गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने क्या होना चाहिए?

आप अक्सर सुन सकते हैं कि एक गर्भवती महिला को दो खाने की जरूरत होती है। चिकित्सा के दृष्टिकोण से, इस कथन का सच्चाई से कोई लेना-देना नहीं है। दो हैं - इसका मतलब है जल्दी से शरीर का वजन बढ़ाना। और एक बच्चे को अतिरिक्त पाउंड ले जाते समय - मां के शरीर पर एक अतिरिक्त बोझ और जटिलताओं के उच्च जोखिम। गर्भावस्था के विभिन्न अवधियों में एक सामान्य वजन क्या होना चाहिए, हम इस सामग्री में बताएंगे।

गर्भावस्था के दौरान वजन काफी व्यक्तिगत मानदंड है। कुछ महिलाओं में, यह पहले और तीसरे तिमाही में घट सकता है, उदाहरण के लिए, अगर मजबूत विषाक्तता देखी जाती है। दूसरों के लिए, वजन लगातार बढ़ रहा है। प्रारंभ में, भविष्य की मां का वजन गर्भावस्था से पहले उसके शरीर और शरीर के वजन पर निर्भर करता है।

मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के लिए, गर्भावस्था के दौरान कुल वजन, पतला, पतला लड़कियों के लिए कुल वजन से दो गुना कम हो सकता है।

एक बच्चे को ले जाने की अवधि के दौरान अलग-अलग डिग्री में वजन लगातार बढ़ता है। हालांकि, नवजात लड़कों और लड़कियों का शरीर का वजन औसतन 3,000 से 4,000 ग्राम है। यह इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि गर्भावस्था के लिए कितनी महिलाओं ने रन बनाए - 5 या 15 किलोग्राम। विभिन्न वृद्धि - प्रत्याशित माताओं की एक व्यक्तिगत विशेषता।

शरीर के वजन की वृद्धि में कई घटक होते हैं:

• बच्चे। इसका वजन पूरी माँ की वृद्धि का लगभग एक तिहाई है। आमतौर पर शिशुओं का जन्म 2500 से 4000 ग्राम तक होता है।
• नाल। औसतन, गर्भवती महिला के कुल वजन का लगभग 5% "बेबी सीट" के लिए आवंटित किया जाता है। नाल का वजन आमतौर पर लगभग आधा किलोग्राम होता है - 400 से 600 ग्राम तक।
• एमनियोटिक द्रव। वाट्स जिसमें बच्चा तैरता है वह तीसरी तिमाही तक डेढ़ किलोग्राम वजन तक पहुंच जाता है। सच है, बच्चे के जन्म के करीब, उनकी संख्या कम हो जाती है, जैसा कि वजन होता है। एमनियोटिक द्रव का द्रव्यमान कुल वृद्धि का लगभग दस प्रतिशत है।
• गर्भाशय। एक महिला का मुख्य प्रजनन अंग लगातार बढ़ रहा है, ताकि बच्चा बहुत जन्म तक उसमें फिट हो सके। गर्भधारण की अवधि के अंत में गर्भाशय का वजन एक पूर्ण किलोग्राम तक पहुंच जाता है, और यह कुल वृद्धि का लगभग 10% है।

• छाती। गर्भावस्था के पहले हफ्तों से महिला के स्तन परिवर्तन शुरू होते हैं, और बच्चे के जन्म के लिए यह अक्सर बढ़े हुए ग्रंथि ऊतक के कारण काफी बढ़ जाता है। महिलाओं के लिए वॉल्यूम में इन परिवर्तनों की कल्पना करना आसान है।

