डर के बिना प्रसव: कैसे धुन और डर नहीं है? मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण

जन्म अलग-अलग हैं - दर्दनाक और हल्का, लंबा और छोटा। इसका कारण इस तथ्य में निहित है कि महिलाएं अलग हैं, और एक अलग दृष्टिकोण के साथ, वे अस्पताल आती हैं। भागवत महिला और उसके प्रसव की प्रकृति के मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति के बीच का संबंध वैज्ञानिकों और डॉक्टरों दोनों द्वारा उचित है। इस लेख में हम बात करेंगे कि बच्चे के जन्म से पहले मनोवैज्ञानिक तैयारी के कौन से तरीके मौजूद हैं, क्या प्रसव पीड़ा और भय के बिना संभव है, इसे कैसे प्राप्त किया जा सकता है।

शारीरिक प्रक्रियाओं को कम करने और विभिन्न वर्षों में मनोवैज्ञानिक कल्याण के संदर्भ में, सामान्य प्रक्रियाओं की राहत, लंबे समय से विभिन्न देशों के डॉक्टरों और वैज्ञानिकों द्वारा कब्जा कर ली गई है। उनसे पहले, इस अभ्यास को शमां और चुड़ैलों द्वारा काफी सफलतापूर्वक उपयोग किया गया था। किसी भी राष्ट्रीयता के हर स्वाभिमानी व्यक्ति को पता था कि किस तरह की घास एक महिला को श्रम में डुबो देती है, कैसे देवताओं को प्रार्थना दे सकती है ताकि एक महिला डरे नहीं, घबराए नहीं और जितनी जल्दी हो सके सुरक्षित रूप से जन्म दे।

कुछ राष्ट्रों में, प्रसव की तैयारी पूरी तरह से श्रम में माँ पर आराम करती है। इस प्रकार, पेरू में, जनजातियों के प्रतिनिधियों ने अपने आप को जन्म दिया, बाहरी उपस्थिति के बिना, उन्होंने खुद बच्चे को प्राप्त किया और इसे जनजाति के अन्य सदस्यों को प्रस्तुत किया। यह तब हुआ जब महिला ने स्वतंत्र रूप से बच्चे को पवित्र स्रोत के लिए जिम्मेदार ठहराया और उसे वहां स्नान कराया। यदि पेरूवासी डरते थे, तो वे शायद ही इस तरह के कार्यों में सक्षम होंगे।

प्राचीन मिस्र में, महिलाओं ने परिवार के सदस्यों की उपस्थिति में जन्म दिया, लेकिन उनकी मदद के बिना - देवताओं के मामलों में हस्तक्षेप करने की सख्त मनाही थी। एक महिला ने घटना से कई दिनों पहले डिलीवरी के लिए ताकत इकट्ठा की, स्थानीय पुजारियों के पवित्र परिसर में और रा की प्रार्थना में समय बिताया - यह मनोवैज्ञानिक तैयारी नहीं है!

वैज्ञानिकों और चिकित्सकों को श्रम के संज्ञाहरण के इन तरीकों में गहरी दिलचस्पी रही है। वैज्ञानिकों के सोवियत समूह द्वारा सबसे बड़ी सफलता हासिल की गई, जिसमें प्रोफेसर प्लैटोनोव, डॉ। वेल्वोव्स्की, प्रोफेसर बेखटरेव जैसे दिग्गज शामिल थे। सोवियत वैज्ञानिकों के एक समूह ने बच्चे के जन्म और बच्चे के जन्म से पहले एक्सपोज़र का एक hypnosuggestive तरीका बनाने में कामयाबी हासिल की। बेखटरेव का मानना ​​था कि एक शब्द के साथ व्यवहार करना आत्मविश्वास देने और दर्द को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है।

पिछली शताब्दी के 20 के दशक में, वैज्ञानिकों के विकास ने विश्व समुदाय का ध्यान आकर्षित किया। 1930 के दशक के बाद से, इस विधि का व्यापक रूप से प्रसूति अस्पतालों और यूएसएसआर के प्रसवपूर्व क्लीनिकों में उपयोग किया गया है। उन्होंने साइको-प्रोफिलैक्टिक इंस्टॉलेशन का नाम प्राप्त किया, पोप का ध्यान दिया गया, जिन्होंने नोट किया कि "नास्तिकों के देश (यूएसएसआर) ने सभी मानव जाति को एक मानवीय उपहार दिया।"

