बच्चों के लिए सबसे अच्छा विटामिन

एक बच्चे के शरीर के लिए विटामिन के लाभों के बारे में बहस करने का कोई मतलब नहीं है, लेकिन सवाल यह है कि उनके बच्चे अलग-अलग राय के कारण कहां से आएंगे। कुछ माता-पिता मानते हैं कि बच्चे जटिल विटामिन देने के लिए सर्वश्रेष्ठ हैं। दूसरों का मानना ​​है कि बच्चे को भोजन से पर्याप्त विटामिन पदार्थ होते हैं और मुख्य रूप से शिशु के आहार पर ध्यान देना चाहिए।

कोई व्यक्ति पहले डॉक्टर के पास जाता है और उसके साथ कॉम्प्लेक्स उठाता है, और किसी को दोस्तों और मल्टीविटामिन ज्ञात ब्रांड खरीदने की सलाह और सलाह द्वारा निर्देशित किया जाता है। जिनकी रणनीति सही है, क्या आपको अपने बच्चे के लिए विटामिन की खुराक की आवश्यकता है, वे क्या हैं और सबसे अच्छा जटिल कैसे चुनना है? चलिए इसका पता लगाते हैं।

बच्चे के पूर्ण विकास के लिए दैनिक विटामिन प्राप्त करना चाहिए, जो वसा और पानी में घुलनशील हैं। वसा में घुलनशील विटामिन ई, ए, के और डी। वे शरीर में जमा करने में सक्षम हैं, इसलिए उनकी कमी कम आम है। पानी में घुलनशील अन्य सभी हैं। चूंकि वे जमा नहीं करते हैं, उन्हें नियमित रूप से भोजन के साथ या एडिटिव्स के हिस्से के रूप में आना चाहिए।

यदि आप बच्चे के आहार के संतुलन और विविधता पर पूरा ध्यान देते हैं, तो भोजन से सभी आवश्यक विटामिन पदार्थों के साथ बच्चे को प्रदान करना काफी संभव है। ऐसा करने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि किन खाद्य पदार्थों में विटामिन होते हैं:

अगले वीडियो को देखकर बच्चों में विटामिन की कमी का कारण क्या हो सकता है।

हर बच्चे को विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता नहीं होती है, और यह सबसे अच्छा है अगर इस तरह के सप्लीमेंट्स की आवश्यकता डॉक्टर से सहमत हो, क्योंकि बच्चे को विटामिन देने का मुख्य कारण हाइपोविटामिनोसिस का पता लगाना है। जब चिकित्सक अपने संकेतों का पता लगाता है, तो वह एक दवा की सिफारिश करेगा जिसमें आवश्यक विटामिन होता है और इसकी खुराक निर्दिष्ट करता है।

उदाहरण के लिए, जीवन के पहले वर्ष में, विटामिन डी रिकेट्स के विकास को रोकने के लिए निर्धारित किया जाता है, खासकर ठंड के मौसम में या जब उत्तरी क्षेत्र में रहते हैं। विटामिन की खुराक लेने के लिए अन्य संकेत हैं, इसलिए निश्चित रूप से बच्चों के लिए उनकी जरूरत से इनकार नहीं कर सकते।

तो, डॉ। कोमारोव्स्की का मानना ​​है कि संतुलित आहार और बेरीबेरी के लक्षणों की अनुपस्थिति के मामले में, बच्चे के लिए विटामिन परिसरों की आवश्यकता नहीं है। और रूस के बाल रोग विशेषज्ञों के संघ, इसके विपरीत, एक निवारक उपाय के रूप में भी उनके उपयोग पर निर्देश देते हैं। अधिक जानकारी के लिए अगला वीडियो देखें।

बच्चों के लिए विटामिन के साथ सभी सप्लीमेंट्स को विभाजित किया जा सकता है:

• एकल घटक। इस तरह की तैयारी में एक विटामिन होता है, उदाहरण के लिए, एस्कॉर्बिक एसिड।

• Multicomponent। इस तरह के पूरक में एक बार में कई विटामिन शामिल हैं, और खनिज लवण, फलों के अर्क, स्वस्थ वसा और अन्य अवयवों के साथ पूरक भी हो सकते हैं।

बच्चों के लिए विटामिन की तैयारी इस रूप में है:

• तरल। वे उन समाधानों द्वारा दर्शाए जाते हैं जो बूंदों में लगाए जाते हैं। वे अक्सर जीवन के पहले वर्षों के बच्चों के लिए अभिप्रेत होते हैं। कम उम्र के लिए भी, मल्टीविटामिन एक मीठा सिरप हो सकता है।

