बच्चों के लिए जिमनास्टिक

कम उम्र से बच्चों के शारीरिक विकास में संलग्न होना। माता-पिता के लिए स्वतंत्र रूप से सभी आवश्यक परिसर देना और उसे सही ढंग से सिखाना मुश्किल है, इसलिए बच्चों को वर्गों में भेजना सबसे अच्छा है, हालांकि, घर पर कुछ अभ्यास किए जा सकते हैं।

किसी भी उम्र के बच्चों को आंदोलन और शारीरिक विकास की आवश्यकता होती है, और जितनी जल्दी माता-पिता इस आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा करने का ध्यान रखते हैं, बच्चा उतना ही स्वस्थ होगा। उन बच्चों के लिए जो अभी तक 2 साल के नहीं हुए हैं, आप दिलचस्प और विविध खेलों के साथ आ सकते हैं जो उन्हें पूरी तरह से विकसित करेंगे। 3 साल की उम्र के बच्चों के लिए, बालवाड़ी में और घर पर चार्ज करना पहले से ही शुरू किया जाना चाहिए।

अभ्यास का एक दैनिक सेट बच्चे से परिचित होगा, और एक वयस्क की कंपनी में यह एक दिलचस्प और रोमांचक व्यायाम भी होगा।

प्रत्येक आयु एक निश्चित प्रकार का भार निर्धारित करती है, जिसे दिया जा सकता है, और एक प्रकार की गतिविधि जो शिशु के लिए उपयुक्त हो। जब वह क्षण आता है, जहां माता-पिता का ध्यान और शारीरिक विकास में मदद मिलती है, तो सवाल उठता है कि बच्चे को अनुभाग में कैसे दिया जाए।

प्रत्येक परिवार में, निर्णय उस प्रकार की गतिविधि के पक्ष में किया जाता है जिसमें बच्चे या उसके माता-पिता रुचि रखते हैं; हालांकि, बच्चों के लिए जिमनास्टिक सामान्य शारीरिक विकास के लिए सबसे उपयोगी होगा।

यह खंड छोटे बच्चों के साथ कक्षाओं से बहुत अलग है, क्योंकि सीखने की प्रक्रिया में न केवल मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करने पर काम शामिल है, बल्कि उन खेल उपकरणों से भी परिचित हो रहा है जिन्हें बच्चों को भविष्य में सामना करना होगा। इनमें शामिल हैं:

• बार;
• समानांतर सलाखों;
• घोड़ा;
• अंगूठी;
• व्यायाम चटाई।

बच्चों के खेल अनुभाग में कक्षाएं आत्म-अनुशासन, इच्छाशक्ति और आत्म-नियंत्रण विकसित करती हैं, जो बच्चों के लिए फायदेमंद है और उनके माता-पिता की मदद करता है।

जिमनास्टिक उन लोगों को छोड़कर सभी के लिए उपलब्ध है जिनके पास इस तरह की योजना के लिए मतभेद हैं:

• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के साथ समस्याएं, हड्डी के ऊतकों के रोग, स्पाइनल कॉलम;
• जोड़ों और tendons में भड़काऊ या अन्य प्रक्रियाएं;
• हड्डी का असामान्य विकास;
• मधुमेह और इसी तरह के रोग।

यदि उपरोक्त कोई समस्या है, तो बच्चे को खेल अनुभाग में दान करना आवश्यक नहीं है, ऐसे मामलों के लिए पुनर्वास केंद्र और प्रशिक्षक हैं जो विशेषज्ञ सहायता प्रदान कर सकते हैं।

बच्चों की शारीरिक गतिविधि उस क्षण से शुरू होती है जब बच्चा चलने के कौशल को पूरी तरह से विकसित करता है। इस अवधि से शारीरिक शिक्षा के प्रति पूर्वाग्रह के साथ प्रशिक्षण के तत्वों को पेश करना संभव है।