बाद में, सोवियत विकास ने फ्रांसीसी डॉक्टर लामाज़ का ध्यान आकर्षित किया, जिन्होंने उन्हें एक आधार के रूप में लिया और एक दर्द रहित प्रसव कार्यक्रम बनाया, जिसे उनके नाम पर रखा गया - लामाज़ पद्धति। क्यों सोवियत वैज्ञानिकों के विकास ने धीरे-धीरे प्रसूति अभ्यास को अपने शुद्ध रूप में छोड़ दिया, यह कहना मुश्किल है। लेकिन इस दिन के लिए उनके कुछ तत्व जेनेरिक प्रक्रिया के लिए एक गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक तैयारी के लिए उपयोग किए जाते हैं।

मौखिक दृष्टिकोण, ऑटोट्रेनिंग प्रशिक्षण, सही विचार और भय सुधार से उच्च स्तर की छूट प्राप्त करना संभव हो जाता है। जब एक महिला को आराम दिया जाता है, तो उसके मस्तिष्क के प्रांतस्था को ओवरवर्क नहीं किया जाता है, तो दर्द के केंद्र पर नाड़ी का प्रभाव न्यूनतम हो जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जिस तरह का दर्द महिलाओं को इतना अधिक होता है, वह एक मनोवैज्ञानिक उत्पत्ति है। यह जानने और समझने के बाद, जन्म प्रक्रिया के मनो-धारणा के सुधार के माध्यम से दर्द को ठीक करना संभव है। दर्द और भय के बिना बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी के सभी मौजूदा तरीके इस पर आधारित हैं।

आज, गर्भवती महिलाएं मातृत्व क्लिनिक में पाठ्यक्रमों में भाग ले सकती हैं, जहां भविष्य की माताओं के स्कूल में, उन्हें अपने स्वयं के भय को दूर करने के लिए मनो-कार्यक्रमों के बुनियादी दृष्टिकोण की पेशकश की जाएगी। आप एक हिप्नोलॉजिस्ट, एक मनोचिकित्सक, एक साइकोसोमैट, एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक नियुक्ति पर जा सकते हैं। ये विशेषज्ञ पूरी तरह से प्राकृतिक और समझने योग्य स्त्री भय के साथ भी काम करेंगे। और आप स्वतंत्र रूप से आगामी जन्म की तैयारी करने की कोशिश कर सकते हैं।

महिलाओं के प्रसव का अनुपात बचपन में विकसित होता है। अगर एक लड़की अक्सर यह सुनती है कि उसे जन्म देना डरावना और दर्दनाक है, अगर उसकी माँ कहती है कि वह पीड़ित और पीड़ित है, तो उसके अवचेतन में डर का एक मजबूत खंड रखा जाता है। सिनेमैटोग्राफर भी अपने घुन में - फिल्मों में, बच्चे के जन्म को अक्सर एक भयानक, दर्दनाक प्रक्रिया के रूप में प्रस्तुत करते हैं। ये चित्र अवचेतन की गहरी परतों में भी जमा हैं। नतीजतन, एक लड़की बड़ी हो जाती है, जहां बच्चे के जन्म से डरना लगभग असंभव है, उसे डर का अनुभव करने के लिए उपयोग किया जाता है।

प्रसव को आसान और तेज करने के लिए, एक सकारात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इसलिए, मनोवैज्ञानिक त्रुटियों पर काम करने और जेनेरिक प्रक्रिया में अपना दृष्टिकोण बदलने का समय आ गया है। यह इतना आसान नहीं है जितना लगता है। समाज स्वयं इस रूढ़िवादिता को निर्धारित करता है कि बच्चों को विशेष रूप से पीड़ा में पैदा होना चाहिए। और सभी रंगों (और कभी-कभी अतिरंजित) में ये समान पीड़ाएं निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों को एक-दूसरे को दर्शाती हैं। एक महिला या एक लड़की जिसे कभी जन्म देने का मौका नहीं मिला है, इन कहानियों को सुनते हुए, अनजाने में अपने खाते पर अन्य लोगों के मौखिक दृष्टिकोण को स्वीकार करता है, धीरे-धीरे वे उसके अपने हो जाते हैं। तो भय पैदा होता है।

