बाल लोक उपचार की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?

एक बच्चा वर्ष में एक बार बीमार होता है, और दूसरा लगभग डॉक्टरों से बाहर नहीं निकलता है। और दोनों एक ही स्थिति में रहते हैं, एक ही जलवायु में, एक बालवाड़ी में भाग लेते हैं। यह सब प्रतिरक्षा के बारे में है, जो कुछ बच्चों में मजबूत है, और दूसरों में - कमजोर। इस लेख में हम बात करेंगे मैं लोक उपचार वाले अक्सर बीमार बच्चों की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ा सकता हूं, साथ ही एक बच्चे में प्रतिरक्षा कैसे बनाए रखें जो अधिक दुर्लभ है।

यह गतिविधियों की एक पूरी श्रृंखला है जो शरीर जैसे ही कुछ करने की धमकी देना शुरू करता है।

कभी-कभी शरीर में एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया तब होती है जब प्रतिरक्षा प्रणाली अपने स्वयं के जीव की कोशिकाओं को नष्ट कर देती है, लेकिन स्वस्थ लोगों को नहीं, और जो म्यूटेशन से गुजरती हैं, उदाहरण के लिए, ट्यूमर कोशिकाएं।

सभी परिचित चिकन पॉक्स पर इस क्षमता का स्पष्ट रूप से प्रदर्शन किया जा सकता है। व्यावहारिक रूप से इसका कारण बनने वाला वायरस म्यूट नहीं करता है, इसलिए, जब किसी व्यक्ति को चिकनपॉक्स हुआ है, तो उसकी प्रतिरक्षा रोग के प्रेरक एजेंट से अच्छी तरह से अवगत होती है, और बीमारी को फिर से पैदा करने के अपने सभी प्रयासों को रोक देता है। एक व्यक्ति चिकनपॉक्स से पीड़ित होता है, एक नियम के रूप में, जीवनकाल में केवल एक बार। लेकिन फ्लू और एआरवीआई वायरस और उनके उपभेदों का कारण बनते हैं, जो लगातार संशोधित होते हैं, इसलिए हम इन बीमारियों से अधिक बार बीमार हो जाते हैं।

हम में से प्रत्येक के पास दो प्रतिरक्षा हैं: एक जन्मजात, दूसरा अधिग्रहीत। जन्मजात केवल एक अवांछनीय कारक के रूप में विदेशी एजेंटों को समझने के लिए सामूहिक रूप से कार्य करता है। वह नए वायरस और बैक्टीरिया को "याद" नहीं कर सकता। अधिग्रहित - अधिक सक्रिय प्रतिरक्षा। बच्चे के जन्म के बाद के पहले दिनों से शुरू होकर वह अपना सारा जीवन "सीखता है" और "गाड़ियों"।

प्रतिरक्षा में कई महत्वपूर्ण अंग और प्रणालियां शामिल हैं। लाल अस्थि मज्जा स्टेम सेल बनाता है और लिम्फोसाइटों के लिए जिम्मेदार होता है। उन्हें थाइमस ग्रंथि (थाइमस ग्रंथि) द्वारा सक्रिय रूप से मदद की जाती है, जो लिम्फोसाइटों को अलग करती है। लिम्फ नोड्स पर काफी बोझ पड़ता है, जो लिम्फ वाहिकाओं के साथ बहुत "विचारशील" स्थित हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली का सबसे बड़ा अंग प्लीहा है।

प्रतिरक्षा रक्षा के तंत्र और कारक अलग-अलग हैं। गैर-विशिष्ट कारक किसी भी प्रकार के रोगजनक जीवों का अनुभव और विरोध करते हैं। विशेष रूप से प्रभावी केवल कुछ विशिष्ट रोगजनकों के खिलाफ। यह ऐसे कारक हैं जो "दृष्टि से" दुश्मनों को याद करने के लिए प्रतिरक्षा की क्षमता बनाते हैं।

