9 साल की उम्र के बच्चों के लिए कौन से विटामिन बेहतर हैं?

एक नौ साल का बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ रहा है, उसके आंतरिक अंग विकसित हो रहे हैं, और उसकी हड्डियों और दांतों को मजबूत किया जाता है। इस उम्र में, मस्तिष्क का विकास जारी रहता है और अंतःस्रावी तंत्र बनता है। स्कूल के काम और पाठ्येतर गतिविधियों के कारण, अधिकांश 9-वर्षीय बच्चों को उनकी आंखों, रीढ़ और तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के लिए समर्थन की आवश्यकता होती है। और यह बहुत सहायक विटामिन है।

विटामिन के पर्याप्त सेवन के बिना, बच्चे सामान्य रूप से विकसित नहीं हो सकते हैं और बाहरी कारकों का सामना कर सकते हैं। बचपन में एक भी विटामिन की कमी से स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। 9 साल के बच्चे के लिए कौन से विटामिन सबसे महत्वपूर्ण हैं और इस उम्र का बच्चा कैसे प्राप्त कर सकता है?

• कंकाल और स्थायी दांतों की वृद्धि के लिए 9 साल के बच्चे के शरीर में पर्याप्त विटामिन डी और ए होना चाहिए, साथ ही समूह बी, और खनिजों के बीच - कैल्शियम और फास्फोरस। उनके स्रोत पनीर, दूध, पनीर, अंडे, मछली, जिगर और अन्य जैसे उत्पाद हैं।
• 9 साल के बच्चे की प्रतिरक्षा मजबूत थी, सबसे महत्वपूर्ण विटामिन सी का पर्याप्त सेवन है, जिसका स्रोत सभी फल, जामुन और सब्जियां हैं। प्रतिरक्षा समारोह के लिए भी महत्वपूर्ण फोलिक एसिड, विटामिन ई, पीपी और ए हैं।
• छात्र को दृष्टि के अंगों को भार से बचाने के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। जिसके लिए विटामिन ए और बीटा कैरोटीन प्राप्त करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। उनके स्रोतों को अंडे, डेयरी और मांस उत्पाद, नारंगी फल और सब्जियां, मछली कहा जाता है। इसके अलावा, नेत्र स्वास्थ्य और दृश्य तीक्ष्णता विटामिन ई, सी और बी 2 का समर्थन करते हैं।
• चयापचय प्रक्रियाओं और तंत्रिका तंत्र का समर्थन करने के लिए 9 साल के बच्चे के लिए, समूह बी के विटामिन बेहद महत्वपूर्ण हैं। वे अनाज, रोटी, फलियां, साग, नट्स, मांस, सब्जियां और अन्य उत्पादों से बच्चों के शरीर में प्रवेश करते हैं। सामान्य मानसिक गतिविधि और स्वास्थ्य के लिए, बच्चे के लिए ओमेगा फैटी एसिड, आयोडीन और जस्ता प्राप्त करना उतना ही महत्वपूर्ण है।

फिर भी, ऐसी परिस्थितियां हैं जिनमें इस उम्र के बच्चे के लिए एक फार्मेसी विटामिन की तैयारी की सिफारिश की जा सकती है। जटिल विटामिन की नियुक्ति का मुख्य कारण बच्चे का असंतुलित और अपर्याप्त पोषण है। इसके अलावा, 9 वर्षीय छात्रों को विटामिन लेना चाहिए:

• शारीरिक और मानसिक तनाव में वृद्धि।
• थकान।
• गरीब भूख।
• पीछे पड़ा हुआ।
• बार-बार जुकाम होना।
• ताज़ी सब्जियों और फलों की मौसमी कमी।
• तीव्र बीमारी से वसूली (विशेष रूप से एंटीबायोटिक उपचार के बाद)।

वह डॉक्टर कोमारोव्स्की विटामिन के बारे में सोचता है, इसके स्थानांतरण में देखो।

सबसे लोकप्रिय जटिल विटामिन जिसे नौ साल की उम्र के बच्चे को सुझाया जा सकता है:

• पिकोविट फोर्ट 7+। पूरक को चीनी मुक्त कीनू गोलियों से दर्शाया गया है। इस कॉम्प्लेक्स में लगभग सभी विटामिन होते हैं, जिनके बीच विशेष रूप से कई बी-समूह विटामिन होते हैं। पूरक को अक्सर सर्दी और खराब भूख के साथ लेने की सलाह दी जाती है।
• मल्टी-टैब्स जूनियर। ये चबाने योग्य गोलियाँ न केवल 11 विटामिन का स्रोत हैं, बल्कि 7 खनिज भी हैं।उनके पास छात्र की मानसिक गतिविधि का समर्थन करने के लिए बहुत सारे आयोडीन हैं। दवा को शारीरिक परिश्रम और लगातार सर्दी के साथ लिया जाना चाहिए।
• VitaMishki। सुखद फल स्वाद के साथ शावक के रूप में इस तरह के चबाने योग्य विटामिन 9 वर्षीय बच्चों के साथ बहुत लोकप्रिय हैं। निर्माता उपयोग के उद्देश्य के आधार पर विभिन्न परिसरों की पेशकश करता है, उदाहरण के लिए, मस्तिष्क गतिविधि में सुधार के लिए मल्टी + कॉम्प्लेक्स को इंगित किया जाता है, और दृष्टि और आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए फोकस + कॉम्प्लेक्स की सिफारिश की जाती है।
• वर्णमाला स्कूलबॉय। पूरक को विटामिन और खनिजों की संगतता को ध्यान में रखते हुए बनाया गया है, इसलिए इस दवा की दैनिक खुराक को 3 अलग-अलग गोलियों द्वारा दर्शाया गया है। जटिल को उच्च दक्षता और एलर्जी के कम प्रतिशत की विशेषता है। दवा को उच्च मानसिक या खेल भार के लिए संकेत दिया जाता है।

• 9 साल के बच्चे के लिए केवल उन्हीं विटामिन कॉम्प्लेक्सों को खरीदें जिन्हें उसकी उम्र में इस्तेमाल करने की अनुमति है। वयस्कों के लिए इस तरह के बाल विटामिन देना असंभव है।
• एक प्रतिष्ठित निर्माता से पूरक का चयन करते हुए, फार्मेसी श्रृंखला में एक विटामिन की तैयारी खरीदें। तो आप उपयोग किए जाने वाले विटामिन की गुणवत्ता और प्रभावशीलता के बारे में सुनिश्चित हो सकते हैं।
• सबसे जटिल विटामिन सप्लीमेंट में मौजूद टॉनिक प्रभाव को याद रखें, इसलिए दोपहर में 9 साल के बच्चों को विटामिन न दें।
• यह मत भूलो कि फार्मेसी विटामिन केवल संतुलित आहार के अतिरिक्त होना चाहिए, इसलिए भोजन की गुणवत्ता और लाभों पर पर्याप्त ध्यान दें जो आपके 9 साल के बच्चे की प्लेट में आते हैं।