एक बच्चा सपने में क्यों खर्राटे लेता है और क्या करना है?

खर्राटे, जो वयस्कों को प्रकाशित करते हैं, बच्चों के रूप में कई सवाल पैदा नहीं करते हैं। अधिकांश माता-पिता की समझ में यह घटना निविदा बचपन की उम्र के साथ फिट नहीं होती है, और इसलिए, बच्चों के बेडरूम से विशेषता ध्वनियों के साथ, माताओं और डैड्स को बच्चे के साथ क्या हो रहा है, इसके बारे में बहुत अनुमान लगाया जाता है। इस लेख में हम बताएंगे कि बच्चे क्यों खर्राटे लेते हैं और इसके बारे में क्या करना है।

चिकित्सा में खर्राटों को कम आवृत्ति वाली आवाजें कहा जाता है, जो श्वसन अंगों में कुछ बाधा होने पर श्रव्य बन जाती हैं, जो श्वास और साँस छोड़ने के दौरान हवा के सामान्य मुक्त परिसंचरण में बाधा डालती हैं। आमतौर पर, एक ध्वनि जो किसी चीज़ के साथ भ्रमित करना मुश्किल है, तालु के पट के कंपन के कारण होता है। गतिविधि और जागने की स्थिति में, यह श्वसन और पाचन अंगों के बीच एक विभाजन दीवार के रूप में कार्य करता है। एक सपने में, जब सभी मांसपेशियों को आराम मिलता है, तो यह विभाजन भी आराम करता है। यह ज्यादातर मामलों में एक यांत्रिक बाधा का कार्य करता है।

हालांकि, उन्हें सूँघने पर विचार नहीं किया जा सकता, यह सूँघना इसे एक शारीरिक आदर्श के रूप में माना जाना चाहिए। हर दूसरा छोटा बच्चा सूँघता है। खर्राटे किसी भी परिस्थिति में आदर्श नहीं है। बच्चों के खर्राटों के हमेशा पैथोलॉजिकल कारण होते हैं, यही वजह है कि इसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है और उम्मीद की जाती है कि बच्चा इस समस्या का "उन्मूलन" करेगा। एक और सवाल यह है कि इन कारणों को आसानी से हटाने योग्य या सुधार का विरोध करने के लिए मुश्किल हो सकता है।

बच्चे के खर्राटों का सबसे सरल कारण एक सपने में एक असहज स्थिति है। यदि बच्चा अपने सिर को पीछे फेंकता है, तो तालु की दीवार दर्द के बल के कारण आराम की स्थिति में कंपन कर सकती है। इस समस्या को हल करने के लिए, बच्चे को अपनी तरफ रखना और यह जांचना पर्याप्त है कि क्या वह बिस्तर में उसके लिए सुविधाजनक है।

खर्राटे नाक की भीड़ की पृष्ठभूमि पर हो सकते हैं। यदि एक छोटा बच्चा एक कमरे में रहता है, जहां माता-पिता सावधानी से एक हीटर लगाते हैं ताकि बच्चा स्थिर न हो, तो शुष्क हवा जल्दी से ऊपरी श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली को सुखाने में योगदान करती है, जिससे नाक की भीड़ होती है। एक संकीर्ण नाक मार्ग, जो सूखे बलगम से भी भरा होता है, उसी यांत्रिक बाधा को मुक्त करने के लिए सांस लेते हैं। बच्चा, जब सोता है, तो मुंह से सांस लेना शुरू होता है, इससे तालु की मांसपेशियों में कंपन होता है।

डॉक्टर अक्सर ऐसी समस्याओं का उल्लेख करते हैं जो उम्र से संबंधित हैं, जैसे-जैसे वायुमार्ग बढ़ते हैं, वे भी बढ़ते हैं, बदलते हैं, व्यापक होते हैं, तनावपूर्ण होते हैं, और समस्या हल हो जाती है।

