बच्चे को दिन में कितनी बार सोना चाहिए?

प्रत्येक बच्चा व्यक्तिगत रूप से विकसित होता है और अपने स्वयं के शासन के अनुसार रहता है, हालांकि, बच्चों में नींद की आवृत्ति के बारे में सामान्य सिफारिशें हैं:

• नवजात शिशुओं और शिशुओं में नींद की आवृत्ति 1 महीने तक कहना बहुत मुश्किल है, लेकिन प्रति दिन सोने की औसत मात्रा 16 से 20 घंटे तक होती है। आगे, उम्र के साथ, रात की नींद की अवधि बढ़ जाती है, जबकि दिन की नींद की मात्रा को कम करके जागने की अवधि बढ़ जाती है। 3 महीने तक, बच्चा रात में औसतन 10 घंटे और दिन में 5 घंटे सोता है। 9 महीने तक, रात की नींद 11 घंटे तक बढ़ जाती है, दिन के दौरान यह 3x तक कम हो जाती है।
• एक साल का बच्चा और बच्चे? 1.5 वर्ष तक की आयु आमतौर पर दिन में दो बार सोते हैं। पहली नींद 2 से 2.5 घंटे तक रहती है, और दूसरी कम लंबी (लगभग 1.5 घंटे) होती है। इस उम्र में रात की नींद औसतन 10-11 घंटे रहती है।
• 1.5 वर्ष से दो वर्ष तक के बच्चे दिन में एक बार सोते हैं। ऐसी नींद की अवधि 2.5 से 3 घंटे तक होती है। इन बच्चों में रात की नींद अभी भी 10 से 11 घंटे तक रहती है।
• दो से तीन साल के बच्चे दिन में एक बार दो से ढाई घंटे की नींद लें। रात में, उनकी नींद लगभग 10-11 घंटे तक रहती है।
• तीन साल से 7 साल की उम्र के बच्चे एक बार दोपहर में सोने की सलाह दें। इस नींद की अवधि लगभग दो घंटे है। तीन से सात साल के बच्चों की रात की नींद औसतन 10 घंटे तक रहती है।
• 7 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे दिन के दौरान शायद ही कभी सोते हैं। इस उम्र में रात की नींद 8-9 घंटे तक कम हो जाती है।

बच्चे का स्वभाव, टॉडलर के विकास का चरण, बीमारियों की उपस्थिति, दिन का मोड और अन्य कारक किसी विशेष बच्चे की नींद की विशेषताओं को प्रभावित करते हैं।

लेकिन कमरे में अत्यधिक गर्मी और सामानता के कारण, दांतों को काटने, कान में दर्द, ठंडा, गीला डायपर और अकेलेपन के कारण, बच्चा अधिक बार जाग जाएगा।

• जब वह सो जाता है तो बच्चा बिस्तर की दीवार के खिलाफ अपना सिर पीट सकता है। यह तनाव या बीमारी का संकेत हो सकता है, लेकिन अगर मां को अन्य नकारात्मक लक्षण नहीं दिखते हैं, तो बच्चा सिर्फ यह पसंद करता है कि जब वह उसके सिर से टकराता है तो बिस्तर कैसे तालबद्ध तरीके से चलता है। माँ को बच्चे की सुरक्षा के बारे में सोचना चाहिए, बिस्तर की दीवार को नरम करना चाहिए।
• यदि कोई बच्चा अपने साथियों की तुलना में कम सोता है, तो वह औसत रूप से सोता है। यह वृद्धि हुई उत्तेजना, सनक, सामान्य से पहले सो जाने के प्रयासों (उदाहरण के लिए, 18 बजे) से प्रकट होगा। इस मामले में, टॉडलर के बिछाने के समय की समीक्षा करने की सिफारिश की जाती है। यदि आप धीरे-धीरे और धीरे-धीरे गिरने के समय को 15 मिनट तक शिफ्ट करते हैं, तो आप पहले अपने बच्चे को ढेर कर सकेंगे।
• अतिरिक्त नींद भी बच्चे की भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। वह सुस्त हो सकता है एकांतप्रिय.
• दो साल की उम्र में, बच्चों को भयानक सपने आ सकते हैं।
• 3-4 साल में, कुछ बच्चे दिन की नींद छोड़ देते हैं। इस मामले में, माता-पिता को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि वे रात में बाहर फैलने के लिए पर्याप्त हैं - कम से कम 12 घंटे।

अगर बच्चे को लेटते समय वही क्रियाएं दोहराई जाएं तो बच्चे का सो जाना आसान हो जाएगा। उन्हें अनुष्ठान कहा जाता है। इस तरह के अनुष्ठान का एक उदाहरण निम्नलिखित क्रियाएं हो सकती हैं, एक ही क्रम में हर दिन एक-दूसरे का अनुसरण करना: चलना, खिलाना, नहाना, किताब पढ़ना, खाना खिलाना, मस्त रोशनी के साथ बिस्तर।

• 6 महीने से अधिक उम्र के टॉडलर्स रात में कम जागना शुरू करते हैं। यदि रात में जागना अभी भी लगातार होता है, तो माँ बच्चे को लंबे समय तक सोने में मदद करने के लिए कुछ तरकीबों का सहारा ले सकती है। उनमें से देर से स्नान करना, उसके बाद घना भोजन करना और कमरे को हवा देना है।
• जब वीनिंग करते हैं, तो रात के भोजन को आमतौर पर अंतिम रूप से छोड़ दिया जाता है, और मिश्रण प्राप्त करने वाले शिशुओं के लिए, रात में खिलाना पहले हटा दिया जाता है। यदि आप रात में दूध पिलाने से बच्चे को रोकना चाहते हैं, तो बच्चे को धीरे-धीरे कम और मिश्रण कम होने दें, और अगर बच्चे को अधिक भोजन की आवश्यकता है, तो धीरे से टॉडलर को भिगो दें। आप बोतल के मिश्रण को एक कटोरे में भी डाल सकते हैं।