गर्भावस्था के दौरान सिम्फिसाइटिस के लक्षण और उपचार

किसी भी गर्भवती महिलाओं को सिम्फिसाइटिस के खिलाफ बीमा नहीं किया जाता है। यह दर्दनाक और खतरनाक स्थिति बच्चे को ले जाने के अंतिम महीनों को काफी जटिल कर सकती है। इस सामग्री में हम आपको बताएंगे कि गर्भावस्था में सिम्फिसाइटिस का इलाज कैसे करें और कैसे पहचानें।

महिलाओं और पुरुषों दोनों में, जघन हड्डियों को एक छोटे ऊर्ध्वाधर सिम्फिसिस द्वारा जोड़ा जाता है। यह कनेक्शन केंद्र में स्थित है, मूत्राशय सिम्फिसिस के पीछे स्थित है, और बाहरी जननांग अंग नीचे हैं। आम तौर पर, यह कनेक्शन काफी मोबाइल होता है, जो अंदर एक भट्ठा जैसे द्रव गुहा के साथ एक फाइब्रो-कार्टिलाजिनस डिस्क होता है।

लिगामेंट्स के डिस्क में बढ़ने के कारण पैल्विक हड्डियों को मजबूती से रखा जा सकता है। उनमें से सबसे मजबूत - ऊपर और नीचे। पूर्वकाल और पीछे के स्नायुबंधन कुछ कमजोर। जघन जोड़ (जघन सिम्फिसिस) पेल्विक हड्डियों की स्थिरता सुनिश्चित करता है।

गर्भावस्था के दौरान, श्रोणि क्षेत्र के सभी शारीरिक घटकों पर भार दस गुना बढ़ जाता है। परिवर्तन "स्नायु" और सिम्फिसिस सहित स्नायुबंधन, मांसपेशियों, हड्डियों से गुजरते हैं। प्रकृति ने कल्पना की है कि श्रोणि की हड्डियां, जो दृश्य अंगूठी बनाती हैं, को बच्चे के जन्म के दौरान बच्चे के सिर को याद करना चाहिए। इसे संभव बनाने के लिए, सिम्फिसिस नरम हो जाता है और जघन हड्डियां अधिक मोबाइल बन जाती हैं। कभी-कभी इस प्रक्रिया के दौरान सूजन आ जाती है, पेल्विक हड्डियां निकलने लगती हैं। यह इस घटना है जिसे दवा में सिम्फिसाइटिस नाम मिला है।

अलग-अलग डिग्री में, नए, जघन हड्डी क्षेत्र में हमेशा सुखद संवेदनाएं नहीं होती हैं, बाद की अवधि में सभी गर्भवती महिलाओं द्वारा दौरा किया जाता है। लेकिन हर भविष्य की माँ को सिम्फिसाइटिस का निदान नहीं किया जाता है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, जघन सिम्फिसिस को नरम करना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और श्रम के सामान्य प्रवाह के लिए आवश्यक है। श्रोणि का विस्तार आगामी महत्वपूर्ण घटना के लिए महिला शरीर की तैयारी है - एक नए पुरुष का जन्म। मुख्य सवाल यह है कि कुछ महिलाओं के लिए यह प्रक्रिया अजीबोगरीब न होकर प्रकृति द्वारा स्थापित कार्यक्रम के ढांचे के भीतर होती है, जबकि अन्य के लिए यह एक दर्दनाक और खतरनाक स्थिति में बदल जाती है।

सही कारण है कि आज सिम्फिसाइटिस, विज्ञान और चिकित्सा के लिए जाना जाता है कुछ के लिए ज्ञात नहीं हैं। लेकिन कई संस्करण हैं जो अभी भी संभावित पूर्वापेक्षा के रूप में माने जाते हैं:

1. सबसे पहले, यह कैल्शियम की कमी है। गर्भवती महिलाओं में, यह खनिज मुख्य रूप से बच्चे की हड्डियों की संरचना में जाता है, कई गर्भवती माताओं, विशेष रूप से गर्भावस्था के दूसरे छमाही में, कैल्शियम की कमी का अनुभव होता है।
2. दूसरा संभावित कारण रिलैक्सिन का अत्यधिक रिलीज है। यह हार्मोन, जैसा कि नाम से पता चलता है, बच्चे के जन्म से पहले श्रोणि की हड्डियों, स्नायुबंधन को नरम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह नाल द्वारा निर्मित होता है, और कुछ मात्रा में भी होता है - अपेक्षित मां के अंडाशय। यदि कई कारणों से हार्मोन का उत्पादन आवश्यकता से अधिक किया जाता है, तो जोड़ों, स्नायुबंधन और उपास्थि अधिक से अधिक हद तक नरम हो जाते हैं, जो पहले से ही बड़े बच्चे के असर के कारण श्रोणि पर भार के साथ मिलकर इस तरह के एक अप्रिय प्रभाव पैदा करता है।

गर्भावस्था की पहली छमाही में, भ्रूण छोटा है, यह श्रोणि की हड्डियों पर मजबूत दबाव नहीं डालता है। हालांकि, बच्चे के जन्म के करीब, उसका वजन जितना अधिक होगा। प्रसव की तारीख जितनी करीब होगी, उतनी ही मजबूत पपड़ी सिर से छोटे श्रोणि के बाहर निकलने के लिए दब जाएगी, इसलिए जघन जोड़ पर दबाव बढ़ता है।

सिम्फाइटिस महिला के विकास की संभावना के बारे में अग्रिम में चेतावनी दे सकता है। और सभी क्योंकि ज्यादातर अक्सर दर्दनाक सूजन के साथ पैल्विक हड्डियों का विचलन गर्भवती महिलाओं की कुछ श्रेणियों में होता है।

भविष्य की माताओं के अवलोकन के लंबे वर्षों ने डॉक्टरों को जोखिम समूह का एक विचार प्राप्त करने की अनुमति दी। इसमें शामिल हैं:

• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की बीमारियों वाली महिलाएं। इनमें अधिग्रहित रोग और वंशानुगत विकृति दोनों शामिल हैं - जन्मजात हड्डी की कमजोरी, हड्डी की नाजुकता और कोलेजन की कमी।
• जो महिलाएं 2 से अधिक बार जन्म देती हैं। इतिहास में अधिक जन्म, सिम्फिसिस की अस्थिरता की संभावना अधिक होती है। विशेष रूप से खतरनाक ऐसी स्थितियां हैं जिनमें जन्म के बीच का समय छोटा होता है - तीन साल से अधिक नहीं।
• जिन महिलाओं को पेल्विक इंजरी हुई है। किसी भी फ्रैक्चर, अव्यवस्था, श्रोणि क्षेत्र में दरारें, यदि वे अतीत में हुईं, तो सिम्फ़ाइटिस विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। अक्सर ऐसी चोट महिलाओं में अंतर्निहित होती हैं जो पेशेवर रूप से एथलेटिक्स (रन) में लगी होती हैं।
• जिन महिलाओं को अतीत में सिम्फिसाइटिस हुआ है। यदि पिछली गर्भावस्था के दौरान महिला ने एक समान विकृति विकसित की है, तो रिलेपेस की संभावना लगभग 100% है।
• गर्भवती, एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करती है। यदि गर्भवती मां खुद को शारीरिक रूप से तनाव नहीं देती है और लेटने या अधिक बैठने की कोशिश करती है, लंबी पैदल यात्रा से बचती है, जिमनास्टिक में संलग्न नहीं होती है, तो देर से अवधि में सिम्फिसिस बहुत संभावना है।
• भविष्य की मां जिनके पास एक बड़ा या विशाल फल है। एक बड़े बच्चे को माना जाता है, जिसका जन्म के समय शरीर का अनुमानित वजन 4 किलोग्राम से अधिक होगा। वे विशाल को एक बच्चा कहते हैं, जो प्रारंभिक अनुमानों के अनुसार, जन्म के समय 5 किलोग्राम से अधिक वजन का होगा।

यदि एक महिला जोखिम समूह में आती है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि सिम्फिसिस शुरू होने के लिए बाध्य है। आपको जोखिम कारकों के संयोग की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, कैल्शियम की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक बड़ा भ्रूण ले जाना या आराम करने के बढ़ते उत्पादन के खिलाफ अतीत में एक पैल्विक चोट।

