7-10 महीने के बच्चे के लिए जिमनास्टिक

वर्ष की दूसरी छमाही में, बच्चे सक्रिय हो जाते हैं, कुछ - बेचैन भी। उनके लिए सब कुछ दिलचस्प है, वे अपने शरीर की स्थिति को स्थानांतरित करना, स्थानांतरित करना चाहते हैं। करापुज तेजी से नए कौशल का निर्माण करता है। आप उसे व्यायाम करने में मदद कर सकते हैं, जिमनास्टिक, जिसमें एक निश्चित आयु के लिए व्यायाम का एक सेट शामिल है।

इस लेख में हम 7 से 10 महीने के बच्चे के साथ जिमनास्टिक करने के तरीके के बारे में विस्तार से बात करेंगे।

बच्चे के लिए जिमनास्टिक्स बोझ नहीं होना चाहिए, और शारीरिक परिश्रम अत्यधिक है। इसलिए, जब अभ्यास के सेट की योजना बनाते हैं, तो चरित्र की ख़ासियत, आपके बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति और इस या उस मोटर कौशल को मास्टर करने के लिए उसकी तत्परता की डिग्री को ध्यान में रखना आवश्यक है।

7 महीनों में, यदि बेटा या बेटी अभी तक नहीं बैठे हैं, तो आप पीठ, पेट, हाथ और गर्दन को मजबूत करने के लिए व्यायाम जोड़ सकते हैं। यदि बच्चे को सभी चार पर भरोसा है, तो आप उसे अभ्यास जोड़ सकते हैं जो क्रॉलिंग को उत्तेजित करेगा।

10 महीनों में, आप पैरों को मजबूत करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं, क्योंकि जल्द ही बच्चे को अपने पहले कदम उठाने होंगे, और कुछ बच्चे पहले से ही उन्हें करने की कोशिश कर रहे हैं। कक्षाओं के एक नए सेट के आधार पर निर्माण करने के लिए, करपुज़ के मौजूदा कौशल को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें।

यह स्पष्ट है कि "साइकिल" और "मेंढक" जैसे व्यायाम, जिससे आपका बच्चा 3-4 महीने में प्रसन्न हो जाता है, अब उसके पास आनंद के साथ आने की संभावना नहीं है, क्योंकि प्रत्येक बच्चा वर्ष के दूसरे छमाही में चुपचाप झूठ बोलने के लिए सहमत नहीं होगा।

8-9 महीने के अधिकांश बच्चे अपने शरीर से अच्छी तरह से परिचित होते हैं, वे जानते हैं कि पेन कहाँ हैं, पैर कहाँ हैं, वे सरल परिचित वाक्यांशों को समझते हैं, और इसलिए एक बच्चे के लिए जिमनास्टिक को यथासंभव स्पष्ट और सरल बनाया जाना चाहिए।

रेंगने, बैठने, खड़े होने, चलने के लिए व्यायाम मां के साथ हंसमुख और अच्छे स्वभाव वाली टिप्पणियों के साथ होना चाहिए, इससे बच्चे को खेलने की भावना मिलेगी, उसे रुचि होगी, वह मजेदार और उपयोगी चालें करने में प्रसन्न होगा।

यदि टॉडलर में मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, तंत्रिका संबंधी रोग, अन्य जन्मजात या अधिग्रहित रोग के विकृति हैं, फिजियोथेरेपिस्ट या उपस्थित चिकित्सक की अनुमति के साथ नए अभ्यास जोड़ना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इन बच्चों को निदान के आधार पर विशिष्ट मांसपेशी समूहों पर बहुत विशिष्ट भार की आवश्यकता होती है।

