बच्चों के लिए कैल्शियम के साथ विटामिन

बच्चे के बढ़ते शरीर को पर्याप्त मात्रा में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व प्राप्त होने चाहिए। कैल्शियम को सबसे मूल्यवान में से एक माना जाता है, इसलिए माता-पिता को यह जानना चाहिए कि बच्चे को ऐसे खनिज की आवश्यकता क्यों है, भोजन के साथ इसकी आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए बच्चों के आहार में क्या खाद्य पदार्थ होने चाहिए और इसमें विटामिन की तैयारी होती है।

कैल्शियम एक खनिज है जो बच्चों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि:

• बिना पर्याप्त मात्रा में हड्डी के निर्माण में गड़बड़ी होती है।
• यह दांतों की वृद्धि और दंत और तामचीनी के गठन के लिए आवश्यक है।
• यह खनिज मांसपेशियों के ऊतकों और तंत्रिका तंत्र के लिए महत्वपूर्ण है।
• उन्होंने एंटी-एलर्जी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव पर ध्यान दिया।
• कैल्शियम दिल की धड़कन की लय को सामान्य करने में सक्षम है।
• बच्चों के आहार में कैल्शियम की उपस्थिति सक्रिय मानसिक गतिविधि में योगदान करती है।
• यह खनिज संवहनी दीवारों को मजबूत करता है।
• कैल्शियम प्रतिरक्षा प्रणाली में शामिल है।
• अच्छी त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए पर्याप्त कैल्शियम महत्वपूर्ण है।

निम्नलिखित वीडियो में, यह कहा गया है कि बच्चे के शरीर के लिए कैल्शियम कितना महत्वपूर्ण है और इसकी कमी के कारण क्या हो सकता है।

निम्नलिखित मात्रा में कैल्शियम बच्चे द्वारा प्रतिदिन लेना चाहिए:

यदि बच्चा भोजन से कम कैल्शियम प्राप्त करता है, तो यह स्वयं प्रकट होगा:

• चिड़चिड़ापन बढ़ गया।
• कमजोरी।
• थकान।
• त्वचा का छिलना और टूटना।
• "जेड" की उपस्थिति।
• क्षय के foci के गठन के साथ दांतों का विनाश।
• बढ़ी हुई हड्डी की नाजुकता और विकृति।
• नाखूनों का बिगड़ना।
• उंगलियों की सुन्नता
• नींद में गड़बड़ी।
• वृद्धि में अंतराल।
• अंगों की मांसपेशियों के संवेदी संकुचन।
• रिकेट्स की उपस्थिति।
• रीढ़ की वक्रता।

बच्चे के शरीर में कैल्शियम के प्रवाह पर ध्यान देने के लिए, डॉक्टर के साथ उपयुक्त पूरक का चयन करना, ऐसी स्थितियों में आवश्यक है:

• भोजन में अपर्याप्त कैल्शियम सामग्री, उदाहरण के लिए, असंतुलित आहार के साथ।
• बच्चों की गहन वृद्धि की अवधि, विशेष रूप से, शुरुआती के दौरान।
• बार-बार फ्रैक्चर और दांतों के रोग।

कैल्शियम के साथ विटामिन की तैयारी के लिए निर्धारित नहीं हैं:

• उनके घटकों को असहिष्णुता।
• गुर्दे की गंभीर बीमारी।
• Urolithiasis।

यदि उसके मेनू में एक बच्चे को भोजन से कैल्शियम की पर्याप्त खुराक प्राप्त होगी:

• दूध और इससे बने उत्पाद।
• तिल।
• हार्ड या प्रोसेस्ड चीज़।
• बादाम, हेज़लनट्स और अन्य नट्स।
• फलियां।
• चोदा
• मछली।
• अंडे।
• समुद्री भोजन।
• सेब।
• मांस।
• गोभी, मूली, ककड़ी, अजवाइन और अन्य सब्जियां।
• सूखे मेवे।
• अनाज।

