12 साल की उम्र के बच्चों के लिए कौन से विटामिन बेहतर हैं?

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विटामिन विशेष यौगिक होते हैं जो 12 साल के बच्चे के बढ़ते शरीर के अंदर होने वाली सभी प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं। बच्चों के स्वास्थ्य के साथ उनके पर्याप्त दैनिक सेवन के बिना, समस्याएं पैदा हो सकती हैं जिन्हें विटामिन की तैयारी के साथ तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। हाइपोविटामिनोसिस को कैसे रोकें, क्या आपको 12 साल की उम्र के बच्चों के लिए दवा की खुराक की आवश्यकता है और कौन से परिसरों की सिफारिश की जाती है?

12 वर्षों में क्या विटामिन की आवश्यकता होती है?

  • कंकाल के सक्रिय विकास और दांतों को मजबूत करने के लिए, 12 वर्षीय बच्चों को विशेष रूप से विटामिन डी, फॉस्फोरस और कैल्शियम की आवश्यकता होती है।
  • चयापचय प्रक्रियाओं को संतुलित करने के लिए, तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करना और बी विटामिन के लिए सामान्य रक्त गठन सुनिश्चित करना है।
  • बच्चे के शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों के प्रभाव से बचाने के लिए, आपको पर्याप्त विटामिन ई का सेवन करना चाहिए। यह विटामिन त्वचा की स्थिति को भी प्रभावित करता है।
  • विटामिन ए त्वचा के स्वास्थ्य और तीव्र दृष्टि का भी ध्यान रखेगा।
  • विटामिन सी विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण है, जिस पर भार 12 वर्ष की आयु में काफी अधिक है।

के बारे में उचित छात्र आहार एक अन्य लेख में पढ़ें।

बच्चे के लिए विटामिन
जब संतुलित आहार लेना असंभव है, तो विटामिन कॉम्प्लेक्स कई समस्याओं को खत्म करने में मदद करता है।

आपको विटामिन सप्लीमेंट की आवश्यकता कब होती है?

यदि माता-पिता यह सुनिश्चित करने का इरादा रखते हैं कि 12 साल के बच्चे के पास पर्याप्त विटामिन और अन्य पोषक तत्व हैं, तो पहला कदम उनके बेटे या बेटी के आहार का मूल्यांकन करना चाहिए।

बच्चे के मेनू को समायोजित करके, आप विटामिन की कमी से बच सकते हैं और बच्चों के शरीर का समर्थन कर सकते हैं। यदि किसी भी कारण से यह संभव नहीं है, तो बाल रोग विशेषज्ञ विटामिन कॉम्प्लेक्स की सिफारिश करेंगे।

इसके अलावा, दवा विटामिन की तैयारी के लिए निर्धारित किया जा सकता है:

  • ओवरवर्क की उपस्थिति।
  • उच्च भौतिक या बौद्धिक भार।
  • तीव्र बीमारी से उबरना।
  • बार-बार जुकाम होना।
  • गरीब भूख।
  • भोजन में विटामिन की मौसमी कमी।
डॉक्टर से परामर्श करने के लिए 12 साल की लड़की
एक बच्चे के लिए विटामिन परिसरों का चयन एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए

12 वर्षों में सबसे लोकप्रिय विटामिन

इस उम्र में सबसे अधिक मांग और लोकप्रिय मल्टीविटामिन तैयार हैं:

