5-6 महीने के बच्चे के लिए जिमनास्टिक

पांच महीने के बच्चे भावनात्मक और जिज्ञासु होते हैं। लेकिन दुनिया का पता लगाने की उनकी जरूरत शारीरिक कौशल, या बल्कि, उनकी कमी से सीमित है। इस तथ्य के बावजूद कि इस उम्र तक बच्चे ने बहुत कुछ हासिल किया है और बहुत कुछ सीखा है, इसके विकास का सबसे कठिन और गहन चरण अभी शुरुआत है। माता-पिता की देखभाल के लिए एक बच्चे की मदद करना एक संभव कार्य है। इस उम्र में किस शारीरिक व्यायाम को चार्जिंग कॉम्प्लेक्स में पेश किया जाना चाहिए, हम इस लेख में चर्चा करेंगे।

यदि आपका बच्चा पहले से ही 5-6 महीने का है, तो आप आत्मविश्वास से कह सकते हैं कि उसने मुस्कुराना और अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सीखा। इसके अलावा, इस आयु वर्ग के बच्चों को पहले से ही अच्छी तरह से सिर रखा जाता है, अगर वे पेट के बल लेटते हैं, तो अधिक सचेत रूप से हथियारों और पैरों के साथ आंदोलन करते हैं, वे वस्तुओं और खिलौनों को दिलचस्पी से हड़पने में सक्षम हैं। पांच महीने और छह महीने के बच्चे झूठ नहीं बोल सकते और कुछ भी नहीं कर सकते - यह उनकी ताकत से परे है।

कई बच्चे पूरी तरह से रोल करते हैं - पीठ से पेट और पीठ तक। कुछ ने पहले ही बैठने का प्रयास किया है। बच्चे के लिए गतिविधियों के एक सेट की योजना बनाते समय इन सभी कई कौशलों को निश्चित रूप से उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

पांच महीने में, बच्चा सक्रिय रूप से अपने शरीर का पता लगाना शुरू कर देता है। मानसिक स्तर पर, पहले भाषण कौशल में सुधार होता है, क्रंब पहले से ही कुछ व्यक्तिगत ध्वनियों और यहां तक ​​कि शब्दांशों का उच्चारण करने में सक्षम है, और उसकी सोच और ध्यान सक्रिय रूप से विकसित हो रहे हैं।

जागने की अवधि और भी लंबी हो गई है, बच्चा अब दिन में अधिकतम 15-16 घंटे सो रहा है। बाकी समय उसे संवाद करने की जरूरत है - स्पर्श, मौखिक, भावनात्मक। इन सभी प्रकार के संचार और व्यायाम व्यायाम करते समय अनिवार्य होना चाहिए।

इस उम्र में, बच्चे को यह महसूस होना शुरू हो जाता है कि उसके शरीर और अंगों की गतिविधियों को नियंत्रित किया जा सकता है, और वह उन्हें नियंत्रित कर सकता है। यह बच्चों को अवर्णनीय आनंद की ओर ले जाता है। उम्र की जरूरतों को पूरा करने वाले अभ्यासों द्वारा पूरक, आनंद के साथ बच्चे द्वारा माना जाएगा और कई लाभ लाएगा।

बच्चा 5-6 महीने का है और नई खोजों के कगार पर है: जल्द ही वह बैठना, रेंगना और फिर अपने पैरों पर उठना शुरू कर देगा। जिमनास्टिक्स को अपने मोटर कौशल के अनुरूप होना चाहिए और नए लोगों के विकास में योगदान देना चाहिए - बच्चे के साथ दैनिक प्रशिक्षण कार्यक्रम में पीठ, छाती और बाहों की मांसपेशियों को रेंगने और मजबूत करने के लिए व्यायाम शामिल करना सुनिश्चित करें। यह आवश्यक होगा ताकि बच्चा तेजी से बैठ सके। आपको बल से बैठने की ज़रूरत नहीं है - यह हानिकारक और खतरनाक है, लेकिन माता-पिता को प्यार करने के लिए बच्चे को कुछ मांसपेशियों के समूहों को मजबूत करने में मदद करना बहुत महत्वपूर्ण है।

इस उम्र में जिमनास्टिक्स आपके शरीर के उपकरण की बेहतर समझ के लिए योगदान देता है, और यह ठीक वैसा ही है जैसा बच्चा अभी करता है। नियमित शारीरिक परिश्रम के साथ, जोड़ों और हड्डियों के उपकरण मजबूत होते हैं, मांसपेशियां अधिक लोचदार हो जाती हैं। यह सब अच्छा काम करेगा जब बच्चा एक ऊर्ध्वाधर स्थिति लेना शुरू करता है: उसके लिए बैठना, खड़े होना और अंततः, जाना आसान होगा।