• रक्त की मात्रा एक गर्भवती महिला के शरीर में, गैर-गर्भवती महिलाओं की तुलना में मुफ्त परिसंचारी रक्त की मात्रा लगभग 2 गुना बढ़ जाती है। औसतन, रक्त का द्रव्यमान जो कि भविष्य की मां के दिल का पंप है, लगभग डेढ़ किलोग्राम है।
• सेलुलर और इंटरसेलुलर तरल पदार्थ। भविष्य की मां के शरीर में उनका वजन 2 किलोग्राम के करीब हो सकता है। और रक्त की मात्रा के साथ हम ऊपर के बारे में बात करते हैं, तरल पदार्थ कुल वजन के एक चौथाई के बारे में बनाते हैं।
• वसा का भंडार। एक गर्भवती महिला का शरीर अग्रिम रूप से वसा को आगामी प्रसव और प्रसवोत्तर अवधि के लिए ऊर्जा स्रोत के रूप में रखना शुरू कर देता है। भविष्य की मां के शरीर में वसा लगभग 3-4 किलोग्राम जमा होता है, जो कुल वजन का लगभग 30% है।

एक गर्भवती महिला के शरीर के वजन की वृद्धि की गतिशीलता अलग-अलग समय में समान नहीं होती है:

• गर्भधारण की अवधि के पहले छमाही के दौरान, एक महिला कुल वृद्धि का लगभग 40% हासिल करती है।
• गर्भावस्था की दूसरी छमाही के लिए, वृद्धि बच्चे के असर की पूरी अवधि के दौरान हासिल की गई किलोग्राम की कुल संख्या का लगभग 60% है।

प्रारंभिक अवस्था में, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन वसा के संचय के लिए जिम्मेदार होता है। यह भविष्य की मां के शरीर में बहुत सारी प्रक्रियाएं शुरू करता है, जिसका उद्देश्य भ्रूण को संरक्षित करने और आगे विकसित करना है। एक मोटा "रिजर्व" बनाना भी भ्रूण के संरक्षण और कल्याण के लिए एक तंत्र है।

दूसरी तिमाही में, प्लेसेंटा सक्रिय रूप से विकसित और विकसित होने लगता है, परिसंचारी रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, जो कि शरीर के वजन में वृद्धि की ओर जाता है। यहां तक ​​कि अगर पहली तिमाही में विषाक्तता और भूख की कमी के कारण वजन कम हो गया था, गर्भावस्था के बीच में, जब मतली कम हो जाती है, तो महिला वह सब कुछ हासिल कर पाएगी जो पहले की अवधि में एकत्र नहीं किया गया था।

तीसरी तिमाही में, एम्नियोटिक द्रव की मात्रा कम होने लगती है, लेकिन वजन इस तथ्य के कारण आता है कि बच्चा सक्रिय रूप से वजन बढ़ा रहा है। केवल पिछले दो या तीन हफ्तों में वजन कुछ हद तक कम होने लगता है, क्योंकि बच्चे ने पहले ही अपना वजन बढ़ा लिया है, और एमनियोटिक द्रव की मात्रा अपने न्यूनतम स्तर पर पहुंच गई है। इसके अलावा, एक गर्भवती का शरीर बच्चे के जन्म के लिए शारीरिक रूप से तैयार करना शुरू करता हैप्राकृतिक स्तर पर, अपने आप को उस सब से मुक्त करना, जो बहुत ही शानदार है, जो उसे जन्म देने से रोक सकता है।

एक सामान्य वृद्धि इस बात पर निर्भर करती है कि गर्भावस्था से पहले महिला का वजन कितना था। अपने सामान्य वजन वाली महिला के लिए, पूरे गर्भकाल की अवधि के लिए 10 से 15 किलोग्राम की वृद्धि को सही माना जाता है। यदि किसी महिला का अपना वजन थोड़ा अधिक है, तो उसकी सामान्य वृद्धि को 11 किलोग्राम से अधिक वजन नहीं माना जा सकता है। नौ महीनों में मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में, वजन 7-8 किलोग्राम से अधिक नहीं बढ़ना चाहिए।

औसतन, पहली तिमाही के लिए, प्रति सप्ताह 200 ग्राम के पूरक को आदर्श माना जाता है। 12 सप्ताह तक, एक महिला का वजन 3-4 पाउंड तक बढ़ जाना चाहिए। दूसरी तिमाही में, जब भूख में सुधार होता है, और विषाक्तता, यदि यह होता है, तो पीछे हट जाता है, वृद्धि अधिक तीव्र होती है - प्रति सप्ताह 400 ग्राम तक। गर्भावस्था के अंत में, वृद्धि आमतौर पर प्रति सप्ताह 100-150 ग्राम से अधिक नहीं होती है।

