बच्चे बिना जागने के पूरी रात कब सोते हैं?

बार-बार शिशुओं में रात को जागने से कई युवा माता-पिता की चिंता होती है। हालांकि, छोटे बच्चों की नींद की विशेषताओं के बारे में अधिक जानने के बाद, यह स्पष्ट हो जाता है कि क्यों उतनी ही नींद आती है और जब बच्चे को पूरी रात सोने की उम्मीद होती है।

सभी बच्चे अलग-अलग हैं - कुछ स्वभाव से शांत हैं, अन्य बहुत ऊर्जावान और सक्रिय हैं, तीसरा वापस पकड़ना मुश्किल है और वे जल्दी से नाराज हो जाते हैं, चौथे अनिश्चित और धीमी गति से होते हैं। और इससे बच्चों की नींद प्रभावित नहीं हो सकती। लेकिन, अगर माता-पिता बच्चे के स्वभाव को ध्यान में रखेंगे, तो वे टुकड़ों को बेहतर ढंग से समझने और शिशु की नींद को प्रभावित करने में सक्षम होंगे, साथ ही साथ बिछाने के अनुष्ठानों की रचना भी करेंगे।

स्वभाव के आधार पर, कुछ बच्चे सो जाने से पहले आराम कर सकते हैं और अपने आप सो जाते हैं, जबकि अन्य नहीं करते हैं। बच्चों में से एक गीले डायपर से उठता है, जबकि अन्य शिशुओं की नींद में बाधा नहीं होती है। अगर हम बच्चे की संवेदनशीलता को बाहरी ध्वनियों, तापमान और अन्य परेशानियों को ध्यान में रखते हैं, तो बच्चे को रात के लिए रखना आसान होगा।

यह प्रश्न व्यक्तिगत रूप से हल किया जाता है, क्योंकि शिशु के जागने के कई कारण होते हैं और प्रत्येक का अपना होता है। नवजात शिशु शायद ही कभी 3-4 घंटे से अधिक सोते हैं, इसलिए पूरी रात ऐसे बच्चों से सोने की उम्मीद करना आवश्यक नहीं है। जन्म के तुरंत बाद बहुत कम ही बच्चे अपने माता-पिता को एक लंबी रात की नींद से प्रसन्न करते हैं, लेकिन यह अपवाद नहीं है।

कई बच्चे 6 महीने की उम्र से रात में ज्यादा देर तक सोना शुरू करते हैं। यदि दिन के आहार को सही ढंग से सेट किया गया है, तो वे 5-6 घंटे जागरण के बिना सोते हैं, सुबह उठकर खिलाते हैं। माता-पिता, जो पेट का दर्द, विभिन्न बीमारियों, रात के भोजन और शुरुआती से वीनिंग की अवधि समाप्त कर चुके हैं, अंत में पूरी रात शांति से सो सकते हैं।

सबसे अधिक बार, नवजात शिशु खाने के लिए उठता है, क्योंकि स्तन का दूध बहुत जल्दी पच जाता है। हालांकि, भूख के अलावा, छोटे बच्चों में ऐसी समस्याएं होती हैं जो उनकी नींद को प्रभावित करती हैं:

• शूल - वे अक्सर 3 महीने से छोटे बच्चों की नींद में खलल डालते हैं;
• दांत काटना - रात नींद के साथ समस्याओं का ऐसा कारण 3 महीने के बाद दिखाई देता है;
• गीला डायपर;
• बहती नाक;
• बहुत तेज़ आवाज़;
• हाथों और पैरों के हाइपर टोन - शिशु अपने शरीर के आंदोलनों के कारण जाग सकता है;
• न्यूरोलॉजिकल रोग।

किसी भी व्यक्ति की नींद कई प्रकारों में विभाजित है:

1. त्वरित। वह सक्रिय है, इसलिए इस तरह के एक सपने के दौरान, माता-पिता नोटिस करते हैं कि बच्चा कैसे मुस्कुराता है, चेहरे या भौहें बनाता है, और उसकी पलकें कांप रही हैं।यह इस तरह के सपने के दौरान है कि एक व्यक्ति सपने देखता है, और मस्तिष्क इस समय उस जानकारी को संसाधित करता है जो उसे दिन के दौरान प्राप्त हुआ था। तेज नींद के दौरान जागना सबसे आसान है।
2. धीरे। वह शांत और गहरे हैं। यह नींद के दौरान है कि प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाता है, शरीर बढ़ता है और व्यक्ति आराम करता है, और उसके लिए जागना अधिक कठिन होता है। धीमी नींद के 4 चरण होते हैं, जिसके बीच अधिक सतही नींद और गहरी नींद होती है।