डर क्या कर सकता है? जो भी हो। मनोदैहिक परिणाम अलग-अलग हो सकते हैं: मनोचिकित्सा बांझपन से (गर्भावस्था के जन्म के दौरान गंभीर जटिलताओं के लिए लगातार "और मैं गर्भवती होने से डरता हूं, गर्भवती होने से डरता हूं" लगातार और असहनीय मनोचिकित्सक बांझपन का कारण बनता है)। डरने वाली महिला आराम नहीं कर सकती। प्रकृति ने सब कुछ प्रदान किया ताकि भयभीत तनावपूर्ण, सतर्क हो, उच्च संवेदनशीलता थी और जो कुछ भी हो रहा था, उस पर अधिक तेजी से प्रतिक्रिया व्यक्त की। तो पीड़ा पैदा होती है।

बच्चे के जन्म के लिए सही तरीके से स्थापित करने और उनसे डरने का मतलब यह महसूस करना है कि ताकत की स्थिति से क्या हो रहा है, और पीड़ित नहीं। प्रसव एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, प्रकृति ने एक महिला शरीर बनाया है, यह देखते हुए कि यह इस कार्य में महारत हासिल कर सकता है, इसके लिए सब कुछ प्रदान किया जाता है (श्रम में पेरू की महिलाओं के बारे में सोचो)। इसलिए, आपको उस चीज़ को जटिल नहीं करना चाहिए और न ही उस पर हावी होना चाहिए जो जटिल हो। अपनी सेटिंग्स को सकारात्मक तरंग में समेटने के लिए यह पर्याप्त है। यही हम करेंगे।

ऐसी कौन सी महिलाएं हैं जो डर को जन्म देने वाली हैं? अनिश्चितता, दर्द और परिणाम। गलत तरह के तीन "व्हेल" इस तरह दिखते हैं। उन पर एक विशाल भय है। मनोवैज्ञानिक रूप से अपने आप को सही लहर में समायोजित करने के लिए, आपको इनमें से प्रत्येक "व्हेल" को नजरअंदाज करना होगा। प्राचीन चीनी ज्ञान कहता है कि भय को चेहरे पर देखने में सक्षम होना चाहिए।

प्रसव की पीड़ा बल्कि सशर्त है। इसका एक मनोवैज्ञानिक उत्पत्ति है, अर्थात्, यह न केवल गर्भाशय और जननांग पथ में पैदा होता है, बल्कि मस्तिष्क प्रांतस्था में भी होता है - तथाकथित दर्द केंद्र में। गर्भाशय में दर्द रिसेप्टर्स की इतनी संख्या नहीं है कि दर्द रोगसूचक था।दर्द दर्द केंद्र के अति-उत्तेजना के कारण होता है। यानी यह एक नर्वस प्रक्रिया है, शारीरिक नहीं। तदनुसार, इसे नियंत्रित किया जा सकता है।

आतंक और भय दर्द केंद्र की उत्तेजना के लिए नेतृत्व करते हैं। क्या हो रहा है, इसके बारे में शांत रवैया, जन्म की पीड़ा और प्राकृतिक प्रक्रिया के प्रयासों के बीच संकुचन के बीच आराम करने में मदद करता है, जो दस के कारक से दर्द को कम करता है। अनिश्चितता हमेशा डर के साथ-साथ होती है।

यदि कोई महिला अब तक लगभग कल्पना नहीं करती है कि उसके शारीरिक रूप से क्या हो रहा है, तो यह कितने समय तक चलना चाहिए, कैसे और कब पूरा होगा, और डॉक्टर अपरिचित शब्दों के साथ काम करते हैं, तो डर बढ़ जाएगा

कबीले प्रक्रिया के शरीर विज्ञान और बायोमैकेनिक्स की अज्ञानता इस मामले में लगता है कि एक छोटे और कमजोर व्यक्ति को एक बड़ी और अंधेरी गुफा में प्रवेश करने की कोशिश करनी चाहिए। यहां तक ​​कि अगर इसमें कोई नहीं है, तो यह गर्म और आरामदायक है, सटीक जानकारी के अभाव में कल्पना ऐसी भयानक छवियां खींचती है कि एक कदम आगे ले जाना लगभग असंभव है - भय "लकवा"। मोटे तौर पर प्रसव में एक ही चीज होती है। एक समझदार महिला जिसने बच्चे के जन्म के तंत्र का अच्छी तरह से अध्ययन किया है और यह जानती है कि प्रक्रिया के चरण और चरण एक-दूसरे की जगह कैसे लेते हैं, साथ ही साथ एक चरण या दूसरे पर कैसे व्यवहार करना है, ऐसा क्या करें कि हस्तक्षेप न करें, लेकिन चिकित्सा कर्मचारियों की मदद करने के लिए, हमेशा अधिक आसानी से और कम दर्द से जन्म देता है ।

