक्ष्मजीव प्रदान करते हैं, कैलोरी में उच्च होते हैं और पौष्टिक होते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, बी विटामिन से भरपूर होते हैं।

फल और जामुन भी नियमित रूप से उन लोगों को खाना चाहिए जो अच्छी तरह से और ठीक से खाना चाहते हैं। इनमें बहुत सारा विटामिन सी होता है।

खाने वाली सब्जियां फोलिक एसिड और लाभकारी सूक्ष्म जीवाणुओं के साथ शरीर को "संतृप्त" करेंगी। फलों और सब्जियों के विकल्प न केवल मेनू में विविधता लाते हैं, बल्कि शरीर को बहुत लाभ पहुंचाएंगे।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय कैसे खाएं और क्या विटामिन लें, जानने के लिए अगला वीडियो देखें।

संदर्भ उद्देश्यों के लिए प्रदान की गई जानकारी। स्व-चिकित्सा न करें। रोग के पहले लक्षणों पर, डॉक्टर से परामर्श करें।

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