प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ की पहली यात्रा के दौरान, जब कोई महिला पंजीकरण के लिए आवेदन करती है, तो उसे ऊंचाई और वजन में मापा जाएगा।

इन दो मूल्यों के आधार पर, डॉक्टर बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) की गणना करेगा, जो पूरे गर्भावस्था के दौरान सही या अत्यधिक वजन बढ़ने का न्याय करने की अनुमति देगा। बॉडी मास इंडेक्स वज़न को स्क्वर्ट स्क्वर्ट से विभाजित किया गया है।

उदाहरण के लिए, एक महिला का वजन 55 किलोग्राम है, और उसकी ऊंचाई 1 मीटर 60 सेंटीमीटर है। गणना इस तरह दिखाई देगी: 55 / (1.6 ^ 2)। यह पता चला है कि इस महिला का बीएमआई लगभग 21.5 है। यह एक सामान्य वजन से मेल खाती है, और इस मामले में 10-13 किलोग्राम की वृद्धि को रोगविज्ञानी नहीं माना जाएगा।

बीएमआई कैसे निकलता है, इसके आधार पर, महिला वृद्धि की अधिकतम स्वीकार्य सीमा स्थापित करेगी:

• 18.5 से नीचे का बीएमआई कम वजन वाला है, ऐसी महिला के लिए, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना 18 किलोग्राम तक पहुंच सकता है, और यह काफी सामान्य होगा;
• बीएमआई 18.5 से 25 तक एक सामान्य वजन है, वृद्धि 10 से 15 किलोग्राम तक हो सकती है;
• 25 से 30 से बीएमआई - अधिक वजन, वृद्धि 9-10 किलोग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए;
• 30 और उससे अधिक का बीएमआई मोटापा है, और पूरे गर्भकाल की अवधि के लिए 7 किलोग्राम से अधिक वजन बढ़ना पैथोलॉजी माना जाएगा।

अगर एक महिला एक बच्चे को नहीं, बल्कि जुड़वाँ या तीनों को पालती है, तो एक सिंगलटन प्रेग्नेंसी की तुलना में जोड़ के मानदंड पूरी तरह से अलग होंगे।

संपूर्ण अवधि के लिए वृद्धि की दर - तालिका:

अलग-अलग मानदंडों की गणना करते समय, विभिन्न महिला क्लीनिक बॉडी मास इंडेक्स के वास्तविक वजन के अनुपात के लिए विभिन्न मानदंडों का उपयोग करते हैं। हमने ऊपर सबसे लोकप्रिय रेटिंग प्रणाली की समीक्षा की है। हालांकि, कुछ परामर्शों में, डॉक्टर एक अलग प्रणाली, एक अंतरराष्ट्रीय एक का उपयोग करते हैं, जिसके अनुसार 19.8 से कम बीएमआई को सामान्य वजन माना जाता है, 19.8 से 26 से अधिक - अधिक वजन, और 26 से ऊपर - मोटापा।

बॉडी मास इंडेक्स की गणना उपरोक्त के समान ही की जाती है। प्राप्त परिणामों के आधार पर, सप्ताह और महीनों द्वारा व्यक्तिगत वृद्धि की गणना करना संभव है। बीएमआई की गणना किस प्रणाली के आधार पर की जा सकती है, वृद्धि की दर इस तरह दिख सकती है।

विभिन्न बीएमआई गणना के अनुसार हफ्तों के लिए जोड़ तालिका:

इस तालिका के अनुसार, किसी भी बॉडी मास इंडेक्स वाली महिला, चाहे वे इसकी गणना कैसे करें, बस यह समझने के लिए पर्याप्त होगा कि उसे हफ्तों और महीनों तक वजन में कितना लाभ होना चाहिए।

हालांकि, ये मूल्य गर्भावस्था से पहले भविष्य की मां के अलग-अलग बॉडी मास इंडेक्स के साथ वजन बढ़ने की दर को प्रदर्शित करते हुए केवल मूल, औसत हैं।