परिणामों का डर कई-पक्षीय हो सकता है। प्रसव में एक महिला अपने जन्म की प्रक्रिया में बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति के लिए डरती है, दूसरे को यह नहीं पता होता है कि इसे कहां लाया जाए और बच्चे के जन्म के बाद उसे कैसे खिलाया जाए। जीवन में कई परिस्थितियां हैं, उन सभी को सूचीबद्ध करने के लिए नहीं। किसी भी डर से लड़ने के लिए सबसे कठिन है। लेकिन संघर्ष सफल होना निश्चित है अगर महिला स्पष्ट रूप से समझती है कि नवजात शिशु उसका बच्चा है। उसकी खुद की, सुरक्षा और प्यार की जरूरत है। वह भी डरा हुआ है। माँ के अलावा, crumbs की रक्षा करने के लिए कोई भी नहीं है। आमतौर पर राज्य के लिए इस स्थिति में जिम्मेदारी संभालने की विधि और छोटों का जीवन महिला मानस के आंतरिक भंडार को जुटाता है और आत्मविश्वास देता है।

बच्चे के जन्म के लिए नैतिक तैयारी न केवल अपने स्वयं के भय के साथ काम करने में मदद करेगी। यह न केवल उन आशंकाओं को "हतोत्साहित" करने के लिए आवश्यक है, जो हमने ऊपर करने की कोशिश की, लेकिन बदले में उनके प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण भी बनाया। यदि आप कुछ सौ बार अपने आप को दोहराते हैं, तो जल्दी या बाद में आप इसे मानना ​​शुरू कर देंगे। यह, सरल शब्दों में, मनोवैज्ञानिक रीप्रोग्रामिंग और ऑटो-ट्रेनिंग के तरीकों पर आधारित है। गर्भवती होने के लिए कौन सी सेटिंग्स की आवश्यकता होती है?

• "प्रसव एक महत्वपूर्ण काम है।" इसका मतलब यह है कि आगामी जन्म को नौकरी के रूप में स्वीकार करने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से आवश्यक है, एक जिम्मेदार असाइनमेंट के रूप में। एक महिला को एक नए जीवन को जन्म देने का काम सौंपा जाता है। उसे संभालना है। यह काम एक पेशेवर की स्थिति से करना आवश्यक है जो किसी भी परिस्थिति में कभी भी आत्म-नियंत्रण नहीं खोता है। पेशेवरों ने उन कार्यों को कभी अनुमति नहीं दी जो श्रम के परिणाम को नुकसान पहुंचा सकते हैं - एक महिला को प्रसव के दौरान घबराहट नहीं होनी चाहिए, ताकि बच्चे को कॉर्ड रक्त के साथ तनाव हार्मोन की "घोड़े" की खुराक न मिले। व्यावसायिक दृष्टिकोण कभी भी परिस्थितियों के विरोध का अर्थ नहीं है।

