गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान आड़ू: लाभ और हानि, खाने के सुझाव

पीच अधिकांश महिलाओं की सबसे पसंदीदा व्यंजनों में से एक है, इसके अलावा, यह शरीर के लिए पूरी तरह से फायदेमंद है। हालांकि, गर्भावस्था और स्तनपान के चरण में, उत्पादों को न केवल सैद्धांतिक लाभ या व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के लिए चुना जाना चाहिए, बल्कि यह भी कि बच्चों के जीव इसके अवयवों को स्वीकार करने के लिए कितना तैयार हैं। बिल्कुल किसी भी भोजन से समस्याएं पैदा हो सकती हैं जो अचानक उत्पन्न हुई हैं, इसलिए आड़ू के साथ भी थोड़ी सावधानी बरतनी होगी।

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों के बाद से, महिला शरीर को विटामिन और खनिजों की बढ़ती मात्रा की आवश्यकता होती है, क्योंकि एक पूरी तरह से नया व्यक्ति एक वयस्क शरीर के अंदर खरोंच से बनाया गया है। आड़ू गर्भवती महिलाओं के लिए यह सब अच्छा का एक उत्कृष्ट स्रोत हो सकता है, भले ही यह अक्सर एलर्जी का कारण बनता है। इस मामले में, आपको बस अपने आहार में इसे धीरे से दर्ज करना चाहिए, स्वास्थ्य में मामूली बदलावों पर ध्यान देना चाहिए।

हालांकि, फल के लाभ समाप्त नहीं होते हैं, और इसे 3 तिमाही तक निम्नलिखित परिणामों के लिए खाया जाना चाहिए:

• मैग्नीशियम की प्रचुरता शांत करने में मदद करती है और तनाव के कारण नहीं, जो गर्भावस्था के दौरान विशिष्ट है और भ्रूण के लिए काफी खतरनाक है;
• पोटेशियम के लिए धन्यवाद, महिला शरीर से अतिरिक्त द्रव को हटा दिया जाता है, जिससे एडिमा की संभावना कम हो जाती है;
• हृदय स्वास्थ्य पर पोटेशियम का भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• कैल्शियम बिल्कुल भी बदली नहीं है, क्योंकि यह शिशु के विकासशील मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की मुख्य निर्माण सामग्री है;
• फास्फोरस हड्डियों को मजबूत करने में भी शामिल है, न केवल बच्चे, बल्कि मेरी मां भी, क्योंकि उनकी रीढ़ अब बढ़े हुए तनाव को झेलने के लिए मजबूर है, और यह तत्व बच्चे के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए भी बेहद महत्वपूर्ण है।
• गर्भावस्था के चरण में फोलिक एसिड आनुवंशिक कोड के सही संचरण के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, इसके अलावा, यह नाल के उचित गठन और संचालन के लिए जिम्मेदार है;
• लोहा आपको हीमोग्लोबिन के साथ रक्त को संतृप्त करने की अनुमति देता है और एक आम संचार प्रणाली के माध्यम से हवा के साथ दो जीवों की अधिक कुशलता से आपूर्ति करता है।

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, एक बच्चे को मनमाने ढंग से एक अलग जीव माना जा सकता है। वास्तव में, पहले तो वह भी वही खाती है जो उसकी माँ ने पहले खाया था, क्योंकि दूध में वह सब उपयोगी होता है (और इतना नहीं) जो उसके भोजन में था। आड़ू के उपयोगी घटक, वैसे ही रहते हैं, लेकिन जीडब्ल्यू चरण में वे कई अन्य कार्य कर सकते हैं।

• फल के घटक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करते हैं, जो बच्चे को इसके चारों ओर की दुनिया को जल्दी से जानने और समझने में मदद करता है।एक ही समय में, यह ओवरवॉल्टेज के बिना, सुचारू रूप से काम करता है, जो स्थिर नींद अनुसूची को प्रभावित करता है।
• नर्सिंग मां के लिए इस फल का सेवन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को जल्दी से समाप्त करने की क्षमता है। वह खुद अपने शरीर की स्थिति की निगरानी करने में सक्षम है और हानिकारक नहीं है, लेकिन किसी विशेष उत्पाद से एलर्जी या बीमारियों का सामना करने में कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली की अक्षमता के कारण किसी भी समय बच्चे के शरीर में विषाक्त पदार्थ दिखाई दे सकते हैं। ऐसी स्थिति में, माँ द्वारा खाया जाने वाला एक आड़ू, उसके स्वास्थ्य और उसके बच्चे को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