इस पर, बच्चे के खर्राटों के हानिरहित कारणों को समाप्त माना जा सकता है। यदि बच्चे में बिना सुविधाओं के श्वसन अंग हैं, तो कमरा नम है और गर्म नहीं है, बच्चा आरामदायक बिस्तर में सोता है, एक कठोर आर्थोपेडिक गद्दे पर, एक तकिया के बिना, अपना सिर वापस नहीं फेंकता है, और खर्राटे अभी भी मनाया जाता है, तो उसे डॉक्टर के साथ कारण की तलाश करनी होगी।

अगला, संभावित रोगों पर विचार करें।

अक्सर, बच्चे नाक की समस्याओं के कारण रात में खर्राटे लेते हैं। राइनाइटिस एक ठंड, वायरस, एक एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण हो सकता है, कम से कम - एक जीवाणु संक्रमण।एक सपने में विशेषता रात की आवाज़ ठंड से शुरू नहीं होती है, उनका आमतौर पर मतलब होता है कि राइनाइटिस पहले से ही जटिल है।

जब वायरल संक्रमण आमतौर पर प्रारंभिक चरण में होता है, तो हाइपोथर्मिया की तरह तरल स्नोट होते हैं। यदि बच्चे को गलत मदद दी गई या इसे बिल्कुल नहीं दिया गया, तो बलगम गाढ़ा हो सकता है और नाक मार्ग को रोक सकता है। यह अत्यधिक शुष्क इनडोर हवा के कारण सूख सकता है। एलर्जिक राइनाइटिस में, नाक अक्सर बिना किसी कारण के लेट जाती है।

टॉन्सिल, जो एक बड़े भार पर ले जाते हैं, बच्चे को कई वायरस और बैक्टीरिया से बचाते हैं जो हवा की बूंदों से घुसते हैं, विकास के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। बीमारी के समय, वे स्थानीय प्रतिरक्षा की ताकत को सक्रिय करने के लिए बढ़ जाते हैं। लेकिन अगर बच्चा अक्सर बीमार होता है, तो टॉन्सिल को कम करने का समय नहीं होता है और हाइपरट्रॉफी पैथोलॉजिकल हो जाती है।

हाइपरट्रॉफाइड ग्रसनी टॉन्सिल, विस्तार, पूरी तरह से या आंशिक रूप से नाक मार्ग के लुमेन को कवर करता है। इस मामले में, रात के खर्राटे केवल विकृति विज्ञान के लक्षण नहीं होंगे। दिन के दौरान, बच्चा मुंह के माध्यम से भी सांस लेगा, रोग की एक महत्वपूर्ण डिग्री के साथ, ऑक्सीजन चयापचय में गड़बड़ी होती है, बच्चा ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित होता है, उसकी गतिविधि और ध्यान कम हो जाता है, और एक खांसी देखी जा सकती है। उपचार के रूप में खर्राटे गायब हो जाते हैं। पहली और दूसरी डिग्री के एडेनोइड्स को रूढ़िवादी तरीके से व्यवहार किया जाता है।, थर्ड डिग्री एडेनोइड्स, और adnoiditis, रूढ़िवादी चिकित्सा के लिए उत्तरदायी नहीं, शल्य चिकित्सा द्वारा इलाज किया गया - अतिवृद्धि लिम्फोइड ऊतक पूरी तरह से या आंशिक रूप से हटा दिया जाता है।

यह खर्राटों के सबसे भयानक कारणों में से एक है। एपनिया का खतरा आंतरायिक श्वास है। बच्चे को नींद में देरी से पीड़ित होना शुरू हो सकता है। बहुत लंबे समय तक सांस रोककर रखने से शिशु की मृत्यु हो सकती है। खर्राटे, वैसे, एपनिया का मुख्य लक्षण नहीं है। लेकिन उसके माता-पिता को संदेह हो सकता है अगर, रात में खर्राटे के अलावा, बच्चा अक्सर खांसी करता है, आराम से सोता है, अक्सर जागता है, सपने में बहुत पसीना आता है, बुरे सपने आते हैं, अगर श्वास 15-20 सेकंड से अधिक समय तक रुकता है।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया एडेनोइड्स, गले में खराश, वायुमार्ग की सूजन और संकीर्णता से जुड़े अन्य रोगों के कारण होता है। केंद्रीय एपनिया एक विकृति है जो मस्तिष्क की गतिविधि में गड़बड़ी के कारण संभव हो जाती है। यह होता है और मिश्रित एपनिया, जब दो शुरुआती कारक समस्या की जड़ में होते हैं। उपचार के बाद, जिसे बाल रोग विशेषज्ञ और ओटोलरींगोलॉजिस्ट से निपटना पड़ता है, बच्चे को शांति से सोना शुरू हो जाता है, 98% मामलों में रिलैप्स के जोखिम के बिना एपनिया का इलाज करना संभव है।