व्यायाम से अंगों, मांसपेशियों के ऊतकों और त्वचा में रक्त के प्रवाह में सुधार होता है। इससे शिशु की प्रतिरक्षा के गठन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।यह देखा गया है कि जिन बच्चों के साथ वे हर दिन जिम्नास्टिक करते हैं उनके बीमार होने की संभावना कम होती है, और यदि ऐसा होता है, तो बीमारी आसान होती है और व्यावहारिक रूप से कोई जटिलता नहीं होती है।

स्पर्शक संपर्क जो बच्चे को जिम्नास्टिक के दौरान अनुभव होता है और इससे पहले होने वाली मालिश त्वचा के तंत्रिका रिसेप्टर्स के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, विशेष रूप से, और पूरे तंत्रिका तंत्र पर। एक बच्चा जिसे पर्याप्त शारीरिक परिश्रम दिया जाता है, वह बेहतर सोता है, एक उत्कृष्ट भूख लगती है, और कम कब्ज होता है।

जिन लोगों के साथ माँ हर दिन पेश आती हैं, वे अधिक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित हो रहे हैं, उनकी संचार की आवश्यकता पूरी हो रही है। ऐसे बच्चे पहले बोलना सीखते हैं और भविष्य में वे सीखने की समृद्ध क्षमताओं का प्रदर्शन करते हैं।

यदि किसी बच्चे में कुछ न्यूरोलॉजिकल या मस्कुलोस्केलेटल विकार होते हैं, तो उन्हें जटिल भौतिक चिकित्सा (भौतिक चिकित्सा) से एक विशेष, चिकित्सीय मालिश और अभ्यास निर्धारित किया जाता है।

एक बच्चे के लिए जिमनास्टिक्स, जिसके लिए सामान्य, दुर्गंध मालिश और समान शारीरिक गतिविधि की सिफारिश की जाती है, 5-6 महीनों में, लक्षित अंग आंदोलनों के विकास के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए।

चार्ज करना, बच्चे की बढ़ी हुई गतिशीलता को देखते हुए, उसे सक्रिय व्यायाम द्वारा पूरक होना चाहिए जो न केवल बच्चे का प्रदर्शन करेगा, क्योंकि माँ अपनी ऊँची एड़ी के जूते को कसकर पकड़ती है, बल्कि इसलिए भी कि वह खुद एक निश्चित शारीरिक क्रिया करने के लिए इच्छुक होगी। संगीत की संगत के साथ कक्षाएं आयोजित करने के लिए मत भूलना, कविताएं पढ़ें और गाने गाएं - "रेल स्लीपर्स" करेंगे, और "जिराफ में हर जगह स्पॉट, स्पॉट, स्पॉट हैं।"

ये गाने बच्चे को आपके शरीर को बेहतर तरीके से देखने में मदद करेंगे। सामान्य तौर पर, सभी अभ्यासों को जितना संभव हो उतना भावनात्मक और मजेदार होना चाहिए ताकि छोटे से ऊब न हो। नीचे हम सबसे मजेदार और मनोरंजक की सूची प्रदान करते हैं (और उपयोगी!) निर्दिष्ट उम्र के बच्चों के लिए व्यायाम:

• "मुझे पकड़ो!" इस अभ्यास का उद्देश्य हाथ आंदोलनों के समन्वय को विकसित करना है। बच्चे को पीठ पर रखो, उसके दाईं ओर शामिल ध्वनि खिलौना डाल दिया। जब बच्चा इसे एक हाथ से लेता है, तो हवा को ऊपर रखें और दूसरा खिलौना बाईं ओर रखें, जो अलग आवाज करेगा। शिशु का कार्य दूसरे खिलौने को दूसरे हाथ से लेना है और कम से कम थोड़े समय के लिए दोनों खिलौनों को दो हाथों से पकड़ना है।

• "स्टूल"। यह व्यायाम बच्चे को बैठने के कौशल को सीखने में मदद करने के लिए किया जाता है। माँ अपनी अपनी तर्जनी को अपनी पीठ पर लेटे हुए बच्चे तक फैलाती है। बच्चे का कार्य उन्हें पकड़ना है और शरीर को उसकी बाहों में कसना है, जबकि माँ की बाहों को पकड़ना, धड़ को ऊपर उठाना, बैठने की कोशिश करना। बच्चे को खींचने की जरूरत नहीं। अगर उसकी मांसपेशियां बैठने के लिए तैयार नहीं हैं, तो बैठो मत। यह महत्वपूर्ण है कि आपके समर्थन से शरीर की स्थिति को बदलने की पहल बच्चे की है। शरीर के उदय को एक समकोण की स्थिति को छोड़कर, यह अच्छा होगा यदि एक शुरुआत के लिए बच्चा उस सतह के सापेक्ष 30-45 डिग्री ऊपर उठ सकता है जिस पर जिम्नास्टिक किया जाता है।