जिमनास्टिक्स, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आपके बच्चे को नए मोटर कौशल को अधिक सक्रिय रूप से मास्टर करने में मदद करेगा, अपनी मांसपेशियों और हड्डी के ऊतकों को कभी-कभी बढ़ते हुए लोड के लिए, खड़े होने के लिए, पहले स्वतंत्र चरणों के लिए तैयार करेगा। जिमनास्टिक्स भाषण, फंतासी को विकसित करता है, मां के साथ भावनात्मक और स्पर्शनीय संपर्क में बच्चे की जरूरतों को आंशिक रूप से पूरा करता है।

नियमित व्यायाम करने वाले बच्चों में, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, आंदोलनों के समन्वय और वेस्टिबुलर तंत्र में सुधार होता है। ऐसे बच्चों के बीमार होने की संभावना कम होती है, बेहतर नींद आती है, और, एक नियम के रूप में, भूख के साथ कोई समस्या नहीं है।

जिम कॉम्प्लेक्स अभ्यासों में शामिल करें जो आपने अधिक निविदा उम्र में बच्चे के साथ किया होगा, बशर्ते कि बच्चा उनके लिए कोई आपत्ति न करे। यदि अभ्यास उबाऊ नहीं हैं, तो यह केवल उस जटिल के लिए नई तकनीकों को जोड़ने के लिए पर्याप्त होगा जो टॉडलर की आयु के लिए उपयुक्त हैं।

इन बच्चों को रेंगने और बैठने में बढ़ावा देने की जरूरत है। हम इन कौशल को प्रोत्साहित करने के लिए कई प्रभावी अभ्यासों को सूचीबद्ध करते हैं।

• "कॉर्नर"। बच्चे को खिंचाव दें, जो पीठ पर स्थित है, आपके हाथों की तर्जनी। जब वह उन्हें ले जाए, तो अपने हाथों को थोड़ा अपनी ओर खींचें। बच्चे को बल से न उठाएं, भले ही वह खुद, अपनी बाहों की ताकत के आधार पर, धड़ को उतना ही बढ़ाएगा जितना कि मांसल विकास की अनुमति देता है। बच्चे को पौधे न दें। जब ऊंचाई का कोण 45 डिग्री होता है, तो धीरे से बच्चे को पीछे हटा दें। 5-10 बार व्यायाम करें।

• "समर्थन के साथ क्रॉल करना"। टोडलर को पेट पर रखें, अपना हाथ पेट के नीचे रखें और अपनी हथेली को ऊपर की ओर आसानी से उठाना शुरू करें। जब बच्चा चारो तरफ हो, तो उसे लगभग एक मिनट के लिए उस स्थिति में रखें। हाथ को ढीला न करें। व्यायाम की शिकायत तब हो सकती है जब बच्चा चारों और अधिक आत्मविश्वास से खड़ा होना शुरू कर देता है। मूंगफली के सामने एक ध्वनि के साथ एक खिलौना रखो और अपने पेट के नीचे क्रंब का समर्थन करें, जबकि वह उस तक पहुंचने की कोशिश करता है। यदि एक ही समय में वह हथियारों और पैरों को फिर से व्यवस्थित करना शुरू कर देता है, तो विचार करें कि वह निकट भविष्य में क्रॉल करना शुरू कर देगा।

• "कार"। यह व्यायाम बाहों और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। अपने पेट के बल लेटे हुए बच्चे को पैरों के लिए ले जाएँ और धीरे-धीरे उसके साथ आगे की मंजिल पर जाएँ। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चा अपनी बाहों में "चला गया", उन्हें स्थानांतरित करने के लिए पुन: व्यवस्थित करें।

पैरों और निचले पैरों को मजबूत करने के लिए इस उम्र के बच्चों के परिसर में जोड़ें। बच्चे को स्वयं खड़े होने और चलने के लिए तैयार करें। आप बैठे स्थिति में व्यायाम भी जोड़ सकते हैं। यहां कुछ दिलचस्प ट्रिक्स दिए गए हैं।