मल्टीविटामिन की तैयारी, जिन घटकों में कैल्शियम मौजूद है, उनमें से कई हैं। लेकिन, उनमें से किसी को भी प्राप्त करने और एक बच्चे को देने से पहले, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक डॉक्टर को बचपन में किसी भी कैल्शियम की खुराक को निर्धारित करना चाहिए। उसी समय, बाल रोग विशेषज्ञ शिशु के आहार को बदलने और उसे किस शारीरिक गतिविधि को प्रदान करने की आवश्यकता है, यह सुझाएगा।

यह महत्वपूर्ण है कि कैल्शियम के साथ विटामिन की एक खुराक बच्चे को उसके सेवन को नियंत्रित करते हुए एक वयस्क को दी जानी चाहिए। यदि बच्चा अपनी उम्र में गलती से अधिक शराब पीता है, तो यह एलर्जी का कारण बन सकता है, त्वचा पर चकत्ते और खुजली से प्रकट हो सकता है। इसलिए कैल्शियम सहित बच्चों के विटामिन के भंडारण पर ध्यान देना चाहिए। विशेष रूप से मीठे सिरप, प्यारे जानवरों के लोज़ेन्ग या अधिकांश शिशुओं की तरह स्वादिष्ट चबाने योग्य गोलियाँ।

डॉ। कोमारोव्स्की के कार्यक्रम में बच्चे के शरीर द्वारा कैल्शियम के अवशोषण के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी सुनी जा सकती है।

बच्चों के शरीर में कैल्शियम का अतिरिक्त सेवन विटामिन की तैयारी के एक कोर्स के रूप में प्रदान किया जा सकता है, जिसमें इस खनिज का प्रतिनिधित्व मुख्य घटकों में से एक, और मल्टीविटामिन परिसरों द्वारा किया जाता है, जिसमें कैल्शियम कई खनिज यौगिकों में से केवल एक है।

बच्चों के लिए अक्सर कैल्शियम के निम्नलिखित स्रोतों का चयन करें:

• मल्टी-टैब किड कैल्शियम + - 2 से 7 साल के बच्चों के लिए मल्टीविटामिन। पूरक एक चबाने योग्य गोली है, जिसमें से बच्चे को 13 विटामिन (डी सहित) और 7 खनिज मिलते हैं।

• कैल्सियम डी 3 की शिकायत - कैल्शियम कार्बोनेट युक्त एक योजक, 200 आईयू की एक खुराक में विटामिन डी 3 के साथ पूरक। दवा को नारंगी चबाने योग्य गोलियों द्वारा दर्शाया गया है और 3 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित है।

• कैल्शियम + - शावक के रूप में चबाने योग्य मल्टीविटामिन, तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित। इस दवा का आधार ट्रिकल कैल्शियम फॉस्फेट और विटामिन डी हैं।

• वर्णमाला - विटामिन परिसरों, जिसमें पोषक तत्वों को अलग किया जाता है और उनके अवशोषण की विशेषताओं के कारण अलग-अलग गोलियों या पाउच में रखा जाता है। एक पाउच में, 1.5-3 वर्ष के बच्चों के लिए हमारा बच्चा, कैल्शियम फोलिक एसिड, विटामिन डी 3 और बी 12, साथ ही साथ पैंटोथेनिक एसिड के साथ संयुक्त है। पीली गोलियों में किंडरगार्टन (3-7 वर्ष के बच्चों के लिए) और सफेद गोलियां स्कूलबॉय (7-14 साल के बच्चों के लिए) और किशोर (14-18 साल के बच्चों के लिए) विटामिन एच और के 1 और क्रोमियम इन यौगिकों में मिलाया जाता है।

• Calcemin - 5 साल से अधिक उम्र के बच्चों में उपयोग के लिए अनुमोदित टैबलेट दवा। इस तरह के एक योज्य में कैल्शियम को कार्बोनेट और साइट्रेट द्वारा दर्शाया जाता है, साथ ही साथ विटामिन डी, तांबा, जस्ता, बोरान और मैंगनीज के साथ पूरक किया जाता है।

सबसे लोकप्रिय विटामिन में कैल्शियम की मात्रा:

डॉ। कोमारोव्स्की के कार्यक्रम को देखकर आप कैल्शियम के बारे में और भी अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे।