गर्दन और गर्दन के क्षेत्र की मालिश

आधुनिक बच्चे 15-20 साल पहले अपने साथियों की तुलना में बहुत कम चलते हैं। स्कूली शिक्षा एक लंबे स्थिर शरीर की स्थिति के साथ एक बैठने की मुद्रा में होती है, घर पर बच्चे का बैठना जारी रहता है - कंप्यूटर पर या टीवी के सामने। कुछ लोग एक रोमांचक वीडियो गेम में सड़क पर खेलना पसंद करते हैं। सबसे अधिक, ग्रीवा रीढ़ इस तरह की जीवन शैली से ग्रस्त है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि एक बच्चे के लिए गर्दन और गर्दन के क्षेत्र की ठीक से मालिश कैसे की जा सकती है, और यह किन समस्याओं का सामना कर सकता है।

स्कूल और पूर्वस्कूली उम्र में, गर्दन पर भार बड़ा है। लंबे समय तक बैठने के परिणामस्वरूप, और हमेशा सही मुद्रा में नहीं, बच्चे की गर्दन सुन्न हो जाती है, स्मृति परेशान होती है, सीखने की क्षमता कम हो जाती है, और अप्रिय लक्षण दिखाई देते हैं। गर्दन के क्षेत्र की मालिश सिर दर्द को दूर करने और बच्चे को चक्कर से राहत देने में मदद करती है। यह मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण को पुनर्स्थापित करता है, पीठ दर्द से राहत देता है।

थकान बच्चों की शिकायतों को उनके आलस्य का संकेत नहीं माना जाना चाहिए, यह काफी संभव है कि ये ग्रीवा रीढ़ में विकारों के पहले लक्षण हैं। ग्रीवा क्षेत्र की मालिश आपको मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देती है जो कशेरुक को सही स्थिति में रखती हैं। कशेरुक धीरे-धीरे सही स्थिति लेते हैं।

शिशुओं के लिए गर्दन की मालिश पीठ, गर्दन और कंधे के समूहों की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए उपयोगी है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, बच्चे को नए मोटर कौशल को जल्दी से मास्टर करने की अनुमति देता है, हाइपरटोनिटी को हटा देता है। डेढ़ साल की उम्र के बच्चों के लिए ग्रीवा-कॉलर ज़ोन की मालिश करना भी उपयोगी है, विशेषकर जिन्हें संचार और भाषण के साथ कठिनाइयाँ होती हैं - सत्र स्थापित एफईआर (विलंबित भाषण विकास) के साथ भाषण केंद्रों को उत्तेजित करने में मदद करते हैं।

इस तरह की मालिश के संकेत ओस्टियोचोन्ड्रोसिस हैं, शारीरिक परिश्रम, पीठ दर्द, स्कोलियोसिस और न्यूरैस्टेनिया में वृद्धि हुई है।

एक बच्चे की मालिश करें ग्रीवा और कॉलर ज़ोन की सावधानीपूर्वक, स्पष्ट रूप से इस तरह के एक्सपोज़र के नियमों और तकनीकों का पालन करना चाहिए। बच्चों के विभिन्न आयु समूहों के लिए मालिश तकनीकें अलग-अलग हैं। आइए उनके बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं।

माँ को पेट पर एक सपाट कठोर सतह पर बच्चे को रखना चाहिए। बच्चे के पैरों को माँ की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। यदि बच्चा अभी भी बहुत छोटा है, दो महीने से अधिक पुराना नहीं है, तो आप केवल एक हाथ से लापरवाह स्थिति में गर्दन की मालिश कर सकते हैं, दूसरी मां को बच्चा के पैरों का समर्थन करना चाहिए। दो महीने की उम्र तक टुकड़ों की बहुत मालिश केवल सतही स्ट्रोक तक सीमित होनी चाहिए।