इसके अलावा, कारक स्थायी और असंगत हो सकते हैं।त्वचा और श्लेष्म झिल्ली, माइक्रोफ़्लोरा, सूजन प्रक्रियाएं, शरीर का तापमान और मुख्य चयापचय लगातार गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा के संरक्षण में हैं। "घुसपैठिया" शरीर में प्रवेश करने के बाद गैर-लगातार कारक प्रभावी होते हैं - सूजन प्रकट होती है, इंटरफेरॉन प्रोटीन का उत्पादन सक्रिय होता है, प्रतिरक्षा कोशिकाएं सक्रिय होती हैं - फागोसाइट्स, लिम्फोसाइट्स, मैक्रोफेज, आदि।

छोटे बच्चों में, जैसा कि हमने पाया, प्रतिरक्षा हासिल की (जो कि बीमारियों के मामले में बहुत महत्वपूर्ण है) बहुत कमजोर है, और अभी भी बन रही है। छोटी मूंगफली, कमजोर उसकी रक्षा।। यदि डॉक्टर कहते हैं कि आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, तो इसका मतलब है कि सुरक्षात्मक कार्यों की कमी कुछ आयु मानदंडों से कम है।

माता-पिता भी इस स्थिति को अपने दम पर नोटिस कर सकते हैं, क्योंकि इम्युनोडेफिशिएंसी की बाहरी अभिव्यक्तियां काफी ज्वलंत हैं: बच्चे ने नींद में गड़बड़ी की है, वह अक्सर थकान, सिरदर्द की शिकायत करता है, उसे खराब भूख, अवसादग्रस्तता मूड, बढ़े हुए मनोदशा है। बल्कि एक विशेषता संकेत - कमजोर बाल, नाखून, सूखी और समस्या वाली त्वचा।। कम प्रतिरक्षा वाले बच्चों में आंखों के नीचे काले घेरे दिखाई दे सकते हैं, इसके अलावा, वे अन्य बच्चों में एलर्जी की प्रवृत्ति की अधिक संभावना रखते हैं।

आधुनिक चिकित्सा प्रतिरक्षा स्थिति का एक विशेष अध्ययन प्रदान करती है। ऐसा करने के लिए, एक इम्युनोग्राम बनाएं - एक व्यापक निदान, जो रक्त की संरचना, कुछ बीमारियों के एंटीबॉडी की उपस्थिति, इम्युनोग्लोबुलिन की स्थापना करेगा, विशेषज्ञ प्रतिरक्षा प्रणाली के सेलुलर घटकों का विश्लेषण करेंगे। डॉक्टर इन सभी आंकड़ों को रोगी के रक्त के एक विशेष विश्लेषण से प्राप्त करेंगे। रूस में औसतन इम्युनोग्राम की लागत - 350 रूबल से।

प्रतिरक्षण क्षमता भिन्न हो सकती है। सबसे आसान रूप है जब बीमारी के बाद बच्चे को कमजोर किया जाता है। यह अस्थायी है, और बच्चे की स्थिति जल्दी ठीक हो जाएगी। सबसे गंभीर विकृति एचआईवी संक्रमण है, जब बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को निरंतर दवा समर्थन की आवश्यकता होती है।

प्रतिरक्षा कमजोर होने के कारण अलग हैं:

• रक्षा तंत्र में शामिल अंगों की जन्मजात असामान्यताएं।
• श्वसन और पाचन तंत्र के जन्मजात दोष, साथ ही एचआईवी संक्रमण, जो बच्चे को मां से या स्वतंत्र रूप से (रक्त आधान या अनुपचारित चिकित्सा उपकरणों के माध्यम से) आंतरिक रूप से प्राप्त हुआ।
• एक पिछला संक्रमण, खासकर अगर इसका ठीक से इलाज न किया गया हो।
• हाइपोक्सिया की वह अवस्था जो माँ के गर्भ के दौरान बच्चे को अनुभव होती है।
• समय से पहले जन्म। समय से पहले जन्म लेने वाले शिशुओं में संक्रमण की आशंका अधिक होती है।
• प्रतिकूल पारिस्थितिक स्थिति, एक उच्च विकिरण पृष्ठभूमि वाले क्षेत्र में रहना।
• एंटीबायोटिक्स और एंटीवायरल दवाओं का दीर्घकालिक और अनियंत्रित उपयोग - इम्युनोस्टिम्युलंट्स और इम्युनोमोड्यूलेटर।
• महान यात्रा, जिसके दौरान बच्चे ने समय क्षेत्र और जलवायु को बदल दिया।
• मजबूत तनाव।
• उच्च शारीरिक परिश्रम।

