बच्चों के लिए नृत्य अभ्यास

बच्चों पर कब्जा करना आसान नहीं है, खासकर जब खेल प्रशिक्षण या सुबह अभ्यास की बात आती है। इस प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए, समस्या को सही ढंग से संबोधित करना महत्वपूर्ण है। सबसे छोटे अभ्यासों के लिए यह एक रोमांचक खेल के रूप में करने योग्य है, लेकिन अधिक वयस्क बच्चे नृत्य प्रशिक्षण का आनंद लेंगे।

बच्चों को सुबह के व्यायाम से परिचित कराने के लिए, आप इसे रोचक और संगीतमय बना सकते हैं। घड़ी की गति के तहत किए गए मूल अभ्यास बच्चों के लिए बहुत खुशी लाएंगे।

बच्चों के लिए नृत्य अभ्यास:

• आपको एक सही मुद्रा बनाने की अनुमति देता है;
• रक्त परिसंचरण, श्वसन और हृदय प्रणालियों के समुचित कार्य में मदद करता है;
• मांसपेशियों की प्रणाली के विकास को बढ़ावा देता है;
• आपको लयबद्ध और बहुतायत से सीखने का अवसर देता है;
• संगीत की गति के साथ समन्वय में मदद करता है;
• ध्यान और स्मृति विकसित करता है।

पूर्वस्कूली बच्चों के लिए संगीत का उपयोग बहुत महत्वपूर्ण है। उसके लिए धन्यवाद, बच्चे:

• समझ सकते हैं कि व्यायाम कब शुरू और खत्म करना है;
• चलने, दौड़ने या अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधि की गति द्वारा निर्धारित;
• कार्य की प्रकृति को समझें (एक धीमी गति से माधुर्य एक सहज निष्पादन को स्थापित करता है, और एक तेज़ एक सक्रिय एक को सेट करता है);
• वे संगीत सुनना और इसे महसूस करना सीखते हैं, लय और विभिन्न संक्रमणों के बीच अंतर करने के लिए, वे सौंदर्य की दुनिया से जुड़े होते हैं;
• प्रक्रिया में उपयोग किए जाने वाले जोरदार और सकारात्मक उद्देश्यों के लिए एक अच्छा मूड धन्यवाद।

नृत्य एक बच्चे को सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित करने, उस पर अनुग्रह करने और संगीत को खूबसूरती से आगे बढ़ने की क्षमता प्रदान करने का एक शानदार अवसर है। स्वतंत्र रूप से नृत्य सिखाना बहुत मुश्किल है, क्योंकि बच्चों को आमतौर पर इस अभिविन्यास के विशेष वर्गों में दिया जाता है। एक बढ़िया विकल्प - जब संगीत और व्यायाम को एक साथ जोड़ दिया जाता है, जिससे तालबद्ध जिमनास्टिक प्राप्त होता है। जो लोग शामिल होना चाहते हैं, लेकिन इस क्षेत्र में गंभीर ज्ञान नहीं है, आप संगीत अभ्यास करने के लिए सबसे आसान विकल्पों में से एक का उपयोग कर सकते हैं। ऐसे जिम्नास्टिक की कई किस्में हैं।

• पारंपरिक। इसमें वार्म-अप और सामान्य विकासात्मक अभ्यास शामिल हैं। संगीत संगत को चुनना महत्वपूर्ण है ताकि यह काम के प्रकार के अनुरूप हो। वार्म-अप के लिए - जागृति के लिए औसत गति और सुखद माधुर्य, मुख्य भाग के लिए - जोरदार और हंसमुख संगीत जो उत्साह और बीट में जाने की इच्छा पैदा करता है। शांत खरबूजे का चयन अड़चन के लिए किया जाता है, जिसके तहत स्ट्रेचिंग और श्वास बहाली अभ्यास करना अच्छा होता है।

• ब्रेकआउट। यह बालवाड़ी में माता-पिता या एक ट्यूटर द्वारा नियोजित किया जाता है, जो मौसमों, विषयों, भविष्य की छुट्टियों के लिए समर्पित है, विशेष रूप से चयनित संगीत संगत के साथ एक विशेष परिसर बनाना महत्वपूर्ण है। इससे बच्चे को न केवल अभ्यास को याद रखने में मदद मिलेगी, बल्कि वह कारण भी होगा जिसके लिए वे किए गए थे।
• कहानी। यह एक निश्चित भूखंड पर एक खेल के रूप में किया जाना चाहिए: एक वृद्धि, एक चलना, एक परी कथा, एक यात्रा, आदि।इस मामले में, बच्चा, शारीरिक गतिविधि के अलावा, कल्पना का काम करता है, एक भाषण तंत्र और वातावरण में घुसने की क्षमता विकसित करता है जो प्रस्तावित किया गया है।