• गोलियों में। चबाने योग्य गोलियां 3 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए सबसे लोकप्रिय हैं। साथ ही बचपन में, तामसिक गोलियों का उपयोग किया जाता है, जो विटामिन पेय प्राप्त करने के लिए पानी में घुल जाते हैं।

• लोजेंसेस के रूप में। ऐसे परिसर, जो एक दिलचस्प आकार (भालू, मछली, तारांकन या अन्य) के साथ मुरब्बा हैं, बच्चों के बीच भी बहुत लोकप्रिय हैं, क्योंकि वे कैंडी से मिलते-जुलते हैं।

• जेल। ऐसे विटामिन ट्यूब में बेचे जाते हैं, जिसके अंदर एक स्वादिष्ट जेल होता है।

बच्चों के लिए विटामिन लिख सकते हैं:

• शाकाहार या चिकित्सा आहार के साथ, अपर्याप्त या खराब गुणवत्ता वाले पोषण।
• भोजन में विटामिन की मात्रा कम करना, उदाहरण के लिए, सर्दियों और वसंत में।
• गहन विकास, जो पूर्वस्कूली और किशोरावस्था में मनाया जाता है।
• अत्यधिक जलवायु परिस्थितियों में रहें।
• उच्च शारीरिक परिश्रम के साथ जुड़े विटामिन की बढ़ती आवश्यकता।
• पाचन तंत्र के रोग, जिसमें विटामिन का अवशोषण बिगड़ जाता है।
• आंतों के माइक्रोफ्लोरा संरचना का उल्लंघन, जिसमें विटामिन का संश्लेषण बिगड़ा हुआ है (एंटीबायोटिक के उपयोग सहित)।
• सर्जरी या एक संक्रामक बीमारी के बाद की वसूली की अवधि।

जटिल विटामिन कब नहीं देते हैं:

• किसी भी घटक को असहिष्णुता।
• अतिविटामिनता।
• गुर्दे की गंभीर बीमारी।
• कैल्शियम जैसे खनिजों के चयापचय की विकार।

मल्टीविटामिन की खुराक लेते समय हो सकता है:

• एक एलर्जी की प्रतिक्रिया, जैसे कि त्वचा पर दाने, एंजियोएडेमा, पित्ती और अन्य।
• मूत्र का रंग बदलना।
• भूख में कमी, मतली, दस्त, कब्ज या अन्य पाचन विकार।

अधिकांश पानी में घुलनशील विटामिन के लिए, विषाक्त प्रभाव पैदा करने वाली खुराक बहुत अधिक हो सकती है, इसलिए ओवरडोज के मामले लगभग कभी सामने नहीं आते हैं। हालांकि, वसा में घुलनशील विटामिन यौगिक लेने से सावधान रहना चाहिए, विशेष रूप से, विटामिन डी और ए की खपत के साथ उनकी अनुमेय खुराक 10 गुना या उससे अधिक होना बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, साथ ही लंबे समय तक थोड़ी अतिरिक्त खुराक, क्योंकि वे शरीर में जमा होते हैं।

हाइपरविटामिनोसिस ए प्रकट होता है:

• तंद्रा।
• उल्टी।
• त्वचा पर चकत्ते पड़ना।
• बुखार।
• बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव।
• छीलने और त्वचा रंजकता।
• हड्डियों का दर्द।
• भंगुर बाल और नाखून।
• वजन कम होना।
• अनिद्रा।

एक और विटामिन, अधिक मात्रा जो बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, एस्कॉर्बिक एसिड है। उच्च खुराक में लंबे समय तक इसका उपयोग अनिद्रा और सिरदर्द, बेचैन व्यवहार, रक्त के थक्के में परिवर्तन को उत्तेजित कर सकता है। इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड के उच्च खुराक समूह बी से विटामिन के उत्सर्जन को बढ़ावा देते हैं।

विटामिन बी 5 और पीपी की खुराक का एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त उल्टी और कटाव जठरशोथ की उपस्थिति के साथ धमकी देता है। जब विटामिन बी 12 की अधिकता होती है, तचीकार्डिया होता है, तंत्रिका चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है और रक्त के थक्के गड़बड़ा जाते हैं।

यह खनिज हड्डियों के निर्माण में शामिल है, यह दांतों को मजबूत बनाने, कंकाल की वृद्धि और मांसपेशियों के संकुचन के लिए महत्वपूर्ण है। कैल्शियम की खुराक में अक्सर विटामिन डी और फास्फोरस शामिल होते हैं, क्योंकि वे इसके अवशोषण में सुधार करते हैं और गतिविधि को बनाए रखते हैं। ऐसे परिसरों के उदाहरण मल्टी-टैब बेबी कैल्शियम +, विटामिस्की कैल्शियम + और हैं कैल्सियम डी 3 की शिकायत.

