बच्चा अंधेरे से क्यों डरता है और क्या करना है? मनोविज्ञान युक्तियाँ
मुझे अंधेरे से डर लगता है। यह सच है। ज्यादा नहीं, ज़ाहिर है, पैथोलॉजी के लिए नहीं, और हमेशा नहीं, लेकिन सामान्य तौर पर मुझे डर लगता है। यह सब बचपन में शुरू हुआ। मुझे याद है कि एक बार जब मैं पूरी रात सोता नहीं था: मेरी मां का एक पिछलग्गू कोट, जो कि सफाई के बाद एक कील पर लटका हुआ था, अचानक पीक डेम में "बदल गया"। मुझे पता था कि बेशक, यह एक कोट था, लेकिन डर से बड़ी आंखें होती हैं! इसके अलावा, फंतासी ने अपना काम किया - लेडी "स्वाभाविक रूप से" चली गई और मुझे जैसे देखा। उसने अपनी दादी को फोन किया। वह एक निर्णायक महिला थीं, कुछ स्थानों पर कठिन भी, ऐसी झोपड़ी को फिर से बनाया गया था और युद्ध के बाद खेतों की जुताई की गई थी।
दादी को इस भयानक कोट हैंगर में पूरे अंधेरे कमरे में जाने के लिए मजबूर करने से बेहतर कोई उपाय नहीं मिला ताकि मैं खुद देख सकूं कि यह सिर्फ एक कोट था। मैं उस रास्ते के कुछ मीटर पर काबू पाने की प्रक्रिया में अपने सभी बचकाने आतंक का वर्णन नहीं करूंगा। मैं केवल यह कह सकता हूं कि अंधेरे का एपिसोडिक डर बचपन की याद के रूप में मेरे साथ रहा।
मुझे संदेह है कि दादी ने गलत तरीका चुना। इसलिए, जब मेरे अपने बच्चे यह घोषित करने लगे कि बाबायका, भूत, नवागंतुक और अन्य "वहाँ कोई है" अंधेरे में अपने कमरे में बस गए, तो मैंने अन्य तरीकों से काम करना शुरू कर दिया।
आंकड़े
- 100 माताओं में से, 80 का कहना है कि सभी प्रकार के डर से उनके बच्चे अंधेरे से डरते हैं। इस प्रकार, 3 से 10 साल के 10 में से 8 बच्चे अंधेरे कमरे से डरते हैं।
- 80% मामलों में, अंधेरे का डर विरासत में मिला है। यदि यह माता-पिता के साथ था, तो उच्च संभावना के साथ, बच्चे को अंधेरे से भी डर लगेगा।
- ग्रह पर 10% लोगों में, अंधेरे का डर जीवन भर रहता है।
- 2% में यह एक बीमारी, निक्टोफोबिया में विकसित होता है।
कारणों
अंधेरे का डर प्रकाश की अनुपस्थिति का डर नहीं है जैसे कि। यह अज्ञात और अप्रिय का डर है जो इस अंधेरे में छिपा हो सकता है। चूंकि अंधेरे में हमारे मस्तिष्क को पर्यावरण की सुरक्षा के बारे में दृष्टि के अंगों से स्पष्ट संकेत नहीं मिलता है, इसलिए कुछ अनिश्चितता है। और अगर फंतासी समृद्ध है, तो यह जल्दी से लापता तत्वों को "खत्म" कर देगा। और कृपया - भयानक तस्वीर तैयार है! जैसा कि आप जानते हैं, बच्चों में कल्पना करने की अधिक क्षमता होती है, और इसलिए बच्चों का डर इतना आम है।
डर, जैसा कि वैज्ञानिकों ने पाया है, बच्चा अंतर्गर्भाशयी विकास के दौरान शुरू होता है। यह तब होता है कि अगर मां पहले से ही चिंतित, भयभीत, या बहुत चिंतित है, तो क्रंब महसूस करने में सक्षम है।
अजन्मा बच्चा, निश्चित रूप से, अभी भी समझ नहीं पा रहा है कि क्या हो रहा है, लेकिन इसकी तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क पूरी तरह से डरने के लिए जैविक प्रतिक्रिया "याद" करते हैं। नतीजतन, भ्रूण को डरने की क्षमता मिलती है। सच है, अब तक सहज रूप से।
भय कब सचेत हो जाता है?