अधिक वजन वाले बच्चे अपने दुबले और तपस्वी साथियों की तुलना में अधिक बार खर्राटे लेते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि फैटी टिशू न केवल त्वचा के नीचे जमा होता है, बल्कि इंटरमस्कुलर स्पेस में भी होता है, जिससे गले का संकुचन होता है। जो बच्चे 4 किलोग्राम से अधिक वजन के साथ पैदा हुए थे, उनमें अधिक वजन का खतरा होता है। हालांकि, जन्मजात मोटापे के बारे में बात करना इसके लायक नहीं है, यह समस्या केवल 0.5% मामलों में होती है।

यदि बच्चा खर्राटे लेता है, और डॉक्टरों ने किसी ईएनटी विकृति का खुलासा नहीं किया है, तो यह बच्चे के वजन का आकलन करने का एक कारण है। मोटापा उम्र के मानदंड में 15% या उससे अधिक है। आप स्वतंत्र रूप से बॉडी मास इंडेक्स की गणना कर सकते हैं और 30 इकाइयों के मूल्य के बाद अलार्म ध्वनि कर सकते हैं। और आप बस सार्वभौमिक बाल चिकित्सा तालिकाओं के अनुसार बच्चे की स्थिति का आकलन कर सकते हैं, जो प्रत्येक उम्र के लिए ऊपरी और निचले वजन मानकों को इंगित करता है।यदि 2-3 साल के बच्चे का वजन 20 किलोग्राम से अधिक है, तो खर्राटों में कोई आश्चर्य की बात नहीं है।

कई प्रकार के कुरूपता हैं, जिसमें बच्चे को नाक बहने और नाक से खून आने की स्थिति में भी खर्राटे आने लगते हैं। यह समझने के लिए कि क्या काटने से सांस पर असर पड़ता है, डेंटिस्ट की मदद करेगा। यदि वह एक मेसियल या डिस्टल रोड़ा का निदान करता है (यह उनकी उपस्थिति में है कि माता-पिता अक्सर बच्चों के खर्राटों के बारे में शिकायत करते हैं), तो वह एक आर्थोपेडिस्ट भेजेगा जो एक सुधार उपकरण, एक मुंह गार्ड या ब्रेसिज़ का चयन करेगा, और आपको घर पर मैक्सिलोफैशियल मांसपेशियों के लिए विशेष अभ्यास करने के लिए भी सिखाएगा।

रात के खर्राटे लेने वाले बच्चे का कारण ईएनटी अंगों की विभिन्न विकृति हो सकता है। ये नासॉफिरिन्क्स में पॉलीप्स हैं, और ऊपरी श्वसन पथ में संभावित ट्यूमर हैं। अक्सर खर्राटे लेना साइनसिसिस के साथ-साथ नाक सेप्टम की वक्रता, जो चोट या सर्जरी के कारण हो सकता है।

प्रत्येक विकृति को उपचार के लिए एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, जिसके बाद आमतौर पर बच्चे की नींद पूरी तरह से सामान्य हो जाती है।

यदि आप खर्राटों में शामिल नहीं होते हैं, तो इसके सही कारण की तलाश न करें और आशा करें कि उम्र के साथ सब कुछ अपने आप दूर हो जाएगा, फिर बच्चे की भलाई में नकारात्मक बदलावों को इंतजार करने में देर नहीं लगेगी। मुख्य समस्या यह होगी कि बीमारी, जो बच्चे द्वारा की गई अप्रिय रात "ट्रिल्स" का कारण बनती है, अनुपचारित रहेगी और यहां तक ​​कि प्रगति भी शुरू हो सकती है।

