बच्चों की वृद्धि के लिए विटामिन

एक बच्चे के शरीर में विकास की प्रक्रियाएं विटामिन की भागीदारी के बिना पूरी नहीं होती हैं, जो प्रत्येक बच्चे को भोजन से या पूरक आहार से पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना चाहिए। एक बच्चे के लिए विकास को बढ़ावा देने वाले मल्टीविटामिन लेने से पहले, माता-पिता को यह पता लगाना चाहिए कि विकास के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है, उनमें क्या भोजन होता है और क्या बच्चे में जटिल विटामिन लेने के संकेत हैं।

सबसे पहले, प्रत्येक बच्चे की वृद्धि एक आनुवंशिक कारक से प्रभावित होती है, लेकिन विशेषज्ञ ध्यान दें कि प्रत्येक व्यक्ति में एक तथाकथित "विकास सीमा" है। यह लगभग 15-20 सेमी है और बच्चे को अधिकतम संभव विकास प्राप्त करने के लिए कुछ अनुकूल परिस्थितियों की आवश्यकता होती है।

इनमें शामिल हैं:

1. पूर्ण पोषण। पर्याप्त दैनिक प्रोटीन, विटामिन, वसा और अन्य पोषक तत्वों के बिना, बच्चे की विकास दर धीमी हो जाएगी। यह महत्वपूर्ण है कि पोषण उपयुक्त उम्र है और सभी जरूरतों को कवर करता है, फिर शिशुओं के स्वास्थ्य और उनके विकास के साथ कोई समस्या नहीं होगी।
2. पर्याप्त गतिविधि। आंदोलन के लिए धन्यवाद, बच्चा अधिक सक्रिय रूप से बढ़ेगा, इसलिए माता-पिता को प्रीस्कूलर के साथ अधिक बार चलना चाहिए, और स्कूल-आयु के बच्चों को किसी भी खेल अनुभाग में लिखने की सलाह दी जाती है।
3. दिन का सही मोड। सामान्य वृद्धि के लिए, बच्चे को अच्छी नींद लेनी चाहिए और दिन में पर्याप्त आराम करना चाहिए। अतिरिक्त कक्षाओं के साथ ओवरवर्क, तनाव, अत्यधिक काम का बोझ - ये कारक विकास प्रक्रिया में हस्तक्षेप करेंगे।

बच्चों के विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण पदार्थ हैं:

• विटामिन ए। इसे विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण कहा जाता है। यह यौगिक हड्डियों के विकास में शामिल है, और बच्चे के शरीर में अन्य सभी ऊतकों की वृद्धि के लिए भी महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, विटामिन ए के पर्याप्त सेवन के बिना, वृद्धि हार्मोन का गठन बाधित हो सकता है। हालांकि, इस तरह के विटामिन का अधिक सेवन बच्चों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है (हाइपरविटामिनोसिस विकसित होता है), जो कि विटामिन की खुराक चुनते समय माँ को याद रखना महत्वपूर्ण है।
• बीटा-कैरोटीन। यह वह यौगिक है जिससे बच्चे के शरीर में विटामिन ए बनता है (इस कारण से इसे प्रोविटामिन ए भी कहा जाता है)। इष्टतम अवशोषण के लिए, कैरोटीन को वसा के साथ सेवन किया जाना चाहिए। विटामिन ए के विपरीत, कैरोटीन ओवरडोज बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं है, लेकिन केवल त्वचा के रंग में बदलाव से प्रकट होता है, जो आहार में इस यौगिक की मात्रा जैसे ही कम होता है।
• विटामिन डी। यह हड्डियों के विकास के साथ-साथ दांतों के निर्माण के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन में से एक है, क्योंकि यह हड्डियों के ऊतकों को बनाने वाले खनिज यौगिकों के चयापचय में भाग लेता है। यह न केवल भोजन से आता है, बल्कि सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में एक व्यक्ति की त्वचा में भी बनता है। जीवन के पहले वर्ष में, इस तरह के विटामिन बच्चे के कंकाल के गठन के लिए बेहद महत्वपूर्ण होते हैं, इसलिए, यह अक्सर दूसरों की तुलना में निर्धारित किया जाता है, खासकर ठंड के मौसम में, जब कुछ धूप के दिन होते हैं।
• समूह बी के विटामिन। यौगिकों के इस समूह के विटामिन की वृद्धि के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण थायमिन, विटामिन बी 2 और पाइरिडोक्सिन हैं। ऐसे विटामिन पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं, तंत्रिका आवेगों और चयापचय प्रक्रियाओं का संचालन करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप विकास सक्रिय होता है। विटामिन एच बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है, जिसे बायोटिन भी कहा जाता है, जो समूह बी में भी शामिल है।
• विटामिन सी। ऐसा यौगिक अन्य विटामिनों के अवशोषण को प्रभावित करता है, और इसलिए अप्रत्यक्ष रूप से एक बच्चे के विकास को उत्तेजित करता है। पर्याप्त मात्रा के बिना, विटामिन डी और ए का अवशोषण और परिवहन बिगड़ा होगा, जो विकास प्रक्रियाओं को प्रभावित करेगा। इसके अलावा, अन्य पदार्थों की आत्मसात जिससे बच्चों के जीव में नए ऊतकों का निर्माण होता है, एस्कॉर्बिक एसिड के कारण भी सुधार होता है।

• विटामिन ई। ऐसा पदार्थ सीधे बच्चे के विकास को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन बच्चों के शरीर में इसकी उपस्थिति अन्य विटामिनों के विनाश से सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है जो विकास के लिए मूल्यवान हैं - सबसे पहले, रेटिनोल और विटामिन सी।
• विटामिन के। ऐसा यौगिक अप्रत्यक्ष रूप से वृद्धि को प्रभावित करता है, क्योंकि यह रक्त को पतला करके और उसके थक्के को कम करके ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है। इस विटामिन की पर्याप्त मात्रा के कारण, हड्डी के ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ रक्त की पहुंच में सुधार होता है।
• एल carnitine। यह वसा, हड्डियों के विकास और मांसपेशियों के ऊतकों के चयापचय में शामिल विटामिन-जैसे यौगिक का नाम है। कार्निटाइन भूख में सुधार और समग्र स्वर को बढ़ाने में सक्षम है, इसलिए यह धीमी गति से विकास और कम वजन वाले बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है।
• कैल्शियम। इस खनिज के बिना, सामान्य हड्डी ऊतक निर्माण और मांसपेशियों में संकुचन असंभव है, इसलिए कैल्शियम की कमी बच्चे के विकास को प्रभावित करती है, साथ ही साथ उसके दांतों की स्थिति भी।
• जिंक। यह खनिज पदार्थ सेल पुनर्जनन को उत्तेजित करता है और हड्डी और मस्तिष्क के ऊतकों के विकास को प्रभावित करता है, और कार्बोहाइड्रेट चयापचय में भी भाग लेता है। इसकी कमी के साथ, बच्चे की वृद्धि धीमा हो जाती है
• आयोडीन। यह खनिज हार्मोन का एक अभिन्न अंग है जो थायरॉयड ग्रंथि का उत्पादन करता है। ये हार्मोन चयापचय प्रक्रियाओं की दर के लिए जिम्मेदार होते हैं, इसलिए उनकी अपर्याप्त राशि, जो आयोडीन की कमी के कारण होती है, धीमी गति से विकास को भी जन्म देती है।

सबसे पहले, विकास प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण विटामिन और अन्य यौगिकों के लिए बच्चे की आवश्यकता को भोजन से फिर से भरना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर आप एक बच्चे को मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स देते हैं, तो वे केवल आहार के पूरक के रूप में कार्य करेंगे, जिसका सावधानीपूर्वक नियंत्रण हर मां का कार्य होना चाहिए।

तालिका में प्रस्तुत यौगिकों के बच्चों के विकास के लिए महत्वपूर्ण उत्पाद:

यह पूरक का अवलोकन है। सबसे अधिक बार द्वारा नियुक्त किया गया विकास को प्रोत्साहित करने के लिए बच्चे:

• Akvadetrim. यह विटामिन डी 3 का एक समाधान है, जो 4 सप्ताह से अधिक उम्र के बच्चों में उपयोग के लिए अनुमोदित है।

• किंडर बायोविटल जेल। इस मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में बच्चों के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन यौगिक, लेसितिण और तीन खनिज शामिल हैं। इसे किसी भी उम्र के बच्चों को देने की अनुमति है।

• मल्टी-टैब बेबी। यह मल्टीविटामिन पूरक जीवन के पहले वर्ष के बच्चों के लिए निर्धारित है। यह बूंदों में आता है, जिनमें से संरचना को विटामिन डी, ए और सी द्वारा दर्शाया गया है।

• पिकोविट 1+। यह जटिल मल्टीविटामिन तैयारी सिरप के रूप में एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को दी जाती है। इससे, बच्चे को अपने विकास के लिए 9 विटामिन मूल्यवान मिलते हैं।

• कैल्सियम डी 3 की शिकायत. इन चबाने योग्य गोलियों में विटामिन डी और कैल्शियम कार्बोनेट होते हैं। 5 साल की उम्र से एडिटिव की सिफारिश की जाती है, और 3 साल तक के बच्चों के लिए, यह निर्माता डाई और परिरक्षकों के बिना पाउडर के रूप में एक अलग रूप का उत्पादन करता है, जिसमें से निलंबन तैयार किया जाता है।