- ज्यादातर, अंधेरे का डर उन बच्चों द्वारा अनुभव किया जाता है जो अकेले सोते हैं। इसलिए, परोक्ष रूप से, अंधेरे का डर अकेलेपन का डर है। यहां तक कि नवजात शिशु भी इसका परीक्षण कर सकते हैं।
- अगर माता-पिता "डरावनी कहानियों" के आदी हैं। "अगर आप दलिया नहीं खाते हैं, तो मैं बाबई कहूंगा" या "यदि आप गड़बड़ करना बंद नहीं करते हैं, तो आपके बाद एक दुष्ट जादूगर आ जाएगा!" अंधेरे में, जब बच्चा बिस्तर पर जाने से पहले और मानसिक रूप से आराम करता है, वयस्कों की तरह, सिर में दिन के अनुभवों के माध्यम से स्क्रॉल करता है, तो यह "बाबाई" या "दुष्ट जादूगर" है जो एक अंधेरे कमरे में बच्चे की कल्पना में सक्रिय हो सकता है।
- यदि बाल वरिष्ठ नागरिकों की उपस्थिति में डरावनी फिल्में देखी जाती हैं, तो भयानक कहानियां सुनाएं। याद रखें, एक बच्चे का मस्तिष्क, यहां तक कि छोटा और असंवेदनशील, उज्ज्वल छवियों को पकड़ता है और फिर सबसे अनुचित क्षण में उन्हें पुन: पेश करता है।
- यदि बच्चा अक्सर वयस्कों के साथ खबरें प्रसारित करता है। एक तबाही, हत्या, या हमले के बारे में एक कहानी में कोई भी आकस्मिक छवि अंधेरे का डर पैदा कर सकती है।
- यदि बच्चा बहुत अधिक निषिद्ध है।
- यदि परिवार में गंभीर संघर्ष हैं, जिसमें बच्चे खींचे जाते हैं।
कई अन्य कारक हैं जो अंधेरे के डर के विकास को प्रभावित करते हैं। अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन परिवार में एकमात्र बच्चे इस प्रकार के फोबिया से ग्रस्त हैं। जब संपर्क करने के लिए कोई बहन या भाई नहीं होता है, तो एक बच्चे में चिंता का स्तर अधिक होता है।
इसके अलावा, अंधेरे का डर अक्सर "उम्र" के माता-पिता के बच्चों के लिए अजीब होता है। बच्चे के जन्म के समय माँ जितने अधिक वर्ष की होती है, वह उतनी ही मजबूत और घरवाली "लेट" टुकड़ों के बारे में चिंतित होती है। वे पहली कॉल पर चलते हैं, कराहते हैं, हांफते हैं और अपने हाथों को छपते हैं। नतीजतन, वे न्यूरैस्थेनिक, आसानी से उत्तेजक, शिशु बच्चे, भय के लिए अतिसंवेदनशील, और न केवल अंधेरे का विकास करते हैं।
एकल-अभिभावक परिवारों के बच्चों में अंधेरा अक्सर डरता है। और भय की पहली "घंटियाँ" एक नियम के रूप में, एक अवधि के लिए आती हैं तलाक या माता-पिता में से एक की देखभाल।
माता-पिता को क्या करना चाहिए?
