डॉक्टरों ने मुझे बताया कि स्मार्ट बनने के लिए एक बच्चे को खाने की जरूरत है

नोवोसिबिर्स्क डॉक्टरों ने अनावरण किया उन खाद्य पदार्थों की सूची जो बच्चे की बुद्धि के विकास के लिए उपयोगी हैं। मेडिकल साइंसेज ओल्गा कोब्यकोवा के SibSMU डॉक्टर ने बताया कि बच्चे के मस्तिष्क के लिए मुख्य पदार्थ ग्लूकोज है। इसलिए, कार्बोहाइड्रेट बच्चे के आहार में होना चाहिए, वे उसे चालाक बनने में मदद करेंगे।

लेकिन कार्बोहाइड्रेट अलग हैं, और इसलिए आपको उन जटिल लोगों को चुनने की आवश्यकता है जो अनाज में निहित हैं। भविष्य के जीनियस के लिए विशेष रूप से उपयोगी दलिया, एक प्रकार का अनाज और भूरे रंग के चावल हैं। मेज पर चतुर और चतुर भी सब्जियां (खीरे, तोरी) और ताजी जड़ी-बूटियां होनी चाहिए, साथ ही ड्यूरम गेहूं से बना पास्ता भी होना चाहिए।

बच्चों के लिए, डॉक्टरों के अनुसार, सबसे अच्छा फिट गोमांस, खरगोश, चिकन, वील.

यदि माता-पिता एक बच्चे को बुद्धिमान और स्मार्ट उठाना चाहते हैं, तो बुद्धि के विकास के लिए, आहार में जोड़ना महत्वपूर्ण है विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ - जैतून और अलसी का तेल, फल, मछली (कॉड, ट्राउट), जामुन, नट्स (विशेष रूप से, समुद्री हिरन का सींग, ब्लूबेरी और क्रैनबेरी)।