खर्राटे लेने वाला बच्चा, हालाँकि वह खुद व्यावहारिक रूप से वह आवाज नहीं सुनता जो बनाता है, उथली सोता है। वह रात में कई बार जाग सकता है, हालांकि बाद में वह खुद इसे याद नहीं कर सकता है। हालांकि, नींद की गुणवत्ता में गिरावट दिन के दौरान बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति को सीधे प्रभावित करती है। खर्राटे लेने वाले बच्चे बदतर सीखते हैं, उन्हें ध्यान केंद्रित करना कठिन लगता है, उन्हें कविता और शैक्षिक सामग्री को याद रखने में समस्या होती है। नींद की लगातार कमी से विभिन्न पुरानी बीमारियों का विकास होता है और शरीर के तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

सबसे खतरनाक तब होता है जब खर्राटे की अवधि उम्र के साथ मेल खाती है कि लगभग हर बच्चा रहता है। उदाहरण के लिए, 3 साल की उम्र में खर्राटे लेना, 5-6 साल की उम्र में बच्चे के व्यवहार में नकारात्मक बदलाव को भड़काना - बंद करने, आक्रामकता दिखाई देगी। लगातार थकान से कई विफलताएं होती हैं, जो एक बच्चे द्वारा बहुत दर्द का अनुभव होता है।

क्रॉनिक और लंबे समय तक खर्राटों वाले बच्चों में हृदय रोगों के विकास की संभावना अधिक होती है। कम आवृत्ति के साथ अपनी रात की नींद के साथ आने वाले बच्चे अक्सर श्वसन संबंधी वायरल रोगों से पीड़ित होते हैं। एक स्वस्थ, पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड म्यूकोसा व्यापक बीमारी की अवधि के दौरान वायरस से हमलों को रोकने में अधिक प्रभावी है। जबकि श्लेष्म झिल्ली, जो लगातार मुंह से सांस लेने से सूख गई है, बाहर से आक्रामक प्रभाव का पर्याप्त रूप से विरोध नहीं कर सकता है, स्थानीय प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है, परिणामस्वरूप, बच्चे को ठीक होने का समय नहीं होता है, क्योंकि वह फिर से एक और संक्रमण "उठाता" है।

बार बार, केवल 2-3% मामलों में, साधारण खर्राटे एक वास्तविक समस्या के रूप में विकसित होते हैं - स्लीप एपनिया, और यह बच्चे के जीवन के लिए एक वास्तविक जोखिम है, क्योंकि सांस की सहज समाप्ति, जिनमें से कई सौ रात हो सकती हैं, न केवल मस्तिष्क हाइपोक्सिया की ओर जाता है, जिसके साथ आने वाली सभी न्यूरोलॉजिकल समस्याएं होती हैं,लेकिन घुटन से बच्चे की संभावित मृत्यु के लिए भी।

खर्राटे बच्चे के साथियों के साथ संचार को बहुत जटिल कर सकते हैं, क्योंकि एक निश्चित उम्र में, ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य शिविर, लंबी पैदल यात्राएं, संयुक्त यात्राएं शुरू हो जाएंगी, जहां दोस्त बच्चे को बताना शुरू कर देंगे कि वह खर्राटे ले रहा है और दूसरों को सोने नहीं देता है।

यह देखते हुए कि बच्चा खर्राटे ले रहा है, आपको तुरंत उसे डॉक्टरों के पास नहीं ले जाना चाहिए। पहले आपको सावधानीपूर्वक निरीक्षण करने की आवश्यकता है - किस समय खर्राटे शुरू होते हैं, क्या उसे उकसा सकता है, क्या ऊपर सूचीबद्ध संभावित रोगों के संकेत हैं। शुरुआत के लिए उस बच्चे को जिस कमरे में सुलाया जाता है, उस कमरे में माइक्रोकलाइमेट डाला जाना चाहिए। हवा का तापमान 20-21 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, और हवा की सापेक्ष आर्द्रता 50-70% की सीमा में होनी चाहिए। सोने से पहले कमरे को पूरी तरह से हवा देना महत्वपूर्ण है।

