बच्चों में फ्लैट पैरों के लिए मालिश

बाल चिकित्सा फ्लैटफुट के अधिकांश मामलों को सर्जरी के बिना, रूढ़िवादी रूप से ठीक किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, बच्चे को एक व्यापक उपचार निर्धारित किया जाता है, जिसमें जिमनास्टिक्स और भौतिक चिकित्सा शामिल हैं, आर्थोपेडिक जूते या आर्थोपेडिक insoles पहने हुए, साथ ही पैरों की मालिश और आत्म-मालिश भी शामिल है। पैरों के विरूपण के दौरान बच्चे को मालिश कैसे करें, हम इस लेख में चर्चा करेंगे।

सपाट पैरों के साथ मालिश करने से निचले छोरों के रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, कुछ मांसपेशी समूहों से भार को राहत मिलती है और इसे दूसरों को हस्तांतरित किया जाता है, कण्डरा को मजबूत करता है और पैरों और मेहराबदार पत्थरों के आर्क की सही स्थिति बनाने में मदद करता है।

पैथोलॉजी के सुधार में यह बहुत महत्वपूर्ण है। पेशेवर चिकित्सीय मालिश महंगा है, और सभी परिवार ऐसे पाठ्यक्रम नहीं खरीद सकते हैं, और फ्लैट पैरों के साथ, वे लंबे हैं। हालांकि, निराशा न करें, क्योंकि इस तरह की मालिश करने की तकनीक जटिल नहीं है, अतिरिक्त लागत के बिना घर पर आराम के साथ सत्र आयोजित करने के लिए, माता-पिता की शक्ति है कि इसे स्वतंत्र रूप से मास्टर करें।

प्रभाव अधिक स्पष्ट होगा यदि मालिश सत्रों को फ्लैटफुट के उपचार के अन्य तरीकों के साथ जोड़ा जाएगा - आर्थोपेडिक insoles या विशेष चिकित्सीय जूता जोड़े, साथ ही साथ फिजियोथेरेपी सत्र, जिमनास्टिक और बच्चे के पोषण में सुधार।

मालिश में पैर, निचले पैर, घुटने के जोड़, जांघों, नितंबों की मांसपेशियों को उत्तेजित करने के उद्देश्य से तकनीकों को शामिल करना चाहिए। नीचे से मालिश शुरू करना और आसानी से ऊपर जाना सबसे अच्छा है।

निचले छोरों पर मालिश जोड़तोड़ करते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक वयस्क के सभी आंदोलनों को ऊपर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए, और इसके विपरीत नहीं, ताकि पैरों में प्राकृतिक रक्त प्रवाह को परेशान न करें।

मोटी और असंवेदनशील त्वचा की प्रकृति के साथ एड़ी को "आपूर्ति" किया जाता है, और इसलिए एड़ी क्षेत्र में गहन गहरे दबाव को लागू किया जा सकता है, पैरों और उंगलियों की बहुत अधिक सावधानी से और अधिक सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि पैरों के इस हिस्से में गहरी दबाने वाली चाल काफी दर्दनाक हो सकती है।

यह मत समझो कि एक अच्छी मालिश दर्दनाक होनी चाहिए। सत्र के दौरान, बच्चा असहज या दर्दनाक नहीं होना चाहिए। बच्चे को दर्द की शिकायत - मांसपेशियों के ऊतकों और tendons पर दबाव की डिग्री को बदलने के लिए मालिश करने के लिए एक संकेत।

पैरों की मालिश करने के लिए, आपको दो छोटे तकिए या दो तौलिये रोलर्स की आवश्यकता होगी। एक पैर के नीचे संलग्न है, और दूसरा घुटने के जोड़ के नीचे। बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा हुआ है या बैठा है।

• रिसेप्शन 1। साफ और सूखे हाथों से अपने पैरों को धीरे से रगड़ें। अपने हाथों की हरकतों को सिंक में रखने की कोशिश करें।
• रिसेप्शन 2। एक हाथ पैर पर मुट्ठी बांधता है, दूसरी हथेली मुट्ठी को पैर की ओर जितना बारीकी से दबाती है। यह पैर की उंगलियों से एड़ी और पीठ तक कितनी गहरी रगड़ है। पैर के क्षेत्र के पारित होने के साथ कुछ कम दबाव होना चाहिए, ताकि दर्द को वितरित न किया जा सके।