• "पंख"। यह व्यायाम रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों के लिए उपयोगी होगा। बच्चे को उसकी पीठ पर लाएँ, सीधे हाथ को उसकी पीठ के नीचे लाएँ और शिशु को सतह से थोड़ा ऊपर उठाएँ, ऊपर से उसके दूसरे हाथ से उसे सहलाएँ। आदर्श रूप से, बच्चा झुक जाएगा, पीठ और पेट की मांसपेशियों को तनाव देगा। इस व्यायाम को 5 से 10 बार करें।

• "टिन सैनिक।" एक बच्चा जो पहले से ही बैठने के लिए स्वतंत्र प्रयास करने के लिए शुरुआत कर रहा है, उसे एक नया अभ्यास पेश किया जा सकता है जो उसे दिखाएगा कि शरीर की ऊर्ध्वाधर स्थिति बिल्कुल भी डरावनी नहीं है। पक्षों पर छाती पर अपने हाथों से बच्चे को समझें और उसे लगभग आधे मिनट के लिए फर्म सतह पर पैरों के साथ एक सीधी स्थिति में रखें। चार्जिंग के लिए, आप इस तकनीक को 2 से 4 बार दोहरा सकते हैं।

• "बिल्ली का बच्चा पिल्ले।" यह अभ्यास रेंगने के कौशल का समर्थन करने के लिए बनाया गया है। अपने पेट पर अपने बच्चे को रखो और अपने पेट के नीचे अपनी फैली हुई हथेली रखें। धीरे से, दूसरे हाथ से बच्चे को पीछे से पकड़कर, बच्चे को उस स्थिति में उठाना शुरू करें जिसमें वह अपने घुटनों और हैंडल के साथ सतह पर झुक जाएगा। कुछ सेकंड के लिए उस स्थिति में बच्चे को पकड़ो, और इसलिए इसे अपनी मूल स्थिति में आसानी से कम करें।

• "मैं - खुद!"। यह अभ्यास प्रभावी रूप से सभी मांसपेशी समूहों को विकसित करता है, सीट को उत्तेजित करता है और वेस्टिबुलर तंत्र में सुधार करता है। बच्चे को बाहों के नीचे उठाएं और उसे लंबवत पकड़ें। Preliminately उसे मोजे के सामने पैरों के नीचे एक खिलौना डाल दिया, जिसके लिए वह झुकना चाहता है। उसकी छाती को पकड़े हुए, बैठने के लिए उखड़ने में मदद करें। बच्चे के हाथ में खिलौना होने के बाद, उसे धीरे से अपनी मूल स्थिति में उठाएं। यह 2-3 बार रिसेप्शन को दोहराने के लिए पर्याप्त होगा।

• "Schekotun"। यह तकनीक पैर की मांसपेशियों को मजबूत करेगी, क्योंकि वह दिन दूर नहीं है जब बच्चा शरीर के इस हिस्से के सहारे खड़ा होना शुरू कर दे। अपने हाथों में एड़ी ले लो और पैर के तीसरे पैर की अंगुली से, एड़ी से एक सीधी रेखा तक एक तर्जनी खींचें। इस मामले में, बच्चा झुक जाएगा और पैर को अनबेंड करेगा।

इन अभ्यासों के अलावा, मां पारंपरिक "कैटरपिलर" को जारी रख सकती है, जिसमें बच्चा बाहर पहुंच जाएगा और खिलौने के लिए पेट पर रेंगने की कोशिश करेगा। आप बच्चे के सामने दो खिलौने रखकर व्यायाम को जटिल बना सकते हैं। यदि आप कोशिश करते हैं, तो समय के साथ, वह दोनों वस्तुओं को दो हैंडल से पकड़ लेगा। आप व्यायाम "व्हीलब्रो" भी करना शुरू कर सकते हैं यदि बच्चे की बाहें काफी मजबूत हैं (माँ बच्चे के पैर रखती है, तो वह अपने हाथों से सतह को पार करती है)।

• यदि मौसम और वर्ष का समय अनुमति देता है, तो कपड़े के बिना एक सबक पकड़ो, और गर्मियों में - सड़क पर;
• सामान्य मालिश के साथ जिमनास्टिक शुरू करना सुनिश्चित करें, ताकि बाद की कसरत के लिए बच्चे की मांसपेशियों को "गर्म" किया जा सके;
• व्यायाम सुबह सबसे अच्छा किया जाता है, क्योंकि इसका उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, और शाम को अगर नींद में गड़बड़ी हो सकती है;
• यदि बच्चा शरारती है तो सबक न लें।

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