7 साल की उम्र के बच्चों के लिए कौन से विटामिन बेहतर हैं?

विटामिन किसी भी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन बच्चों के लिए वे विशेष रूप से मूल्यवान हैं। विटामिन की कमी बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकती है और उसके स्वास्थ्य को ख़राब कर सकती है। यह 7 साल की उम्र में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, जब बच्चे स्कूल जाना शुरू करते हैं और उनके शरीर पर भार कई गुना बढ़ जाता है। सात साल के बच्चों के लिए कौन से विटामिन सबसे महत्वपूर्ण हैं, क्या दवा की तैयारी की आवश्यकता है और उन्हें चुनने पर क्या विचार करना है?

किसी भी व्यक्ति और विशेष रूप से एक बच्चे को हर दिन 13 विटामिन की आवश्यकता होती है। साथ ही, बच्चे को खनिज यौगिकों की आवश्यकता होती है।

उनमें से कुछ विशेष रूप से 7 वर्ष की आयु में महत्वपूर्ण हैं, जब बच्चे का मस्तिष्क अधिक सक्रिय रूप से विकसित होता है:

• हड्डियों की सामान्य वृद्धि और मजबूती विटामिन डी और ए, साथ ही कैल्शियम, बी विटामिन और फास्फोरस की पर्याप्त मात्रा के बिना असंभव है।
• बार-बार होने वाली बीमारी को रोकने और बच्चे की प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि विटामिन सी पर्याप्त हो। विटामिन ई, ए और पीपी, साथ ही साथ बी 9, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण हैं।
• विटामिन ए और इसके पूर्ववर्ती, बीटा-कैरोटीन, आंखों के विकास और स्कूल में उच्च भार के तहत दृष्टि के संरक्षण के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, विटामिन ई और सी, साथ ही राइबोफ्लेविन, दृष्टि के अंग के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
• युवा छात्र के तंत्रिका तंत्र का समर्थन करने के लिए, तनाव के प्रतिरोध में वृद्धि और दक्षता बढ़ाने के लिए, समूह बी से विटामिन सबसे महत्वपूर्ण हैं। उनकी कमी से थकान, खराब भूख और उदासीनता बढ़ जाती है।
• सात साल के बच्चे के शरीर को ऊर्जा से भरपूर होने के लिए, और कक्षा में बच्चे को अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित किया जाता है, बी विटामिन के अलावा, ओमेगा वसा, आयोडीन, जस्ता और सेलेनियम प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

सात साल की उम्र के लिए विटामिन की सही खुराक में नेविगेट करने और एक जटिल तैयारी में एक विशेष विटामिन की मात्रा का आकलन करने के लिए, 7 साल की दैनिक जरूरतों को जानना चाहिए:

जटिल विटामिन आमतौर पर ऐसी स्थितियों में सात साल के बच्चों को निर्धारित किए जाते हैं:

• बच्चा ओवरवर्क हो जाता है और उसके लिए अपना होमवर्क करना मुश्किल हो जाता है।
• बच्चा खेल अनुभाग में जाता है, जिसके परिणामस्वरूप उसने शारीरिक गतिविधि में वृद्धि की है।
• बच्चा एक कारण या किसी अन्य के लिए असंतुलित और अधूरा खाता है।
• बच्चे की भूख कम या अनुपस्थित है।
• बच्चा अपने साथियों से पिछड़ जाता है।
• बच्चे को लंबे समय तक एंटीबायोटिक दवाओं या अन्य दवाओं के साथ इलाज किया गया था।
• ताजा सब्जियों, जामुन और फलों की मौसमी कमी के दौरान बच्चे के शरीर का समर्थन किया जाना चाहिए।

7 वर्ष से कम आयु के बच्चों के लिए विटामिन की तैयारी निर्धारित नहीं है:

• कॉम्प्लेक्स के किसी भी घटक को अतिसंवेदनशीलता।
• विटामिन डी या ए के हाइपरविटामिनोसिस।

