अपार्टमेंट में बच्चों के लिए स्वीडिश दीवार - प्रत्येक बच्चे के लिए एक खेल परिसर

बच्चे के शरीर के सामान्य विकास के लिए शारीरिक गतिविधि बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, घर पर अभ्यास करने के लिए, कई माता-पिता दीवार सलाखों को स्थापित करते हैं। इस तरह के बच्चों का सिम्युलेटर आपको नियमित रूप से कम उम्र से बच्चे के साथ जुड़ने की अनुमति देता है, जिससे उसकी धीरज, शक्ति और चपलता विकसित होती है।

पहली बार, दीवार, जिसे स्वीडिश कहा जाता है, 19 वीं शताब्दी की शुरुआत में स्वीडन में नाम के रूप में प्रकट हुई। इसे थेरेपिस्ट पेर हेनरिक लिंग ने अपने स्वयं के जिम्नास्टिक सिस्टम के लिए बनाया था, जिसे उन्होंने पहले स्वीडिश जिम्नास्टिक संस्थान में पढ़ाया था।

उनके बेटे हेजलमार ने हमारे देश सहित दुनिया भर में स्वीडिश दीवार फैलाने में मदद की। युद्ध के बाद की अवधि में, यूएसएसआर में इस स्पोर्ट्स सिम्युलेटर को स्कूल जिम की अनिवार्य विशेषताओं की सूची में शामिल किया गया था।

अपने बच्चे के साथ नियमित सत्र के दौरान अपार्टमेंट में स्वीडिश दीवार की उपस्थिति के बाद:

• सही मुद्रा बनेगी।
• निपुणता का विकास होगा।
• मांसपेशियों को मजबूत करें।
• आंदोलनों का बेहतर समन्वय।
• वेसल मजबूत किए जाएंगे।
• कोई सपाट पैर नहीं होगा।
• प्रतिरक्षा में वृद्धि।
• खेल के लिए प्यार होगा।

इसके अलावा, इस खेल उपकरण में ऐसे सकारात्मक पहलू हैं:

• घर की स्वीडिश दीवार की उपस्थिति विशेष रूप से यार्ड में उच्च-गुणवत्ता और सुरक्षित खेल के मैदान की अनुपस्थिति में मदद करती है।
• इस तरह के खेल सिम्युलेटर पर कक्षाएं सर्दियों में अपरिहार्य हैं, जब बच्चे सड़क पर अक्सर कम होते हैं और गर्मियों में लंबे समय तक नहीं होते हैं।
• स्वीडिश दीवार अपनी बहुमुखी प्रतिभा के साथ आकर्षित करती है, क्योंकि इस पर आप अतिरिक्त उपकरण - रस्सी, बेंच, स्विंग, क्षैतिज बार और बहुत कुछ के लिए विभिन्न विकल्पों को ठीक कर सकते हैं।
• इस तरह के खेल परिसर में ज्यादा जगह नहीं है।
• दीवार टीवी और कंप्यूटर से बच्चे को विचलित करने में मदद करेगी, साथ ही होमवर्क के बीच बच्चे-छात्र को सक्रिय रूप से आराम देगी।

• यदि दीवार लकड़ी से बनी है, तो यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह प्राकृतिक सामग्री कम ताकत की है। वह बुरी तरह से पानी, यांत्रिक तनाव, उच्च तापमान का सामना करता है।
• कुछ दीवार मॉडल काफी बड़े हैं और छोटे शहर के अपार्टमेंट के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
• यदि बच्चा माता-पिता की अनुपस्थिति के दौरान दीवार पर चढ़ जाता है, या दीवार गलत तरीके से स्थापित हो जाएगी, तो विभिन्न चोटें संभव हैं।

बच्चे के जीवन के पहले वर्षों से घर पर दीवार सलाखों को स्थापित करने की सिफारिश की जाती है। ऐसे सिम्युलेटर का उपयोग शुरू करने का सबसे इष्टतम समय 1.5 साल है। हालांकि, जब वह 6 महीने का होता है, तो बच्चे के साथ सगाई शुरू करके, पहले एक अपार्टमेंट में एक स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स रखा जा सकता है।