• "चीखना बुरा है।" फिल्म निर्देशकों और पुस्तक लेखकों की जो भी तस्वीरें श्रमसाध्य महिलाओं के गले में चीखती हैं वे काम और फिल्मों की नायिकाओं के करतब को दोहराने के लायक नहीं हैं। क्रीक में बहुत शक्ति होती है। गर्भावस्था के दौरान, आप इसे देख सकते हैं। ताकत के लंबे और मजबूत रोने के बाद, बस और कुछ नहीं करना है। इस तरह की अस्वीकृति के बाद, एक महिला बस लेटना और आराम करना चाहती है। रोने से बलों और ऊर्जा का एक भंडार समाप्त हो जाता है, जो श्रम में महिला के लिए आवश्यक होता है ताकि बच्चे का जन्म तेजी से हो सके।
• "प्रसव पीड़ा रचनात्मकता और आनंद है।" यह सेटिंग बच्चे को तेजी से और आसानी से जन्म देने में मदद करती है। उसे कैसे समझा जाए? बहुत सरल है। संकुचन के बीच अंतराल - रचनात्मकता और फंतासी के लिए एक महान समय, जो मनोवैज्ञानिक स्थिति को सुविधाजनक बनाएगा। एक महिला अपनी कल्पना में अपनी पसंद की किसी भी तस्वीर को खींच सकती है, यह मांसपेशियों के विश्राम को बढ़ावा देगी - मांसपेशियों के स्तर पर छूट। कोई कल्पना कर सकता है कि लड़ाई एक लहर है, और महिला खुद अब अस्पताल के वार्ड में नहीं है, लेकिन सफेद गर्म समुद्री रेत पर। लहरें उसके शरीर को ढँक देती हैं और जाने देती हैं। वे चोट नहीं करते, वे बस चले जाते हैं और वापस आते हैं। आप मानसिक रूप से सर्दियों के जंगल या ग्रह पर एक पसंदीदा जगह की तस्वीर खींच सकते हैं। इस स्थान को यथासंभव विस्तार से और संक्षिप्त रूप से प्रस्तुत करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है।

• "मैं ठीक हो जाऊंगा।" किसी और के नकारात्मक अनुभव को रद्द करने की सरल स्थापना। यहां तक ​​कि अगर जन्म देने की प्रक्रिया में किसी के द्वारा एक नकारात्मक रंग के साथ एक बार वर्णित होने के बारे में भयावह खतरनाक विचार हैं, तो आपको किसी अन्य व्यक्ति के नकारात्मक परिदृश्य को मिटाते हुए ऐसे विचारों को तुरंत रोकना होगा। “मैं अलग हूं। मैं अलग रहूंगा। सब ठीक हो जाएगा। ” गर्भावस्था के दौरान भी ऑटोमेटिज्म के लिए लाई गई यह स्थापना, घबराहट से बचने की अनुमति देती है, किसी भी संभावित बदलाव के लिए सही तरीके से ट्यून करने की, क्योंकि श्रम के पाठ्यक्रम की भविष्यवाणी करने की कोई संभावना नहीं है।

"फिनिश लाइन" पर एक महिला को जन्म देने की इच्छा उसकी शांति और आत्मविश्वास से प्रकट होती है। ऐसी महिलाएं अनपेक्षित रूप से शांति, सकारात्मकता बढ़ाती हैं। जब कोई बच्चे के जन्म के बारे में एक और भयानक कहानी बताने की कोशिश करता है, तो वह केवल सहानुभूतिपूर्वक मुस्कुराता है और दिल से बताई गई हर चीज को नहीं लेता है। प्रसव से पहले ऐसी महिलाएं चिकित्सा संदर्भ पुस्तकों में बुखार की अफवाह नहीं उड़ाती हैं, इंटरनेट पर गर्भवती माताओं के मंचों पर नहीं बैठती हैं। वे शांति से श्रम की शुरुआत की प्रतीक्षा करते हैं, उन्हें नौकरी, रचनात्मक कार्य और एक महत्वपूर्ण कार्य के रूप में स्वीकार करते हैं, जिसकी पूर्ति उनका प्रत्यक्ष कर्तव्य है।

गर्भवती महिलाओं को प्रसव के लिए तैयार करने की मनो-रोकथाम की विधि के लेखक एक फ्रांसीसी प्रसूति-वैज्ञानिक फर्नांड लैमेज़ हैं। उसके बारे में और उसकी विधि ऊपर बताई गई है। डॉक्टर द्वारा पेश किए गए उपायों और प्रतिष्ठानों के जटिल एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाने के लिए, भय को दूर करने के लिए, सामान्य दर्द के मनोवैज्ञानिक घटक के साथ सामना करने में मदद करता है। जन्म के समय, लामाज़ के अनुसार दर्द, बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। और कई लोग जिन्होंने खुद पर लमेज़ की कोशिश की है, का दावा है कि यह विधि काम करती है।