यह तत्व कई प्रक्रियाओं में शामिल है, जिसमें ऊर्जा उत्पादन, तंत्रिका आवेगों का संचरण, रक्त वाहिकाओं की स्थिति का विनियमन और प्रोटीन संश्लेषण शामिल हैं। यह तंत्रिका उत्तेजना को कम करने और शरीर को सूजन और संक्रमण से बचाने के लिए महत्वपूर्ण है। बच्चा विट्रम, अल्फाबेट, जंगल किड्स, कॉम्प्लीवेट एसेट और अन्य से मैग्नीशियम प्राप्त कर सकता है।

इस पौधे के अर्क में, गुणों को प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और वायरल संक्रमण से वसूली में तेजी लाने के लिए उल्लेख किया जाता है। यह बच्चों के विटामिन गमी किंग (2 वर्ष से), प्राकृतिक डायनामिक्स (4 वर्ष से) और विटामिन मित्र (2 वर्ष से) की संरचना में पाया जा सकता है।

बच्चों के विटामिन का यह घटक मस्तिष्क के कार्य, विकास प्रक्रियाओं और हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह जटिल पूरक पिकोवित ओमेगा 3, सुप्राडिन किड्स, अनविट किड्स और अन्य में पाया जाता है।

यह ट्रेस तत्व बच्चों के शरीर में एंजाइम और हार्मोन के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है। यह चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम का समर्थन करता है और बच्चे को तंत्रिका तनाव से बचाता है। इस तरह के एक तत्व कॉम्प्लेक्स मल्टी-टैब्स, वीटामिस्की इम्यूनो +, अल्फाबेट किंडरगार्टन, कॉम्प्लिटविट अकीव, विट्रम बेबी, जंगल किड्स, विट्रम किड्स और अन्य में मौजूद है।

यह पदार्थ, जिसे विटामिन बी 4 भी कहा जाता है, यकृत की स्थिति और तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन की खुराक में इसकी उपस्थिति बच्चे के ध्यान और स्मृति पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। Choline एडिटिव्स में, Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio + और Supradin Kids Junior लोकप्रिय हैं।

बच्चों के लिए सबसे लोकप्रिय और अच्छी तरह से साबित विटामिन सप्लीमेंट हैं:

• विटामिन वर्णमाला। इस निर्माता के परिसरों की एक विशेषता 3 दैनिक खुराक में व्यक्तिगत विटामिन और खनिज लवण का संयोजन है। प्रत्येक खुराक में, सभी पदार्थ एक दूसरे के अवशोषण में योगदान करते हैं, और एक ही समय में अन्य खुराक के अवयवों को आत्मसात करने में हस्तक्षेप नहीं करते हैं। यह वर्णमाला विटामिन कम allergenic और अधिक प्रभावी बनाता है।

• कॉम्प्लेक्स विट्रम। इस ब्रांड के एडिटिव्स का मुख्य लाभ उनकी समृद्ध रचना है। प्रत्येक विट्रम कॉम्प्लेक्स में बच्चों और मूल्यवान खनिजों की वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण सभी विटामिन यौगिक शामिल हैं। उनमें से, "विकास तिकड़ी" हैं, जिसमें मैग्नीशियम, फास्फोरस और कैल्शियम शामिल हैं। 3 साल की उम्र से और किशोरों के साथ समाप्त होने पर विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए बच्चों की विटामिनों की विट्रम रेंज को चबाने योग्य गोलियों और लोज़ेंग द्वारा दर्शाया जाता है।

• विटामिन पिकोविट। इस ब्रांड के पूरक को विभिन्न रूपों में प्रस्तुत किया जाता है - वर्ष भर के बच्चों के लिए, निर्माता सिरप प्रदान करता है, जिसमें मूल विटामिन शामिल हैं, 3 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए चबाने योग्य गोलियां बनाई जाती हैं, और लेपित गोलियाँ 7 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए बनाई जाती हैं। पिकोविट वर्गीकरण में चीनी मुक्त पूरक मौजूद हैं, जो उन्हें मधुमेह, अधिक वजन या क्षरण के साथ लेना संभव बनाता है।