इस पद्धति में यू-आकार के ब्रैकेट का उपयोग करके दीवार में चार या छह स्थानों पर जटिल बढ़ते हैं। इस माउंट के साथ दीवार के निचले पैर फर्श के खिलाफ आराम करेंगे।यह माउंट उपयुक्त नहीं है अगर दीवार नाजुक है या प्लास्टरबोर्ड से लिपटी हुई है।

इस तरह की दीवारों को एक साथ छत और फर्श पर एक साथ अंतरिक्ष में तेज किया जाता है। इसे दीवारों या छत पर ड्रिलिंग की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि कमरे में एक निलंबित छत है, तो यह बन्धन काम नहीं करेगा।

एक नियम के रूप में, स्वीडिश दीवारें लकड़ी या धातु से बनी होती हैं। प्रत्येक विकल्प के अपने फायदे हैं, साथ ही साथ कुछ नुकसान भी हैं। धातु की दीवारें 2 मिमी की न्यूनतम मोटाई के साथ एक प्रोफ़ाइल से बनी होती हैं। वे बहुत टिकाऊ होते हैं, लेकिन अधिक दर्दनाक माना जाता है, क्योंकि धातु की सलाखों से फिसलना आसान है। इसके अलावा, उन्हें ठंड लगती है।

लकड़ी की दीवारें अक्सर देवदार, मेपल या बीच से बनी होती हैं। स्प्लिंटर्स की उपस्थिति को खत्म करने के लिए, उनके हिस्सों को सावधानीपूर्वक अनुकूलित और पॉलिश किया जाता है, कभी-कभी शीर्ष पर लाह के साथ इलाज किया जाता है।

कई माता-पिता निम्नलिखित कारणों से लकड़ी की दीवार खरीदने की प्रवृत्ति रखते हैं:

• पेड़ स्पर्श करने के लिए अधिक सुखद है, और इसकी सतह थोड़ी खुरदरी है।
• लकड़ी के क्रॉसबार फिसलन नहीं हैं, इसलिए ऐसी दीवार कम दर्दनाक है।

हालांकि, एक ही समय में, निम्नलिखित तर्क लकड़ी से बनी दीवार खरीदने के खिलाफ होंगे:

• लकड़ी का खेल परिसर बहुत मजबूत नहीं है, भले ही इसके निर्माण के लिए लकड़ी टिकाऊ प्रजातियों से संबंधित हो।
• लकड़ी की दीवारों पर वजन प्रतिबंध है।
• एक पेड़ विभिन्न बाहरी कारकों के प्रभाव में ढह सकता है, उदाहरण के लिए, सूर्य की सीधी किरणें, उच्च आर्द्रता और अन्य।

मुख्य तत्व जो दीवार सलाखों से लैस हैं:

• क्षैतिज पट्टी;
• चटाई;
• जिम्नास्टिक के छल्ले;
• सीढ़ी;
• सलाखों;
• बास्केटबॉल की अंगूठी;
• trapeze;
• पंचिंग बैग;
• रस्सी;
• क्षैतिज सलाखों;
• स्विंग;
• रस्सी की सीढ़ी।

दीवार मॉडल, जो एक दीवार के खिलाफ घुड़सवार सीढ़ी द्वारा दर्शाया गया है और क्षैतिज पट्टी के साथ अंतिम "चरण" पेश करता है, सबसे आम में से एक है। हाथों और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक क्षैतिज पट्टी पर कब्जे महत्वपूर्ण हैं।

बार्स को आमतौर पर एक विशेष घुड़सवार तत्व द्वारा दर्शाया जाता है, जो यदि आवश्यक हो, तो दीवार पर लटका दिया जाता है, और जब वे बाहर काम करते हैं, तो उन्हें इसके साथ हटा दिया जाता है। सलाखों के साथ कक्षाएं हथियारों की मांसपेशियों को मजबूत करती हैं।

इन खेलों की दीवारों में बड़ी संख्या में घुड़सवार भाग शामिल हैं। अलग-अलग वर्कआउट के साथ आने पर उन्हें आवश्यकतानुसार हटाया और हटाया जा सकता है।

अब प्रस्तावित स्वीडिश दीवार के वेरिएंट को पारंपरिक रूप से निम्नलिखित मॉडल में विभाजित किया गया है:

1. मैं के आकार का। यह सबसे सरल विकल्प है, जिसका प्रतिनिधित्व केवल दो रैक और कुछ रेल द्वारा किया जाता है। संलग्नक जोड़ने के लिए ऐसी दीवार को प्रदान नहीं किया जाता है।
2. एल आकार। यह सबसे लोकप्रिय विकल्प है, जिसमें दीवार के शीर्ष पर एक क्षैतिज पट्टी है।
3. टी के आकार का। यह एक काफी व्यावहारिक दीवार है, जिसे अक्सर एक काउंटर द्वारा बन्धन किया जाता है। यह सीढ़ी के बीच में स्थित एक सीढ़ी द्वारा दर्शाया गया है और इसे दोनों तरफ से मोड़कर, जिससे आप विभिन्न प्रकार के उपकरण लटका सकते हैं।
4. यू-आकार। यह एक विशाल दीवार है जो एक विशाल कमरे में स्थापित है। यह आमतौर पर बड़ी संख्या में सहायक उपकरण संलग्न करता है।

पेशेवर में ऐसी दीवारें शामिल हैं जिनमें सबसे अधिक टिकाऊ निर्माण होता है। वे एक महत्वपूर्ण भार (250 किलोग्राम तक) का सामना करने में सक्षम हैं और अक्सर फिटनेस क्लब और खेल केंद्रों में स्थापित होते हैं।

एक क्षैतिज पट्टी के साथ एक सीढ़ी की दीवार सस्ती है, लेकिन जितनी अधिक दीवार पर एक्स्ट्रा कलाकार होंगे, उतना ही महंगा आप पर खर्च होगा। बच्चों के लिए खेल केंद्रों के ऐसे मॉडल सबसे अधिक मांग में हैं:

धातु से फर्श की ऊँचाई 1.2 मीटर है। यह १.३ मीटर के १.१ मीटर के क्षेत्र में रहता है, जिसका वजन ३० किलोग्राम है और यह ५० किलोग्राम का भार उठाता है। नेट, स्विंग, जिम्नास्टिक रिंग और ट्रेपेज़ के अलावा, पैकेज बंडल में एक बंजी और एक चटाई है। एक सिम्युलेटर की औसत लागत 12,000 रूबल है।

एक स्लाइड, 1.2 मीटर ऊंची सीढ़ी और एक झूले सहित बच्चों के लिए जटिल। फर्श पर घुड़सवार, लकड़ी (पाइन और बर्च) से बना, 30 किलो के साथ। फर्श पर, इस तरह के खेल परिसर में 1.3 मीटर 1.6 मीटर की जगह होती है। सिम्युलेटर के फायदे किसी भी दीवारों के बगल में स्थापित होने की क्षमता, स्थानांतरित करने की क्षमता, गोल भागों और पहनने के लिए एक कोटिंग प्रतिरोधी हैं। ऐसे बच्चों के कोने की औसत कीमत 11,000 रूबल है।

लकड़ी और टुकड़े टुकड़े से बना स्वीडिश दीवार। 3 से 5 साल के बच्चों के लिए अनुशंसित, 50 किलोग्राम तक का सामना कर सकता है। यह दीवार 12 किलो वजन की है, दीवार से जुड़ी हुई है, और इसकी ऊंचाई 142 सेमी है। मॉडल के फायदे प्राकृतिक सामग्री हैं, अलग-अलग रंग (पंखुड़ियों का रंग हरा, लाल या नीला हो सकता है), सरल स्थापना, कॉम्पैक्टनेस। ऐसी दीवार के लिए औसत कीमत 4000 रूबल है।

दीवार पट्टी और क्षैतिज पट्टी के साथ-साथ रस्सी, अंगूठियां और ट्रेपोज़ॉइड सहित बच्चों के लिए धातु परिसर। इस तरह के एक कोने को दीवार पर बांधा जाता है, इसकी ऊंचाई 218 सेमी है, और फर्श पर यह 95 सेमी तक 44 की जगह घेरता है। इस प्रक्षेप्य का वजन 25 किलोग्राम है, और 100 किलोग्राम तक का भार होता है। इस निर्माता के एक कोने की औसत कीमत 6000 रूबल है।