बच्चों की मालिश तकनीकों का उपयोग क्लासिक, कुछ भी विदेशी या उनमें बहुत जटिल नहीं है। गर्दन और कंधों को पथपाकर एक सत्र शुरू करें, इसे बिना दबाए नरम परिपत्र और चाप आंदोलनों के साथ करें। दूसरे चरण में, आप थोड़ा दबाव बढ़ा सकते हैं और गर्दन और हथेलियों के टुकड़ों को रगड़ सकते हैं। अगला कदम सानना है। यह आपको गहरी मांसपेशी फाइबर के रक्त परिसंचरण में सुधार करने की अनुमति देता है। हल्के दोहन आंदोलनों के साथ मालिश को पूरा करें, जो उंगलियों के सुझावों के साथ किया जाता है।

अपने हाथों को अपने सिर से अपनी पीठ पर ले जाते समय, अपनी हथेलियों को छूने की कोशिश करें, और जब आप विपरीत दिशा में ऊपर की ओर बढ़ते हैं - अपने हाथों के पीछे के साथ।घिसने पर, आप अपनी उंगलियों से किसी भी ज्यामितीय आकृतियों को "लिख" सकते हैं, मुख्य बात यह है कि आंदोलनों की एक दिशा होनी चाहिए - सिर से पीठ तक, और इसके विपरीत नहीं।

जब सानना, आप चुटकी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, तो आपको केवल बच्चे के व्यवहार और कल्याण की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। यदि बच्चा रोना या चिंता करना शुरू कर देता है, तो प्रभाव की तीव्रता और ताकत को कम करें, अगर यह मदद नहीं करता है, तो मालिश को रोक दें और जब बच्चा अच्छे मूड में हो, तो वापस लौटें।

केवल गर्म हाथों से मालिश करें। ठंडा स्पर्श बच्चे को अप्रिय होगा। मालिश तेल या क्रीम का उपयोग करें, यह तकनीक का प्रदर्शन करते समय हाथों के ग्लाइडिंग की सुविधा प्रदान करेगा और माइक्रोटेमा से बच्चे की नाजुक त्वचा की रक्षा करेगा। कोमल स्ट्रोक के साथ सत्र समाप्त करें।

शिशुओं को गर्दन की मालिश 10 मिनट से अधिक समय तक नहीं रहनी चाहिए। 2-3 मिनट से शुरू करें और धीरे-धीरे सत्र को निर्दिष्ट समय पर लाएं। दबाव और कशेरुक रगड़ से बचें।

बच्चे को अंतरिक्ष में ठीक से तैनात करना महत्वपूर्ण है। आप एक झूठ बोलने वाले बच्चे के लिए एक मालिश कर सकते हैं, जो शरीर के साथ हाथ खींचता है, आप बैठे स्थिति में मालिश कर सकते हैं। दूसरे विकल्प के लिए पीठ के साथ कुर्सियां ​​चुनना आवश्यक नहीं है, वे गर्दन-कॉलर ज़ोन के मांसपेशी समूहों के सही स्थान को सुनिश्चित नहीं करेंगे। मल का उपयोग करना बेहतर है।

बैठने वाले बच्चे के सामने इतनी ऊँचाई की एक मेज होनी चाहिए कि बच्चा बैठी अवस्था में उस पर अपना सिर रख सके। अपने सिर के नीचे एक छोटा तकिया रखें। यदि कोई मल नहीं है, तो पीठ का सामना करने वाले बच्चे के साथ एक उच्च समर्थित कुर्सी का उपयोग करें। तब वह अपने हाथों और सिर को उसके ऊपर रख सकेगा, ताकि मालिश करने वाले के लिए पर्याप्त जगह खुल सके।

मालिश तकनीक, जैसा कि शिशुओं के मामले में है, शास्त्रीय से संबंधित है और एक ही पैटर्न के अनुसार किया जाता है: पथपाकर, रगड़, सानना और कंपन प्रभाव। कशेरुक को सीधे मालिश करने से बचने के लिए महत्वपूर्ण है, और सभी आंदोलनों को ऊपर से नीचे तक सख्ती से किया जाना चाहिए - हेयरलाइन से कंधों तक। ब्लेड के क्षेत्र पर कब्जा न करने की कोशिश करें।

