बच्चों के लिए प्राकृतिक विटामिन
हर माँ ने बच्चे के स्वास्थ्य, कल्याण और वृद्धि के लिए विटामिन यौगिकों और खनिजों के महत्व के बारे में सुना है। और चूंकि एक बच्चे द्वारा खपत भोजन की स्वाभाविकता का विषय आज बहुत प्रासंगिक है, इसलिए मैं केवल प्राकृतिक लोगों को भी विटामिन देना चाहता हूं। सभी प्राकृतिक विटामिन प्राप्त करने के लिए बच्चों का आहार कैसा होना चाहिए और क्या फार्मेसी काम्प्लेक्स लेना चाहिए?
बच्चों को क्या विटामिन की आवश्यकता होती है और उन्हें कहाँ प्राप्त करना है
अधिकांश विटामिन मानव शरीर का उत्पादन करने में असमर्थ हैं, इसलिए इन पदार्थों को हमारे शरीर में दैनिक रूप से होना चाहिए, और यह विशेष रूप से बचपन में महत्वपूर्ण है। और सभी डॉक्टर भोजन को विटामिन का सबसे अच्छा स्रोत कहते हैं। उन्हें सभी विटामिन यौगिकों का आधार होना चाहिए जो बच्चों के शरीर में प्रवेश करते हैं। उनके प्राकृतिक रूप में सभी विटामिन होते हैं, जो उनके बेहतर अवशोषण और इष्टतम अवशोषण में योगदान करते हैं।
एक बच्चे को दैनिक मेनू से पर्याप्त विटामिन प्राप्त करने के लिए, उसे दिया जाना चाहिए:
- अनाज और रोटी से व्यंजन।
- डेयरी उत्पाद, पनीर और दूध।
- दुबला मांस और offal।
- अंडे।
- मक्खन।
- बीट, गोभी, हरी सलाद, टमाटर और अन्य सब्जियां।
- सेब, खट्टे, कीवी, ख़ुरमा, नाशपाती और अन्य फल।
- स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, रास्पबेरी और अन्य जामुन।
- वनस्पति तेल, बीज और विभिन्न प्रकार के नट।
- सामन, सार्डिन, मैकेरल और अन्य मछली, साथ ही समुद्री भोजन।
क्यों प्राकृतिक विटामिन को सिंथेटिक द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है
यदि आप एक बच्चे को उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों के साथ इष्टतम गर्मी उपचार के साथ पकाते हैं, तो उनमें से सभी प्राकृतिक विटामिन उसके स्वास्थ्य का समर्थन करेंगे, और सिंथेटिक योजक की आवश्यकता नहीं होगी।
क्या प्राकृतिक विटामिन के साथ कोई विटामिन सप्लीमेंट है?
अधिकांश मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स जो आज व्यावसायिक रूप से उपलब्ध हैं उनमें सिंथेटिक घटक होते हैं। हालांकि, दवाएं हैं, जिनमें से रचना पूरी तरह से प्राकृतिक है। ऐसे विटामिन का एक उदाहरण कंपनी से पूरक हो सकता है। Megafoodजो एक बड़े वर्गीकरण में प्राकृतिक जटिल विटामिन का उत्पादन करता है।
पांच वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, आप इस निर्माता के परिसरों का उपयोग कर सकते हैं:
- बच्चे का एक दैनिक (गोलियाँ)
- बच्चों के दैनिक मल्टी (पाउडर में),
- बच्चे का बी कॉम्प्लेक्स (गोलियों में)।
आप इन विटामिन को स्टोर Iherb में खरीद सकते हैं। वे पूरी तरह से प्राकृतिक रचना को आकर्षित करते हैं, क्योंकि इस तरह के एडिटिव्स की संरचना में विटामिन यौगिक ताजा उत्पादों - गाजर, संतरे, खमीर, ब्राउन चावल, ब्रोकोली और अन्य से प्राप्त होते हैं।
ऐसे बच्चों के परिसरों में एक भी सिंथेटिक एडिटिव, जीएमओ, ग्लूटेन या सोया नहीं होता है। गोलियों को एक बच्चे द्वारा निगल या चबाया जा सकता है, और पाउडर के रूप को आसानी से किसी भी पेय के साथ मिलाया जा सकता है, क्योंकि इस तरह के विटामिन में स्वाद या स्वाद नहीं होता है।
बच्चों के लिए प्राकृतिक विटामिन के लिए एक और विकल्प एक जटिल कहा जा सकता है जीवन का विटामिन कोड किड्स ब्रांड गार्डन। यह पूरक एक "भालू शावक" चेरी चबाने योग्य गोलियां हैं, जिसमें जैविक सब्जियां और फल शामिल हैं, साथ ही साथ प्रोबायोटिक्स (लैक्टोबैसिली और सैच्रोमाइसीट्स) भी शामिल हैं।
इस उत्पाद में सिंथेटिक डाई, जीएमओ, डेयरी उत्पाद, संरक्षक, लस और अन्य पदार्थ शामिल नहीं हैं जो बच्चे के शरीर के लिए खतरनाक हो सकते हैं।
परिसर बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली, जठरांत्र संबंधी मार्ग, आंखों, हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, और मानसिक और शारीरिक गतिविधि के लिए ऊर्जा भी प्रदान करता है। यह 4 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित है।
याद रखें कि अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, आवश्यक विटामिन के साथ बच्चे को प्रदान करने के लिए एक संतुलित आहार पर्याप्त है। इस पर अधिक जानकारी के लिए, डॉ। कोमारोव्स्की का स्थानांतरण देखें।