• इन सनी फलों में भी खुश करने की एक अच्छी तरह से चिह्नित क्षमता है। यह दोनों ऐसे भोजन के सुखद सुखद स्वाद के कारण होता है और इस तथ्य से कि भ्रूण में विटामिन शरीर के तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं, यही कारण है कि कल की समस्याएं अब इतनी गंभीर नहीं लगती हैं।
• इस फल के घटक क्रमाकुंचन के सुधार के लिए बहुत अनुकूल हैं, और आमतौर पर पचे हुए भोजन को नरम करने में भी योगदान करते हैं। इसके कारण, आड़ू कब्ज के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार में से एक है, और आखिरकार, माताओं और शिशुओं के लिए, ये समस्याएं विशेषता हैं।
• आड़ू में विशेषता खट्टा स्वाद इंगित करता है कि यह फल विटामिन सी में समृद्ध है - सबसे प्रसिद्ध इम्युनोस्टिम्युलेटरी पदार्थ है जो शरीर को किसी भी बीमारी को दूर करने में मदद करता है। जन्म देने के बाद, मां का शरीर कुछ हद तक समाप्त हो जाता है, क्योंकि यह संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होता है, जबकि शिशु की प्रतिरक्षा प्रणाली अभी भी संक्रमण का विरोध करने में सक्षम नहीं है। ऐसी स्थिति में, प्राकृतिक विटामिन सी का शाब्दिक अर्थ है जो डॉक्टर ने आदेश दिया है।
• भ्रूण की एक और उपयोगी विशेषता यह है कि यह प्रभावी रूप से ईर्ष्या से छुटकारा दिलाता है।

गर्भावस्था के चरण में, माँ लगभग हर दिन आड़ू खा सकती हैं, खासकर यदि वे हमेशा उसके मेनू पर एक महत्वपूर्ण वस्तु रही हों। बच्चे के जन्म के बाद, कुछ समय इंतजार किया जाना चाहिए, क्योंकि बच्चे के लिए पहले महीनों में, शाब्दिक रूप से कुछ भी एक संभावित अड़चन हो सकती है। डॉक्टर आपको दूसरे महीने से अपनी माँ के आहार में इन फलों को शामिल करने की सलाह देते हैं। जैसा कि अन्य सभी उत्पादों के साथ होता है, यह बहुत धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, शुरू करना, आलंकारिक रूप से बोलना, आधे से बच्चे के स्तन दूध की प्रतिक्रिया को ट्रैक करना। यदि कुछ दिनों के भीतर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं देखा गया है, तो खुराक को धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है।

बच्चे के लिए अलग-अलग भोजन के लिए, वह आड़ू का रस देना शुरू कर सकती है लगभग चार महीने की उम्र से। बेशक, यह सलाह दी जाती है कि पहले इस उत्पाद को मां और बच्चे के दूध की प्रतिक्रिया पर परीक्षण करें, लेकिन किसी भी मामले में, आपको छोटे खुराक के साथ शुरू करना चाहिए। फलों में फीका, यह फल 6-7 महीने की उम्र से पहले नहीं दिया जाता है।

दुर्भाग्य से, जीवन के पहले वर्ष में अपरिचित भोजन एक बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकता है, भले ही वह इसे बहुत जल्द ही उखाड़ फेंके। इसके अलावा, इस स्तर पर कुछ मामलों में, यहां तक ​​कि मातृ जीव, जो इस तरह के भोजन का विरोध नहीं करता था, एक आड़ू नहीं लेना चाहता। इस मामले में एलर्जी के लक्षण विशिष्ट हैं: वे विशेष रूप से खाँसी और छींकने, फाड़ने और बहती नाक के साथ गंभीर अभिव्यक्तियों में लालिमा, विशेषता दाने और खुजली की लालिमा में व्यक्त किए जाते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक बच्चे में इस फल की एलर्जी की प्रतिक्रिया अधिक आम है यदि माता-पिता में से एक को भी इससे एलर्जी है। एक आड़ू के संभावित एलर्जी की वजह से, इसे कभी भी बड़ी मात्रा में खाने की सलाह नहीं दी जाती है - यहां तक ​​कि एक नियंत्रित स्थिति में भी, आपको प्रति दिन तीन से अधिक टुकड़ों का उपभोग नहीं करना चाहिए।

कुछ माताओं, यहां तक ​​कि आड़ू को एलर्जी के लक्षण के बिना, यह फल अपने विशेष गुणों के कारण उपयोग करने के लिए अवांछनीय है।कैलोरी में बहुत अधिक नहीं होने के बावजूद, यह अभी भी शर्करा से भरा हुआ है, और इसलिए मधुमेह या लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जो अतिरिक्त वजन बढ़ने का खतरा है। फल का मूत्रवर्धक प्रभाव, जिसके लिए यह शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन के साथ सफलतापूर्वक मुकाबला कर रहा है, गुर्दे और उत्सर्जन पथ पर एक बढ़ा हुआ भार बनाता है, क्योंकि इस तरह के निदान के साथ, उन्हें या तो समाप्त नहीं किया जाना चाहिए। इस उत्पाद को आहार में पेश करने से पहले, एक युवा मां को एक बार फिर अपने पोषण विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, जो आपको बताएगा कि क्या आप इन फलों के साथ अपने मेनू में विविधता ला सकते हैं।

बेशक, पीच विषाक्तता बिना किसी एलर्जी के संभव है, क्योंकि माता-पिता को सावधानीपूर्वक फल चुनना चाहिए, उन लोगों से इनकार करना जो सड़ने के लक्षण दिखाते हैं। विशेषज्ञ माताओं को सलाह देते हैं कि न केवल खाने से पहले आड़ू को धोएं, बल्कि उससे छील को भी हटा दें। तो यह क्लीनर होगा और एलर्जी को भड़काने की संभावना कम होगी, क्योंकि एलर्जी की मुख्य एकाग्रता यहां मनाई जाती है।

फलों की नर्सिंग माँ क्या हो सकती है, इसकी जानकारी के लिए, निम्न वीडियो देखें।