• कॉम्प्लेक्स मल्टी-टैब। इस ब्रांड के बच्चों के मल्टीविटामिन के फायदों में से एक रासायनिक योजक (रंजक, स्वाद, संरक्षक) का अभाव है। कॉम्प्लेक्स के अलावा, बेबी मल्टी-टैब्स में एक कैल्शियम-फोर्टिफाइड कॉम्प्लेक्स (बेबी कैल्शियम +) और प्रोबायोटिक्स (इम्यूनो किड्स) के साथ एक एडिटिव शामिल है।

• VitaMishki। लोज़ेंग में ऐसे मल्टीविटामिन बच्चों की तुलना में शावक के आकार के होते हैं। विटामिषेक के फायदे प्राकृतिक फल और सब्जी के अर्क, कृत्रिम रंगों की अनुपस्थिति और सुखद स्वाद भी हैं।इस तरह के विटामिन की सीमा आपको बच्चे की जरूरतों के आधार पर एक योज्य चुनने की अनुमति देती है।

डॉक्टर के साथ बच्चे के लिए मल्टीविटामिन का चयन करना सबसे अच्छा है, उनकी नियुक्ति के संकेतों पर चर्चा करना। कॉम्प्लेक्स के चयन में, आपको इसकी संरचना को ध्यान में रखना चाहिए:

• अतिसक्रिय बच्चों के लिए और तनाव में एक जटिल का चयन किया जाना चाहिए जिसमें बी विटामिन शामिल हैं, क्योंकि वे तंत्रिका तंत्र के लिए महत्वपूर्ण हैं।
• अगर आपको भूख न लगने की समस्या है विटामिन ए, सी और समूह बी के परिसर में उपस्थिति पर ध्यान दें।
• खेल बच्चों के लिए विटामिन डी, बी 1, ए, पीपी, बी 9, ई और सी सबसे महत्वपूर्ण हैं।
• प्रोबायोटिक्स / प्रीबायोटिक्स के साथ कॉम्प्लेक्स उन बच्चों को दिखाया गया है जिन्हें पाचन तंत्र की समस्या है।
• मस्तिष्क को काम करने के लिए, ध्यान और स्मृति में सुधार करें बच्चा एस्कॉर्बिक एसिड, बी विटामिन, आयोडीन, तांबा, जस्ता, कैल्शियम, विटामिन डी, ए और ई के साथ परिसरों की सिफारिश करता है।
• त्वचा के लिए चयनित परिसर में विटामिन बी 6, एच, ए, पीपी और सी होना चाहिए।
• अक्सर बीमार बच्चे अनुशंसित परिसरों जिसमें विटामिन ई और सी, जस्ता, सेलेनियम और आयोडीन होते हैं।

बच्चे की उम्र मुख्य चयन मानदंडों में से एक है, क्योंकि प्रत्येक उम्र में विटामिन यौगिकों की आवश्यकताएं अलग-अलग होती हैं।

अधिकांश मामलों में वर्ष मल्टीविटामिन परिसरों के तहत बच्चों की आवश्यकता नहीं है। शिशुओं को मां के दूध से सभी आवश्यक पदार्थ मिलते हैं, और बच्चे-कृत्रिम - मिश्रण से, जो खनिज और विटामिन के टुकड़ों के विकास के लिए आवश्यक के साथ समृद्ध है। यदि बच्चा एक वर्ष से कम उम्र का है और उसे विटामिन की आवश्यकता है, तो डॉक्टर को उन्हें लिखना चाहिए।

इस उम्र में, बच्चे का शरीर तेजी से बढ़ता है (विशेषकर उसकी हड्डी प्रणाली) और सभी दूध के दांत फट जाते हैं; इसलिए 1-3 साल के बच्चों को कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, डी, ए और ई, आयरन, फास्फोरस, फोलिक एसिड और जिंक की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। । एक बच्चा इन सभी पदार्थों को भोजन से प्राप्त कर सकता है (यदि आहार संतुलित है) और इस तरह के योजक से पिकोविट सिरप 1+, साशा मल्टी-टैब हमारे बच्चे, सना-सोल सिरप, किंडर बायोविटल जेल और अन्य।

इस उम्र में सक्रिय विकास जारी है, इसलिए 3-6 साल के बच्चे के लिए विटामिन का पर्याप्त सेवन बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, इस उम्र में, बच्चा अक्सर प्री-स्कूल संस्थानों में भाग लेना शुरू कर देता है, जिसे उसकी प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करने की आवश्यकता होती है। 3-6 वर्ष के बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन सी, डी, ई और ए हैं।

