प्रसव से पहले पोषण की ख़ासियत

गर्भावस्था के आखिरी महीने में उचित पोषण का विशेष महत्व है, क्योंकि सभी शरीर प्रणालियां एक अलग मोड में काम करना शुरू कर देती हैं - गहन प्रशिक्षण मोड में। जन्म परिवर्तन से पहले पोषक तत्वों की आवश्यकताएं, खनिज और विटामिन। खानपान को आगामी मातृत्व की तैयारी के महत्वपूर्ण चरणों में से एक माना जाता है।

तथ्य यह है कि आप जन्म से पहले क्या खा सकते हैं और क्या नहीं खा सकते हैं या क्या आहार सामान्य प्रक्रिया को प्रभावित करता है, हम इस लेख में बताएंगे।

बच्चे के जन्म से पहले पोषण के लिए सामान्य दृष्टिकोण समान रहता है - भोजन सुरक्षित, हाइपोएलर्जेनिक, पौष्टिक और संतुलित होना चाहिए। लेकिन जन्म की तारीख से पहले पिछले 3-4 हफ्तों में, यह समझा जाना चाहिए कि आहार का लक्ष्य अब न केवल बच्चे के विकास और विकास पर है, बल्कि महिला शरीर को तैयार करना भी है। लेकिन बच्चा, जो पहले से ही अपनी जरूरत की हर चीज ले चुका है, उसे अतिरिक्त कैल्शियम और वसा से लाभ नहीं होगा।

भोजन में अब मांसपेशियों की लोच बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए, जो व्यायाम और विशेष अभ्यास के संयोजन में, प्रसव को आसान बनाने में मदद करेंगे। सामान्य तौर पर, आहार हल्का होना चाहिए ताकि आने वाले जन्म से पहले गर्भवती महिला के शरीर को साफ किया जा सके।

सबसे पहले, प्रसव से 3-4 सप्ताह पहले पशु प्रोटीन की मात्रा को कम करना वांछनीय है। व्यवहार में, इसका मतलब है कि मांस, मछली, मुर्गी और अंडे की खपत को लगभग दो गुना कम किया जाना चाहिए। यह वह उपाय है जो मांसपेशियों के ऊतकों को तैयार करने में प्रभावी माना जाता है।

यह महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि अच्छी तरह से प्रशिक्षित पैल्विक मांसपेशियां श्रम के दौरान फाड़ने के संभावित जोखिमों को कम करती हैं।

सामान्य आहार में, वनस्पति तेल पर एक और संशोधन किया जाना चाहिए। अब पहले की तुलना में दोगुना हो गया। यह सलाह दी जाती है कि इसे पहले व्यंजन में, सलाद को, साइड डिश में जोड़ा जाए। यह देर की अवधि में बवासीर की एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी, क्योंकि यह पिछले महीने में है कि बच्चा सबसे अधिक बार परेशान कर रहा है और वैरिकाज़ बवासीर नसों से जुड़ी यह अप्रिय बीमारी पहली बार अधिक तीव्र या प्रकट हो जाती है। तेल मांसपेशियों के ऊतकों की लोच को बढ़ाता है, और पानी के चयापचय के उल्लंघन को भी रोकता है।

यहां तक ​​कि अगर एक महिला को गाजर पसंद नहीं है और पूरी गर्भावस्था के दौरान उन्हें नहीं खाया, तो प्रसव से पहले एक प्रयास किया जाना चाहिए, क्योंकि यह यह कच्ची सब्जी है जो आपको विटामिन ए और ई की उच्च सामग्री के कारण मांसपेशियों की टोन बनाए रखने की अनुमति देती है।

ऐसे उत्पाद हैं जो ऐतिहासिक रूप से पहले से ही उन लोगों के लिए सबसे उपयोगी माने जाते हैं जो दिन-प्रतिदिन जन्म देते हैं।