प्रत्येक मामले में वजन बढ़ने की दर अलग-अलग है, और इसकी गतिशीलता का केवल सावधानीपूर्वक अवलोकन डॉक्टर को यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि क्या भविष्य की मां और उसके बच्चे के साथ सब कुछ क्रम में है, चाहे गर्भावस्था के कोई भी रोग हो।

प्रसवपूर्व क्लिनिक में डॉक्टर के पास प्रत्येक निर्धारित यात्रा पर गर्भवती मां के शरीर के वजन में परिवर्तन की गतिशीलता की निगरानी की जाती है। और फिर उम्मीद करने वाली माताओं के पास इस तथ्य से संबंधित बहुत सारे प्रश्न हैं कि कार्यालय में वजन घर की तराजू की तरह काफी भिन्न संख्याओं को दर्शाता है।

इसके अलावा, इस प्रक्रिया के सभी स्पष्ट आसानी के साथ वजन करने के लिए उचित तैयारी की आवश्यकता होती है, अन्यथा एंटीनाटल क्लिनिक में तराजू एक ऐसा वजन दिखाएगा जो वास्तविक से अधिक हो, और, काफी। इससे पहले कि आप घर पर अपना वजन करें या किसी प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाएं, एक महिला को उचित वजन के नियमों को याद रखना चाहिए:

• सुबह सबसे अच्छा तौला;
• घर पर हर हफ्ते एक ही दिन माप लेना आवश्यक है, इसलिए गतिशीलता अधिक स्पष्ट होगी;
• खाली पेट पर माप करना वांछनीय है;
• घर का वजन कम से कम कपड़े में किया जाता है, आप कर सकते हैं - नग्न;
• वजन करने से पहले, शौचालय में जाना और मूत्राशय को मूत्र से और आंतों से संचित फेकल से छुटकारा पाना सुनिश्चित करें।

आप कैलेंडर को अपने साथ ले जा सकते हैं और डॉक्टर को दिखा सकते हैं।एक गर्भवती महिला के मेडिकल कार्ड में, प्रत्येक नियुक्ति वजन बढ़ाने का एक कार्यक्रम बनाती है। वही महिला अपने घर पर खुद को आकर्षित कर सकती है, यह समय पर ध्यान देने में मदद करेगी जब पीरियड माँ को अधिक होने लगता है, तो पीरियड्स जब वजन रुक जाता है या गिरने लगता है। एक असमान अनुसूची हमेशा एक खतरनाक संकेत होता है जिसे आपके डॉक्टर के साथ चर्चा करनी चाहिए।

एक मजबूत और तेज वृद्धि प्रीक्लेम्पसिया की शुरुआत का संकेत दे सकती है, आंतरिक शोफ की उपस्थिति, जो बाहरी परीक्षा के दौरान दिखाई नहीं देती हैं। यदि वजन धीरे-धीरे बढ़ता है, न केवल साप्ताहिक, बल्कि मासिक रूप से थोड़ा बदलता है, तो यह बच्चे के विकास में विभिन्न विकृति का संकेत दे सकता है, नाल, एमनियोटिक द्रव की मात्रा में कमी और अन्य अप्रिय प्रक्रियाएं।

जैसा कि हमने पहले ही पता लगा लिया है, मानदंड व्यक्तिगत हैं, लेकिन वजन बढ़ने की दर बहुत महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​कि अगर वजन के दौरान एक महिला का वजन होता है, जो तालिका के अनुसार मानक संस्करण में फिट बैठता है, लेकिन केवल एक हफ्ते पहले वजन काफी पीछे चला गया, तो ऐसी वृद्धि, हालांकि यह काफी पर्याप्त है, डॉक्टर को खुश करने की संभावना नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाएं अपने वजन के रूप में इस तरह के मानदंडों को कम आंकती हैं। भविष्य की माताओं के कई मंचों में, महिलाएं अक्सर इस तथ्य की बात करती हैं कि डॉक्टर उन्हें "आतंकित" करते हैं, उन्हें वजन कम करने के लिए मजबूर करते हैं, और साथ में "सक्षम" एक-दूसरे को सलाह देते हैं कि "इस पर ध्यान न दें"।