अगले वीडियो में, जाने-माने बाल रोग विशेषज्ञ डॉक्टर डॉ। कोमारोव्स्की आप सभी को बाल प्रतिरक्षा के बारे में बताएंगे और बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के तरीके पर उपयोगी सुझाव देंगे।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले बच्चों को अधिक विटामिन देने की आवश्यकता होती है, यह हर कोई जानता है। इसके अलावा, यह बेहतर है अगर ये मौसमी विटामिन, ताजे और गोलियां और कैप्सूल के रूप में न हों। गर्मियों में एक काले करंट की ताजा बेरीज को मजबूत करने के लिए, रास्पबेरी, चेरी और सेब उपयोगी हैं। सर्दियों में, आप बच्चे को जमे हुए जामुन, सूखे फल और औषधीय जड़ी बूटियों के कॉम्पोट्स, चाय और काढ़े दे सकते हैं।

एक बच्चे की प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विशेष मूल्य पारंपरिक उत्पादों के निम्नलिखित उत्पाद और साधन हैं।

मधुमक्खी उत्पादों को तीव्र चरण में एलर्जी वाले बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए और सामान्य रूप से एलर्जी प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति होनी चाहिए। तीन साल से कम उम्र के बच्चों को शहद देना उचित नहीं है। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आप अपने बच्चे, दूध और लगभग किसी भी काढ़े और हर्बल जलसेक के लिए तैयार किसी भी चाय में शहद मिला सकते हैं।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को इचिनेशिया की तैयारी नहीं दी जानी चाहिए, बाकी बच्चों को इस औषधीय पौधे को मौखिक रूप से उन खुराक में लेने की अनुमति है जो उम्र के हिसाब से उचित हैं। यह ईचिनैसिया के साथ दवा की तैयारी के साथ कम या ज्यादा स्पष्ट है, क्योंकि सभी खुराक उपयोग के निर्देशों में इंगित किए गए हैं। बहुत सारे प्रश्न साधन की घरेलू तैयारी और उनके वितरण के तरीके के कारण होते हैं।

होममेड टिंचर तैयार करने के लिए, आपको 50 ग्राम लेने की आवश्यकता है। कटा हुआ जड़ी बूटी और उबला हुआ पानी के 100 मिलीलीटर। सभी मिश्रण और भाप स्नान पर लगभग एक घंटे के लिए पकड़ो। शांत, धुंध या झरनी के साथ तनाव। बच्चे को एक चौथाई गिलास ठंडे रूप में मिलाएं।

अधिक सुखद स्वाद के लिए, आप टिंचर में सूखे काले करी पत्ते, रसभरी, स्ट्रॉबेरी और नींबू बाम जोड़ सकते हैं। फाइटोएंजाइम, जो बहुतायत से इचिनेशिया में समाहित हैं, का इम्यूनोकैम्पेंट फागोसिटिक कोशिकाओं की मात्रा और गुणवत्ता पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली पर इसके प्रभाव के कारण है।

सभी उपलब्ध हाउसप्लांट विटामिन और अन्य पदार्थों से भरपूर होते हैं जो अत्यधिक दबाव के बिना, धीरे-धीरे प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं। रस पाने के लिए, आपको सबसे अधिक मांसल और रसदार पत्तियों को काटने की ज़रूरत है, फ्रिज में रखें और उन्हें कुछ दिनों के लिए कम तापमान में पकड़ें। फिर पत्तियों को बारीक काट लें, धुंध के "बंडल" में डालें और रस निचोड़ें। आप इसमें थोड़ा सा पानी मिला सकते हैं और इसे 12 घंटे से अधिक समय तक फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं। थोड़ी देर के बाद, उत्पाद अपने हीलिंग प्रभाव को खो देगा।