एक नवजात शिशु में तेज नींद लगभग आधा समय लेती है - 16 घंटे की नींद प्रति दिन, लगभग 8 बच्चे तेज नींद में होते हैं। यदि बच्चा समय से पहले है, तो तेजी से नींद कुल नींद की अवधि का 90% तक हो सकती है। इसलिए बच्चे इतनी बार जागते हैं।

समय के साथ, धीमी नींद का अनुपात बढ़ जाता है और बच्चा कम बार जागना शुरू कर देता है। प्रति दिन 13 घंटे की नींद से दो साल की उम्र तक, तेज नींद लगभग 4.5 घंटे होती है, और 14 साल की उम्र में यह लगभग 1 घंटे होती है।

वयस्कों में, REM नींद की अवधि 20% तक होती है, बाकी समय एक व्यक्ति धीमी नींद के चरण में होता है। चूंकि माता-पिता की नींद मोड शिशु की नींद से बहुत अलग है, इस कारण नींद की कमी हो जाती है। इसके अलावा, दिन के दौरान, वयस्क अक्सर विभिन्न चीजों के साथ व्यस्त होते हैं और झपकी लेने का अवसर नहीं होता है। और अगर बच्चा एक अलग कमरे में सोता है, तो मां, जो बच्चे के लिए बढ़ गई है, आखिरकार रात में जागती है, जो उसके नींद के पैटर्न का उल्लंघन करती है।

अध्ययनों से पता चला है कि जब वह एक त्वरित नींद के समय जागृत होती है (और वह सबसे अधिक बार शाम को होती है, जब चूत खुद को तरोताजा करने के लिए उठती है), तो दिन के दौरान दैनिक गतिविधियों से निपटने के लिए माँ बदतर होती है। उसके लिए कठिन है कि वह ध्यान केंद्रित करे और मामलों को प्राथमिकता दे।

• ताकि शिशु दिन की नींद को रात के समय से अलग कर सके, दिन के दौरान उसे कहीं और रखा जाना चाहिए। इस दिन में आपको बच्चे को खिड़कियों के साथ (पर्दे के बिना) खुला रखना चाहिए, और रात में - अंधेरे में।
• अपने बच्चे को विभिन्न ध्वनियों की आदत डालने में मदद करें, फिर वह किसी की बातचीत या कदमों के कारण कम जाग जाएगा।
• यदि बच्चा "दिन और रात भ्रमित" है, तो उसे सामान्य स्थिति में लौटने में मदद करें। शाम को ओवरएक्ससाइटमेंट की अनुमति न दें, और सोते समय स्नान करने से पहले औषधीय जड़ी बूटियों को पानी में जोड़ें (एलर्जी की अनुपस्थिति में)।
• एक बच्चे के लिए, हर दिन सोते हुए उसी अनुष्ठान का पालन करना बेहद महत्वपूर्ण है। इसलिए, अपने आदेश की कार्रवाई करने का प्रयास करें और इसका उल्लंघन न करें।
• स्तन के साथ बच्चे को सोने के लिए लेटना माँ के लिए बहुत सुविधाजनक होता है, लेकिन यह आदत शिशु को नींद से रोके रख सकती है। रात में जागने वाला बच्चा यह नहीं समझ सकता कि उसकी माँ के स्तन कहाँ गए हैं और वह बहुत परेशान है। आप इसे केवल अपने सीने से लगा सकते हैं। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए, छाती को शिशु के मुंह से लिया जाना चाहिए जो सोते समय सो नहीं गया है।
• उस समय को याद न करने की कोशिश करना आवश्यक है जब बच्चा पहले से ही काफी थक गया हो और सो जाना चाहता हो। यदि आप बच्चे को सो जाने में मदद नहीं करते हैं, तो बच्चा ओवरईटिंग करेगा, और अधिक मुश्किल और इच्छा से सो जाएगा अधिक आराम से सोएं.
• कमरे में एक अच्छा माइक्रॉक्लाइमेट बच्चे की अच्छी नींद में योगदान देगा। कमरे को जांचना आवश्यक है, और आर्द्रता 50-60% की सीमा में सेट है।
• एक अच्छी रात की नींद के लिए, एक सकारात्मक पारिवारिक वातावरण महत्वपूर्ण है। यदि माता-पिता के बीच संबंध खराब हो गए हैं, तो आरामदायक नींद की कमी से उम्मीद करना आवश्यक नहीं है।