इस तरह के व्यवहार को जिम्मेदार और वयस्क नहीं माना जा सकता है। आखिरकार, नुकसान जो अतिरिक्त वजन का कारण बन सकता है, साथ ही साथ शरीर के वजन की कमी से नुकसान हो सकता है, माता और बच्चे के स्वास्थ्य और जीवन के लिए एक गंभीर खतरे का प्रतिनिधित्व करता है।

बच्चे को ले जाने की अवधि में अतिरिक्त वजन को ऐसी वृद्धि माना जाता है जिसमें:

• सप्ताह के दौरान एक महिला ने 2 किलोग्राम से अधिक (इशारे की किसी भी अवधि के लिए) जोड़ा;
• पहली तिमाही के लिए, उम्मीद की गई माँ 4 किलोग्राम और अधिक से "भारी" हो गई;
• अगर दूसरी तिमाही में हर महीने एक महिला डेढ़ किलोग्राम से अधिक जोड़ लेती है;
• अगर तीसरी तिमाही में साप्ताहिक वृद्धि 800 ग्राम से अधिक हो जाती है।

अतिरिक्त वजन देर से विषाक्तता विकसित करने का एक बहुत ही वास्तविक जोखिम है। एडमास बाहरी हो सकता है, जिसे एक महिला आसानी से मोज़े के लक्षण के निशान से देख सकती है, शादी की अंगूठी पर डाल या उतारने में असमर्थता से। कलाई, चेहरे और टखनों में आमतौर पर सूजन होती है। लेकिन यहां तक ​​कि अगर कोई दृश्यमान एडिमा नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि कोई आंतरिक, बहुत अधिक खतरनाक और चालाक एडिमा नहीं हैं।

एडिमा के साथ सिस्टम "मदर-प्लेसेंटा-भ्रूण" में सामान्य रक्त प्रवाह और रक्तचाप में परिवर्तन टूट जाता है। परिणामस्वरूप क्रंब को कम पोषक तत्व मिलते हैं और इसके ऑक्सीजन के समुचित विकास के लिए आवश्यक है।

30% मामलों में अत्यधिक वृद्धि से नाल का जल्दी बूढ़ा हो जाता है, जिसका अर्थ है कि गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में बच्चे को प्राप्त नहीं होगा, जो उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, बड़ी मात्रा में पोषक तत्व जो आगामी जन्म की तैयारी की प्रक्रिया में उसके लिए बहुत आवश्यक हैं।

अतिरिक्त पाउंड अक्सर बवासीर, वैरिकाज़ नसों, साथ ही साथ श्रम के दौरान कमजोर श्रम बलों के उद्भव के लिए नेतृत्व करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप डॉक्टरों को एक बच्चे के जीवन को बचाने के लिए अनिर्धारित आपातकालीन सिजेरियन सेक्शन करना पड़ता है।

गर्भावस्था के दौरान शरीर के वजन में कमी भ्रूण के हाइपोट्रॉफी के विभिन्न रूपों की ओर जाता है। बच्चे को आवश्यक पदार्थ और विटामिन प्राप्त नहीं होते हैं। महिलाओं में 80% मामलों में बहुत कम वृद्धि के साथ लड़कियां कमजोर पैदा होती हैंएक छोटे से शरीर के वजन के साथ, गंभीर हाइपोट्रॉफी (चमड़े के नीचे की वसा की अपर्याप्त मात्रा)। ऐसे बच्चों को पर्यावरण के अनुकूल बनाने के लिए कठिन है, उन्हें थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया को देखते हुए अधिक कठिन है।

अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता से जन्मजात न्यूरोलॉजिकल रोगों, साथ ही हार्मोनल विकारों का खतरा बढ़ जाता है, जिसके परिणाम किसी भी प्रणाली और किसी भी बच्चे के शरीर में किसी भी अंग को प्रभावित कर सकते हैं।