शिशु का बिस्तर आरामदायक होना चाहिए। खर्राटे लेने वाले बच्चे के लिए आर्थोपेडिक गद्दा और आर्थोपेडिक तकिया खरीदना सबसे अच्छा है, जो सपने में आपके सिर को झुकाने की शारीरिक संभावना को खत्म कर देता है।

यह छोटे बच्चों को सोने से पहले शांत स्नान और एक अनिवार्य आराम मालिश पेश करने के लिए उपयोगी है। दिन में, आपको उस समय की मात्रा बढ़ानी चाहिए, जब बच्चा बाहर खुली हवा में बिताता है। किशोरों के लिए, सिफारिशें समान हैं। किसी भी उम्र के बच्चों के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि सोने से पहले भोजन न करें, लेकिन बिस्तर पर भूखे न जाएं। यदि अतिरिक्त वजन है, बच्चे के पोषण को समायोजित करना महत्वपूर्ण है, इसे संतुलित करें, आहार में विटामिन जोड़ें और दिन के दौरान शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं।

यह एक बाल रोग विशेषज्ञ और फिर एक ओटोलरीन्गोलॉजिस्ट की यात्रा के साथ एक खोज शुरू करने के लायक है। ये विशेषज्ञ पहले दृश्य निरीक्षण के दौरान पहले से ही ईएनटी अंगों के साथ मौजूदा समस्याओं का पता लगाने के लिए, उच्च स्तर की संभावना के साथ सक्षम होंगे। फिर, यदि आवश्यक हो, तो परीक्षण निर्धारित किए जाते हैं और उपचार शुरू होता है।

यदि ईएनटी डॉक्टर कहते हैं कि कोई विकृति नहीं है, तो बच्चे को न्यूरोलॉजिस्ट को दिखाया जाना चाहिए।और भी विशिष्ट निदान से गुजरना - पोलीसोम्नोग्राफी। यह विधि आपको नींद के दौरान शरीर की गतिविधि का मूल्यांकन करने की अनुमति देती है, यह समझने के लिए कि बाकी अवधि के दौरान कौन से अंग और सिस्टम गलत तरीके से काम करते हैं। Polysomnography विशेष क्लीनिक और केंद्रों में किया जाता है।

प्रक्रिया पूरी रात होती है, जिसके दौरान बच्चे, माता-पिता में से एक के साथ, बस अपनी सामान्य स्थिति में एक आरामदायक बिस्तर पर सोता है। दर्जनों अलग-अलग सेंसर, जो सोने से पहले बच्चे से जुड़े होते हैं, सब कुछ ठीक करते हैं - मस्तिष्क के विद्युत दालों, कार्डियोग्राम्स से, नेत्रगोलक, उंगलियों की थोड़ी सी अनैच्छिक गतिविधियों में सांस लेने की आवृत्ति और गहराई में परिवर्तन। यह सर्वेक्षण अनिवार्य स्वास्थ्य बीमा की नीति के तहत नहीं किया गया है, इसका भुगतान किया जाता है। रूस में औसत लागत 10 हजार रूबल से है।

बाल रोग विशेषज्ञ के लिए एक महत्वपूर्ण संकेतक रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा होगी, परीक्षणों को कई बार लेना होगा ताकि डॉक्टर समझ सकें कि क्या बच्चे को हाइपोक्सिया है और यह कितनी दृढ़ता से व्यक्त किया गया है। आमतौर पर, बच्चों के खर्राटों के कारणों के निदान के साथ कोई गलतफहमी नहीं होती है - कारण जल्दी है, यह आपको समय पर उपचार शुरू करने की अनुमति देता है, जिसके प्रभाव से माता-पिता न्याय करने में सक्षम होंगे क्योंकि अप्रिय रात की आवाज़ गायब हो जाती है।