उच्च मानसिक तनाव, दांतों को बदलना, खेल वर्गों का दौरा, साथियों के साथ संचार - ये और अन्य कारक स्कूली बच्चों के लिए विटामिन और खनिज बनाते हैं। यह विटामिन बी और ए, एस्कॉर्बिक एसिड, आयोडीन, सेलेनियम, कैल्शियम और आयरन के लिए विशेष रूप से सच है।

12-18 वर्ष के बच्चों के शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं और हार्मोनल स्तर में परिवर्तन के लिए खनिज यौगिकों और विटामिनों की अधिक मात्रा में सेवन की आवश्यकता होती है। विशेष रूप से, किशोरों के लिए विटामिन ए, डी, ई, सी और समूह बी प्राप्त करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, और किशोरावस्था में जस्ता, फास्फोरस, लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयोडीन को प्रमुख खनिज माना जाता है। इस उम्र के एक बच्चे के लिए उनके स्रोत पिकोविट फोर्ट, मल्टी-टैब किशोरी, वर्णमाला किशोरी परिसर और अन्य हो सकते हैं।

• विटामिन की खुराक निर्धारित पाठ्यक्रम हैं, जिनमें से अवधि बाल रोग विशेषज्ञ के साथ समन्वय करना बेहतर है। सबसे अधिक बार, मल्टीविटामिन 1-2 महीने लगते हैं।
• निर्देशों में निर्माता द्वारा अनुशंसित खुराक का कड़ाई से निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है। उन्हें एक उच्च खुराक पर एक बच्चे को देना अस्वीकार्य है।
• विशिष्ट विटामिन के लिए आयु सीमा पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि कॉम्प्लेक्स 3 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए इंगित किया जाता है, तो एक वर्ष या दो वर्ष की आयु के बच्चे को देना असंभव है। यह बच्चे को जटिल विटामिन देने के लिए भी contraindicated है, जो वयस्कों के लिए अभिप्रेत है।
• अक्सर उन्हें सुबह नाश्ते के दौरान या इसके तुरंत बाद दिया जाता है।
• जब एक बच्चा मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेता है, तो गुर्दे पर तनाव से बचने के लिए, आपको उसे अधिक पेय देना चाहिए।

माता-पिता अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं। ज्यादातर मामलों में, प्रसिद्ध निर्माताओं के मल्टीविटामिन परिसरों को अच्छी समीक्षा मिलती है। माताओं ने उनकी प्रभावशीलता, सुखद स्वाद, रिलीज के सुविधाजनक रूप पर जोर दिया, लेकिन अक्सर संरचना के असंतुलन (कुछ विटामिन या खनिजों की कमी), साथ ही उच्च लागत के बारे में शिकायत करते हैं। बच्चे ज्यादातर बच्चों के लिए विटामिन की खुराक को अच्छी तरह से सहन करते हैं, हालांकि एलर्जी के मामले होते हैं।

यदि आप बच्चों के विटामिन की वास्तविक समीक्षा पढ़ना चाहते हैं, तो हम निम्नलिखित वीडियो देखने की पेशकश करते हैं।

लोकप्रिय डॉक्टर बच्चों के शरीर के लिए विटामिन के महत्व से इनकार नहीं करते हैं, लेकिन इस राय के पक्ष में हैं कि बच्चे को मुख्य रूप से भोजन से उन्हें प्राप्त करना चाहिए। विटामिन कॉम्प्लेक्स कोमारोव्स्की क्यूरेटिव और प्रोफिलैक्टिक एजेंटों को बुलाते हैं, इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि उन्हें प्रकट हाइपोवाइटामिनोसिस के मामले में या किसी विशेष बच्चे में विटामिन की कमी की रोकथाम के लिए निर्धारित किया जाना चाहिए।

इस पर अधिक जानकारी के लिए, डॉ। कोमारोव्स्की का स्थानांतरण देखें।

ऐसे पदार्थ हैं जो विटामिन की गतिविधि को कम कर सकते हैं, ऐसी कार्रवाई के लिए कहा जाता है एंटीविटामिन। ऐसे पदार्थों का सबसे प्रसिद्ध प्रतिनिधि एविडिन है, कच्चे अंडों में मौजूद एक प्रोटीन। यह विटामिन एच को बांधता है और इसकी गतिविधि को कम करता है, लेकिन गर्मी उपचार के दौरान एविडिन अपने गुणों को खो देता है।

प्रत्येक विटामिन के लिए समान विरोधी उपलब्ध हैं।

विटामिन कॉम्प्लेक्स की पसंद पर, निम्न वीडियो देखें।