4 साल के बच्चे के लिए कौन सा विटामिन सबसे अच्छा है?
चार साल की उम्र में, बच्चे का शरीर बहुत सक्रिय रूप से बढ़ता है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा विटामिन और खनिजों की पर्याप्त मात्रा में सेवन करे। चार साल की अवधि के लिए आपको किस तरह के विटामिन की आवश्यकता है? क्या आप उन्हें केवल भोजन से प्राप्त कर सकते हैं? बाल रोग विशेषज्ञ कब इस उम्र में किसी फार्मेसी से विटामिन सप्लीमेंट लेने की सलाह देता है और कौन सी फार्मेसी का चयन करता है?
हर दिन एक व्यक्ति को विभिन्न पोषक तत्वों का सेवन करना चाहिए जो उसके शरीर के काम के लिए महत्वपूर्ण हैं। बच्चों के लिए, यह और भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चों के शरीर में वृद्धि और विकास की सक्रिय प्रक्रियाएं होती हैं, और ऐसी प्रक्रियाओं के लिए विटामिन महत्वपूर्ण पदार्थ हैं।
4 वर्ष की आयु में, बच्चे की हड्डी और मांसपेशियों की प्रणाली विशेष रूप से सक्रिय रूप से विकसित होती है, इसलिए माता-पिता को विटामिन डी, ए, सी और समूह बी के पर्याप्त सेवन पर ध्यान देना चाहिए।
4 वर्षों में विटामिन की आवश्यकताएं और बच्चों के शरीर पर उनके प्रभाव को तालिका में प्रस्तुत किया गया है:
विटामिन |
बच्चे के शरीर पर प्रभाव |
4 साल में सामान्य |
डी |
खनिजों के अवशोषण में भाग लेता है (विशेष रूप से, कैल्शियम और फास्फोरस)। हड्डी प्रणाली और दांतों के गठन और मजबूती के लिए महत्वपूर्ण है। स्थानीय प्रतिरक्षा को प्रभावित करता है। |
400 आईयू (10 माइक्रोग्राम) |
एक |
दृष्टि की स्थिति के लिए जिम्मेदार। विकास प्रक्रियाओं और प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है। सामान्य त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के लिए महत्वपूर्ण है। |
1600 IU (500 mcg) |
सी |
शरीर की सुरक्षा को प्रभावित करता है। यह संयोजी ऊतक और मांसपेशियों के गठन और संचालन के लिए महत्वपूर्ण है। यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को प्रभावित करता है। |
45 मिग्रा |
बी 1 |
तंत्रिका तंत्र के कार्य को प्रभावित करता है। चयापचय प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण। पाचन तंत्र के काम में मदद करता है। |
0.9 मिग्रा |
बी 2 |
चयापचय प्रक्रियाओं और ऊर्जा उत्पादन को प्रभावित करता है। यह दृष्टि, त्वचा और श्लेष्म झिल्ली के अंग की स्थिति के लिए महत्वपूर्ण है। |
१.१ मिग्रा |
बी 3 (पीपी) |
सेलुलर श्वसन के लिए जिम्मेदार। पाचन और त्वचा की स्थिति के लिए महत्वपूर्ण है। |
12 मिग्रा |
B5 |
वसा चयापचय में भाग लेता है। हार्मोन के संश्लेषण में मदद करता है, साथ ही एंटीबॉडी भी। |
4 मिग्रा |
बी -6 |
रक्त निर्माण प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण है। एंटीबॉडी के उत्पादन में भाग लेता है। |
१.१ मिग्रा |
बी 7 (एन) |
त्वचा और बालों, साथ ही नाखूनों की स्थिति को प्रभावित करता है। जिगर के कामकाज को प्रभावित करता है। चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है। |
25 एमसीजी |
बी 9 (फोलेट) |
सेल प्रजनन के लिए महत्वपूर्ण है। रक्त में भाग लेता है। |
75 एमसीजी |
बी 12 |
तंत्रिका तंत्र के कार्य को प्रभावित करता है। रक्त निर्माण प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण है। |
1 एमसीजी |
ए |
ऊतक पुनर्जनन को उत्तेजित करता है। यह श्लेष्म झिल्ली और त्वचा की स्थिति के लिए महत्वपूर्ण है। संवहनी दीवार को मजबूत करता है। दिल के कार्य में सुधार करता है। |
7 मिग्रा |
कश्मीर |
रक्त के थक्के के लिए महत्वपूर्ण है। |
20 एमसीजी |
गवाही
