डॉ। कोमारोव्स्की ने बच्चे को सोने के लिए कैसे रखा

एक बच्चा जो हमेशा अपने माता-पिता को एक मजबूत बचपन की नींद से प्रसन्न करता है, वह उतनी बार नहीं होता जितना कि एक बार होता है। आमतौर पर, यहां तक ​​कि एक शांत और संतुलित बच्चा जब बिस्तर पर जाने का समय आता है, तो थोड़ा अत्याचारी या रोता है। अगर मम्मी और पापा करेंगे सिखाने के लिए नियमों से सोने के लिए बच्चे, लेकिन इस नाजुक प्रक्रिया को अपना कोर्स न बनने दें, फिर बच्चे को नींद में कोई समस्या नहीं होगी। तदनुसार, नींद की कमी और उसके माता-पिता और परिवार के अन्य सदस्यों की थकान के साथ कोई समस्या नहीं होगी।

एक आधिकारिक बच्चों के डॉक्टर और बच्चों के स्वास्थ्य पर माता-पिता के लिए कई लेखों और पुस्तकों के लेखक, येवगेनी कोमारोव्स्की जानते हैं कि बिस्तर पर जाने के लिए एक बच्चे को ठीक से कैसे सिखाना है। और वह हमेशा अपने माता-पिता के साथ स्वेच्छा से इस ज्ञान को साझा करता है, जो किसी भी तरह से अपने बच्चे के बाकी हिस्सों को समायोजित नहीं कर सकता है।

बच्चों की नींद के संगठन के बारे में हैरान, माता-पिता को अस्पताल से लौटने के तुरंत बाद चाहिए। और भले ही एक नवजात शिशु प्रतिदिन 20 घंटे तक सोता हो, लेकिन नींद और जागने के पहले "चलने" को स्थापित करने का यह सही समय है। यदि ऐसा किया जाता है, तो शायद ही कभी कम उम्र में बच्चे को सोते समय परेशानी होगी।

लेकिन अगर टुकड़ों ने एक निश्चित शासन के अनुसार रहने के लिए शुरुआत से मदद नहीं की, तो स्थिति खराब हो सकती है।

बच्चों की नींद के नियम डॉ। कोमारोव्स्की को अगले वीडियो में बताएंगे।

रात और दिन की नींद बहुत ही अंतर्संबंधित हैं। अगर एक बच्चा बुरी तरह से सोता है दिन में, फिर, सबसे अधिक संभावना है, और रात में उसे एक शांत आराम के साथ कठिनाइयां होंगी, जिसका अर्थ है कि पूरे परिवार को पर्याप्त नींद नहीं मिलेगी।

बेशक, सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, जैसे कि वे परिवार हैं जिनमें वे बड़े होते हैं, लेकिन डॉक्टरों ने विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए नींद की दैनिक आवश्यकता की गणना करने की कोशिश की। उनकी राय में, बच्चा सामान्य रूप से केवल तभी विकसित हो सकता है उनकी नींद की अवधि कम से कम लगभग अनुमानित है, बल्कि औसत, मानक:

• एक महीने तक के नवजात और बच्चे दिन के 9 घंटे की नींद और रात के 11-12 घंटे (नाश्ते के लिए ब्रेक के साथ) दिए जाते हैं।
• 2 महीने तक बच्चे के पास आमतौर पर 4 दिन के सपने के एपिसोड और 10 घंटे का रात्रि विश्राम होता है।
• आधा साल तक बच्चा दिन में 2-3 बार सो सकता है, और रात में वह कम से कम 9-10 घंटे सोता है। रात में उसे खिलाना आवश्यक नहीं है।
• दो दिनों की नींद के लिए, क्रम्ब 7-9 महीने में चला जाता है, रात्रि प्रवास की अवधि समान रहती है। एक वर्ष की आयु के बच्चे के लिए रात में 10 घंटे और 1-2 दिनों की नींद के लिए आवश्यक है।

