पूर्वस्कूली बच्चों में फ्लैटफुट की रोकथाम

फ्लैट पैर - एक हानिरहित बीमारी नहीं। पैर की शारीरिक रचना का उल्लंघन रीढ़, तंत्रिका तंत्र, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के साथ गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। बच्चे का पैर बढ़ता है और 7-8 साल तक बनता है। केवल किशोरावस्था में ही कोई निश्चितता के साथ कह सकता है कि क्या बच्चे के पैर सपाट हैं।

जन्म से, प्रत्येक शिशु में एक सपाट पैर देखा जाता है। तीव्र वृद्धि होने पर पूर्वस्कूली वर्षों में फ्लैटफुट की रोकथाम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यदि इस समय कुल त्रुटियां नहीं हैं, तो फ्लैटफुट के विकास की संभावना न्यूनतम होगी।

मानव पैर के आर्च की ऊंचाई आनुवंशिक रूप से विरासत में मिली विशेषता है। यह क्या होगा यह न केवल इस बात पर निर्भर करता है कि माता-पिता ने फ्लैट पैरों की चेतावनी कैसे दी, बल्कि यह भी कि बच्चे को माँ और पिताजी से किस पैर पर विरासत में मिला है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि रोकथाम की आवश्यकता नहीं है।

बच्चे के जन्म के बाद से फ्लैट पैर की रोकथाम से निपटा जाना चाहिए। एक शुरुआत के लिए, रिकेट्स को रोकना महत्वपूर्ण है, जो पैरों की बीमारी में योगदान देता है। ऐसा करने के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन करें, बच्चे को विटामिन डी दें, यह सुनिश्चित करें कि शिशु को ताजी हवा और धूप से पर्याप्त रूप से अवगत कराया जाए।

आर्थोपेडिक सर्जन को छह महीने और एक साल में बच्चे को दिखाने की जरूरत होती है। यह स्पष्ट है कि वह यह कहने में सक्षम नहीं होगा कि क्या बच्चे में फ्लैटफुट की प्रवृत्ति है, लेकिन वह बच्चे के विकास का मूल्यांकन करने और पैरों के साथ समस्याओं के विकास को रोकने के लिए सिफारिशें देने में सक्षम होगा।

रोकथाम पूरी तरह से माता-पिता के कंधों पर है। इस बीमारी के लिए कोई विशेष टीकाकरण नहीं हैं, कोई "जादू" गोलियां नहीं हैं, जो उल्लंघन को रोकने में मदद करेगा। ही है सामान्य जीवन शैली, सक्रिय आंदोलन, सही रवैया और माताओं की समझ और फ्लैटफुट के सार और इसके विकास के तंत्र को dads।

सबसे महत्वपूर्ण अवधि 3 से 6-7 वर्षों तक पूर्वस्कूली उम्र है। यदि इस अवधि के दौरान, बच्चे के लिए सही स्थिति बनाने के लिए हड्डियों, मांसपेशियों, tendons, जोड़ों की गहन वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है, तो विकास सामान्य होगा और सपाट-पैर की बीमारी सबसे अधिक होने की संभावना नहीं होगी या इसे सही करना आसान होगा।

माता-पिता को स्थानांतरित करने के लिए मुख्य दिशाएँ निम्नानुसार हैं:

• जूता चयन;
• सक्रिय शारीरिक व्यायाम और विशेष जिम्नास्टिक;
• उचित पोषण;
• पैर की मालिश

एक बच्चे में फ्लैटफुट विकास की संभावना, जिसके माता-पिता इस बात पर जोर देते हैं कि बच्चा घर पर चप्पल या अन्य जूते पहनता है, उस बच्चे की तुलना में अधिक है जो घर के आसपास पहले कदमों से नंगे पैर चलता है। यह शरीर के इस हिस्से की प्राकृतिक विशेषता के कारण है।

बच्चों में से कोई भी क्रमशः जूते, चप्पल, सैंडल और जूते में पैदा नहीं होता है - सामाजिक मानदंडों और सभ्यता की आवश्यकता, और प्रकृति नहीं। जूते में बच्चे के पैरों को केवल सुरक्षा के लिए आवश्यक है - पानी, गंदगी, ठंढ, असमान सतहों से।

चूंकि बच्चे बिना जूते के न तो बालवाड़ी में, न ही टहलने के लिए, माता-पिता को बच्चों के जूते चुनने के नियमों के सवाल का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए।

ज्ञापन इस तरह दिखता है:

• 1 साल के बाद अपने बच्चे को उच्च जूते खरीदें जो चलना सीखते समय पैर को ठीक कर देंगे। पृष्ठभूमि नरम हो सकती है, यह एक बड़ी भूमिका नहीं निभाती है।एकमात्र को कठिन नहीं होना चाहिए, लेकिन इसे अच्छी तरह से अवशोषित किया जाना चाहिए। पहले जूते का मुख्य कार्य पहले डरपोक चरणों में टखने का कोमल समर्थन है।
• 2-3 साल बाद, जब एक बच्चा आत्मविश्वास से चलना शुरू करता है, तो सही जोड़ी चुनने के लिए जूते की ऊंचाई एक शर्त नहीं है। जूते या सैंडल किसी भी हो सकते हैं, जब तक कि बच्चा उनमें आरामदायक हो।

• पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में पैर जल्दी से बढ़ता है और आंशिक रूप से विकास की एक जोड़ी खरीदने के लिए माता-पिता की इच्छा को समझता है। यह आवश्यक नहीं है। जूते जो बड़े होते हैं, एक बच्चे के चाल को धीमा कर देते हैं, उसे कदम में पैर पटकते समय एक प्रयास करने के लिए मजबूर करता है, चालें फेरबदल बन सकती हैं
• जूते छोटे नहीं होने चाहिए।
• इलाज के लिए हड्डी रोग के जूतों की जरूरत होती है मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोग, और रोकथाम के लिए नहीं। यदि बच्चे के पास एक स्थापित निदान नहीं है और आर्थोपेडिक जोड़े पहनने के लिए डॉक्टर से सिफारिशें की जाती हैं, तो भारी और महंगे चिकित्सा जूते की आवश्यकता नहीं होती है।

• यह वांछनीय है कि बच्चों की जोड़ी एक छोटी एड़ी के साथ सुसज्जित थी, यह पैर की मांसपेशियों को तेजी से बढ़ने की अनुमति देता है। एक गद्दीदार धूप में सुखाना पैर के अंदर का समर्थन करता है, यह स्वस्थ पैरों के विकास के लिए भी महत्वपूर्ण है।
• जिन जूतों में बच्चे दिन में बालवाड़ी समूह में चलते हैं, आप कर सकते हैं विशेष insoles Bykov संलग्न करें। उन्हें दिन में लगभग 6 घंटे पहना जाना चाहिए। वह समय जो शिशु किंडरगार्टन में बिताता है, लगभग इसी आवश्यकता से मेल खाता है।

1 वर्ष के बाद, आप बच्चे को एक विशेष अभ्यास पर सेट कर सकते हैं मालिश की चटाई-applikatore।

आप एक-टुकड़ा मालिश चटाई खरीद सकते हैं, और आप चुन सकते हैं पहेली चटाई, जो बच्चे और एक मजेदार खेल और पैर की विकृति की प्रभावी रोकथाम के लिए होगा। आसनों को एक विशेष बनावट से सुसज्जित किया जाता है - "गोले", "कंकड़", "कांटे" और इसी तरह की अनियमितताएं। विभिन्न सतह बनावट के साथ चौकों पर चलना और व्यायाम करना पैरों के विभिन्न सक्रिय बिंदुओं को उत्तेजित करता है।

प्रोफिलैक्टिक मैट फ्लैटफुट मैट की तुलना में नरम होते हैं। वे लोचदार सामग्री से बने होते हैं, उन पर चलने से स्पष्ट असुविधा नहीं होती है।

यदि कोई गलीचा नहीं है, और इसके अधिग्रहण के लिए कोई धन नहीं है, तो फर्श आवेदक को अपने हाथों से बच्चे को बनाया जा सकता है। बटन, गोले, बड़े फलियां, और शाहबलूत फल इसके लिए उपयुक्त हैं। अपने स्वयं के बनाने या कारखाने के उत्पादन के आवेदक पर, माँ के साथ बच्चा अभ्यास कर सकता है:

• एड़ी पर चलना;
• मोज़े पर चलना;
• पैरों के बाहरी किनारों पर घूमना;
• बाहरी किनारे से पैर के अंदर तक रोल;
• उंगलियों के साथ नक्शेकदार आवक टक।

एक कुर्सी पर बैठे, एक बच्चा अपने पैरों से परिपत्र पैर बना सकता है, अपने पैर की उंगलियों को दबा सकता है, और अपने मोजे को खुद से और ऊपर भी खींच सकता है। उपयोगी खड़े मोजे, स्क्वेट्स पर उगता है, जिसमें ऊँची एड़ी के जूते फर्श से नहीं आते हैं।

इन सरल अभ्यासों को प्रीस्कूलर्स के लिए दैनिक जिमनास्टिक में शामिल किया जा सकता है। अधिकांश किंडरगार्टन में, फ्लैटफुट की रोकथाम के लिए व्यायाम सुबह अभ्यास और शारीरिक प्रशिक्षण मिनट के लिए अभ्यास की सूची में शामिल हैं।