सात साल पुरानी प्रतिरक्षा प्रणाली में वृद्धि हुई है, क्योंकि इस उम्र के बच्चे अपने साथियों के साथ बहुत संवाद करते हैं, होमवर्क पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं, और अक्सर अतिरिक्त वर्गों और मंडलियों में भाग लेते हैं। छात्र के शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के लिए, आपको विटामिन सी, ए, डी और ई के पर्याप्त सेवन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

विटामिन मल्टी-टैब इम्यूनो किड्स और वीटामिस्की इम्यूनो +, साथ ही पिकोवित प्रीबायोटिक, विशेष रूप से स्कूल-आयु वर्ग के बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए विकसित किया गया है, साथ ही पिकोवित प्रीबायोटिक भी है, जो प्रतिकूल लक्षणों के मामले में मदद करेगा।

सात वर्षीय बच्चों के लिए विटामिन की तैयारी में गोलियां, चूसने के लिए लोज़ेन्गे, च्यूवेबल लोज़ेंग, कैप्सूल, जेल और सिरप शामिल हैं। वहाँ भी विटामिन की तैयारी है कि इंजेक्शन द्वारा प्रशासित रहे हैं। उनका उपयोग मुख्य रूप से हाइपोविटामिनोसिस के उपचार के लिए किया जाता है, और रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए, विटामिन कॉम्प्लेक्स के चबाने वाले रूपों को अक्सर चुना जाता है।

7 साल के बच्चे के लिए सबसे लोकप्रिय और लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं:

सात वर्षीय जीव में विटामिन के पर्याप्त सेवन के बारे में विचार करने के बाद, छात्र के आहार पर ध्यान देना सबसे पहले आवश्यक है, क्योंकि लगभग सभी विटामिन हमें भोजन से प्राप्त होते हैं।

बच्चे के मेनू को संतुलित करके, आप विटामिन की कमी और दवा की तैयारी के नुस्खे से बच सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 7 वर्षीय बच्चों का आहार हमेशा मौजूद होना चाहिए:

• विभिन्न सब्जियां।
• डेयरी उत्पाद।
• मांस, ऑफल और पोल्ट्री।
• मछली और समुद्री केल।
• वनस्पति तेल।
• विभिन्न प्रकार के जामुन और फल।
• अनाज और रोटी।
• फलियां।
• मक्खन।
• नट.

एक लोकप्रिय बाल रोग विशेषज्ञ का मानना ​​है कि विटामिन के बिना, एक बच्चे का सामान्य विकास असंभव है, इसलिए वह सभी माता-पिता को 7 वर्षीय बच्चों के पोषण पर पर्याप्त ध्यान देने के लिए प्रोत्साहित करता है।कोमारोव्स्की के अनुसार, फार्मेसियों से इट्टामाइन परिसरों को केवल उस स्थिति में खरीदा जाना चाहिए जब हाइपोविटामिनोसिस पहले से ही विकसित हो चुका हो। प्रोफिलैक्टिक विटामिन की खुराक प्रसिद्ध डॉक्टर की सिफारिश नहीं करते हैं।

इस पर अधिक जानकारी के लिए, डॉ। कोमारोव्स्की का स्थानांतरण देखें।

• जूनियर स्कूली बच्चों के लिए केवल उन्हीं विटामिनों को खरीदें जिन्हें 7 साल की उम्र में लेने की अनुमति है। ऐसे बच्चों को किशोरावस्था या वयस्कों के लिए देना अस्वीकार्य है, साथ ही सात साल के बच्चों के लिए अनुमोदित दवा की खुराक बढ़ाना।
• विटामिन खरीदने से पहले, एक बाल रोग विशेषज्ञ के साथ एक उपयुक्त विटामिन पूरक चुनने के बारे में बात करना सबसे अच्छा है जो आपके बच्चे की स्वास्थ्य सुविधाओं को जानता है।
• एक विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदने के लिए फार्मेसी श्रृंखला में होना चाहिए, और यह वांछनीय है कि यह एक सकारात्मक प्रतिष्ठा के साथ एक प्रसिद्ध ब्रांड का एक उत्पाद था।
• अधिकांश विटामिन एड्स में टॉनिक प्रभावों की उपस्थिति को ध्यान में रखें, यही कारण है कि हमेशा सुबह इन दवाओं को देने की सलाह दी जाती है।