आंदोलन की दिशाएं हैं: रीढ़ की हड्डी के साथ बालों के विकास के किनारे से, कंधों से कंधों तक, कंधे की मांसपेशियों, कंधे के जोड़ों के साथ। एक पूर्वस्कूली को पूरी तरह से आराम करने के लिए राजी करना मुश्किल है, और इसलिए 7 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए पेट पर झूठ बोलते हुए मालिश करना बेहतर है। 8-10 वर्षों से बैठे स्थिति में सत्र आयोजित करना संभव है।

पहले चरण में पथपाकर अपनी उंगलियों और हथेली से किया जाना चाहिए, सिर से नीचे और सिर से कंधे तक। गुच्छेदार मुट्ठियों से रगड़ कर साफ करें। सानना अपनी उंगलियों के साथ बाहर किया जाना चाहिए, धीरे से गर्दन क्षेत्र की मांसपेशियों को हथियाने। मालिश सत्र के अंतिम चरण में वाइब्रेटिंग टैपिंग को कैप्चर किए गए मांसपेशी के हल्के "झटकों" द्वारा पूरक किया जाता है। स्टेज से स्टेज तक बहुत तेजी से संक्रमण से बचें - "ओवरहीट" मांसपेशियां आसानी से घायल हो जाती हैं।

पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र के बच्चे के लिए उपचार सत्र की अवधि 15-25 मिनट है। सत्र का सबसे दर्दनाक हिस्सा सानना है। यदि बच्चे के रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में पहले से ही असामान्यताएं हैं, तो गर्दन की मांसपेशियों में बहुत तनाव हो सकता है। इस मामले में, आपको व्यक्तिगत प्रतिक्रिया पर ध्यान देने की आवश्यकता है - यदि यह दर्द होता है, तो आपको प्रभाव बल को कम करना चाहिए।

गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र की मालिश को contraindicated है यदि बच्चे में ट्यूमर और नियोप्लाज्म है, तो गर्दन पर घाव या घर्षण होते हैं। इस तरह की मालिश के लिए हृदय रोग वाले बच्चे भी contraindicated हैं।

यदि तीव्र अवस्था के किसी बच्चे को कोई बीमारी है, विशेष रूप से बुखार से जुड़े, तो रिकवरी से पहले सत्र को रद्द कर दिया जाना चाहिए।मासिक धर्म के दौरान किशोर लड़कियों को कॉलर ज़ोन की मालिश नहीं मिलती है।

बिगड़ा हुआ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र वाले बच्चों के लिए गर्दन क्षेत्र की मालिश न करें। सेरेब्रल पाल्सी के साथ, अपवाद किए जाते हैं, लेकिन मालिश में कई विशिष्ट विशेषताएं हैं जो एक गैर-पेशेवर के लिए घर पर मास्टर करना मुश्किल है।

गर्दन की मालिश की तकनीक की सभी सरलता के साथ, जिन माता-पिता ने कभी इसका अध्ययन नहीं किया है वे गलतियाँ कर सकते हैं, और इस गलती से बच्चे को महंगा पड़ सकता है। इसलिए, क्लिनिक में या अपने बच्चे के साथ एक निजी क्लिनिक में कम से कम एक बार मालिश करने या घर पर एक मालिश चिकित्सक को बुलाने के लिए यह काफी उपयोगी होगा। यह देखने के लिए पर्याप्त होगा कि पेशेवर कैसे काम करते हैं। विशेषज्ञ से पूछने के लिए स्वतंत्र महसूस करें कि वह क्यों, क्यों, क्यों और कैसे करता है। उसके बाद, ऊपर वर्णित तकनीक को ध्यान में रखते हुए, आप सुरक्षित रूप से आत्म-मालिश करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

स्वतंत्र चिकित्सीय मालिश केवल असाधारण मामलों में निषिद्ध है, उदाहरण के लिए, शिशु में शॉर्ट नेक सिंड्रोम के साथ, अगर ग्रीवा क्षेत्र में कशेरुक चोट या जन्मजात बीमारी के परिणामस्वरूप क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। यह मालिश एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए, उपचार की निगरानी एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा की जानी चाहिए।

गर्दन और गर्दन क्षेत्र की मालिश करने की तकनीक अगले वीडियो में देखी जा सकती है।