• रिसेप्शन 3। मालिश चिकित्सक के अंगूठे पैर की पीठ पर होना चाहिए, और बाकी एकमात्र पर। वे अपने अंगूठे को नीचे से ऊपर तक रगड़ते हैं, और फिर प्रत्येक उंगली को रगड़ना शुरू करते हैं, बड़े से शुरू करते हैं और छोटी उंगली से समाप्त होते हैं।
• स्वागत ४। और पैर के पीछे की तरफ, और एकमात्र को एक परिपत्र गति में दक्षिणावर्त रगड़ना चाहिए।
• स्वागत ५। हील सुर्खियों में है।सबसे पहले, इसे अपने अंगूठे के साथ तीव्रता से रगड़ें, और फिर एक सर्कल में आप एड़ी के चारों ओर अंतरिक्ष को चुटकी करना शुरू करते हैं।

• रिसेप्शन 6। मेटाटार्सल से टखने तक, टखने पर रुककर और उसके चारों ओर हल्की वृत्ताकार गतिविधियों के लिए तर्जनी और मध्यमाओं का उपयोग करें।
• रिसेप्शन 7। उंगलियों से टखने तक - पूरे कंपन के साथ नरम कंपन "चलना"।

सभी चालों को सावधानीपूर्वक करना महत्वपूर्ण है, खासकर बच्चे में ऐंठन की प्रवृत्ति है। टखने के हल्के स्ट्रोक से शुरू करें, और फिर निचले पैर को ऊपर उठाएं।

• रिसेप्शन 1। अपने अंगूठे के साथ, पिंडली के किनारों को नीचे की ओर से गोलाकार आंदोलनों के साथ तीव्रता से रगड़ें।
• रिसेप्शन 2। अपने निचले पैर की मांसपेशियों को चुटकी में अपने अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करें।
• रिसेप्शन 3। निचले पैर के सामने के हिस्से को अपनी हथेलियों के किनारों से रगड़ें।

चरण टखने और निचले पैर पर नरम हिल दोहन के साथ समाप्त होता है, पथपाकर, जो मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम करना चाहिए। इस चरण की अवधि 7-10 मिनट से अधिक नहीं है।

घुटने के साथ बेहद सावधान रहना चाहिए। इस मालिश चरण का कार्य भार को पुनर्वितरित करना है, घुटने के स्नायुबंधन और जांघ की मांसपेशियों से तनाव को दूर करना है।

• रिसेप्शन 1। घुटनों की दिशा में हल्के वृत्ताकार आंदोलनों के साथ घुटने के जोड़ की मालिश करें, आसानी से तर्जनी और पेटीला के चारों ओर मध्य उंगली से स्वाइप करें।
• रिसेप्शन 2। परिपत्र गतियों में, घुटने के जोड़ के किनारों को आसानी से रगड़ें - आंतरिक और बाहरी।
• रिसेप्शन 3। जांघ को अधिक तीव्रता से मालिश करें - गहरी सानना के साथ।

नर्म स्पंदन दोहन के साथ चरण समाप्त करें, पूर्वकाल जांघ की मांसपेशियों को पथपाकर। चरण की अवधि 5-10 मिनट से अधिक नहीं है।

उसके बाद, बच्चा पेट पर क्षैतिज स्थिति में शरीर की स्थिति को बदलता है। तकिए और तौलिये के रोल को पैर के नीचे और घुटने के नीचे रखा जाता है। एक बार फिर पैरों की मालिश करें (जैसा कि वर्णित है), अकिलीज़ कण्डरा पर विशेष ध्यान दें।

पिंडली की मालिश करना, लेकिन बगल से नहीं, बल्कि पीछे और जांघ से। मालिश नितंब क्षेत्र में सानना और हिल दोहन के साथ पूरा हो गया है।

एक विपरीत पैर स्नान के साथ अधिमानतः मालिश को पूरा करें। सबसे पहले, बच्चे के पैरों को गर्म पानी के साथ एक बेसिन में डुबोएं और धीरे-धीरे इसमें ठंडा पानी डालें जब तक कि श्रोणि में तरल पूरी तरह से ठंडा न हो जाए। उसके बाद, पैरों के लिए एक कठिन तौलिया के साथ पैरों और पैरों को तीव्रता से रगड़ें।