1. अपने बच्चे से बात करें
सभी गंभीरता से, कृपया उससे यह पता लगाने के लिए कि वह वास्तव में क्या डरता है, क्यों, जो अपने अंधेरे कमरे में रहता है, वह बच्चे को क्या कर सकता है और वह सामान्य रूप से क्यों आया? दूसरे शब्दों में, इस तरह आप उस कारक को स्थापित करने में सक्षम होंगे जिसने डर के जन्मजात कार्यक्रम को "शुरुआत" दी थी।
2. उसने जो देखा, उसे नियंत्रित करने के लिए
यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चे को खूनी और भयावह फिल्में देखने तक पहुंच नहीं है, वही कंप्यूटर गेम नहीं खेलता है। कोई भी डर आग की तरह होता है, अगर आप इसमें जलाऊ लकड़ी फेंकते हैं, तो यह और अधिक भड़क जाएगा।
अपना भाषण देखें, एक बच्चे की उपस्थिति में नकारात्मक विषयों पर चर्चा न करने की कोशिश करें, और इससे भी अधिक आपको किसी शरारती बच्चे को बुरे पात्रों से डरना नहीं चाहिए, जो "जंगल में आएंगे और ले जाएंगे"।
3. कमरे का अन्वेषण करें और एक ताबीज दान करें
अपने बच्चे के साथ अंधेरे कमरे का पता लगाने की कोशिश करें। एक साथ या पूरे परिवार के साथ, रात के उजाले को चालू करें, और उन धुएं को दिखाएं जो किसी भी कोने में नहीं छिपते।
मैं तुरंत कहूंगा कि यह सलाह हमेशा काम नहीं करती है। तथ्य यह है कि माता-पिता की उपस्थिति में, बच्चा शांत हो रहा है। और जैसे ही रात गिरती है और प्रकाश बुझ जाता है, वह स्पष्ट रूप से अकेले होने से इनकार करता है। क्योंकि दिल से यह विश्वास है कि राक्षस, जो पिता और माँ को निकालता है, वापस आ जाएगा। इसलिए, मैं "दीर्घकालिक" रोकथाम को पसंद करता हूं।
माँ और पिताजी बच्चे के कमरे में किसी न किसी को छोड़ देते हैं जो राक्षसों को भगा सकता है। इसे एक विशेष रूप से खरीदा गया खिलौना या नई रात की रोशनी होने दें। बच्चे के लिए मुख्य बात यह मानना है कि इस चीज के साथ अब उसे कुछ भी खतरा नहीं है।
4. डर को नजर अंदाज करना और उसे अच्छे में बदलना।
एक अतिरिक्त तरीका। बच्चे को एक राक्षस खींचने के लिए कहें - इसलिए वह इसकी कल्पना करता है और महसूस करता है कि वह इतना डरावना नहीं है, क्योंकि कल्पना हमेशा अधिक "रंगीन" चित्र खींचती है। अंत में एक राक्षस को एक दयालु राक्षस में बदलना सुनिश्चित करें, उसे एक विस्तृत मुस्कान और दयालु आँखें आकर्षित करें। बच्चे के साथ उसके साथ बात करें और खेलें।
माता-पिता क्या नहीं कर सकते हैं?
- बच्चे की आलोचना और हंसी करें। यदि आपके बच्चे ने स्वीकार किया है कि वह अपने कमरे में अकेले रहने से डरता है, तो रात में बिस्तर पर जाएं क्योंकि यह अंधेरे में डरावना है, उसकी आलोचना न करें और उसे कायर न कहें। कैबिनेट के पास छिपी यह डरावनी कहानियां असत्य हैं। एक बच्चे के लिए, वे असली हैं। और वह शरारती नहीं होता है जब वह अपने डर के बारे में रिपोर्ट करता है, जैसा कि कुछ माता-पिता सोचते हैं, लेकिन वह आप पर विश्वास व्यक्त करता है। वह अपने मुख्य दुर्भाग्य को आपसे साझा करता है।
- दस्तक "कील कील।" यह मेरी दादी का बहुत तरीका है।यदि कोई बच्चा अंधेरे से डरता है, तो आपको इसे जानबूझकर अंधेरे कमरे में बंद नहीं करना चाहिए ताकि उसे पता चले कि डर का कोई कारण नहीं है। यह आतंक पैदा कर सकता है और आतंक को मजबूत कर सकता है, जिससे यह एक वास्तविक भय बन सकता है।
- किसी भी मामले में इस खेल में शामिल नहीं किया जा सकता है। अगर बच्चा कहता है कि उसके बिस्तर के नीचे एक अजगर है, तो उसे वहाँ देखने की ज़रूरत नहीं है और यह कहना है: “ओह, और वास्तव में यह कितनी भयानक बात है! यहाँ आप आज्ञा नहीं मानेंगे, निश्चित रूप से बाहर निकलेंगे और आपको पैर से काटेंगे! ”। बच्चा मानता है। और डर कई बार बढ़ जाएगा।
प्रभाव
यदि माता-पिता अंधेरे के बच्चे के डर को अनदेखा करते हैं और समय पर कार्रवाई नहीं करते हैं, तो सामान्य बचपन का डर एक वास्तविक विकृति बन सकता है। गठित निकोफोबिया अभी भी विभिन्न आशंकाओं की एक पूरी उलझन है। यह एक बच्चे में तंत्रिका और मानसिक विकार पैदा कर सकता है, पूरे जीवन में आतंक हमलों।