वैकल्पिक चिकित्सा में जामुन और पत्तियों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। कमजोर प्रतिरक्षा वाले बच्चे के लिए, आप जंगली गुलाब जामुन के साथ कॉम्पोट कर सकते हैं, आप एक जलसेक बना सकते हैं, लेकिन शोरबा माता-पिता के बीच सबसे लोकप्रिय है। इसे बनाने के लिए आपको पांच बड़े चम्मच जामुन (आप सूख सकते हैं), एक लीटर उबला हुआ पानी चाहिए। जामुन को उबलते पानी में डाला जाता है और लगभग एक घंटे के लिए कम गर्मी पर रखा जाता है। फिर शोरबा को थर्मस में डालें, ढक्कन को बंद करें और 10-12 घंटे जोर दें। बच्चे एक चौथाई कप के लिए दिन में 4 बार गर्म काढ़ा देते हैं।

अदरक की जड़ बच्चे को बीमारी का सामना करने में मदद करेगी जब बीमारी पूरी तरह से होती है, और बीमारी के बाद कमजोर होने पर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करेगी। बारीक कटी हुई जड़ को थोड़ी मात्रा में चाय में मिलाया जाता है, इससे काढ़ा बनाना और एक बच्चे को दो बड़े चम्मच एक चम्मच देने के लिए भी संभव है। इम्यूनोडिफीसिअन्सी अदरक जेली में बहुत प्रभावी है। इसकी तैयारी के लिए, आपको लगभग 250 ग्राम वजन का एक जड़, एक नींबू और एक चम्मच जिलेटिन की आवश्यकता होगी।

जड़ को धोने और साफ करने की आवश्यकता होती है, नींबू को छिलके और बीज से भी मुक्त किया जाता है। दोनों सामग्री कीमा बनाया हुआ है, स्वाद के लिए जिलेटिन और चीनी जोड़ें (या शहद)। जेली को फ्रिज में रख दिया जाता है, और भोजन के बाद एक चम्मच के लिए इसे दिन में 3 बार मिठाई के रूप में दिया जाता है।

यह बेरी विटामिन और एसिड से भरपूर है, इसलिए, जुकाम के लिए, क्रैनबेरी रस इतना लोकप्रिय है। बच्चे की प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, क्रैनबेरी की एक स्वादिष्ट मिठाई तैयार करना बेहतर होता है, जिसे बच्चा एक विनम्रता के रूप में मानेगा, न कि एक अप्रिय और अपरिहार्य दवा के रूप में। इस नुस्खा के लिए, आपको 200 ग्राम क्रैनबेरी और 400 ग्राम सेब के स्लाइस की आवश्यकता होती है।आपको 200 ग्राम शहद और आधा लीटर पानी से तैयार सिरप को मिश्रण और डालना होगा। धीमी आग पर, परिणामस्वरूप द्रव्यमान को लगभग 20 मिनट तक लगातार हिलाते रहना चाहिए। उसके बाद, उपचार को ठंडा किया जाता है, जार में डाला जाता है और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है। एक चम्मच के लिए बच्चे को दिन में तीन बार दिया जाता है।

शरीर पर इसके प्रभाव से लहसुन की तुलना अदरक से की जा सकती है। केवल यहाँ पेय और इससे होने वाले संक्रमण बहुत स्वादिष्ट नहीं हैं, और वे शायद ही कभी बच्चों के साथ प्यार करते हैं। लहसुन के काढ़े के साथ बच्चे को अनावश्यक रूप से भराई करने के लायक नहीं है, यह पर्याप्त है अगर आप इसे सलाद और अन्य व्यंजनों में जोड़ते हैं जो बच्चे के आहार में शामिल हैं।