फ्लैटफुट की रोकथाम के लिए प्रभावी अभ्यास निम्न वीडियो में दिखाए गए हैं।

उचित पोषण का अत्यधिक महत्व है, क्योंकि बच्चे का अतिरिक्त वजन केवल पैरों के अनुचित गठन में योगदान देता है, क्योंकि निचले छोरों पर भार काफी बढ़ जाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे को एक सख्त आहार पर रखा जाना चाहिए और कम आंका जाना चाहिए। बस बच्चे के आहार में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होना चाहिए। वे ऊतकों के निर्माण में शामिल हैं। इसलिए, बच्चे के आहार में डेयरी उत्पाद, दुबला मछली और मांस शामिल होना चाहिए।

बच्चे को जेली खाना आसान नहीं है। सभी माताओं को इसके बारे में पता है। लेकिन ऐसा करने के लिए एक बच्चे को पढ़ाना संभव है, खासकर तब से मूसल मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के साथ जोड़ों और उपास्थि के ऊतकों की समस्याओं की रोकथाम के लिए उत्कृष्ट भोजन है।

बच्चे को अनाज, फल और ताजी सब्जियां, मक्खन और वनस्पति तेल, जड़ी-बूटियां, अंडे खाने चाहिए। कच्चे खाद्य पदार्थों को उन उत्पादों की तुलना में 2-3 गुना अधिक पीना चाहिए जो गर्मी का इलाज किया गया है।

गाय में प्रवेश न करें और बकरी का दूध एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के आहार में इसका शुद्ध रूप। इसके अलावा, स्तन के दूध या गाय के पूरे दूध के मिश्रण का स्थान लेना आवश्यक नहीं है। इस उत्पाद को लेते समय शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस का अनुपात, विटामिन डी की कमी हो जाती है, और रिकेट्स हो सकते हैं, जो फ्लैटफुट के बाद के विकास को भी प्रभावित करता है।

माता-पिता को आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ बच्चे को प्रदान करने की आवश्यकता के बारे में अधिक गंभीर होना चाहिए। सब के बाद, पोषक तत्वों और खनिजों की अधिकता या कमी न केवल मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के साथ समस्याएं पैदा करती है, बल्कि अधिक गंभीर विकृति भी है जो घातक हो सकती है।

कैल्शियम की कमी के साथ - आपको डॉक्टर की अनुमति से और उसके द्वारा सुझाई गई खुराक में बच्चे को कैल्शियम की खुराक देने की आवश्यकता है।

सामान्य विटामिन की कमी में - विटामिन परिसरों जो विशेष रूप से एक निश्चित उम्र के बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, एक विशेष पदार्थ में उनके जीवों की दैनिक आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हैं।

फ्लैट पैर को रोकने के लिए पैर की मालिश में मदद मिलेगी, जिसे किसी भी माँ द्वारा महारत हासिल की जा सकती है और जिसे आसानी से और आसानी से घर पर किया जा सकता है। एक साल तक के बच्चों के लिए, शाम की मालिश को मज़बूत बनाने के दौरान, पैरों से एड़ी तक उंगलियों से दिशाओं तक उन्हें चौरसाई करते हुए, कुछ मिनट पैरों को दिए जाने चाहिए।

पूर्वस्कूली बच्चों के लिए निवारक पैर की मालिश सप्ताह में 1-2 बार की जाती है, आप इसे खेल के रूप में कर सकते हैं। बच्चे को लापरवाह स्थिति में रखा गया है। सबसे पहले, कूल्हों और पैरों को स्ट्रोक करें, फिर अंगों के इन हिस्सों के परिपत्र आंदोलनों पर जाएं।

फिर प्रभाव को बढ़ाया जाता है और पैरों और पैरों को मिलाया जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को दर्द का अनुभव न हो। एक ही तरीके को दोहराया जाता है, बच्चे को उसके पेट पर घुमाकर घुटनों के नीचे एक छोटा तकिया (लुढ़का हुआ तौलिया या छोटा पैड) रख दिया जाता है।

जब पैर को खुद उजागर किया जाता है, तो पक्ष की पसलियों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए - आंतरिक और बाहरी सतह, उंगलियों का गुना क्षेत्र। मालिश 3-4 मिनट से शुरू होती है और धीरे-धीरे इस प्रक्रिया को 15 मिनट तक करें। मालिश के बाद, यह एक विपरीत पैर स्नान करने के लिए उपयोगी है जो जहाजों को मजबूत करता है - पहले पैरों को गर्म पानी में कम करें और फिर इसमें ठंडा पानी डालें।

फ्लैटफुट की रोकथाम के लिए एक बच्चे की मालिश कैसे करें, यह जानने के लिए, अलीना ग्रोज़ोव्स्काया का निम्नलिखित वीडियो देखें।