• "स्नोबॉल"। जिम्नास्टिक बॉल को फर्श पर रखें, टॉडलर को पैरों पर रखें, गेंद को हैंडल पर रखें, लगातार बच्चे को बांहों के नीचे रखें, लेकिन ऐसा नहीं है कि उसके पैर हवा में लटक रहे हों। गेंद के बच्चे के शरीर को थोड़ा झुकाते हुए, आगे बढ़ना शुरू करें। यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि बच्चा प्राथमिक चरणों का समर्थन करता है और इसे चालू करने वाली गेंद पर हाथों का समर्थन करता है।

• "रिले बैटन"। अपने बेटे या बेटी को और अधिक स्थानांतरित करने के लिए सिखाएं, आपको एक छोटी सी गेंद, एक छड़ी से मदद मिलेगी, जिसमें से, यदि वांछित है, तो आप एक रिले बना सकते हैं। वस्तु को रखो और इसके चारों तरफ बच्चे के साथ क्रॉल करें। अपने बच्चे को छड़ी या गेंद के साथ पहले पकड़ने का अवसर दें। ईमानदारी और भावनात्मक रूप से उसकी जीत में खुशी।
• "पेट भरना और ढलान।" अपने बच्चे की पीठ पर हाथ रखें ताकि उसके पैर आप पर हों। करपज़ को अपनी बाहों में रखें। कदम उठाना शुरू करें। जब आप फर्श पर खिलौने तक पहुँचते हैं, तो बच्चे को पकड़ें ताकि वह झुक सके और उसे पकड़ सके। फिर एक नए लक्ष्य की ओर बढ़ना शुरू करें।

• "मितव्ययी बौना।" इस अभ्यास के लिए, आपको कुछ छोटी गेंदों की आवश्यकता होगी जो एक बच्चे की हथेली में फिट होती हैं, और एक टोकरी या बॉक्स। बच्चे को बैठाओ। इसके किनारे बैठें, उदाहरण के लिए, दाईं ओर। गेंद को उखड़ो, वह अपने दाहिने हाथ से लेगा। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा अपने शरीर को आधा मोड़ में बदल देता है। इसके बाद, बच्चे को गेंद को दूसरे हाथ पर ले जाने और बॉक्स में उसके बाईं ओर रखने की जरूरत है। इस बिंदु पर, आप एक नई गेंद तैयार करेंगे, जिसके साथ आपको ऐसा करने की आवश्यकता होगी।

इस उम्र के बच्चे लयबद्ध संगीत के साथ सक्रिय अभ्यास के लिए महान हैं, कुछ लोग स्क्वैट या बीट तक शुरू करते हैं। इसे अपनी कक्षाओं के दौरान उपयोग करें।

• बिना कपड़ों के वर्कआउट करें, अगर संभव हो तो गर्मियों में ताजी हवा में जिम्नास्टिक्स खर्च करें। तो वायु स्नान को संयोजित करना और उपयोगी व्यायाम के साथ तड़के करना संभव होगा।
• उन दिनों में व्यायाम न करें जब बच्चे को बुखार, तेज दर्द, खेलने और गपशप करने का मूड न हो।
• यदि परिवार में बड़े बच्चे हैं, तो उन्हें 8-9 महीने के बच्चों के लिए सक्रिय अभ्यास में भाग लेने के लिए "खेलने" के लिए कहें। इस उम्र में, एक नकल विकसित की जाती है, और बच्चा नए गेम सीखेगा और बहुत तेज़ी से ट्रिक करेगा यदि वह देखता है कि दूसरे कैसे करते हैं।
• हल्की मालिश के पूर्व-सत्र के बाद हमेशा जिमनास्टिक शुरू करें।
• शिशु के तंत्रिका तंत्र को उभारने और उसकी नींद में खलल न डालने के लिए, दिन के पहले भाग में ही व्यायाम करें। शाम में, एक नरम विश्राम मालिश करना और स्नान करना संभव होगा।

7-8 महीने के बच्चों के लिए जिम्नास्टिक के बारे में अधिक जानें, आप निम्नलिखित वीडियो से सीखेंगे।