11 साल की उम्र के बच्चों के लिए कौन से विटामिन बेहतर हैं?

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11 साल के बच्चे के शरीर में, विकास प्रक्रिया बहुत सक्रिय होती है, इसलिए इस उम्र के बच्चों के आहार में वे सभी विटामिन और खनिज शामिल होने चाहिए जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है। हम किन विटामिनों के बारे में बात कर रहे हैं, एक बच्चा उन्हें कहाँ से प्राप्त कर सकता है और 11 साल के बच्चों के लिए कौन से विटामिन कॉम्प्लेक्स उपयुक्त हैं?

11 साल के बच्चे के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स
जब संतुलित आहार लेना असंभव है, तो विटामिन परिसरों का वास्तविक उद्धार हो जाता है

11 वर्षों में क्या विटामिन की आवश्यकता है?

  • कंकाल की हड्डियों और मजबूत स्थायी दांतों की वृद्धि के लिए, बच्चे को पर्याप्त विटामिन डी, फास्फोरस, विटामिन ए और कैल्शियम प्राप्त करना चाहिए।
  • विटामिन ए और ई सामान्य त्वचा की स्थिति के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। विटामिन ई शरीर से हानिकारक यौगिकों को हटाने में भी मदद करता है, और विटामिन ए के लिए धन्यवाद, आंखों की रोशनी को मजबूत किया जाता है।
  • 11 साल के बच्चे के शरीर में रक्त संचार के लिए सबसे महत्वपूर्ण है विटामिन के, बायोटिन और विटामिन पीपी।
  • बच्चे के तंत्रिका तंत्र के लिए स्कूल के भार को जल्दी से ठीक करने और बनाए रखने के लिए, बी-समूह विटामिन का पर्याप्त सेवन करना महत्वपूर्ण है।
  • 11 साल के बच्चे का मानसिक विकास मुख्य रूप से बी विटामिन और एस्कॉर्बिक एसिड से प्रभावित होता है।

के बारे में एक बच्चे के स्कूल के बच्चे का उचित पोषण एक अन्य लेख में पढ़ें।

बच्चों के लिए फल विटामिन
बच्चों के लिए संतुलित पोषण विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने से बहुत बेहतर है।

आपको विटामिन सप्लीमेंट की आवश्यकता कब होती है?

यदि माता-पिता 11 साल के बच्चे के शरीर में विटामिन और अन्य पोषक तत्वों के सेवन को नियंत्रित करने जा रहे हैं, तो सबसे पहले उन्हें बच्चे के आहार का मूल्यांकन और समायोजन करने की आवश्यकता है, क्योंकि लगभग सभी विटामिन एक व्यक्ति भोजन से प्राप्त करता है।

यदि, एक कारण या किसी अन्य के लिए, 11 वर्ष के बच्चे के मेनू के संतुलन और उपयोगिता को प्राप्त करने के लिए काम नहीं करता है, तो फार्मेसी विटामिन परिसरों को निर्धारित किया जाता है। इसके अलावा, फार्मेसी से मल्टीविटामिन की सलाह दी जाती है यदि:

  • बच्चे ने ओवरवर्क के लक्षण दिखाए।
  • बच्चे को मानसिक या शारीरिक तनाव में वृद्धि होती है।
  • बच्चे की भूख खराब हो गई है।
  • बच्चा अक्सर बीमार होता है और लंबे समय तक ठीक हो जाता है।
  • भोजन में विटामिन की मौसमी कमी के कारण बच्चे के शरीर का समर्थन किया जाना चाहिए।
डॉक्टर पर 11 साल के बच्चे की जांच
डॉक्टर को यह तय करना चाहिए कि आहार में सिंथेटिक विटामिन का उपयोग करना है या नहीं।

11 वर्षों में सबसे लोकप्रिय विटामिन

सबसे लोकप्रिय और लोकप्रिय ऐसे मल्टीविटामिन की खुराक:

  • विट्रम जूनियर। ऐसी चबाने योग्य गोलियों में, बच्चे को आवश्यक सभी विटामिनों के अलावा, 10 खनिज होते हैं। विशेष रूप से मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस के इस परिसर का एक बहुत, इसलिए दवा कंकाल और दांतों को मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा, ऐसे मल्टीविटामिन्स का मानसिक विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
  • मल्टी-टैब किशोर। इस कॉम्प्लेक्स में न केवल 11 विटामिन होते हैं, बल्कि सात खनिज होते हैं। पूरक को बौद्धिक विकास और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए एक पूर्ण आयोडीन खुराक की विशेषता है। दवा को उच्च भार के तहत और रोगों के बाद पुनर्वास के दौरान हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम के लिए निर्धारित किया जाता है।
  • पिकोविट फोर्ट। इस कॉम्प्लेक्स की टेंजेरीन चबाने वाली गोलियों में 11 विटामिन होते हैं। दवा में बी-समूह विटामिन की एक उच्च सामग्री है। यह भूख में सुधार और बार-बार होने वाली सर्दी को रोकने के लिए लेने की सलाह दी जाती है।
  • बच्चों का सेंट्रम ऐसी दवा की प्रत्येक चबाने योग्य गोली एक 11 वर्षीय बच्चे को न केवल सभी विटामिन, बल्कि 5 खनिज भी देगी। जटिल अपर्याप्त कैल्शियम के सेवन या एनीमिया के विकास के साथ निर्धारित है। पूरक का बौद्धिक विकास और प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
  • वर्णमाला स्कूलबॉय। इस विटामिन के पूरक की मुख्य विशेषता इसके घटकों को कई अलग-अलग गोलियों में अलग करना है, अन्य यौगिकों के अवशोषण पर विटामिन और खनिजों के प्रभाव को ध्यान में रखते हैं। प्रत्येक दैनिक खुराक की गोली संरचना और स्वाद में भिन्न होती है, और इसे किसी भी क्रम में लिया जा सकता है। जटिल प्रभावी रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, ऊर्जा स्तर और प्रदर्शन बढ़ाता है।
  • सुप्राडिन किड्स जूनियर। इस परिसर की चबाने वाली नारंगी-मैंडरिन गोलियों में 12 विटामिन होते हैं, साथ ही 9 खनिज भी होते हैं। इसके अतिरिक्त, रचना में choline है, जो मस्तिष्क और स्मृति विकास में शामिल है। इस तरह की दवा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करती है।
  • VitaMishki। इस तरह की विटामिन की तैयारी बच्चों को भालू के आकार और सुखद स्वाद के साथ पसंद आती है। निर्माता विटामिन के लिए कई विकल्प प्रदान करता है, जिसके चयन के लिए आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपभोग करने के उद्देश्य पर निर्णय लेना होगा। उदाहरण के लिए, कैल्शियम + कॉम्प्लेक्स 11 साल के बच्चे की हड्डियों और दांतों को मजबूत करेगा, जबकि इम्यून + कॉम्प्लेक्स प्रतिरक्षा प्रणाली के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा।
एक बच्चे के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स
विटामिन परिसरों को विभिन्न रूपों में प्रस्तुत किया जाता है; सबसे आम में से एक - मुरब्बा भालू

टिप्स

  • 11 वर्ष के बच्चे को केवल इस उम्र में उपयोग के लिए विटामिन की अनुमति दें। अपने बच्चे को वयस्कों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स न दें।
  • एक फार्मेसी में विटामिन की तैयारी की खरीदारी सबसे अच्छी होती है। उसी समय प्रसिद्ध ब्रांडों के उत्पादों पर विकल्प रोकें।
  • चूंकि अधिकांश विटामिन कॉम्प्लेक्स में टोनिंग प्रभाव होता है, इसलिए बच्चे को दोपहर और रात के बाद दवा न दें।
  • याद रखें कि फार्मेसी मल्टीविटामिन केवल एक संतुलित आहार के पूरक के रूप में काम करना चाहिए।

तथ्य यह है कि डॉ। कोमारोव्स्की बच्चे को विटामिन की शुरूआत के बारे में सोचती है, उसके स्थानांतरण में देखें।

संदर्भ उद्देश्यों के लिए प्रदान की गई जानकारी। स्व-चिकित्सा न करें। रोग के पहले लक्षणों पर, डॉक्टर से परामर्श करें।

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