कभी-कभी एक छोटा सा सेट या कोई वृद्धि इस तथ्य के कारण नहीं होती है कि एक महिला सचमुच घूरती है, खाने को खत्म नहीं करती है। यह न केवल सामाजिक रूप से वंचित परिवारों में होता है, बल्कि गर्भवती महिलाओं की विषाक्तता की पृष्ठभूमि के खिलाफ भूख की पूरी कमी के साथ गर्भवती माताओं में भी होता है। इससे एस्ट्रोजेन के स्तर में कमी होती है, और प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात की संभावना, गर्भावस्था और समय से पहले जन्म के बीच की समाप्ति और गर्भकाल की अवधि दस गुना बढ़ जाती है।

पहली तिमाही में 800 ग्राम से कम वजन, दूसरी में 5 किलोग्राम से कम और तीसरी तिमाही में 7 किलोग्राम से कम वजन, 36 सप्ताह के गर्भ के करीब होना अपर्याप्त माना जाता है।

यदि वजन बहुत अचानक, अनियमित रूप से प्राप्त किया जाता है, तो मध्यवर्ती वजन यह दर्शाता है कि वृद्धि पैथोलॉजिकल है, महिला को हार्मोन के लिए एक विश्लेषण निर्धारित किया जाता है, क्योंकि अधिक भोजन के अलावा, शरीर के वजन के इस "व्यवहार" का कारण हार्मोनल असंतुलन में भी पाया जा सकता है।

यदि इस संस्करण की पुष्टि की जाती है, तो महिला करेगी हार्मोनल थेरेपी जिसके परिणामस्वरूप हार्मोनल पृष्ठभूमि को बहाल किया जाता है, और गहन वजन बढ़ने की समस्याओं को हल किया जाता है।

यदि कारण अधिक खा रहा है और कम शारीरिक गतिविधि (और कई गर्भवती महिलाओं, अफसोस, सुनिश्चित करें कि यह दो के लिए खाने के लिए आवश्यक है, और लंबी पैदल यात्रा और तैराकी के साथ खुद को बोझिल करना हानिकारक है), तो महिला को गर्भवती महिलाओं के लिए एक सार्वभौमिक आहार की सिफारिश की जाती है।

वन-ऑफ हिस्से को इस स्तर तक कम किया जाना चाहिए कि भोजन की मात्रा एक महिला की हथेली में नेत्रहीन रूप से फिट हो सकती है अगर वह उन्हें "नाव" में ले जाती है।

28-29 सप्ताह के बाद उपवास के दिनों की व्यवस्था करने की अनुमति है। सप्ताह में एक बार गर्भवती महिला को कम वसा वाले कॉटेज पनीर या उबली हुई हिरन का मांस की 400 ग्राम, या किण्वित दूध उत्पादों की एक लीटर मात्रा में 5-6 बार लेने की अनुमति दी जाती है। उपवास के दिन चीनी और नमक पूरी तरह से निषिद्ध है।

वजन कितना तीव्र है, इसके आधार पर, एक महिला को कैलोरी की संख्या दी जाती है जिसे प्रति दिन प्राप्त किया जा सकता है। अक्सर यह 2200-2500 किलो कैलोरी होता है। आहार भोजन के बारे में वेबसाइटों पर काउंटर हैं जो आपको व्यक्तिगत उत्पादों और तैयार भोजन दोनों में कैलोरी की संख्या का तुरंत पता लगाने की अनुमति देते हैं। यह सप्ताह, महीने और दिन के लिए मेनू की आसानी से गणना करने में मदद करेगा।

अंतिम भोजन सोने से 2-3 घंटे पहले नहीं किया जाता है। सभी व्यंजन बिना तलने, गहरे तलने, मसालों की बहुतायत से तैयार किए जाते हैं। पीने के शासन को भी देखना - एक महिला को प्रति दिन 1.5 से 2 लीटर स्वच्छ पानी का उपभोग करना चाहिए।