सामान्य प्रक्रिया के लिए उनका उपयोग एक बड़ा सवाल है, क्योंकि अभी तक किसी भी अध्ययन ने इसे साबित नहीं किया है, लेकिन वे पांच मिनट के श्रम के बिना शरीर पर उनके संभावित प्रभाव को रोकने में विफल रहे, इसलिए, यह उनके साथ अपने दैनिक मेनू में विविधता लाने की कोशिश करने के लिए समझ में आता है।

• दिनांक विटामिन में समृद्ध, स्वादिष्ट, लेकिन श्रम में महिलाओं का उनका मुख्य लाभ हार्मोनल पृष्ठभूमि पर प्रभाव माना जाता है। इसलिए, यह माना जाता है कि जन्म को आसान और कम दर्दनाक बनाने के लिए खजूर खाना उपयोगी है। यह कहना मुश्किल है कि यह सच है या नहीं, लेकिन खजूर निश्चित रूप से मूड और पाचन में सुधार करता है।
• अनानास ब्रोमेलैन होते हैं। पदार्थ का एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, जिसका सक्रिय रूप से दवा और औषध विज्ञान में उपयोग किया जाता है। लेकिन एक गर्भवती महिला के लिए यह महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन यह तथ्य कि ब्रोमेलैन का दुष्प्रभाव एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव है, दूसरे शब्दों में, अनानास खाने से आगामी श्रम के लिए गर्भाशय ग्रीवा तैयार करने का एक उपाय है।
• बीज और मेवे - पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का पूरा परिसर। प्रोस्टाग्लैंडिंस के उत्पादन के लिए इन पदार्थों की आवश्यकता होती है, जो बदले में, गर्भाशय ग्रीवा की परिपक्वता की प्रक्रिया में सबसे प्रभावी हिस्सा लेते हैं। मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है: आपको उन्हें कम मात्रा में खाने की ज़रूरत है, और एलर्जीनिक मूंगफली, ब्राजील नट्स, बादाम से भी बचें।
• फूलगोभी - आंतों की सफाई, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि श्रम गतिविधि अधिक आसानी से आगे बढ़े। यहां तक ​​कि अगर आप उबली हुई फूलगोभी खाना भी नहीं चाहते हैं, तो एक दिन में कम से कम एक-दो बार खाने का नियम बना लें।

पारंपरिक चिकित्सा की सलाह है कि देर से गर्भवती महिलाओं को शोरबा कूल्हों को पीना चाहिए। इसे ताजे या सूखे फल से तैयार किया जा सकता है। यह पेय विटामिन का एक स्रोत है और आगामी श्रम के लिए श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को तैयार करने का एक साधन है। शोरबा को थर्मस में पीसा जा सकता है और अपने साथ अस्पताल ले जा सकते हैं। जबकि संकुचन होते हैं, अगर डॉक्टर अनुमति देता है, तो कुछ घूंट लेना संभव होगा, इससे स्वर बढ़ेगा और ताकत मिलेगी।

गर्भाशय ग्रीवा के तेजी से परिपक्वता के लिए, वैकल्पिक चिकित्सा सलाह देती है और रास्पबेरी पत्तियों का काढ़ा।

यदि जन्म की योजना है, तो सिजेरियन सेक्शन की निर्धारित तारीख से एक दिन पहले या श्रम की उत्तेजना से पहले, आपको मांस और सभी भारी भोजन को बाहर करना चाहिए और अपने आप को हल्के सब्जी व्यंजनों तक सीमित करना चाहिए।

बच्चे के जन्म को उत्तेजित करने से पहले, याद रखें कि आपातकालीन सीजेरियन सेक्शन का खतरा अधिक है, और इसलिए शाम से पर्याप्त नहीं होने का प्रयास करें। एक संभावना है कि स्पाइनल एनेस्थेसिया और एपिड्यूरल एनेस्थेसिया की आवश्यकता होगी। यदि आपातकालीन सिजेरियन सेक्शन की आवश्यकता होती है, तो सामान्य संज्ञाहरण किया जाएगा, और इसलिए पेट और आंतों को खाली होना चाहिए।

आहार पर अधिक जानकारी के लिए जो बच्चे के जन्म की सुविधा प्रदान करता है, निम्नलिखित वीडियो देखें।