मॉडल DSC टाउन और कैरोसेल की तुलना, वीडियो चैनल "तात्याना नोविकोवा" देखें।

बीच और देवदार की बनी लकड़ी की दीवार। दीवार पर बांधा, 120 किग्रा तक का सामना कर सकता है। ऐसी दीवार का वजन 20 किलो है, इसकी चौड़ाई 80 सेमी है, और इसकी ऊंचाई 260 सेमी है। इस स्वीडिश दीवार की औसत लागत 4000 रूबल है।

एक कॉम्प्लेक्स स्थापित किया जाना चाहिए, जिसके विन्यास में, दीवार के अलावा, रिंग, एक ट्रेपेज़ और एक स्विंग है। लकड़ी (पाइन और बर्च) से बने, का वजन 30 किलो है और 120 किलोग्राम तक का सामना कर सकता है। कॉम्प्लेक्स की ऊंचाई 271 सेमी है, इसकी चौड़ाई 64 सेमी है, और यह फर्श पर 65 से 10 सेंटीमीटर तक का क्षेत्र घेरता है। इस कोने के फायदे ऐसे इंस्टॉलेशन हैं जिनमें ड्रिलिंग, सुरक्षा विवरणों को गोल करने की आवश्यकता नहीं है, बोल्ट को ठीक करने के लिए छिपे हुए स्थान, पहनने के लिए प्रतिरोधी कोटिंग, कॉम्पैक्ट आयाम। कॉम्प्लेक्स की औसत लागत 12,000 रूबल है।

पीठ पर स्थापित धातु से बच्चों का परिसर। दीवार की ऊंचाई 225-285 सेमी है, फर्श पर परिसर 150 से 90 सेमी का क्षेत्र शामिल है। इस कोने का वजन 30 किलोग्राम है, 100 किलोग्राम तक का, विभिन्न रंगों में प्रस्तुत किया गया है। इसके उपकरण में न केवल दीवार बार, क्षैतिज बार और रिंग शामिल हैं, बल्कि एक ट्रेपेज़, रस्सी और रस्सी सीढ़ी भी है। एक अलग विकल्प की पेशकश की जाती है, जिसके चरण पीवीसी से ढके होते हैं। इस परिसर की औसत लागत 7000 रूबल है।

पीवीसी कोटिंग वाले बच्चों के लिए धातु जटिल। इस तरह के एक प्रक्षेपवक्र को एक व्रज पर स्थापित किया जाता है, जिसकी ऊंचाई 250-300 सेमी होती है, 90 किग्रा तक की लंबाई होती है, 27 किग्रा वजन होता है और फर्श पर 65 से 54 सेंटीमीटर का क्षेत्र घेरता है। इस परिसर के विन्यास में एक स्वीडिश दीवार और क्षैतिज पट्टी है, साथ ही ट्रेपेज़, रिंग और रस्सी भी है। इस कोने के लिए औसत कीमत 6000 रूबल है।

धातु से एक क्षैतिज पट्टी के साथ स्वीडिश दीवार जो एक दीवार को जकड़ती है। प्रक्षेप्य की ऊंचाई 227 सेमी है। इस तरह की दीवार का वजन 21 किलोग्राम है, जिसकी लंबाई 100 किलोग्राम है। इसकी औसत लागत 6000 रूबल है।