ऐसी परिस्थितियों में 4 वर्ष की आयु के बच्चे के लिए विटामिन की तैयारी निर्धारित की जा सकती है:
- बच्चे को आहार की समस्या है। उदाहरण के लिए, संतुलित आहार खाने का अवसर नहीं है, कुछ खाद्य पदार्थों के लिए असहिष्णुता है, बच्चा अच्छी तरह से नहीं खाता है और विटामिन से भरपूर भोजन से इनकार करता है।
- बच्चे को विटामिन की कमी का पता चला। यह नींद, सामान्य थकान, त्वचा में बदलाव, धुंधली दृष्टि, खराब भूख, अक्सर सीटी और अन्य लक्षणों के साथ समस्याओं को प्रकट करता है।
- बच्चा विकास गतिविधियों, क्लबों या खेल अनुभाग में भाग लेता है, अर्थात, उसने शारीरिक और मानसिक तनाव में वृद्धि की है।
- बच्चा अक्सर बीमार रहता है या एक गंभीर बीमारी से उबरने।
- माता-पिता उस अवधि के दौरान बच्चों के शरीर का समर्थन करना चाहते हैं जब भोजन में कम विटामिन होते हैं।
- परिवार पर्यावरण के अनुकूल परिस्थितियों में रहता है।
मतभेद
चार साल के बच्चों को विटामिन नहीं मिलता है अगर उनके पास:
- हाइपरविटामिनोसिस का निदान किया गया था।
- दवा के घटकों के लिए असहिष्णुता है।
- गुर्दे की गंभीर बीमारियाँ हैं।
क्या मुझे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपयोग करना चाहिए?
4 साल के बच्चे की प्रतिरक्षा पर भार काफी अधिक है, क्योंकि ऐसे बच्चे आमतौर पर बालवाड़ी या विकासात्मक गतिविधियों में भाग लेते हैं, अन्य बच्चों के साथ बहुत अधिक संवाद करते हैं और हमेशा वायरस को पकड़ते हैं।
विटामिन के साथ तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और जुकाम को रोकने में एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन ई, ए और डी से भरपूर कॉम्प्लेक्स का उपयोग शामिल है। ये विटामिन विशेष रूप से बच्चे की प्रतिरक्षा के लिए महत्वपूर्ण हैं और इसे उचित मात्रा में अपने शरीर में लेना चाहिए। यदि पोषण की जरूरतों को भरना असंभव है, तो जटिल विटामिन बचाव में आएंगे।
बच्चों की प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई सबसे लोकप्रिय दवाओं में पीकोविट प्रीबायोटिक, वीटा मिश्की इम्यूनो + और मल्टी-टैब इम्यूनो किड्स हैं।
रिलीज के फार्म
बच्चों के विटामिन के रूप में उत्पादित होते हैं:
- मीठा सिरप।
- कुकीज़ पर फैलने के लिए एक स्वादिष्ट जेल।
- पाउडर भोजन के साथ मिश्रित।
- चबाने योग्य ठोस गोलियां।
- चेवी मुरब्बा लोझेंसेस।
4 साल की उम्र में, बच्चों को विशेष रूप से जानवरों के आंकड़े के रूप में विटामिन पसंद होता है जिन्हें चबाने की आवश्यकता होती है। वे सुंदर और स्वादिष्ट हैं।
विटामिन क्या देना बेहतर है: लोकप्रिय की समीक्षा
नाम |
रिलीज फॉर्म |
4 साल के बच्चे के लिए दैनिक खुराक |
विशेष सुविधाएँ |
विट्रम किड्स |
चबाने योग्य गोलियाँ |
1 गोली |
इस विटामिन पूरक में 12 विटामिन और 10 खनिज होते हैं। स्ट्रॉबेरी स्वाद के साथ इस तरह की गोलियों का उपयोग एक बच्चे की हड्डियों और दांतों के विकास में मदद करता है, मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करता है और प्रतिरक्षा में सुधार करता है। |
पिकोविट 4+ |
चबाने योग्य गोलियाँ |
1 गोली |
इस पूरक में, 10 आवश्यक विटामिन कैल्शियम और फास्फोरस के साथ पूरक हैं। इस तरह के एक जटिल को लेने की सलाह दी जाती है यदि बच्चा हीनता से खाता है या कोई भूख नहीं है। इसके अलावा, एंटीबायोटिक थेरेपी के बाद ऐसी विटामिन की तैयारी की सिफारिश की जाती है। शरीर के अतिरिक्त वजन या मधुमेह वाले बच्चों के लिए, पिकोविट डी 4+ एक ही रचना के साथ प्रस्तावित है (इसमें चीनी के बजाय चीनी के विकल्प हैं)। |
पिकोविट प्लस 4+ |
चबाने योग्य गोलियाँ |
1 गोली |