उसके बाद, आप एक मालिश पैड के साथ एक्यूप्रेशर शुरू कर सकते हैं।

यह एक स्थिर स्थिति में और गति में व्यायाम का एक सेट प्रदर्शन कर सकता है - पैर की उंगलियों पर, पैर की उंगलियों पर।

रक्त परिसंचरण में सुधार के अलावा, असमान सतह पर नंगे पांव चलने के दौरान, सक्रिय बिंदुओं की मालिश की जाती है, जो मानव पैर पर बहुत से होते हैं।

इस प्रकार, मालिश पैड-ऐप्लिकेटर न केवल फ्लैट पैरों के लिए एक सुधार है, बल्कि बच्चे के शरीर की एक सामान्य वसूली भी है; आंतरिक अंगों के काम पर तीव्र प्रभाव, साथ ही साथ तंत्रिका तंत्र।

जिम्नास्टिक और एक्यूप्रेशर के बाद, यह पैरों और निचले पैर की पांच मिनट की छोटी अंतिम मालिश करने के लिए समझ में आता है, जिसका उद्देश्य सभी मांसपेशी समूहों को आराम करना है। इस छोटे जोखिम में नरम, साफ स्ट्रोक शामिल होना चाहिए, गहन गहन जोखिम के बिना।

• आपको 3 साल से कम उम्र के बच्चों की मालिश नहीं करनी चाहिए। अपवाद पैरों की संरचना के जन्मजात विसंगतियों के मामले हैं, लेकिन इस मामले में मालिश तकनीक ऊपर वर्णित एक से भिन्न हो सकती है, यह व्यक्तिगत रूप से अनुशंसित है, विरूपण प्रकृति की डिग्री को ध्यान में रखते हुए।
• रूढ़िवादी उपचार के अन्य तरीकों के साथ संयोजन में मालिश का सबसे अच्छा परिणाम एक अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट देता है। क्रॉस मैनुअल करेक्शन के लिए कठिन है।
• मालिश के लिए, आप मालिश तेल या बेबी क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। सूखे हाथों से पहले वार्मिंग आंदोलनों को करना बेहतर होता है, लेकिन गहरे रिसेप्शन का संचालन करते समय एमोलेयर्स और मॉइस्चराइज़र बहुत उपयोगी होंगे।

• मालिश न केवल उपचार के लिए किया जा सकता है, बल्कि बच्चों और किशोरों में फ्लैटफुट की रोकथाम के लिए भी किया जा सकता है। निवारक मालिश का संचालन करना, सत्र के प्रत्येक चरण के समय को आधे से कम करें। रोकथाम के लिए, आपको सप्ताह में 1-2 बार से अधिक मालिश नहीं करनी चाहिए।
• जब एक बच्चा दर्द का अनुभव करता है, तो सत्र बाधित हो जाना चाहिए और बच्चे के तैयार होने और शांत होने के बाद ही उसके पास लौटना चाहिए। कम उम्र के बच्चों के लिए अनिवार्य प्रक्रिया को एक मजेदार खेल में बदलना उचित है।

बच्चों के पैरों के लिए मालिश, विभिन्न प्रकार के हैं - बल्कि एक आदिम यांत्रिक से इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों तक, जो पैर को विसर्जित करने और वांछित मोड सेट करने के लिए पर्याप्त है। बहुत कुछ पारिवारिक आय पर निर्भर करता है और वे इस तरह के उपकरण की खरीद पर कितना खर्च करने को तैयार हैं।

लेकिन सिम्युलेटर एक अच्छी मदद हो सकती है, खासकर किशोरों के इलाज के लिए। मैनुअल मालिश के अलावा, बच्चा इसका उपयोग करने में सक्षम होगा, उदाहरण के लिए, मूवी देखते समय या किताब पढ़ते हुए।

यदि बच्चे को वर्तमान में निचले छोरों की त्वचा पर चोट या क्षति है, तो फ्लैट पैरों के साथ मालिश नहीं की जानी चाहिए। मालिश सत्र बच्चों के लिए contraindicated हैं:

• तेज बुखार;
• शरीर के किसी भी हिस्से में शुद्ध सूजन;
• तपेदिक या कैंसर के साथ;
• एलर्जी की त्वचा संबंधी अभिव्यक्तियों के साथ।

सपाट पैरों के साथ मालिश कैसे करें, निम्न वीडियो देखें।