• आपके द्वारा खरीदी जा रही दीवार की गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए, विक्रेता से उसके उत्पादों के प्रमाण पत्र की उपलब्धता के बारे में पूछें।
• दीवार को माउंट करने के विकल्प का चयन करें, उस स्थान की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए जहां इसे स्थापित किया जाएगा।
• दोषपूर्ण उत्पाद खरीदने से बचने के लिए परिसर के सभी विवरणों का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करें।
• एक पूरा सेट विकल्प चुनना, "नंगे" प्रोजेक्टाइल के बजाय पूरी तरह से या आधा-पूर्ण दीवार खरीदना बेहतर है। विभिन्न परिवर्धन के साथ, बच्चों के खेल के कोने बच्चे के लिए अधिक दिलचस्प होंगे और आपको अधिक विभिन्न अभ्यास करने की अनुमति देंगे।
• चटाई की खरीद पर बचत न करें।सिम्युलेटर के युवा शोधकर्ताओं की सुरक्षा के लिए दीवार सलाखों के अलावा यह बहुत महत्वपूर्ण है।
• यदि बच्चा नए स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स को पसंद नहीं करता था, तो कक्षाओं पर जोर न दें, लेकिन बच्चे को किसी चीज के साथ रुचि रखने की कोशिश करें। यदि दीवार एक वयस्क का सामना करने में सक्षम है, तो अपने आप को कुछ अभ्यासों को टुकड़ा दिखाओ, और यदि प्रक्षेप्य केवल बच्चों के लिए है, तो अन्य बच्चों को यात्रा करने के लिए आमंत्रित करें, यह निश्चित रूप से दीवार में आपकी रुचि जगाएगा।
• इस तरह के खेल परिसर के साथ लगे होने के नाते, आरामदायक कपड़े और जूते का उपयोग करें।

एक ऐसे स्थान पर एक स्पोर्ट सेंटर स्थापित करने का प्रयास करें जहां विभिन्न अभ्यासों के लिए जगह होगी और जिमनास्टिक तंत्र पर बोलबाला होगा जिसके साथ दीवार सुसज्जित है। यह महत्वपूर्ण है कि सिम्युलेटर के पास कोई संभावित खतरे नहीं हैं, उदाहरण के लिए, तेज कोनों के साथ खिड़कियां या फर्नीचर।

• दीवार के प्रति अपने लगाव के मामले में दीवार की स्थापना केवल सहायक दीवार के बगल में की जानी चाहिए।
• कंक्रीट, पत्थर, ईंट या ठोस लकड़ी की दीवार को परिसर को जकड़ना अनुमत है। यदि आप दीवार की ताकत पर संदेह करते हैं, तो एक विशेषज्ञ से परामर्श करें।
• यदि आपने एक लकड़ी का मॉडल चुना है, तो दीवार को सूखे कमरे में स्थापित करें। अत्यधिक आर्द्रता से परिसर को तेजी से नुकसान होगा।
• सिम्युलेटर की दीवार से संलग्न कम से कम चार स्थानों पर होना चाहिए।
• सहायक के साथ दीवार को इकट्ठा करना और स्थापित करना सबसे अच्छा है।
• जटिल को उस स्थान पर इकट्ठा करें जहां आप काम करने के लिए सहज होंगे और कुछ भी हस्तक्षेप नहीं करेगा।

घर पर दीवार इकट्ठा करना, आपको चाहिए:

1. फर्श के एक किनारे को छिद्रों के साथ रखें।
2. क्रॉसबार डालें और उन्हें बोल्ट के साथ जकड़ें।
3. शीर्ष पर दूसरा फुटपाथ बिछाएं ताकि उसके छेद क्रॉसबार के साथ मेल खाएं।
4. लगातार दूसरी तरफ की दीवार पर सभी क्रॉसबार सुरक्षित करें।
5. निर्देशों के अनुसार क्षैतिज पट्टी को इकट्ठा करें।
6. ब्रैकेट को इकट्ठी दीवार से संलग्न करें, फिर इसे दीवार पर ठीक करें।

विधानसभा उदाहरण DSK "धूमकेतु 2", निम्न वीडियो देखें।

स्वीडिश की दीवार पर कुछ अभ्यास करने की क्षमता आपके खेल परिसर के उपकरण को प्रभावित करेगी। इसके अलावा, बच्चे की उम्र के अनुसार किए गए अभ्यासों का चयन।