एक बार फिर, ये मानदंड काफी सामान्य हैं, और शिशुओं को इन आंकड़ों के अनुपालन के लिए बाध्य नहीं किया गया है और फार्मेसी सटीकता के साथ मूल्यों की सिफारिश की गई है।

बच्चे वयस्कों की तुलना में अलग सोते हैं। ग्रेट ब्रिटेन के वैज्ञानिकों के शोध के अनुसार, उनके पास नींद की एक अलग संरचना है, धीमी और तेज चरणों के विकल्प की एक अलग गति है।

6-7 वर्ष से कम उम्र के बच्चे सपने देखते हैं जैसा कि अक्सर वयस्क सोचते हैं, लेकिन अधिक बार वे पैरासोमनिआस से पीड़ित होते हैं (ये बहुत ही नींद की विकृति है जो पूरे परिवार के सामान्य आराम की प्रक्रिया को बहुत जटिल करती है)। ज्यादातर अक्सर पेरोसोम्निया स्वप्नदोष, बोलने, नींद के दौरान अंगों की अनैच्छिक गतिविधियों को व्यक्त करते हैं। यह सब पूरी तरह से स्वस्थ बच्चों की विशेषता है, तंत्रिका तंत्र के रोगों के बारे में कोई बात नहीं है।

प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ नोट करते हैं कि नींद का मूल्य किसी भी तरह से कम नहीं आंका जा सकता है। बच्चे को अच्छे पोषण, विटामिन, ताजी हवा और माता-पिता के प्यार और ध्यान से कम नहीं होना चाहिए।

एवगेनी ओलेगोविच ने सामान्य नींद के दस मुख्य घटकों का नाम दिया:

• हर किसी का सपना महत्वपूर्ण है! इसका मतलब यह है कि बच्चे को मां की अनिद्रा की कीमत पर नहीं सोना चाहिए जो उसे पूरी रात मारता है या पिता जिन्हें सुबह काम पर जाना पड़ता है। हमें यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि परिवार के सभी सदस्य एक ही समय पर सो रहे हों और पर्याप्त नींद लें।
• आपको शासन में सोने की जरूरत है! एक बच्चे को सोना चाहिए जब यह माँ और पिताजी के लिए सबसे आरामदायक होता है। माता-पिता द्वारा सोने का समय कई कारकों के आधार पर निर्धारित किया जाता है - कार्य अनुसूची, परिवार के नियम। लेकिन यह केवल एक बार इस तरह के एक शासन का पालन करने के लिए, इसे चुनना महत्वपूर्ण है।
• नींद की जगह। कोमारोव्स्की के अनुसार, एक स्वस्थ बचपन की नींद के साथ अभ्यास करने वाले बच्चे के साथ माता-पिता की संयुक्त नींद अब बहुत कम है; इस मामले में, माता-पिता के लिए सुविधा के कारणों का फैसला करना भी बेहतर है - यदि आप एक बच्चे के साथ सोना चाहते हैं - कृपया। लेकिन येवगेनी ओलेगोविच अभी भी सिफारिश करता है कि आप अपने बच्चे को एक पालना दें। यदि रहने की जगह की अनुमति देता है, तो इसे बच्चों के कमरे में खड़ा होना चाहिए, यदि नहीं - माता-पिता के बेडरूम में।
• बिना पछतावे के जागें! यदि बच्चा दोपहर में अच्छी तरह से सोता है, और फिर वह शाम को लेट सकता है, तो कोमारोव्स्की सलाह देता है कि अगर वह पूरी तरह से थक गया है तो बच्चे को जगाने के लिए डरो मत। दैनिक सीमा सपने। इसलिए समय आने पर बच्चे को रखना आसान होगा।
• पावर। खाने के बाद, कुछ बच्चे खेलना चाहते हैं और तृप्ति में सक्रिय रूप से आनन्दित होते हैं, अन्य (और उनमें से ज्यादातर) खाने के बाद सो जाते हैं। कोमारोव्स्की ने बच्चे के खिला आहार को अनुकूलित करने की सिफारिश की है ताकि सोने से पहले (शाम या दिन) खिलाने से अधिक संतोषजनक और घना हो। जब बच्चे को शांत घंटे या रात की नींद के लिए निर्धारित किया जाता है, तो यह बच्चे को अधिक सटीक रूप से सो जाने में मदद करेगा। और अगर बच्चा भोजन के बाद खेलने के लिए खींचता है, तो उसे अग्रिम समय में खिलाने के लिए बेहतर है, अनुमानित समय "डे" से एक घंटा पहले।
• Microclimate। बच्चे को रखना बहुत आसान होगा यदि माता-पिता को याद है कि गर्म और भरे हुए कमरे में सोना मुश्किल है और नींद बुरा है। इष्टतम माइक्रोकलाइमेट पैरामीटर डॉक्टर द्वारा निम्नानुसार इंगित किए जाते हैं: हवा का तापमान 18 से कम नहीं और 20 डिग्री से अधिक नहीं है, और हवा की आर्द्रता 50-70% है। हर सोने से पहले बेडरूम या बच्चों के कमरे को हवादार करना न भूलें।
• स्नान। 5 मिनट में बच्चे को शाब्दिक रूप से बिछाना काफी संभव है, कोमारोव्स्की कहती है, अगर आप उसे ठंडे पानी में बिस्तर से पहले नहलाते हैं, और फिर उसे बिस्तर पर लिटा दें और उसे गर्म कंबल से ढक दें। टुकड़ा गर्म हो जाएगा और गति बीमारी के बिना भी सो जाना शुरू कर देगा, जिस पर दादा-दादी बहुत जोर देते हैं।
• बिस्तर सही होना चाहिए! कोई नीचे पंख और नरम कंबल, येवगेनी ओलेगोविच को चेतावनी देता है। केवल एक समान और कठोर गद्दे, अधिमानतः एक विशेष बच्चों के आर्थोपेडिक, ताकि यह "विफल" न हो और झुकता न हो। बच्चा दो साल तक, तकिया की जरूरत बिल्कुल नहीं है। इस उम्र के बाद, आप एक तकिया पर सो सकते हैं, लेकिन यह बहुत बड़ा और बहुत नरम नहीं होना चाहिए। और पंख नहीं! वे मजबूत पैदा कर सकते हैं एलर्जी.
• नाजुक समस्याओं को परेशान नहीं करना चाहिए! कोमारोव्स्की माता-पिता को बच्चे के लिए डायपर की पसंद पर ध्यान से विचार करने की सलाह देती है। उच्च गुणवत्ता यह है, बेहतर होगा कि वह बच्चे को सोए। और अगर बच्चा पहले से ही बर्तन में जाता है, तो सोने से पहले आपको उसे शौचालय में निश्चित रूप से ले जाना चाहिए। धीरे-धीरे, यह एक अनुष्ठान में चला जाएगा, जो अपने आप में आसन्न प्रस्थान के बच्चे को नींद के लिए याद दिलाएगा और मानसिक रूप से उसे इसके लिए तैयार करेगा।

बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेबी रॉकिंग में कोई लाभ नहीं है, लेकिन कोई नुकसान नहीं है, हालांकि, डॉ। कोमारोव्स्की कहते हैं। यदि बच्चा इसके बिना सो जाने से इनकार करता है, तो माता-पिता को यह जानना होगा कि बच्चा चाहता है और गति बीमारी के लिए दिल की धड़कन की आवश्यकता है।सुरक्षा की भावना के लिए उसे (प्रकृति द्वारा वातानुकूलित) एक आवश्यकता है। स्वाभाविक रूप से, बच्चे के हाथों में संरक्षित महसूस होता है।

यदि आप डाउनलोड करना चाहते हैं - कृपया, यूजीन ओलेगोविच कहते हैं। लेकिन याद रखें कि यह माता-पिता के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, जो इस समय को मोशन सिकनेस से अधिक उपयोगी कुछ पर खर्च कर सकते हैं।