इस परिसर में 12 विटामिन होते हैं, जो आयोडीन, लोहा, कैल्शियम और जस्ता के साथ पूरक हैं। दवा को कम भूख और शरीर के कम वजन के साथ-साथ एस्थेनिक सिंड्रोम और हाइपोविटामिनोसिस की मौसमी रोकथाम के लिए अनुशंसित किया जाता है। |
साना-सोल |
सिरप |
2 चम्मच। (10 मिली) |
यह तरल विटामिन कॉम्प्लेक्स अच्छी तरह से हाइपोविटामिनोसिस को समाप्त करता है, क्योंकि इसमें स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण सभी विटामिन शामिल हैं। बच्चे को सिरप देने से पहले, बोतल को हिलाया जाना चाहिए। |
किंडर बायोविटल |
जेल |
1 चम्मच (5G) |
पूरक एक पीला जेल है, जिसमें फल स्वाद और सुगंध है। बच्चों के लिए उपयोग करना और पसंद करना आसान है, जबकि सुरक्षित और विटामिन के अलावा लेसितिण भी शामिल है। इस तरह के विटामिन कॉम्प्लेक्स को बच्चे के विकास को प्रोत्साहित करने, थकान को खत्म करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और भूख बढ़ाने के लिए सिफारिश की जाती है। |
मल्टी-टैब्स जूनियर |
चबाने योग्य गोलियाँ |
1 गोली |
इस दवा के सूत्र में 11 विटामिन शामिल हैं, जो 7 खनिजों के साथ पूरक हैं। ऐसी चबाने योग्य गोलियों में फल या रसभरी-स्ट्रॉबेरी स्वाद होता है। इस दवा को लेने से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और उच्च भार से निपटने में मदद मिलती है। उत्पाद में संरक्षक और कृत्रिम रंग शामिल नहीं हैं। |
प्रकृति का प्लस जीवन का स्रोत पशु परेड सोना |
चबाने योग्य गोलियाँ |
2 गोलियाँ |
ऐसे जानवरों के आंकड़ों में न केवल सभी विटामिन होते हैं, जिनकी बच्चों को आवश्यकता होती है, बल्कि खनिज, एंजाइम, लाभकारी बैक्टीरिया और अन्य यौगिक भी होते हैं।इस पूरक का उपयोग पाचन में सुधार करता है, कंकाल प्रणाली को मजबूत करता है और प्रतिरक्षा का समर्थन करता है। |
बच्चों का सेंट्रम |
चबाने योग्य गोलियाँ |
1 गोली |
एनीमिया, कैल्शियम की कमी और ताकत के सामान्य नुकसान के लिए अनुपूरक की सिफारिश की जाती है। इस परिसर में, 5 खनिजों के साथ 13 विटामिन पूरक हैं। दवा का मानसिक विकास, हड्डियों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसमें रंगों और चीनी की कमी है। |
वितामिशकी बहु + |
चबाने योग्य लोजेंग |
1 पास्टिल |
ये 4 साल की उम्र में सबसे अधिक मांग वाले विटामिन हैं, क्योंकि बच्चे इन पेस्टल के आकार और स्वाद को पसंद करते हैं। जटिल को बौद्धिक गतिविधि, स्मृति और ध्यान में सुधार करने की सिफारिश की जाती है। पूरक में न केवल विटामिन शामिल हैं, बल्कि कोलीन, आयोडीन, इनोसिटोल और जस्ता भी हैं। इस तैयारी में स्वाद के लिए कोई कृत्रिम रंग या सिंथेटिक योजक नहीं हैं। |
वर्णमाला बालवाड़ी |
चबाने योग्य गोलियाँ |
3 गोलियाँ |
इस तैयारी में बच्चे द्वारा आवश्यक सभी विटामिन, साथ ही 9 खनिज शामिल हैं। इस मामले में, सभी घटकों को तीन अलग-अलग गोलियों में विभाजित किया गया है। उनके पास अलग-अलग स्वाद हैं और अलग-अलग समय पर ऐसी गोलियां लेने की जरूरत है, हालांकि प्रशासन का आदेश कुछ भी हो सकता है। पूरक बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली और मानसिक विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा, बच्चे को बड़े भार के लिए अधिक प्रतिरोधी बना देगा। दवा परिरक्षकों, सिंथेटिक रंजक और स्वाद के बिना बनाई गई है। |
कनिष्ठ कनिष्ठ |
चबाने योग्य लोजेंग |
1 पास्टिल |
पूरक में 11 विटामिन होते हैं, कैल्शियम के साथ पूरक। इन pastilles में एक चॉकलेट और खूबानी स्वाद है। हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम के लिए इस पूरक की सिफारिश की जाती है। |
प्रकृति की तरह जिंदा! |
चबाने योग्य गोलियाँ |
2 गोलियाँ |