• साधारण नृत्य। इसके कार्यान्वयन के लिए, आप तीन से अधिक लोगों के समूहों के लिए लयबद्धता, लकड़ी की छत जिमनास्टिक, जटिलता के विभिन्न स्तरों के नृत्य चरणों का उपयोग कर सकते हैं। यह चार्जिंग विकल्प आपको कुछ छवियों को स्थानांतरित करने के लिए आंदोलन के माध्यम से बच्चों को पढ़ाने के लिए, साथ ही साथ अपनी मातृभूमि की संस्कृति में शामिल होने की अनुमति देता है।
• वैकल्पिक। यह सहायक खेल उपकरण (फिटबॉल, स्टेप्स, हुप्स या जिम्नास्टिक स्टिक्स) का उपयोग करके किया जाता है। यहां यह महत्वपूर्ण है कि एक वयस्क जानता है कि उपकरण के साथ ठीक से कैसे काम करें और बच्चों को प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित करें।

डांस अभ्यास सफलतापूर्वक दोनों किंडरगार्टन और स्कूल में किया गया। कॉम्प्लेक्स केवल सामग्री में भिन्न होते हैं। सरल आंदोलनों सहित पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त कई विकल्पों पर विचार करें।

प्रासंगिक संगीत और दिलचस्प अभ्यास चुने जा रहे हैं:

• प्रत्येक खाते में बदलाव के साथ घुटनों को बारी-बारी से दाएं और बायीं ओर घुमाते हुए;
• पहले पैर और फिर दूसरे पैर पर एक पैर रखकर स्क्वाट करना और उठाना;
• अर्ध-स्क्वैटिंग और उठाने वाले मोज़े, नीचे की तरफ बाहों को फैलाएं (जैसे कि आश्चर्य हो) फिर एक रास्ता या दूसरा।

कोरस के दौरान, एक कुल्हाड़ी के साथ काम करने की एक नकल चल रही है: शीर्ष पर हाथों को ताला में निचोड़ा जाना चाहिए और, आगे झुकना चाहिए, जैसे कि शुरुआती स्थिति में वापसी के साथ लकड़ी काटना। फिर ऐसे जंप होते हैं जो अपनी खुद की पूंछ का पीछा करते हैं (आपको पूंछ को पकड़ने के लिए 180 डिग्री मोड़कर कूदना पड़ता है)।

दूसरे पद पर, बारी-बारी से प्रत्येक खाते पर आगे की ओर एड़ी पर पैर रखा जाता है, जबकि हाथों को पक्षों पर रखा जाता है। इसके बाद, पिछले सभी आंदोलनों को दोहराया जाता है। कॉम्प्लेक्स एक नुकसान के साथ समाप्त होता है, जिसमें आपको अपने घुटनों को दाएं और बाएं मोड़कर स्क्वैट्स बनाने की आवश्यकता होती है।

• मुख्य स्थिति: पैर अलग, नीचे हथियार। आपको अपने हाथों को पक्षों तक उठाने की जरूरत है, जैसे कि ड्रम का आकार दिखा रहा है।
• पैर अलग, हाथ उसकी पीठ के पीछे मुड़े। यह नीचे झुका होना चाहिए और, घुटनों पर टैप करना, ड्रमिंग की आवाज़ को पुन: उत्पन्न करना। उसके बाद, आपको मुख्य रैक पर लौटने की आवश्यकता है।
• पहले अभ्यास में मुख्य स्थिति। फर्श पर पैरों पर मुहर लगाकर निर्मित (ड्रमर्स के एक मार्च की तरह)।

• पैर अलग, हाथ नीचे। दाहिने हाथ में एक खड़खड़ाहट होनी चाहिए, इसे ऊपर उठाएं, संगीत के लिए कुछ शोर करें और इसे नीचे रख दें। फिर कार्रवाई को आपके बाएं हाथ से दोहराया जाना चाहिए।
• मूल स्थिति वही है। एक खड़खड़ाहट के साथ आपको शुरुआत के घुटने को एक हाथ से दबाने की जरूरत है, फिर दूसरे के साथ।
• स्क्वेटिंग को एक हाथ से फर्श पर उतारा गया खड़खड़ के साथ किया जाता है, फिर उठाने की प्रारंभिक स्थिति तक ले जाया जाता है। फिर स्क्वाट करना और अपने दूसरे हाथ से झुनझुना उठाना।

डांस चार्जिंग का एक उदाहरण, नीचे देखें।