• साना-सोल। यह मल्टीविटामिन तैयारी, 10 विटामिन यौगिकों सहित, सिरप में उपलब्ध है। उनकी नियुक्ति 1 वर्ष से की जाती है।

• Vitamishki। एक ही नाम वाली सप्लीमेंट्स, तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए निर्धारित हैं, जिन्हें स्वादिष्ट च्यूबी "शावक" द्वारा दर्शाया गया है। बच्चे का विकास मल्टीविटामिन मल्टी + कॉम्प्लेक्स और कैल्शियम + सप्लीमेंट दोनों से सकारात्मक रूप से प्रभावित होता है, जिसमें विटामिन डी को ट्राईसिस्टिल फॉस्फेट के साथ जोड़ा जाता है।

• पिकोवित यूनिक। 3 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए ये चबाने योग्य गोलियाँ बच्चे को 11 विटामिन यौगिक और 8 खनिज पदार्थ देती हैं।

• वर्णमाला हमारा बच्चा। ऐसी दवा, पाउडर के साथ पाउच के रूप में उत्पादित, 1.5-3 वर्ष के बच्चों को निर्धारित की जाती है। वर्णमाला विटामिन में पोषक तत्वों को 3 दैनिक खुराक में विभाजित किया जाता है, व्यक्तिगत घटकों के अवशोषण को ध्यान में रखते हुए। हमारे बच्चे के परिसर में 11 विटामिन, बीटा-कैरोटीन और 5 खनिज यौगिक होते हैं।

• विट्रम बेबी। 3-5 साल की उम्र के बच्चों के लिए इस तरह की चबाने योग्य गोलियाँ निर्धारित हैं। परिसर में एक विशेष सूत्र है, जिसे "विकास तिकड़ी" कहा जाता है। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम होता है।

• निकोमेड कैल्शियम डी 3। 3 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए निर्धारित ये च्यूएबल टैबलेट में कैल्शियम कार्बोनेट और विटामिन डी 3 होते हैं।

• सुप्राडिन किड्स जेल। तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए अनुमोदित इस पूरक में 8 आवश्यक विटामिन, लेसिथिन और बीटा-कैरोटीन शामिल हैं।
• मल्टी-टैब बेबी कैल्शियम +। ये चबाने योग्य गोलियां बच्चों को 2-7 साल लेने के लिए निर्धारित हैं। दवा में 13 विटामिन यौगिक शामिल हैं, जो मूल खनिजों के साथ पूरक हैं।
• ELKAR. एडिटिव, बाईं कार्निटाइन का एक समाधान है, जो जन्म से उपयोग के लिए अनुमोदित है।

बचपन में वृद्धि को प्रोत्साहित करने वाले विटामिन के साथ नहीं दिया जाना चाहिए:

• योजक के किसी भी घटक को असहिष्णुता।
• डायबिटीज मेलिटस (अधिकांश सिरप और च्यूवेबल मल्टीविटामिन गोलियों में चीनी मौजूद है)।
• फेनिलकेटोनुरिया (यदि एस्पार्टेम चयनित परिसर में मौजूद है)।
• गुर्दे की गंभीर बीमारी।
• हाइपरविटामिनोसिस ए या डी।
• कैल्शियम चयापचय के साथ समस्याएं।

विटामिन खरीदें जो बच्चे की वृद्धि को बढ़ा सकते हैं, केवल एक फार्मेसी में होना चाहिए। तो आपको यकीन होगा कि बच्चे को एक गुणवत्ता वाला उत्पाद प्राप्त होगा। प्रसिद्ध निर्माताओं के लिए देखें और स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए माताओं की समीक्षा पढ़ें।

विटामिन पूरक के निर्देशों को पढ़ना सुनिश्चित करें और आयु सीमा को ध्यान में रखें। यदि बच्चा अभी तीन साल का नहीं है, तो एक ऐसे कॉम्प्लेक्स का चयन करें, जो 3 साल से कम उम्र के बच्चों में इस्तेमाल के लिए स्वीकृत हो। एक किशोर के रूप में, एक दवा खरीदें जो 12-18 वर्ष की आयु के बड़े बच्चों की जरूरतों को पूरा करने के लिए बनाई गई है। वयस्क परिसरों को बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए।

एक बच्चे में विकास विकारों के साथ क्या किया जाना चाहिए, रूस के बाल रोग विशेषज्ञों के संघ का वीडियो देखें।

शरीर में वृद्धि हार्मोन की कमी पर, निम्न वीडियो देखें।