  • विट्रम जूनियर। इन चबाने योग्य फलों की गोलियों में सभी विटामिन के साथ-साथ 10 खनिज भी शामिल हैं। जटिल बच्चे को मजबूत हड्डियों और दांतों के लिए कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस की बड़ी खुराक देता है। इसके अलावा, पूरक का बौद्धिक विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
  • मल्टी-टैब किशोर। इस परिसर में 11 विटामिन शामिल हैं, जिसमें 7 खनिज पदार्थ जोड़े जाते हैं। आयोडीन की उच्च सामग्री के कारण, इस विटामिन पूरक का प्रतिरक्षा प्रणाली और बुद्धि के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बीमारी से उबरने के दौरान दवा लेने की सलाह भी दी जाती है।
  • पिकोविट फोर्ट। बढ़ते बच्चों के शरीर को सहारा देने के लिए इन मैंडरिन स्वाद वाली चबाने योग्य गोलियों में 11 विटामिन होते हैं। कॉम्प्लेक्स भूख को सुधारने और बार-बार होने वाली सर्दी को रोकने में मदद करता है। वह बच्चे को बी विटामिन की उच्च खुराक देता है।
  • बच्चों का सेंट्रम इस परिसर के प्रत्येक भाग से, बच्चे को 13 विटामिन, साथ ही 5 खनिज प्राप्त होंगे। आहार में आयरन या कैल्शियम की कमी होने पर अनुपूरक की सलाह दी जाती है। उन्होंने बौद्धिक विकास में तेजी लाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की क्षमता पर भी ध्यान दिया।
  • वर्णमाला स्कूलबॉय। इस मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के विकास में, एक दूसरे के साथ विटामिन और खनिजों की बातचीत पर डेटा का उपयोग किया गया था।ताकि कुछ पदार्थ दूसरों के अवशोषण और आत्मसात में हस्तक्षेप न करें, परिसर के सभी घटकों को स्वाद में भिन्न 3 गोलियों में विभाजित किया गया था। अनुपूरक बढ़े हुए भार और लगातार बीमारियों पर निर्धारित है।
  • सुप्राडिन किड्स जूनियर। इन खट्टे स्वाद वाली गोलियों में न केवल 12 विटामिन और 9 खनिज होते हैं, बल्कि बच्चे के मस्तिष्क और स्मृति के प्रदर्शन में सुधार करने के लिए choline भी होता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए पूरक भी निर्धारित है।
  • VitaMishki। भालू के रूप में इस तरह के मुरब्बा विटामिन बच्चों के साथ बहुत लोकप्रिय हैं। आवेदन के उद्देश्य के आधार पर, माता-पिता अपने 12 साल के बच्चे के लिए उपयुक्त विटामिन का चयन कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, फ़ोकस + कॉम्प्लेक्स दृष्टि का समर्थन करेगा, मल्टी + कॉम्प्लेक्स बच्चे के ध्यान और स्मृति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, और बायो + कॉम्प्लेक्स पाचन में सहायता करेगा।
  • जंगल। जानवरों के रूप में इस परिसर की चबाने योग्य गोलियाँ 10 विटामिन का एक स्रोत हैं। उन्हें सलाह दी जाती है कि यदि वांछित हो, तो बच्चे की कंकाल प्रणाली को मजबूत करने के लिए, साथ ही उसकी आंखों की रोशनी और प्रतिरक्षा भी।
बच्चों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स
विटामिन कॉम्प्लेक्स विभिन्न रूपों में उपलब्ध हैं।

टिप्स

  • 12 साल के बच्चे के लिए केवल उन विटामिनों को खरीदें जो इस उम्र में उपयोग किए जा सकते हैं। आप अपने बच्चे को दवाएं नहीं दे सकते हैं जो वयस्कों के लिए अनुशंसित हैं।
  • फार्मेसियों में विटामिन की खुराक खरीदें। एक ही समय में प्रसिद्ध निर्माताओं की सीमा से कुछ लेने की कोशिश करें।
  • चूंकि अधिकांश विटामिन कॉम्प्लेक्स में टॉनिक प्रभाव होता है, इसलिए उन्हें दोपहर में बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए।
  • यह मत भूलो कि दवा मल्टीविटामिन का मतलब केवल उपयोगी और विविध भोजन के अतिरिक्त के रूप में कार्य करना चाहिए।

इसके प्रसारण से बच्चों के लिए विटामिन के बारे में डॉ। कोमारोव्स्की की राय से आप खुद को परिचित कर सकते हैं।

संदर्भ उद्देश्यों के लिए प्रदान की गई जानकारी। स्व-चिकित्सा न करें। रोग के पहले लक्षणों पर, डॉक्टर से परामर्श करें।

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