छह महीने की शुरुआत में, जब बच्चा रेंगना और बैठना सीखता है, और बाद में - खड़े होने और स्वतंत्र रूप से चलने के लिए, घर के खेल परिसर को इन कौशल में महारत हासिल करने में मदद मिलेगी। बहुत युवा लोगों के लिए यहां तक ​​कि विशेष परिसर भी हैं, जिसमें उम्र के स्लाइड, सीढ़ी और झूलों के लिए उपयुक्त हैं। एकमात्र दोष यह है कि मूंगफली इस तरह के खेल परिसर से जल्दी से बढ़ती है, इसलिए इसे दूसरे में बदलना होगा।

विशेष रूप से सक्रिय रूप से, बच्चे 1.5 साल के साथ स्वीडिश की दीवार को विकसित करना शुरू करते हैं, उस पर चढ़ते हैं और चतुराई से नीचे जा रहे हैं। इस उम्र में, वे अंगूठियां और एक क्षैतिज पट्टी में रुचि रखते हैं, उनके साथ चिपके रहते हैं और लटकाते हैं, साथ ही अपने पैरों को झूलते और उठाते हैं। दीवार, अंगूठियां और क्षैतिज पट्टी पर नियमित रूप से करने से, बच्चा अपने मोटर कौशल में सुधार करता है। ऐसी कक्षाओं के दौरान एक वयस्क को लगातार एक क्रॉम्ब का बीमा करना केवल महत्वपूर्ण है।

प्रीस्कूलर और स्कूली उम्र के बच्चों के लिए न केवल दीवार पर चढ़ना दिलचस्प है, बल्कि माता-पिता के कार्यों को पूरा करना है। यह बेहतर है अगर ताकत और निपुणता में छोटी प्रतियोगिताओं की व्यवस्था करने का अवसर है, उदाहरण के लिए, दो बच्चों के बीच या एक बच्चे और माता-पिता में से एक के बीच। बच्चे को निम्नलिखित अभ्यास प्रदान करें:

• जहां तक ​​संभव हो बार पर लटकाएं।
• लटकें, पैर घुटनों पर झुकें।
• लटकाओ, सीधे पैर उठाओ।
• लटकाएं, सीधे पैर उठाएं और उन्हें बारी-बारी से पक्षों की ओर करें।
• ऊपर खींचो।
• स्क्वाट पर अपने हाथों को पकड़े हुए स्क्वाट।
• वैकल्पिक रूप से पैरों को उठाएं, क्रॉसबार पर अपने हाथों को पकड़े हुए।
• क्रॉसबार पर लटकाएं और एक पेंडुलम की तरह पक्षों पर बोलबाला करें।
• पैरों को फैलाएं, उन्हें क्रॉसबार पर एक-एक करके उठाएं और आगे झुकें।
• रस्सी रस्सी।
• कसकर चढ़ो।
• अंगूठियों पर बोलबाला।
• पैरों को अंगूठियों पर लटकाते हुए झुकना।
• जहां तक ​​संभव हो सके समकोण पर मुड़े हुए पैरों के साथ रिंगों पर लटकाएं।

व्यायाम के बाद बच्चे को बैठकर काम करने में मदद मिलेगी, Youtube पर वीडियो चैनल "तात्याना नोविकोवा" में देखें।

• स्वीडिश दीवार का उपयोग करते समय, निर्माता की अनुमेय भार (शरीर के वजन) और बच्चे की उम्र के बारे में सिफारिशों पर विचार करना महत्वपूर्ण है।
• यदि किसी भी हिस्से को पहना या क्षतिग्रस्त किया जाता है, तो आप इस तरह के खेल परिसर का उपयोग नहीं कर सकते हैं। उत्पाद की मरम्मत के लिए, मूल भागों का उपयोग करना वांछनीय है।
• आपको दीवार की संरचना को स्वयं नहीं बदलना चाहिए, क्योंकि इससे चोटों और क्षति का खतरा होता है।
• समय-समय पर (प्रत्येक 1-2 महीने) स्क्रू कनेक्शन की जांच करें और उन्हें कस लें।
• होम स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स में शामिल बच्चे की देखरेख वयस्कों द्वारा की जानी चाहिए।
• इससे पहले कि आप स्वीडिश दीवार पर अभ्यास करना शुरू करें, आपको ध्यान में रखना चाहिए (यह शिशु चिकित्सक के पास जाना और उसके स्वास्थ्य का मूल्यांकन करना) नहीं होगा।
• यह याद रखना चाहिए कि अत्यधिक व्यायाम बच्चों और वयस्कों दोनों के स्वास्थ्य के लिए खतरा है।