बच्चा जितना बड़ा होता है, उतना ही बेहतर होगा कि वह निर्धारित किए गए कार्यों का सामना कर सकेगा, और आंदोलनों को स्पष्ट और अधिक सही हो जाएगा। बालवाड़ी में प्रवेश की तैयारी करते समय, माता-पिता को चार्जिंग की मूल बातें से अपने बच्चे को परिचित कराना चाहिए ताकि इस प्रकार की गतिविधि से परिचित हो सके।

अक्सर, बच्चों के लिए पहले पूर्ण वर्कआउट बालवाड़ी में प्रवेश करने के बाद शुरू होते हैं, जब माता-पिता को आत्म-साक्षात्कार के लिए अधिक समय मिलता है, उसी समय यह सोचकर कि उनका बच्चा भविष्य में कौन होगा।खेल खंड 2-3 साल तक बच्चों को स्वीकार नहीं करते हैं, आमतौर पर यह श्रेणी अर्ध-पेशेवर बच्चों के क्लबों में लगी हुई है, जहां एक अच्छा प्रशिक्षक है जो कार्यक्रम को सही ढंग से विकसित कर सकता है और इसे बच्चों को समझ में ला सकता है।

एक नियम के रूप में, बच्चों के साथ प्रशिक्षण एक खेल के रूप में आयोजित किया जाता है, संगीत, नृत्य और दिलचस्प कार्यों के साथ। बच्चे जितने बड़े होते जाते हैं, उनके कार्य उतने ही गंभीर होने चाहिए। तो, चार साल की उम्र खेल और मास्टर गंभीर टॉपर्स में अपना हाथ आजमाने के लिए सबसे उपयुक्त है। 4-5 वर्ष की आयु के बच्चे जिमनास्टिक कोच के कार्यों के साथ एक अच्छा काम करते हैं, और वे इसे रुचि के साथ करते हैं।

कोच जिस समूह में वर्ष की शुरुआत में भर्ती कर रहे हैं, वह काफी बड़ा हो सकता है, क्योंकि कुछ बच्चों को सीजन के दौरान समाप्त कर दिया जाएगा। अपने आप से, खेल बहुत मुश्किल है, और हर बच्चा डेढ़ से दो घंटे तक तीव्र कसरत नहीं करेगा। गंभीर अनुभाग सप्ताह में 4-5 बार कक्षाएं आयोजित कर सकते हैं, जो तदनुसार, सस्ता नहीं है, जिसका अर्थ है कि सभी माता-पिता इसे खींच नहीं सकते हैं।

तो, एक खेल के रूप में जिम्नास्टिक चार साल की उम्र के बच्चों - लड़कियों और लड़कों दोनों के लिए उपलब्ध है। अभ्यास, जो प्रशिक्षण में दिया जाता है, शुरू में बच्चे की शारीरिक क्षमताओं को विकसित करने के उद्देश्य से किया जाता है, ताकि अंत में वह खेल उपकरण और ट्रेनर द्वारा पेश किए गए कार्यों का सामना कर सके।

लड़कियों को स्विमिंग सूट और चेक पहनने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, लड़कों को आरामदायक शॉर्ट्स और एक टी-शर्ट दी जाती है। इसके अलावा, जिमनास्टिक करने से पहले, ट्रेनर बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में एक प्रमाण पत्र मांग सकता है, ताकि उसे किसी भी तरह से नुकसान न पहुंचे।

जो बच्चा नियमित रूप से जिमनास्टिक्स में कक्षाओं में भाग लेगा, वह निश्चित रूप से अच्छे स्वास्थ्य, एक एथलेटिक और विकसित आंकड़ा सुनिश्चित करेगा, और वस्तुओं के साथ और बिना दोनों की बड़ी संख्या में अभ्यास करने की क्षमता।

युवा एथलीट न केवल दिखने में सुंदर हैं, वे इस खेल के दर्शन से जुड़े हुए हैं, जो चोट से बचने के लिए हर आंदोलन को नियंत्रित करना आवश्यक बनाता है। अनुशासन और आत्म-नियंत्रण वयस्कता में एक महान लाभ देते हैं, जिससे आप आत्मविश्वास से अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।