यह परिसर बच्चे को विटामिन सी, ए, ई और डी की उच्च खुराक, साथ ही साथ खनिज, फल और सब्जी के अर्क देगा। उत्पाद का आंखों के स्वास्थ्य और पाचन पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, और यह दांतों और हड्डियों की प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करता है। |
जंगल |
चबाने योग्य गोलियाँ |
1 गोली |
बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन युक्त पशु आंकड़े द्वारा दवा का प्रतिनिधित्व किया जाता है। जटिल को बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली, दृष्टि और हड्डी प्रणाली को मजबूत करने की सिफारिश की जाती है। |
एक विकल्प के रूप में पोषण संबंधी सुधार
भोजन लगभग सभी विटामिनों का मुख्य स्रोत है, इसलिए 4 साल के बच्चे के आहार के संतुलन पर बहुत ध्यान देना जरूरी है।
आप दवा विटामिन सप्लीमेंट के उपयोग से बच सकते हैं, यदि चार साल की अवधि के मेनू में आवश्यक रूप से ऐसे उत्पाद शामिल हों:
- दूध, पनीर, खट्टा क्रीम और पनीर।
- अंडे।
- मक्खन।
- तरह-तरह की सब्जियाँ।
- मांस, मुर्गी और जिगर।
- मछली।
- वनस्पति तेल।
- रोटी और दलिया।
- फलियां।
- फल और विभिन्न जामुन।
ओह 4 साल के साथ मेनू बच्चे एक अन्य लेख में पढ़ें।
राय कोमारोव्स्की
एक लोकप्रिय डॉक्टर सिंथेटिक विटामिन की तैयारी का शौकीन नहीं है, हालांकि वह विटामिन को बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी कहता है।
कोमारोव्स्की सुनिश्चित है कि विभिन्न आहार के साथ बच्चे को अतिरिक्त विटामिन परिसरों की आवश्यकता नहीं है।
इसलिए, वह माता-पिता को सलाह देता है कि वे बच्चे के आहार पर ध्यान दें, न कि उज्ज्वल गोलियों के लिए फार्मेसी में दौड़ें। बाल रोग विशेषज्ञ के अनुसार, विटामिन की तैयारी की नियुक्ति केवल सिद्ध हाइपोविटामिनोसिस के साथ की जानी चाहिए।
इस पर अधिक जानकारी के लिए, डॉ। कोमारोव्स्की का स्थानांतरण देखें।
टिप्स
- बच्चे के लिए केवल विटामिन कॉम्प्लेक्स बच्चे के लिए खरीदें। यदि आप एक बच्चे को वयस्कों के लिए दवा देते हैं, तो यह स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
- एक सम्मानित निर्माता से विटामिन पूरक चुनना सबसे अच्छा है, जबकि दवा खरीदना फार्मेसी में होना चाहिए। 4-वर्षीय बच्चों के लिए अनुशंसित परिसरों की तुलना करते समय, माता-पिता की समीक्षाओं को पढ़ना न भूलें।
- बच्चे को विटामिन देने से पहले, तैयारी से जुड़ी एनोटेशन पढ़ें और उपयोग की स्वीकार्य उम्र, अनुशंसित खुराक और contraindications पर ध्यान दें। दवा की समाप्ति तिथि को भी देखें।
- यदि आपके बच्चे में एलर्जी की प्रवृत्ति है, तो विशेष रूप से विटामिन का चयन करें। कई विटामिन परिसरों में रंग और स्वाद शामिल हैं, और हालांकि अधिकांश निर्माता प्राकृतिक यौगिकों का उपयोग करते हैं, उनके लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया अभी भी संभव है।
- 4 साल के बच्चे के लिए एक विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनना, आप विटामिन-खनिज की तैयारी पर विकल्प रोक सकते हैं। इस उम्र के एक बच्चे के लिए, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, फास्फोरस और जस्ता जैसे खनिजों का सेवन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
- चूंकि लगभग सभी विटामिन तंत्रिका तंत्र के काम पर एक टॉनिक प्रभाव डालते हैं, इसलिए सुबह में उनके उपयोग की सिफारिश की जाती है।
- बच्चों के विटामिन के भंडारण के बारे में ध्यान से सोचें, क्योंकि कई बच्चे उन्हें दवा के रूप में नहीं, बल्कि एक विनम्रता के रूप में देखते हैं। उस स्थिति को अनुमति न देने की कोशिश करें जब बच्चा पूर्ण पैकेज पर पहुंच जाता है और एक ही बार में बहुत सारे विटामिन खाता है।