लगभग सभी माता-पिता जो अपने अपार्टमेंट में एक दीवार सलाखों को स्थापित करने का निर्णय लेते हैं, उनकी खरीद से संतुष्ट हैं। वे ध्यान दें कि बच्चों को यह होम ट्रेनर पसंद है और वे इसे करके खुश हैं।

अपने हाथों से एक दीवार बनाने के लिए, निम्नलिखित सामग्री और उपकरण तैयार करें:

• दो पाइन बोर्ड 230 सेंटीमीटर लंबे, 12 सेमी चौड़े और लगभग 3.5 सेंटीमीटर मोटे होते हैं। इन्हें साइडवॉल के निर्माण के लिए आवश्यक होगा।
• प्लाईवुड की एक शीट (5-प्लाई), जिसकी मोटाई 2.2 सेमी है।
• 4 सेमी के व्यास के साथ एक फावड़ा से कटिंग। आपको 12 ऐसे कटिंग की आवश्यकता होगी।
• सैंडपेपर और सैंडर।
• बढ़ई लाख का।
• फास्टनरों के लिए सामग्री।
• दाग।
• पेचकश।
• मैलेट।
• आरा या हैकसॉ।
• एक पेड़ पर एक नोजल के साथ ड्रिल।
• एपॉक्सी चिपकने वाला।

इसके अलावा, दीवार के स्व-उत्पादन के लिए आपके कार्य निम्नानुसार होंगे:

1. सुनिश्चित करें कि बोर्ड और प्लाईवुड सूखे हैं। यदि वे कम से कम थोड़ा गीला हैं, तो उन्हें अच्छी तरह से सूखा होना चाहिए।
2. प्लाईवुड के दो वर्गों को 72 सेमी के किनारे से काटें, जिसके बाद प्रत्येक से भविष्य की दीवार के धारक को काट लें।
3. एक सैंडर के साथ धारकों को रेत दें, और फावड़ियों को रेत दें।
4. साइड-बोर्डों पर क्रॉसबार के स्थान को उनके बीच 21 सेमी की दूरी के साथ चिह्नित करें। बोर्ड के सामने के किनारे से, सलाखों के लिए छेद 3 सेमी की दूरी पर, और 7 सेमी पीछे तक होना चाहिए।
5. एक बिट के साथ एक ड्रिल का उपयोग करना, जिसमें 4 सेमी का व्यास होता है, क्रॉसबार के लिए छेद बनाते हैं।
6. प्रत्येक साइड बोर्ड के शीर्ष से 15 सेमी की दूरी पर, दीवार को पकड़ने के लिए शिकंजा के साथ स्टील के कोनों को संलग्न करें।
7. फावड़ियों से कटिंग को 84 सेमी की लंबाई के साथ टुकड़े प्राप्त करने के लिए (4 सेमी स्टॉक के लिए आवश्यक है - प्रत्येक तरफ 2 सेमी)।
8. दाग धारकों और बोर्डों-फुटपाथ पर प्रक्रिया करें। इसे दो परतों में लागू करें, प्रत्येक को पूरी तरह से सूखने दें।
9. स्लैट्स के लिए छेद में एपॉक्सी गोंद की एक छोटी मात्रा को लागू करने के बाद, बग़ल में क्रॉसबार डालें और एक मैलेट के साथ हथौड़ा करें, पहले एक तरफ और फिर दूसरे पर।
10. स्व-टैपिंग शिकंजा के साथ क्रॉसबार को सुरक्षित करें।
11. धारकों में दो क्रॉसबार डालें और उन्हें भी ठीक करें। पक्षों के साथ धारकों को भी बोल्ट करें।
12. यह दो बार इकट्ठे निर्माण को वार्निश करने की सिफारिश की जाती है।

देखें कि आप अपने हाथों से एक अपार्टमेंट के लिए स्वीडिश दीवार कैसे बना सकते हैं, यूट्यूब पर वीडियो "VseInstrumentiRu" में देखें।