यदि बच्चा तब तक रोता है, जब तक कि उसे उठा न लिया जाए हाथ, और फिर से रोना शुरू कर देता है, जैसे ही वह पालना में वापस डाल दिया जाता है, तो यह एक बुरी आदत का सवाल है जो माँ और पिताजी के गलत रवैये से बच्चे की जरूरतों के लिए विकसित हुआ है।

इस स्थिति में, परिवारों को एक मुश्किल विकल्प का सामना करना पड़ता है - बच्चे को चिल्लाने और फिर मौन का आनंद लेने के लिए, क्योंकि वह वैसे भी सो जाएगा, या इसे सभी समान ले जाएं और हिलाएं। यदि इसे हिलाना और करना आसान है, तो हर दिन, या यहां तक ​​कि दिन में कई बार, फिर आपको दूसरा चुनने की आवश्यकता है।

येवगेनी कोमारोव्स्की इस बात पर ज़ोर देती है कि जिन माता-पिता ने रोने का फैसला किया है और एक बार और सभी के लिए रॉकिंग मोशन के सवाल को हटाने का फैसला किया है, वे किसी भी तरह से हृदयहीन या बुरे नहीं हैं। इसके अलावा, लक्ष्य क्षितिज पर काफी अच्छी तरह से समझ में आता है - बच्चों के रोने का विरोध मूल रूप से केवल कुछ शाम तक जारी रहता है, और फिर पूरे परिवार की नींद शांत, मजबूत और स्वस्थ हो जाएगी।

मोशन सिकनेस के बारे में अधिक जानकारी - अगले वीडियो में।

• जितना अधिक सक्रिय रूप से बच्चा नींद की अवधि के बीच समय बिताता है, उसके लिए उतना ही आसान होगा कि वह सो जाए। इस स्थिति में गतिविधि कार्टून देखने का मतलब नहीं है। एक बच्चे के लिए जिमनास्टिक करना, मालिश करना अच्छा है, एक बड़े बच्चे के लिए - ताजी हवा में सक्रिय खेल करेंगे।

• बेचैन नींद अक्सर छापों की एक बहुतायत के कारण होता है। 3 साल से कम उम्र के बच्चे सब कुछ नया करने के लिए बहुत संवेदनशील होते हैं। आपको इस नए कार्टून को नहीं देखना चाहिए या यात्रा पर नहीं जाना चाहिए, और आपको सोते समय गिरने से पहले शोर की छुट्टियों की व्यवस्था नहीं करनी चाहिए। शाम के सोने की प्रक्रिया से कम से कम दो घंटे पहले सभी मनोरंजन को पूरा करने की सलाह दी जाती है - स्नान, शौचालय और बिस्तर।

• बहुत बार, छोटे बच्चों के माता-पिता कोमारोव्स्की कहते हैं, जिन्हें जन्म से ही बहुत कुछ खाना और कसकर खाना सिखाया जाता है, जो सोते समय और नींद की गड़बड़ी की समस्याओं के बारे में शिकायत करते हैं। पाचन, जो शरीर द्वारा कब्जा कर लिया जाता है, यदि आप सोने से ठीक पहले खाते हैं, तो नींद की आवाज़ नहीं होती है। इसीलिए बेहतर है कि बच्चे को दूध न पिलाएं।

• यदि बच्चा बहुत परेशान और प्रभावशाली है, तो माता-पिता उसे "दोस्त" बना सकते हैं - एक आलीशान खिलौना जिसके साथ वह हमेशा हर शाम बिस्तर पर जाएगा। मुख्य बात, तो इस "दोस्त" को अपने साथ ले जाना न भूलें यदि आप यात्रा, यात्रा, पार्टी में या रिश्तेदारों के साथ कहीं रात बिताना चाहते हैं। इसलिए, तीन साल के बच्चे को एक अभ्यस्त भालू के रूप में, वह सपाट रूप से सो जाने से मना कर देता है और अपने तरीके से बिल्कुल सही होगा।

यदि बच्चे को बुरा सपना है तो क्या करें, डॉ। कोमारोव्स्की का वीडियो देखें।