विशेषज्ञ लोक उपचार के साथ बच्चों के खर्राटों का इलाज करने की सलाह नहीं देते हैं। ज्यादातर मामलों में यह पूरी तरह से अप्रभावी है। इसके अलावा, खर्राटों के इलाज के लिए कई नहीं बल्कि जिज्ञासु तरीके हैं, जो कोई अन्य चिकित्सा नहीं हो सकती है।

इस तरह के तरीकों में CPAP थेरेपी शामिल है। यह एक ऐसी विधि है जिसमें नींद में फेफड़ों को कृत्रिम रूप से निरंतर सकारात्मक दबाव के साथ हवादार किया जाता है। नुकसान यह है कि डिवाइस एक विशेष नाक मास्क और एक लचीली ट्यूब से लैस है, जिसके माध्यम से विशेष कंप्रेसर ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है। घर पर, आवेदन मुश्किल है। लेकिन रूस में कई क्लीनिक इस तरह की प्रक्रियाओं की पेशकश करते हैं, और उनकी प्रभावशीलता बहुत अधिक है। इस तरह के उपचार के 2-3 सप्ताह पर्याप्त हैं, और रात के खर्राटों के साथ समस्या को सुरक्षित रूप से हल किया जाता है।

विशेष विद्युत उपकरणों का उपयोग करना दिलचस्प है जो खर्राटों को ठीक करते हैं और किसी व्यक्ति को सबसे सूक्ष्म विद्युत आवेग भेजते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा शरीर की स्थिति बदलता है और खर्राटे बंद हो जाता है।

बच्चे को खर्राटों से बचाने का सबसे विदेशी तरीका - उसे एक ऑस्ट्रेलियाई ट्यूनर डोगरिडू खरीदें। केवल एक विशेष साँस लेने की तकनीक से यह ध्वनियों को निकालना संभव है जो नासॉफिरिन्क्स और लैरिंक्स को पूरी तरह से प्रशिक्षित करता है, श्वसन अंगों की मांसपेशियों को मजबूत करता है। खर्राटे काफी तेज होते हैं।

बच्चों के खर्राटों के साथ क्या नहीं किया जा सकता है:

• माता-पिता की बड़ी गलती जिसने देखा कि बच्चा सपने में खर्राटे ले रहा है, उसे तुरंत जगाना शुरू करें। यह समस्याओं को हल नहीं करता है, लेकिन यह बच्चे के पहले से ही अपूर्ण तंत्रिका तंत्र को मजबूती से चकनाचूर कर देता है।
• एक सपने में एक बच्चे को डरो मत, उसके कान पर अपने हाथों को ताली बजाएं, सीटी बजाएं और एक खर्राटे लेने वाले व्यक्ति को चुप कराने के लिए अन्य अविश्वसनीय लोक तरीकों का उपयोग करने का प्रयास करें। यदि बच्चा इस समय उठता है, और यह काफी संभावना है, तो वह बहुत डर सकता है।
• आप तलछट और शामक के साथ खर्राटों को ठीक करने की कोशिश नहीं कर सकते। वे मांसपेशियों को और भी अधिक आराम देते हैं, और सांस लेने में अचानक रुकने की संभावना काफी बढ़ जाती है।

कोई भी बच्चा उत्तेजक कारकों के प्रभाव में खर्राटे लेना शुरू कर सकता है। इसलिए, रात की आवाज़ के उद्भव को रोकने के लिए, उनके कारण की तलाश करना और बच्चे का इलाज करना आसान है:

• नींद को शांत करने और यहां तक ​​कि सांस लेने के लिए, न केवल कमरे को हवादार और नम करना चाहिए, बल्कि यह भी होना चाहिए बच्चे के बेडरूम से सब कुछ हटा दें जो धूल जमा कर सकता है - मुलायम खिलौने, कालीन, किताबें जो कोठरी में जमा नहीं हैं। डस्टी एयर कई एलर्जी प्रतिक्रियाओं की घटना के तंत्र में निहित है, जो तब श्वसन पथ की सूजन और कसना में सीधे शामिल होते हैं। केवल स्वच्छ हवा बच्चे को गहरी सांस लेने और पर्याप्त नींद लेने की अनुमति देती है।
• 2 साल की उम्र तक के बच्चे को तकिए नहीं सिखाते हैं, और 3-4 साल में एक आर्थोपेडिक सैलून में एक बच्चे को एक विशेष बच्चा तकिया खरीदने के लायक है। यह सही और आरामदायक मुद्राओं में सोने की आदत बनाने में मदद करेगा जो खर्राटों की अनुमति नहीं देते हैं। नरम पंख वाले बेड पर सोना, तकिए के नीचे न केवल खतरनाक है, बल्कि पंख के लिए एलर्जी विकसित करने की संभावना के मामले में, बल्कि नींद के दौरान सांस लेने की समस्याओं के विकास के संदर्भ में भी।

• अगर बच्चे को जुकाम है या उसकी नाक भरी है, तो आपको निश्चित रूप से चाहिए बलगम से स्पष्ट नाक मार्ग। एक वर्ष की आयु तक, इस उद्देश्य के लिए एक एस्पिरेटर का उपयोग किया जाता है, बड़े बच्चों को उनकी नाक को ठीक से उड़ाने के लिए सिखाना महत्वपूर्ण है। यह क्रोनिक राइनाइटिस को रोकेगा, जिसमें बच्चा मुंह से सांस लेता है।
• सभी सर्दी, वायरल और ईएनटी रोगों का इलाज किया जाना चाहिए समय पर और सही। यह पुरानी विकृति के विकास के जोखिम को कम करेगा जो एक सपने में एक अप्रिय रात की आवाज़ पैदा कर सकता है।
• कम उम्र में शांत रहने वाले पर बहुत अधिक लालसा हो सकती है काटने का रोग परिवर्तन और खर्राटों सहित सभी संबंधित मुद्दों। इसके अलावा, बच्चे को समय पर ढंग से ठोस भोजन प्राप्त करना चाहिए, अन्यथा उसका दंश ठीक से नहीं बन पाएगा।
• कुल द्रव्यमान का केवल 5% वजन में कमी शव अप्रिय रात की ध्वनि घटना से छुटकारा पाने के लिए मोटापे से जुड़े खर्राटों के अधिकांश मामलों में अनुमति देता है।

• नासॉफरीनक्स और स्वरयंत्र की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उपयोगी होगा खेल के रूप में सरल अभ्यास करें। तालु और जीभ की मांसपेशियों को माता-पिता द्वारा अप्रकाशित द्वारा प्रबलित किया जाता है, लेकिन उनके बच्चों द्वारा, जीभ को उसकी अधिकतम लंबाई तक चिपका दिया जाता है। आदर्श रूप से, बच्चे को जीभ की नोक तक ठोड़ी के मध्य तक पहुंचना चाहिए।
• एक पेंसिल के साथ ग्रसनी और चबाने की मांसपेशियों को मजबूत किया जा सकता है।, जिसे बच्चे को दांतों में कसकर पकड़ने के लिए कहा जाना चाहिए। स्वर और "ध्वनि" को विभिन्न रूपांकनों में गाते हुए सभी मैक्सिलोफैशियल मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलती है। और गले को साधारण उबले हुए पानी से धोना न केवल गले के लिए, बल्कि स्वरयंत्र की मांसपेशियों के लिए भी उपयोगी है, जिसकी ताकत सपने में शांत और यहां तक ​​कि सांस लेने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
• एक बच्चे को जो जुकाम के दौरान खर्राटों से ग्रस्त है, उसे दिखाना चाहिए प्रमुख व्यायाम श्वसन जिम्नास्टिक विधि Strelnikova। यह बच्चे के साथ करना उपयोगी होगा, उदाहरण के लिए, ताजी हवा में चलते समय।

अगर छोटा हो तो क्या बच्चा खर्राटे लेता है? बच्चे के खर्राटों के सभी कारणों से डॉ। कोमारोव्स्की का पता चलता है।