इसके अलावा, बच्चों के डर, एक व्यक्ति के अवचेतन में गहराई से छिपे हुए, अप्रिय और अस्वास्थ्यकर परिसरों के बड़े पैमाने पर उग आएंगे। शायद बच्चा बीमार व्यक्ति नहीं बनेगा, लेकिन कम आत्मसम्मान, परिवर्तन और जिम्मेदारी के डर की गारंटी है।
भय का युग
2 साल
अंधेरे बच्चों का डर, एक नियम के रूप में, 2 साल की उम्र में शुरू होता है जब उनकी कल्पना पहले से ही पर्याप्त रूप से विकसित होती है और नकारात्मक लोगों सहित समग्र छवियों को बनाने में सक्षम होती है। लेकिन इस उम्र के बच्चे अभी भी स्पष्ट रूप से और माता-पिता को उनकी चिंताओं के बारे में स्पष्ट रूप से बताने में सक्षम नहीं हैं। इसलिए, वे रात में जाग सकते हैं, नखरे कर सकते हैं, हठपूर्वक अपने पालने में सोने से मना कर सकते हैं और लगातार अपने माता-पिता से सोने के लिए कह सकते हैं।
3 साल
3 साल की उम्र में, जब संकट शुरू होता है, पहली संक्रमणकालीन उम्र से जुड़ा होता है, तो बच्चे के लिए आसपास की दुनिया की सीमाएं अलग हो जाती हैं। अब वह जानता है कि अपार्टमेंट के बाहर कुछ और है: एक खेल का मैदान, एक पार्क, एक बालवाड़ी ... जैसा कि अनुभव और ज्ञान जमा होता है, डर बढ़ता है। बच्चा उनके बारे में बात करने में सक्षम है, उन्हें आपके अनुरोध पर आकर्षित करें। डर के कारण को खत्म करने के लिए इसका उपयोग करें।
4-7 साल
4 साल का लगभग सभी बच्चे अविश्वसनीय रूप से प्रभावशाली हैं। उनके पास मूल्य निर्णय हैं, वे घटनाओं, संवादों, चेहरों को अच्छी तरह से याद करते हैं। एक हिंसक कल्पना के साथ युग्मित, यह सब अंधेरे का डर पैदा कर सकता है।
5 साल में बच्चा सक्रिय रूप से साथियों के साथ संवाद करता है, और बालवाड़ी में किसी व्यक्ति द्वारा बताई गई डरावनी कहानी या टीवी पर देखा जाने वाला रात के डर का कारण हो सकता है। बच्चा अभी तक कल्पना को सच्चाई से अलग करने में सक्षम नहीं है, और उसका मस्तिष्क तुरंत एक भयावह छवि "आकर्षित" करेगा। पांच साल के बच्चों के साथ, भय पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है, इसके बारे में बात करें और बच्चे को तार्किक रूप से सोचने के लिए सिखाएं।
6 साल की उम्र में बच्चा अपने कमरे के अंधेरे में अपनी पसंदीदा पुस्तकों और कार्टून के पात्रों को "देख" सकता है। शानदार नायक, हमेशा सकारात्मक और दयालु नहीं होते हैं, जैसे कि किस्मत में होगा, रात के करीब। और जब तक आप यहाँ सो नहीं जाते!
इसके अलावा, इस उम्र में सहयोगी सोच विकसित होती है। तो, दराज के एक साधारण छाती एक दुष्ट राक्षस बन सकता है, और एक फांसी कोट (जैसा कि मेरे मामले में था) एक रहस्यमय प्राणी है। बच्चे को यह प्रदर्शित करना महत्वपूर्ण है कि कमरे में कोई नहीं है।
7 साल की उम्र में, अंधेरे का डर उस तनाव का परिणाम हो सकता है जो एक बच्चा स्कूल शुरू करते समय अनुभव करता है। यदि अनुनय मदद नहीं करता है, तो पहले-ग्रेडर के कमरे में एक पुनर्व्यवस्था करें। सभी भयावह वस्तुओं को तैनाती के अपने स्थान को बदलने दें।
8-10 साल
8 पर, अंधेरे का डर आमतौर पर सुनाई देता है। लेकिन अगर बच्चा अभी भी डरता है, तो आपको उसकी समस्याओं को अनदेखा नहीं करना चाहिए, यह सोचकर कि "जल्द ही सब कुछ खुद से गुजर जाएगा"।
9 साल की उम्र में, साथ ही 10 साल की उम्र में, अंधेरे का डर एक लगातार घटना नहीं है। और आमतौर पर यह इस तथ्य के कारण है कि मानस के तेजी से बढ़ते बच्चे बदल रहे हैं।यह एक सामान्य प्रक्रिया है, बस हर कोई इसे अपने तरीके से अनुभव करता है। यदि अंधेरे का डर प्रकृति में घबराहट नहीं है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है। एक मनोवैज्ञानिक की मदद से, माता-पिता आसानी से एक अप्रिय स्थिति का सामना कर सकते हैं।
विशेषज्ञों से कब संपर्क करें?