इन औषधीय पौधों को निर्देशों के अनुसार फार्मेसी और काढ़ा में खरीदा जा सकता है। होममेड शोरबा की तैयारी के लिए प्रति 300 मिलीलीटर पानी में 10 ग्राम कच्चे माल की आवश्यकता होगी। बच्चों को लिंडेन और कैमोमाइल का काढ़ा देना एक दिन में तीन बार एक बड़ा चमचा हो सकता है। 3 साल की उम्र के बच्चों को संयुक्त हर्बल उपचार दिया जा सकता है जिसमें कई पौधे मिश्रित होंगे। प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने के लिए कैमोमाइल, दवा और मेलिसा का संयोजन बहुत उपयोगी है। एक प्रकार का औषधीय पौधाऔर ऋषि और बैंगनी फूलों के साथ कैमोमाइल।

जीवनशैली का सामान्यीकरण - बच्चे की प्रतिरक्षा में सुधार के सफल अभियान का आधा हिस्सा। बच्चे का पोषण पूर्ण, संतुलित, विटामिन से भरपूर, सूक्ष्म पोषक तत्वों से युक्त होना चाहिए। बच्चे को हर दिन, किसी भी मौसम में, वर्ष के किसी भी समय चलना चाहिए। ताजी हवा में चलने से ऑक्सीजन के साथ रक्त संतृप्त होता है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले बच्चे को अधिक आराम करना चाहिए, सुनिश्चित करें कि बच्चे की नींद पर्याप्त है, यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, बच्चे की नींद और मूड को सामान्य करने के लिए हल्के शामक का उपयोग करें।

चिकित्सा में आज फैशनेबल - मनोदैहिक - दावा है कि सभी रोग तंत्रिकाओं से होते हैं। मुझे नहीं पता कि सब कुछ कैसे है, लेकिन प्रतिरक्षा के साथ समस्याएं मनोवैज्ञानिक स्थिति के साथ बहुत निकटता से जुड़ी हुई हैं, और इसलिए तनाव को सीमित करते हैं, हर दिन अपने करापुज को कुछ सकारात्मक, दयालु, कंप्यूटर गेम को सीमित करने और टीवी देखने से भर दें।

यदि आपका डॉक्टर कहता है कि आपके बच्चे में कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है, तो यह प्रक्रियाओं को मजबूत करने के बारे में सोचने का समय है, जैसे कि सख्त करना। उन्हें व्यवस्थित और स्थायी होना चाहिए, जीवन का एक अभिन्न अंग बन जाना चाहिए, फिर एक स्थिर और ध्यान देने योग्य प्रभाव होगा - बच्चा कम और कम बीमार होना शुरू हो जाएगा।

पहले वर्ष के बच्चों के लिए (जिस अवधि में प्रतिरक्षा सबसे तेज गति से बन रही है), रक्त परिसंचरण में सुधार, व्यवस्थित पाठ्यक्रम के साथ मांसपेशियों और हड्डी प्रणाली के विकास के उद्देश्य से एक सामान्य सुदृढ़ीकरण मालिश करना उचित है।

एक प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ, येवगेनी कोमारोव्स्की एक बच्चे के माता-पिता के व्यवहार का हवाला देते हैं, जो बच्चों की प्रतिरक्षा में गिरावट का मुख्य कारण है। अत्यधिक देखभाल करने वाली माताओं और डैड्स अपने प्यारे बच्चे को लगभग बाँझ रहने की स्थिति बनाते हैं: ड्राफ्ट से बचाने की कोशिश करते हैं, वेंट्स को बंद करते हैं, सड़क पर एक बिल्ली को स्ट्रोक करने की अनुमति नहीं देते हैं, हाइपोएलर्जेनिक और पास्चुरीकृत भोजन के साथ खिलाते हैं, जो शुद्धि के कई डिग्री से गुजरता है। यदि रोगजनकों के साथ संपर्क नहीं है, तो प्रतिरक्षा मजबूत और स्वस्थ नहीं बन सकती है। केवल इस तरह के "संचार" और विरोध के साथ ही रक्षा सख्त हो जाएगी।