इस पद्धति का उद्देश्य न केवल उन डॉक्टरों के लिए है जो गर्भवती महिलाओं और महिलाओं के साथ श्रम करते हैं, बल्कि स्वयं महिलाओं के लिए भी, यह अध्ययन करना इतना मुश्किल नहीं है। यदि प्रसव के दौरान पाठ्यक्रमों में भाग लेने का समय नहीं है, तो गर्भावस्था के अंतिम महीने में विधि के अनुसार काम करना पर्याप्त होगा। विधि में कई वर्ग शामिल हैं।

• अशिक्षा का उन्मूलन - एक महिला को जन्म नहर, गर्भाशय, अंडाशय, प्रसव के दौरान क्या प्रक्रियाएं होती हैं, भ्रूण का निष्कासन, जन्म के बाद जन्म के बारे में जितना संभव हो उतना सीखने की जरूरत है। यह सब कुछ स्पष्ट रूप से समझने में मदद करेगा जो बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में स्वाभाविक रूप से होना चाहिए।
• प्रसव में सही व्यवहार के मॉडल को माहिर करना - संकुचन और योनि के दौरान कैसे सांस लें, कैसे संकुचन के बीच अपने आप को त्रिक क्षेत्र की मालिश करें।
• प्रसूति अस्पताल में व्यवहार के नियमों को माहिर करना साथ ही प्रसूति संस्थानों में अनुमेय और अस्वीकार्य की एक सूची।

लामाज़ की विधि हल्के और अच्छे श्रम में एक महिला के विश्वास पर बनी है जो उसे लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के साथ एक बैठक देगी। इसमें साँस लेने के व्यायाम, ऑटोट्रेनिंग अभ्यास, मुद्राओं का अध्ययन शामिल है जिसमें माँ को प्रसव के संकुचन, अरोमाथेरेपी के प्रभावों के अध्ययन के साथ-साथ गर्म और ठंडे संपीड़ितों को सहना आसान होगा। वैसे, जन्म के दर्द का इंतजार करने के लिए फिटबॉल भी फर्नांड लामाज़ के साथ आने वाला पहला था।फ्रांसीसी विशेषज्ञ ने सुझाव दिया कि महिलाएं मस्तिष्क के कॉर्टिकल और सबकोर्टिकल भागों की गतिविधियों का समन्वय करने का प्रयास करती हैं। निम्नलिखित डॉक्टर की सिफारिशें समन्वय प्रक्रियाओं को लॉन्च करने में मदद करेंगी।

• प्रसव का उत्तेजना शुरू में उनके प्राकृतिक पाठ्यक्रम का उल्लंघन करता है, उन पर बोझ डालता है। एक महिला को प्रकृति के इशारे पर खुद से जन्म देना शुरू करना चाहिए, फिर प्रसव आसान और कम दर्दनाक होगा।
• एक महिला जन्म से पहले जितनी सक्रिय होती है, उतनी ही बेहतर तरीके से उसकी मांसपेशियां जन्म की प्रक्रिया के लिए तैयार होंगी। - गर्भवती माताओं के लिए योग, पिलेट्स, तैराकी और अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधियों का स्वागत है।

• संबद्ध श्रम हमेशा बेहतर होता है।, अजनबियों के साथ अपरिचित परिवेश में श्रम में अकेला रहना। पास में रहने वाला एक व्यक्ति न केवल दर्द को दूर कर सकता है, मालिश कर सकता है, पानी दे सकता है, बल्कि जो हो रहा है, उसके महत्व और महत्व का मूड भी बना देगा।
• दर्द निवारक प्रसव का स्वागत नहीं है। जानवरों की मादाओं के साथ प्रयोग से पता चला कि गायों और घोड़ों को, जिन्हें दवाओं के साथ बच्चे के जन्म के बाद संवेदनाहारी किया गया था, उन्हें जन्म देने के बाद पिल्ले को स्वीकार करने और खिलाने से मना कर दिया गया था।
• पीठ पर जन्म देने के लिए असहज है। दर्द अधिक मजबूत है, और जन्म की चोट की संभावना अधिक है। श्रम में महिला की मदद करने के लिए ऊर्ध्वाधर श्रम की तकनीक आएगी, अगर उसके द्वारा चुना गया मातृत्व अस्पताल इस पद्धति का समर्थन करता है।