सिम्फिसिस विशेषता संवेदनाओं द्वारा प्रकट होता है, यह निर्धारित करने के लिए कि कौन सा श्रम नहीं करता है। यह सब एक स्पष्ट दर्द सिंड्रोम के साथ शुरू होता है। आगे, अधिक दर्द। महिलाओं को जघन क्षेत्र में दर्द की शिकायत होती है। वह रात में मजबूत हो जाती है जब महिला आराम करती है, और दिन के दौरान कुछ सुस्त होती है। रोग की प्रगति के साथ दर्द संवेदना दिन के समय में बनी रहती है।

श्रोणि हड्डियों का विचलन होता है काठ और त्रिक क्षेत्रों में दर्द की उपस्थिति। एक महिला कूल्हे जोड़ों में अप्रिय दर्दनाक संवेदनाओं की उपस्थिति के बारे में शिकायत कर सकती है। चलने में कठिनाई के साथ दिया जाना शुरू होता है। बहुत "डक-लाइक" गैट दिखाई देता है, जिसमें महिला स्पष्ट रूप से चलते समय साइड से रोल करती है, और वह कदम के दौरान श्रोणि जोड़ों में "क्लिक" भी महसूस करती है।

सिम्फिसिस वाली महिला के लिए सबसे कठिन है, आगे झुकना, सीढ़ियों पर चढ़ना। लापरवाह स्थिति से सीधे पैर उठाने का व्यावहारिक रूप से कोई अवसर नहीं है। गंभीर तीव्र दर्द की घटना और सीमित आंदोलन की भावना के साथ यह करने के लिए सभी प्रयास करते हैं। सेक्स के दौरान दर्द भी हो सकता है। कभी-कभी एक महिला को शौच के साथ समस्या होती है - यह चोट लगी है, कब्ज होता है। सिम्फिसाइटिस से पीड़ित अधिकांश गर्भवती माताओं को कुछ ही चरणों में एक साइड पोजीशन से ही बिस्तर से बाहर निकाला जा सकता है, पीठ पर क्षैतिज स्थिति से स्वतंत्र उठाना असंभव हो जाता है।

जघन क्षेत्र में भड़काऊ प्रक्रिया की शुरुआत में, एडिमा की कल्पना की जा सकती है। रोग जितना अधिक उपेक्षित होता है, सूजन उतनी ही अधिक होती है। हड्डियों के विचलन के साथ निचले पेट में भारीपन की भावना प्रकट होती है। उनकी कई भावी माताएं उन्हें जन्म से पहले जन्म के खतरे के लिए ले जाती हैं और इस कारण से चिकित्सा की तलाश करती हैं।

सबसे अधिक बार, सिम्फाइटिस का पहला लक्षण अवधि में प्रकट होता है 28-36 सप्ताह और बाद में। कुछ मामलों में, इस बीमारी के लक्षण लक्षण 28 सप्ताह से पहले विकसित होते हैं, लेकिन यह अत्यंत दुर्लभ है। साथ ही, सिम्फाइटिस के पहले लक्षण बच्चे के जन्म के बाद दिखाई दे सकते हैं, और फिर समस्या की उपस्थिति बच्चे के जन्म नहर के माध्यम से पारित होने के दौरान सिम्फिसिस संयुक्त की चोट के साथ जुड़ी होगी।

भविष्य के माताओं की 70% से अधिक गर्भावस्था के पिछले 2-3 महीनों में जघन क्षेत्र में असुविधा की विशेषता है, उन्हें सिम्फिसाइटिस के साथ भ्रमित न करें। सच्चा सिम्फिसाइटिस शारीरिक रूप से ध्वनि की गड़बड़ी से भिन्न होता है इस तथ्य से कि आंदोलन की एक सीमित सीमा है, दर्द असहनीय हो जाता है।

पैल्विक हड्डी के विचलन के साथ समस्याएं गर्भावस्था और प्रसवोत्तर अवधि से जुड़ी हो सकती हैं। कई डिग्री हैं, जो विसंगति के परिमाण द्वारा निर्धारित होती हैं:

• 5 से 9 मिमी की विसंगति आपको पहली डिग्री के सिम्फिसाइटिस को स्थापित करने की अनुमति देती है।
• 10 से 19 मिमी की विसंगति एक दूसरे-डिग्री सिम्फिसिटिस की स्थापना का आधार है।
• 20 मिमी की विसंगति सिम्फिसाइटिस की तीसरी डिग्री है।

बच्चे के लिए सिम्फिसिस बिल्कुल खतरनाक नहीं है। अधिक हद तक, यह एक महिला के स्वास्थ्य के लिए खतरा है, क्योंकि प्रसव के बाद वह विकलांग रह सकती है। यदि विसंगति 1 सेंटीमीटर से कम है, तो पूर्वानुमान सबसे अनुकूल हैं, इस तरह के सिम्फिसिटिस के साथ भी प्राकृतिक प्रसव की अनुमति है। सिम्फिसाइटिस 1 डिग्री - सबसे आसान, और इसलिए इलाज करना आसान है।

सिम्फिसिस के अत्यधिक विचलन से स्नायुबंधन का टूटना हो सकता है, और यह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का एक गंभीर विकृति माना जाता है। एक महिला जो एक अंतर से बच गई है, वह खड़ी नहीं हो सकती है, पैर उठा सकती है, चल सकती है। उसे एक विकलांगता मिल सकती है।

5 सेंटीमीटर से अधिक की विसंगति को सबसे खतरनाक माना जाता है। इस मामले में, जघन संयुक्त की चोट के अलावा, हड्डियों के किनारों मूत्राशय, मूत्रमार्ग को घायल कर सकते हैं। हिप जोड़ों के क्षेत्र में, रक्तस्राव होता है। बाद में, यह लगभग हमेशा गठिया के विकास की ओर जाता है।

यदि कार्टिलेज डिस्क बहुत अधिक खराब हो जाती है, तो प्रसव के समय एक टूटना हो सकता है। यह इस कारण से है कि एक सेंटीमीटर (11 मिमी, 12 मिमी, और इसी तरह) की विसंगति के साथ प्राकृतिक प्रसव अवांछनीय माना जाता है। सिजेरियन सेक्शन सिम्फिसिस के संभावित टूटने से बचता है।

टूटने की संभावना जन्म की प्रकृति से प्रभावित होती है। एक हिंसक और तेजी से वितरण के साथ, संभावना बढ़ जाती है। साथ ही, सिम्फ़िसाइटिस से पीड़ित महिला में प्राकृतिक प्रसव जो जुड़वाँ या ट्रिपल के साथ गर्भवती है, को अवांछनीय परिणामों के लिए जोखिम कारक माना जाता है। एक संकीर्ण श्रोणि के रूप में ऐसी शारीरिक विशेषता भी एक कारक है जो हृदय के टूटने को भड़काती है।

सबसे अधिक बार, अंतराल बच्चे के जन्म के दौरान धीरे-धीरे होता है, और आप अनुमान लगा सकते हैं कि यह बच्चा पैदा होने के 2-3 दिन बाद हुआ था। दर्द बढ़ जाएगा, और स्थानांतरित करने की क्षमता गायब हो जाएगी। बहुत कम अक्सर अंतराल अचानक होता है, फिर प्रसव की प्रक्रिया में महिला लिगामेंट क्षति के साथ होने वाली विशेषता ध्वनि सुन सकती है।

ब्रेक के बाद एक महिला स्वतंत्र रूप से अपनी तरफ नहीं लुढ़क सकती है। उसके पास एकमात्र आसन तक पहुंच है जिसमें वह कुछ राहत महसूस करती है - तथाकथित "मेंढक मुद्रा"।

यदि किसी महिला में लक्षण और शिकायतें हैं, तो उसे डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।यदि सिम्फिसाइटिस का संदेह है, तो एक परीक्षा निर्धारित है। तथ्य यह है कि जघन संयुक्त के विचलन का परिमाण हमेशा दर्द की तीव्रता से सीधे संबंधित नहीं होता है। एक छोटी विसंगति के साथ, एक महिला एक मजबूत दर्द सिंड्रोम का अनुभव कर सकती है, और एक बड़ी विसंगति के साथ, दर्द नगण्य हो सकता है। इसलिए यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि विसंगति क्या है और समरूपता किस डिग्री के अनुरूप है।

ऐसा करने के लिए, आयोजित किया सिम्फिसिस संयुक्त की अल्ट्रासोनोग्राफी। निदान एक बाहरी संवेदक द्वारा किया जाता है, यह आपको विसंगति को मापने और यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि क्या अपेक्षित मां में सूजन के लक्षण हैं। परीक्षा के बाद, गर्भावस्था प्रबंधन के आगे की रणनीति को चुनना और महिला के स्वास्थ्य मोड के लिए इष्टतम और सुरक्षित चुनना संभव है।

महत्वपूर्ण रूप से अधिक नैदानिक ​​जानकारी रेडियोग्राफी और एमआरआई जैसे तरीकों द्वारा दी जा सकती है। लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए, स्पष्ट कारणों के लिए, वे निर्धारित नहीं हैं। बच्चे के जन्म के बाद इस तरह के नैदानिक ​​तरीकों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, अगर सिम्फिसाइटिस के लक्षण गायब नहीं होते हैं या एक आर्टिकुलर फटने का संदेह है।

गर्भवती महिलाओं में निदान की प्रक्रिया में डॉक्टर के लिए सिम्फिसाइटिस को कुछ अन्य विकृति से अलग करना महत्वपूर्ण है जो उनकी अभिव्यक्तियों में समान हैं। जघन क्षेत्र में दर्द कटिस्नायुशूल तंत्रिका (इस्चियालगिया), रीढ़ में दर्द (लम्बागो), जननांग प्रणाली के संक्रमण, साथ ही साथ हड्डियों के क्षय रोग के साथ समस्याओं के कारण हो सकता है।

सामान्य सीधी सिम्फाइटिस को विशेष चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं है। यह जन्म देने के कई महीनों बाद अपने आप ही गायब हो जाता है, कम अक्सर सिम्फिसिस के नरम होने के नैदानिक ​​लक्षण बच्चे के जन्म के बाद पहले वर्ष तक बने रहते हैं। लेकिन असफल होने के बिना प्यूबिक सिम्फिसिस के टूटने का इलाज करना आवश्यक है, अगर यह हुआ। उचित और समय पर उपचार के बिना, एक महिला जीवन के लिए अक्षम रह सकती है। गैप का इलाज किया जाता है विशेष रूप से सर्जरी और लंबे समय तक (कई महीनों के लिए) निर्धारण। ऑपरेशन का उद्देश्य प्रभावित स्नायुबंधन को फिर से बनाना है।

गर्भावस्था के दौरान सिम्फिसाइटिस के मामले में, चिकित्सा का उद्देश्य मुख्य रूप से दर्द को कम करना और स्नायुबंधन के टूटने को रोकना है। उपचार में आहार में एनाल्जेसिक विरोधी भड़काऊ दवाएं शामिल हो सकती हैं - एंटीस्पास्मोडिक्स, जैसे «Nospanum"," बरालगिन ","पेरासिटामोल». उन्हें केवल एक डॉक्टर द्वारा अनुमोदित खुराक में लेने की अनुमति है और केवल उन मामलों में जहां एक महिला को लंबे समय तक सीधा रहना पड़ता है। अनियंत्रित और दर्द निवारक दवाओं के लगातार उपयोग से नशा हो सकता है।

बीमारी की डिग्री के बावजूद, एक गर्भवती महिला के लिए एक रिश्तेदार आराम निर्धारित है। जघन संयुक्त भारी भार के तहत नहीं होना चाहिए। सिम्फिसाइटिस की एक हल्की डिग्री के साथ, सामान्य लोड को कम करने की सिफारिश की जा सकती है, 2 और 3 डिग्री के साथ अक्सर बेड रेस्ट निर्धारित होता है। संदिग्ध सिम्फाइटिस या एक पुष्टि बीमारी के साथ गर्भवती माताओं को सीढ़ियों से ऊपर और नीचे चलने के लिए, लंबे समय तक बैठने, एक स्थिति में खड़े होने, लंबे चलने की सलाह नहीं दी जाती है।

एक महिला को मल्टीविटामिन लेने की सिफारिश की जाती है, विशेष रूप से उच्च कैल्शियम सामग्री के साथ गर्भवती माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए कॉम्प्लेक्स, या विटामिन के अतिरिक्त कैल्शियम सप्लीमेंट। किसी भी रूप में कैल्शियम लेना शुरू करने के लिए अनधिकृत - का मतलब बच्चे को खतरे में डालना है, क्योंकि भविष्य की मां के शरीर में इस खनिज का अतिरेक बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में। कई हफ्तों तक प्रसव से पहले कैल्शियम की सिफारिश नहीं की जाती है।

यदि सिम्फिसाइटिस का निदान किया जाता है, तो अधिक सावधान वजन नियंत्रण की आवश्यकता होगी। अत्यधिक वजन बढ़ने से कमजोर सिम्फिसिस पर भार बढ़ जाता है, टूटने का जोखिम आनुपातिक रूप से बढ़ जाता है। एक महिला को गर्भवती महिलाओं के लिए एक सार्वभौमिक आहार, सही पीने के आहार, और उपवास के दिनों की सिफारिश की जाती है। 6- से शुरूगर्भावस्था के 7 महीने, एक महिला प्रसवपूर्व पट्टी पहन सकती है, वह एक बढ़ते पेट का समर्थन करेगी और उसके गर्भ पर भार को कम करेगी। आप किसी भी फार्मेसी या आर्थोपेडिक सैलून में एक पट्टी खरीद सकते हैं।

जन्म के बाद, आपको एक और पट्टी की आवश्यकता होगी, जिसके पहनने से श्रोणि की हड्डियों के बीच की दूरी को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसे आर्थोपेडिक सैलून में भी खरीदा जा सकता है। कुछ मामलों में, प्रसव के बाद एक महिला को बेंत या बैसाखी के साथ चलने की सलाह दी जाती है।

सिम्फिसाइटिस के दर्दनाक और दर्दनाक लक्षणों को हटाने में अंतिम स्थान से दूर फिजियोथेरेप्यूटिक प्रभाव को दिया जाता है, उदाहरण के लिए, चुंबकीय चिकित्सा। लेकिन स्त्री रोग विशेषज्ञ और आर्थोपेडिस्ट ऐसी प्रक्रियाओं को केवल तभी रेफरल देंगे, जब गर्भवती मां को गर्भपात और अन्य मतभेदों का खतरा न हो।

इसी तरह, श्रोणि क्षेत्र को बढ़ाएं - नितंबों के नीचे एक तकिया भी रखें।

एक गर्भवती महिला को विशेष जिम्नास्टिक व्यायाम का एक सेट निर्धारित किया जाता है जो सिम्फिसाइटिस के लिए प्रभावी होता है। वे दर्द को कम करते हैं:

• बिल्ली पोज देती है। एक सपाट सतह पर एक महिला घुटने-कोहनी की स्थिति लेती है। फिर वह उसे पीठ और कंधों को मोड़ती है, उन्हें सीधा करती है और मेहराब बनाती है। इसी समय, ठोड़ी कम हो जाती है और पेट की मांसपेशियों को थोड़ा तनाव होता है। इस अभ्यास को 10 से 15 बार दोहराया जाना चाहिए।
• केगेल जिमनास्टिक। ये अभ्यास पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से हैं। एक महिला को अपनी पीठ पर झूठ बोलना चाहिए और श्रोणि की मांसपेशियों को तनाव देना चाहिए जैसा कि पेशाब रखने की कोशिश करते समय होता है। कुछ सेकंड के लिए तनाव रखें, फिर मांसपेशियों को आराम मिलता है। जिमनास्टिक के प्रति सत्र 15 से 20 बार व्यायाम किया जाता है।
• "पुल" बनाएं। अपनी पीठ पर झूठ बोलना, एक महिला को अपने घुटनों को मोड़ना चाहिए, अपनी श्रोणि को ऊपर उठाना चाहिए और कुछ सेकंड के लिए उस स्थिति में रखना चाहिए, फिर धीरे से और धीरे से नीचे गिराएं। व्यायाम प्रति अभ्यास 10-15 बार दोहराया जाता है।