एक अन्य प्रकार के कीट रिश्तेदार माता और पिता हैं जो बचपन में किसी भी टीकाकरण के खिलाफ स्पष्ट रूप से हैं। टीके प्रतिरक्षा को सबसे खतरनाक बीमारियों के प्रेरक एजेंटों से परिचित होने की अनुमति देते हैं, और इसके लिए बच्चे को खसरा, पोलियो, हेपेटाइटिस जैसी गंभीर बीमारियों से पूरी तरह से बीमार होने की आवश्यकता नहीं है। यदि वयस्कों ने इस अवसर से इनकार किया है, तो बच्चे की प्रतिरक्षा कमजोर और कमजोर होगी।

जो भी इम्यूनोडिफ़िशियेंसी से संबंधित है, कोमारोव्स्की देश के हर दूसरे बच्चे के लिए इस तरह के निदान को आपराधिक मानता है। वास्तव में, क्लीनिक कमजोर प्रतिरक्षा के बारे में बात करते हैं, अगर बच्चा वर्ष में 6 या अधिक बार होता है। येवगेनी कोमारोव्स्की ने आश्वासन दिया कि यह एक गलत दृष्टिकोण है, क्योंकि डॉक्टर सभी संक्रमणों को वायरल और बैक्टीरिया दोनों मानते हैं।

येवगेनी ओलेगोविच के अनुसार, इन्फ्लूएंजा या एआरवीआई की लगातार बीमारी - सुरक्षा की कमी का संकेत नहीं माना जा सकता है। हम पैथोलॉजी के बारे में बात कर सकते हैं, अगर एक बच्चा अक्सर बैक्टीरिया के संक्रमण से पीड़ित होता है, तो उसे ओटिटिस एक वर्ष में 8 बार से अधिक और वर्ष में दो बार से अधिक निमोनिया होता है। सौभाग्य से, वह जोर देता है, ऐसे बच्चों से अक्सर मुलाकात नहीं की जाती है - प्रति 30 बच्चों में एक मामला)।

येवगेनी कोमारोव्स्की स्पष्ट रूप से माता-पिता को दवाओं के उपयोग के खिलाफ चेतावनी देते हैं, जिसके शीर्षक में "इम्युनोस्टिम्युलेंट" या "इम्युनोमोड्यूलेटर" शब्द हैं। नैदानिक ​​स्थितियों में उनकी प्रभावशीलता साबित नहीं हुई है, लेकिन ऐसे एजेंटों और प्रतिरक्षा "आलस्य" के बीच एक निश्चित संबंध है जब उनके स्वयं के रक्षा तंत्र को गोली का फैसला करने और करने की आदत हो जाती है, और बस अपने कर्तव्यों का सामना करना बंद कर देता है, "आलसी" शुरू होता है।

कोमारोव्स्की के अनुसार, कोई केवल पूरे परिवार के जीवन के तरीके को गुणात्मक रूप से बदलकर बच्चे के शरीर की प्रतिरक्षा क्षमताओं को बढ़ा सकता है, और सबसे पहले, बच्चे का अपना। इस महत्वपूर्ण स्थिति के बिना, कोई लोक उपचार और "चमत्कारी" दवाएं (यदि वे वैसे भी आविष्कार की जाती हैं!) एक बच्चे को रोगों के प्रति अधिक मजबूत, अधिक मजबूत और स्वस्थ बना सकती हैं।

• जन्म से, जिस घर में बच्चा रहता है, वहाँ "सही" माइक्रोकलाइमेट होना चाहिए: हवा का तापमान लगभग 19 डिग्री है, हवा की नमी 50-70% है। और एक ही रास्ता है।
• अपने जीवन की शुरुआत से बच्चे को कठोर करें, चलना, नर्सरी को हवा दें, बच्चे को लपेटो मत।
• उन लोक उपचारों की प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए न दें जिनमें एलर्जेनिक घटक होते हैं। यदि आप अनिश्चित हैं कि क्या प्रतिक्रिया होगी, तो मूल खुराक दें, जो सेट से 3-5 गुना कम है। यदि दिन के दौरान नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ प्रकट नहीं होती हैं, तो उपाय दिया जा सकता है।

बाल रोग प्रतिरोधक क्षमता के बारे में प्रसिद्ध डॉक्टर और टीवी प्रस्तोता ऐलेना मैलेशेवा का वीडियो रिलीज नीचे देखा जा सकता है।