ये विधियां लामाज़ विधि से निकटता से संबंधित हैं और केवल गर्भवती महिला की शारीरिक फिटनेस के संदर्भ में इसे पूरक हैं। यह साबित हो गया है कि एक महिला जो शारीरिक रूप से लेने के लिए कुछ ढूंढती है, मूड में बदलाव को आसानी से स्थानांतरित करती है, वह जन्म के चरण को अधिक आसानी से पारित करती है, जब जन्म से पहले मूड समुद्र द्वारा मौसम की तरह बदलता है। इस तरह के तरीकों का अर्थ है एक डॉक्टर द्वारा अनुमत भार जो एक महिला को देख रहा है - सभी मांसपेशी समूहों को मजबूत करने के लिए चिकित्सीय अभ्यास, केगेल श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को मजबूत करने, चलने, तैराकी और गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष योग के लिए व्यायाम।

बच्चे के जन्म में संयम बनाए रखने के लिए, मनोवैज्ञानिक महिलाओं को अग्रिम में कम से कम 20 विभिन्न गतिविधियों के साथ आने की सलाह देते हैं, जिससे वह अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और समय में आराम करने के लिए अपना ध्यान बदल सकें। तो, आप झगड़े के दौरान क्या कर सकते हैं।

• स्नान करो - गर्म पानी से आप आराम कर सकते हैं, दर्द कम हो जाता है। अधिकांश आधुनिक मातृत्व अस्पतालों और प्रसवकालीन केंद्रों में हर महिला को शॉवर देने की सुविधा मिलती है।
• एक मालिश करें - एक महिला अंतराल के बीच में अपने चेहरे की मालिश कर सकती है, पीठ के निचले हिस्से और त्रिकास्थि को रगड़ सकती है, और हाथों की एक बिंदु मालिश कर सकती है। मांसपेशियों में छूट के लिए कई तकनीकों को पूर्व-मास्टर करें।
• सौ कदम गिनती - झगड़े के दौरान, आप चल सकते हैं, बैठ सकते हैं, उठ सकते हैं, जब तक कि डॉक्टर की इस मामले पर अलग राय न हो। सामान्य रूप से आगे बढ़ने वाले प्रसव के साथ, एक सौ कदम विधि प्रभावी ढंग से मदद करती है - गलियारे या वार्ड के साथ एक सौ कदम गिनें, और फिर उलटी गिनती शुरू करें।

• बात करने के लिए - दूसरों के साथ बातचीत अपनी भावनाओं से बहुत विचलित करती है। जब साथी का जन्म एक साथी के साथ संवाद करता है, तो आगामी छुट्टी पर चर्चा करें, खरीदारी करें, जो भी हो, बस अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित न करें। यदि आप प्रसूति अस्पताल में अकेली हैं, तो आप मेडिकल स्टाफ या नवजात प्रसूति वार्ड से बात कर सकती हैं यदि महिला इसमें अकेली नहीं है। यदि आप किसी से बात नहीं करते हैं, तो आप अपने मित्र से फोन पर बात कर सकते हैं, किसी को संदेश लिख सकते हैं। गर्भवती महिलाओं की समीक्षाओं के अनुसार, झगड़े के बीच सामाजिक नेटवर्क में समाचार फ़ीड देखने से आराम करने में मदद मिलती है।
• पसंदीदा संगीत - यदि प्रसूति अस्पताल के नियमों की अनुमति है, तो हेडफ़ोन और खिलाड़ी को अपने साथ ले जाएं।विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए बनाए गए पसंदीदा गाने या आराम गीत सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने में मदद करेंगे।
• गायन और प्रार्थना पढ़ना - मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, आवाज़ और प्रार्थना में गाने से दूसरे पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है, जिससे बच्चे के जन्म की प्रक्रिया आसान हो जाती है।
• दर्द की कल्पना करें - मनोवैज्ञानिक दर्द को यथासंभव विस्तार से पेश करने की पेशकश करते हैं। यह एक गेंद या जानवर हो सकता है, एक गंदा पौधा या विशाल कीड़े। लड़ाई के अंत तक किसी भी रंग की छवि को मानसिक रूप से नष्ट कर दिया जाना चाहिए - हिट, हवा को तितर बितर करना, डूबना। कई प्रयासों के बाद, हर कोई आमतौर पर इसे प्राप्त करता है, और दर्द वास्तव में कम स्पष्ट हो जाता है।

बच्चे के जन्म के डर से कैसे छुटकारा पाएं, निम्न वीडियो देखें।