ऐसे जिमनास्टिक को केवल डॉक्टर की अनुमति के साथ किया जाना चाहिए और केवल अगर कक्षाएं दर्द में वृद्धि का कारण नहीं बनती हैं।

गर्भावस्था के दौरान सिम्फिसाइटिस की रोकथाम के लिए विशिष्ट उपाय मौजूद नहीं हैं। यहां तक ​​कि उन भविष्य की माताएं जो एक डॉक्टर के सभी नुस्खे को पूरा करती हैं, नियमित रूप से अपने दाई के पास जाती हैं और एक "दिलचस्प स्थिति" में सभी आवश्यक परीक्षण पास करती हैं, एक बीमारी विकसित होने का जोखिम मौजूद है। संभावित जोखिमों को कम करने में मदद मिलेगी, अजीब तरह से, गर्भावस्था की उचित योजना। यदि एक महिला को मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, पैल्विक चोटों के रोग थे, तो चयापचय के साथ समस्याएं हैं, गर्भावस्था की योजना को विशेष ध्यान देना चाहिए।

बच्चे को ले जाने के दौरान डॉक्टर से मिलने की उपेक्षा न करें। यह केवल इस तरह की यात्राओं में पहली नज़र में है - कोई लाभ नहीं है - तौला, पेट को मापा और जारी किया गया। वास्तव में, प्रत्येक रिसेप्शन पर, डॉक्टर वजन को नियंत्रित करता है, श्रोणि के आकार को मापता है, शुरुआत सिम्फिसिस पेशेवर आंख से बच नहीं रहा है।

गर्भावस्था के पहले हफ्तों से, एक महिला को यह ध्यान रखना चाहिए कि उसका पोषण सही था - कम कार्बोहाइड्रेट सामग्री के साथ, पर्याप्त कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य पदार्थों और विटामिन के साथ स्वस्थ हड्डियों और जोड़ों के लिए आवश्यक। आप बच्चे को बड़े और विशाल आकार में नहीं खा सकते हैं और "खिला" सकते हैं।

यदि आपकी प्यूबिक जोड़ की समस्याएं अभी तक सामने नहीं आई हैं तो आपको अपनी शारीरिक गतिविधि को सीमित नहीं करना चाहिए। एक महिला को भविष्य की माताओं के लिए एक विशेष जिम्नास्टिक करने की आवश्यकता है, आप योग का अभ्यास कर सकते हैं, तैराकी कर सकते हैं, ताजी हवा में आधे घंटे की सैर कर सकते हैं। मध्यम व्यायाम जघन सहित सभी मांसपेशियों और स्नायुबंधन को सामान्य स्थिति में रखने में मदद करेगा।

यदि एक महिला का काम एक जगह पर लंबे समय तक बैठने से जुड़ा है, तो आपको हर घंटे कुछ वार्म-अप करने की आवश्यकता होती है। और यहाँ भारी भार को छोड़ दिया जाना चाहिए, साथ ही पैदल सीढ़ियों पर चढ़ना चाहिए, खासकर गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में।

स्थानांतरित सिम्फिसिस युवा माताओं पर प्रतिक्रिया अक्सर छोड़ते हैं। अधिकांश अपनी स्थिति का वर्णन गंभीर दर्द से करते हैं जो नींद, चलना, खुद को कपड़े पहनने से रोकता है। हालांकि, ऐसे मामले हैं जब महिला को बहुत जन्म तक कोई शिकायत नहीं थी, और जन्म के दौरान सिम्फिसिस टूट गया था।

समीक्षाओं के अनुसार, डॉक्टर अक्सर सबसे अधिक सलाह देते हैं कैल्शियम और इंडोमेथेसिन गोलियों और मलहम में। जन्म देने के बाद, अपनी टिप्पणी छोड़ने वाली अधिकांश माताओं की दर्दनाक संवेदनाएं लगभग 1-2 महीने में बीत गईं।

गर्भावस्था के दौरान सिम्फिसिस के बारे में वास्तविक लोगों की समीक्षा, निम्नलिखित वीडियो देखें।