अनुमत उत्पाद और व्यंजन - गोभी, तोरी, अनाज, खुबानी, तरबूज, सेब, एक प्रकार का अनाज, दलिया, चावल, दूध, गोमांस, वील, टर्की का मांस, चिकन, खरगोश, पनीर उच्च वसा सामग्री के बिना।

निषिद्ध खाद्य पदार्थ - चॉकलेट, पेस्ट्री, फैटी पोर्क, स्मोक्ड सॉसेज और मछली, सभी तला हुआ, नमकीन, मसालेदार, मटर, सेम, सूजी, मोती जौ, फास्ट फूड, आइसक्रीम, गाढ़ा दूध, अंगूर, केले, डिब्बाबंद भोजन (मांस और मछली) )।

गर्भवती महिलाओं की मदद करने के लिए जो अपने वजन को नियंत्रण में रखने और इसे कम करने की कोशिश कर रही हैं, विशेष व्यायाम व्यायाम, ताजी हवा में चलना, तैराकी, योग कक्षाएं आती हैं। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, डॉक्टर आपको शारीरिक गतिविधि बढ़ाने की सलाह देंगे। यह मदद करेगा, साथ में शक्ति के सुधार के साथ अनुमेय मानदंडों में वृद्धि होगी।

यदि महिला का वजन अपर्याप्त है, तो इसकी कमी है, डॉक्टर एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा परीक्षा के लिए एक रेफरल देने के लिए भी बाध्य होगा।यदि एक महिला को जठरांत्र संबंधी मार्ग या हार्मोनल "खराबी" के रोग नहीं होते हैं, तो उसे पोषण में सुधार भी प्राप्त होगा।

इसके दैनिक राशन की कैलोरी की मात्रा 2500 - 3000 किलो कैलोरी से अधिक होनी चाहिए। आहार में मक्खन - क्रीम और सब्जी, मोती जौ और सूजी, मटर और सेम, मफिन, फैटी मछली और मांस शामिल होना चाहिए।

प्रतिबंध, अतिरिक्त वजन के साथ, स्मोक्ड, अचार और तली हुई पर लागू होता है। आहार के लिए बाकी दृष्टिकोण समान है। अधिमानतः एक सामान्य भोजन, जिसमें सर्विंग्स की सामान्य मात्रा होती है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि उसके आहार में वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की मात्रा पर्याप्त थी। पोषण के सुधार के अलावा, डॉक्टर विटामिन परिसरों को निर्धारित करता है, ताकि मां के रक्त वाले बच्चे को आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त हो सकें।

यदि एक महिला को एक मजबूत विषाक्तता है, जिसमें सचमुच "टुकड़ा गले में नहीं आता है", तो महिला को इस अप्रिय स्थिति के अनुकूल होना होगा और खुद को खाने के लिए मजबूर करना होगा विषाक्तता के हमलों के बीच अंतराल में कम से कम छोटे हिस्से में।

दर्दनाक विषाक्तता वाले कई भविष्य की मां रात में बिस्तर पर खाती हैं या केवल खुली हवा में खाने की कोशिश करती हैं।

यदि भ्रूण के विकास में देरी का निदान एक अपर्याप्त वजन बढ़ने के साथ किया जाता है, तो महिला को अस्पताल में इलाज कराना होगा, जहां उसे दिया जाएगा और गर्भाशय के रक्त प्रवाह, विटामिन, और उच्च-कैलोरी पोषण के संगठन की सभी सिफारिशों को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक तैयारी को ड्रिप किया जाएगा।

आमतौर पर, इस तरह के उपायों के बाद, भविष्य की मां के शरीर का वजन बढ़ता है, और, हालांकि औसत वृद्धि आदर्श की निचली सीमा से गुजरती है, फिर भी यह उसमें फिट बैठता है। ऐसी गर्भवती महिला को प्लेसेंटा, बच्चे के विकास के साथ-साथ उसके इच्छित शरीर के वजन का प्रारंभिक विश्लेषण करने के लिए अधिक बार अल्ट्रासाउंड स्कैन दिखाया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान वजन के बारे में महत्वपूर्ण तथ्यों के बारे में अगले वीडियो में प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ बताएंगे।