बच्चों के लिए दांत मजबूत करने के लिए विटामिन

दांतों के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन हैं:

• विटामिन ए। यह हड्डियों के विकास, प्रोटीन संश्लेषण और नई कोशिकाओं के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है। इस विटामिन की कमी से बच्चे की हड्डियाँ और उसके दाँत दोनों प्रभावित होते हैं। विटामिन ए की कमी से दांतों की वक्रता और स्टामाटाइटिस की उपस्थिति हो सकती है, साथ ही तामचीनी ताकत में कमी भी हो सकती है। भी रेटिनॉल की कमी असामान्य काटने और दांतों के नुकसान का कारण बन सकती है।
• विटामिन डी। यह खनिज चयापचय में भाग लेता है, कैल्शियम के अवशोषण को प्रभावित करता है, इसलिए इस तरह के विटामिन के बिना, बच्चे की हड्डियां और दांत कम फर्म और अधिक नाजुक होंगे, और उनका विकास बिगड़ा होगा। विटामिन डी की कमी हड्डियों की वृद्धि को प्रभावित करती है और तामचीनी के पतले होने को उत्तेजित करती है।

स्वयं दांतों की देखभाल करने के साथ-साथ बच्चे के मसूड़ों की स्थिति का भी ध्यान रखना आवश्यक है, क्योंकि उनके रोगों से दांतों की सड़न और यहां तक ​​कि उनके नुकसान भी हो सकते हैं। बच्चों के मसूड़ों के स्वस्थ रहने के लिए, हमें निम्नलिखित पदार्थों की आवश्यकता है:

• विटामिन सी। इसकी कमी मसूड़ों की स्थिति को प्रभावित करती है, जिससे उनके रक्तस्राव और अल्सरेटिव घाव होते हैं। नतीजतन, बच्चे के मुंह से एक अप्रिय गंध होता है, और दांत ढीले हो जाते हैं।
• समूह बी के विटामिन। उनमें से, G12, B1, B6 और B2 मसूड़ों के स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि उनकी कमी मुंह में सूजन को भड़काती है।
• विटामिन ई। जब इसकी कमी होती है, तो मसूड़े फूल जाते हैं, और उनकी चोटें खराब हो जाती हैं।
• विटामिन पीपी। यह मसूड़ों को मसूड़े की सूजन, साथ ही स्टामाटाइटिस से बचाता है।
• विटामिन के। इसकी पर्याप्त मात्रा मसूड़ों से रक्तस्राव को रोकती है।

बच्चों के दांतों और मसूड़ों को मजबूत बनाने वाले विटामिन के मुख्य स्रोत भोजन हैं। मौखिक गुहा के रोगों को रोकने के लिए और अपने आहार में बच्चे के दांतों को बनाए रखना चाहिए:

• डेयरी उत्पाद।
• गेहूं, दलिया और अन्य अनाज।
• मक्खन।
• अंडे।
• मांस उत्पादों।
• मछली और समुद्री भोजन।
• खट्टे, अंगूर, काले करंट और अन्य फल, साथ ही जामुन।
• Rosehip।
• गोभी, टमाटर, मिर्च, गाजर और अन्य सब्जियां।
• ग्रीन्स।
• वनस्पति तेल।

यदि माता-पिता बच्चों के आहार को पूरक बनाना चाहते हैं जिसमें विटामिन और खनिज यौगिक होते हैं जो दांतों के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, तो वे अक्सर कैल्शियम के साथ-साथ फास्फोरस के साथ विटामिन चुनते हैं। सबसे लोकप्रिय ऐसे परिसर:

• कैल्शियम विटामिन +। यह पूरक स्वादिष्ट मुरब्बा भालू के रूप में बनाया जाता है, जो 3 साल की उम्र के बच्चों को दिया जाता है। दवा में विटामिन डी, कैल्शियम और फास्फोरस शामिल हैं, इसलिए इसका दांतों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।