गर्मियों में, आप बच्चे को खेल शिविर में दे सकते हैं, अगर आप समुद्र में एक साथ नहीं जा सकते हैं। समान विचारधारा वाले लोगों की कंपनी, जो एक साथ प्रशिक्षण लेते हैं, प्रतियोगिताओं में अपने क्लब की रक्षा करते हैं और एक सर्कल में आराम करते हैं, सभी बच्चों को टीम के लिए महत्वपूर्ण और सार्थक महसूस करने की अनुमति देता है, जो बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर उन लोगों के लिए जो एक अपूर्ण परिवार में बड़े होते हैं।

जिमनास्टिक्स आपको एक शौक के रूप में इस तरह की गतिविधि में संलग्न होने का अवसर देता है, साथ ही ओलंपिक रिजर्व के लिए अर्हता प्राप्त करता है, अपने देश का प्रतिनिधित्व करने के लिए ओलंपिक में जाने का प्रयास करता है।

पेशेवर एथलीटों के लिए, कई दरवाजे खुले हैं, उनके पास प्रायोजक, प्रभावशाली शुल्क और दुनिया भर में अपने पसंदीदा व्यवसाय करने की क्षमता है।

प्रत्येक बच्चे के लिए जिम्नास्टिक्स में प्रशिक्षण अपने स्वयं के लिए कुछ देगा, किसी भी मामले में यह लाभ उठाना महत्वपूर्ण है, चाहे वह कुछ भी हो। जो नियमित रूप से ऐसी कक्षाओं में भाग लेते हैं:

• अधिक प्लास्टिक बन जाते हैं;
• टेम्पो और संगीत की लय को सुनना सीखें;
• लड़कियों को उनके आंदोलनों में अनुग्रह और स्त्रीत्व प्राप्त होता है;
• लड़के शारीरिक रूप से मजबूत हो जाते हैं, जैसा कि बाहर से देखा जाता है;
• पूर्ण शारीरिक विकास प्राप्त करें।

ये सभी कारक चार साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए जिमनास्टिक प्रशिक्षण में भाग लेने के निर्विवाद फायदे हैं।

जिमनास्टिक में प्रशिक्षण के भारी संख्या में फायदे के बावजूद, उनके पास नकारात्मक पक्ष भी हैं, जिनमें से चोटों को मुख्य रूप से जिम्मेदार ठहराया जाता है। चूंकि बच्चे को खेल उपकरण के साथ सामना करना होगा, प्रशिक्षण की प्रक्रिया में या खुद प्रतियोगिताओं में अक्सर बदलती गंभीरता की चोटों के मामले होते हैं।

किसी भी माता-पिता के लिए अपने बच्चे को इस तरह के जोखिम से बाहर निकालना भयानक है, लेकिन यह याद रखने योग्य है कि कोई भी गतिविधि खतरनाक है, और कार्य को सही ढंग से सामना करने की क्षमता जोखिमों को कम करती है।

योग्य प्रशिक्षक होने से प्रशिक्षण में एक अंग गिरने, फैलने या फ्रैक्चर होने का खतरा कम होता है। इस घटना में कि तत्व पूरी तरह से सीखा है और युवा एथलीट इसके साथ सामना कर सकता है, समस्याएं पैदा होनी चाहिए।

पेशेवर खेल में चोट लगने की संभावना शामिल होती है, क्योंकि सभी बच्चे जो एक या किसी अन्य प्रकार की गतिविधि पर जाने के लिए शुरू नहीं हुए हैं, अंत तक अपनी यात्रा जारी रखते हैं, कई लोग शौकीनों की श्रेणी में जाते हैं और जो केवल अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए लगे हुए हैं।

जिमनास्टिक्स में अनुभाग को बच्चे को देने से डरो मत - वह जो अनुभव प्राप्त करेगा, वह अमूल्य होगा, और चोट का डर जो कभी भी एक महान एथलीट, ओलंपिक खेलों के विजेता या किसी अन्य महत्वपूर्ण प्रतियोगिता का रास्ता नहीं तोड़ सकता है।

आप निम्न वीडियो में एक अनुभवी ट्रेनर के मार्गदर्शन में बच्चों के जिमनास्टिक सबक के बारे में जान सकते हैं।