- यदि बच्चा पहले से ही 10 साल का है, और वह अंधेरे कमरे से बहुत डरता है और रोशनी के बिना सोने से डरता है। जूनियर स्कूली बच्चे पूरी तरह से भेद करते हैं कि सच्चाई कहां है, और जहां किस्से हैं। इसलिए, उसके कमरे के अंधेरे में रहने वाले शानदार जीवों के बारे में कहानियाँ मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास जाने का कारण होनी चाहिए।
- यदि एक बच्चे में अंधेरे का डर जोर से नखरे के साथ जुड़ा हुआ है, चिल्लाता है और यहां तक कि मौत का डर भी है।
- अगर घबराहट के हमलों में अंधेरे का डर व्यक्त किया जाता है। बच्चा असमान रूप से सांस लेता है, चेतना खो देता है।
नैदानिक मनोवैज्ञानिक वेरोनिका स्टेपानोवा अगले वीडियो में बच्चों के डर के साथ काम के बारे में विस्तार से बताती हैं।
मनोवैज्ञानिक युक्तियाँ
- एक बच्चे में अंधेरे का डर केवल इससे दूर किया जा सकता है। बच्चा खुद सामना नहीं कर सकता।
- सही ढंग से पहचाना गया कारण डर आपको जल्दी से बता देता है कि अंधेरे से डरने के लिए बच्चे को कैसे छुड़ाया जाए।
- अगर बच्चा पहले से ही एक सचेत उम्र में (7 से 10 साल तक) अंधेरे से डर गया है, यह पारिवारिक रिश्तों की समीक्षा करने और यह पता लगाने में मदद करता है कि बच्चा किसी टीम में कैसे संवाद करता है। शायद इसका कारण संघर्ष की स्थिति में है।
- अपने बच्चे को अतिरिक्त व्यायाम दें - अनुभाग, मंडलियों में नीचे लिखें, जहां इसे ऊर्जा की बड़ी रिहाई की आवश्यकता होगी। ताकत के डर से बस नहीं रहेगी।
- उदाहरण के लिए दिखाने के लिए कैसे डर को दूर करने के लिए।
- ड्राइंग द्वारा एक बच्चे को मोहित करना। कल्पना से कागज पर छवियों को स्थानांतरित करने की क्षमता आपको भावनाओं को बाहर करने की अनुमति देती है, और खींची गई डरावनी कहानी डरावनी होती है। खासकर अगर माँ खुद को तस्वीर से कुछ जोड़ लेती है जो बच्चे को खुश करेगी।
- अच्छी तरह से अंधेरे ग्राफिक परीक्षण के डर के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है। स्कूली बच्चे इसके साथ सामना करेंगे। बच्चे को अपनी चिंताओं के बारे में लिखने दें। उसके साथ एक "मिनी निबंध" लें, और समझाएं कि "डरावने" शब्द सिर्फ शब्द हैं। बेटे या बेटी पर ध्यान दें कि वे कैसे लिखे गए हैं।
- खेल के डर के खिलाफ लड़ाई में उपयोग करें। इस तरह, उदाहरण के लिए, छिपाने और तलाश के रूप में। आखिरकार, आपको अंधेरे स्थानों में छिपाने की आवश्यकता है। और एक मनोरंजक खेल की प्रक्रिया में, बच्चे को डरने का समय नहीं होगा।
एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श के लिए अपने बच्चे को लिखें, यदि भय सभी उचित सीमाओं से परे हो जाता है, तो मदद के लिए उसकी कॉल को अनदेखा न करें, बाहरी लोगों के साथ इस पर चर्चा न करें ताकि बच्चा आप पर विश्वास न खोए। ऐसी स्थितियां हैं जब अंधेरे का डर बहुत गंभीर समस्याओं की अभिव्यक्ति है। विशेषज्ञ उन्हें समझने में मदद करेगा और आपको बताएगा कि बच्चे की मदद कैसे करें।
निम्नलिखित वीडियो देखें जिसमें मनोवैज्ञानिक अपनी सिफारिशें देते हैं।
