1 तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन

गर्भवती महिलाओं को विटामिन की सख्त जरूरत होती है। आखिरकार, बच्चे को माँ के शरीर से विकास और विकास के लिए आवश्यक सभी चीजें लेनी पड़ती हैं। ऐसे विटामिन हैं, जिनकी कमी या अधिकता स्वयं बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है। और क्योंकि विटामिन की पसंद का सवाल गर्भवती माताओं के लिए है।

भविष्य की माताओं के लिए विटामिन के लाभों के बारे में बहुत कुछ लिखा और कहा गया है। यह स्पष्ट है कि हमारे दूर पूर्वजों के कैप्सूल में विटामिन नहीं थे, और इससे उन्हें सामान्य बच्चों को जन्म देने से नहीं रोका गया। लेकिन आज, अन्य पर्यावरणीय परिस्थितियों में, महिलाएं ऐसे खाद्य पदार्थ खाती हैं जो प्राकृतिक से संबंधित नहीं हैं, यहां तक ​​कि स्टोर में दूध भी पाउडर और पनीर हो सकता है - एक पनीर उत्पाद। ऐसी स्थिति में, यह केवल स्वाभाविक है कि भोजन के साथ एक महिला गर्भावस्था को ले जाने के लिए सही मात्रा में विटामिन और खनिज प्राप्त नहीं कर पाएगी। अतिरिक्त पदार्थ चाहिए।

सभी के स्वास्थ्य की प्रारंभिक स्थिति अलग है, महिलाओं की सामाजिक और रहने की स्थिति अलग-अलग है, और इसलिए विटामिन की आवश्यकता को व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाना चाहिए। दूसरे शब्दों में, इंटरनेट से मिलने वाली समीक्षाओं के आधार पर विटामिन का एक डिब्बा सिर्फ खरीदने लायक नहीं है। विटामिन की तैयारी के उचित चयन में एक चिकित्सा परामर्श शामिल है, और केवल डॉक्टर के पास रोगी के जैव रासायनिक रक्त परीक्षण के परिणाम हैं।

यह विश्लेषण एक विशेष महिला के रक्त में कुछ विटामिन और खनिजों की सामग्री को दर्शाता है, जो डॉक्टर को यह समझने की अनुमति देगा कि कौन से विटामिन उसके लिए पर्याप्त हैं और किन लोगों को जोड़ा जाना चाहिए। यह हाइपरविटामिनोसिस से बचा जाता है, क्योंकि कैल्शियम की अधिकता भविष्य की मां के गुर्दे के लिए खतरनाक है, और भ्रूणजनन के दौरान विटामिन ए की अधिकता अच्छी तरह से दोषों के विकास का कारण बन सकती है।

मातृत्व की तैयारी करने वाली महिलाएं जो मिर्गी से पीड़ित होती हैं या अन्यथा एंटीकॉनवल्सेन्ट लेती हैं, अमीनो एसिड से भरपूर दवाओं की सिफारिश करना सुनिश्चित करें। वे महिलाएं, जो ड्यूटी पर या जीवन की परिस्थितियों के कारण, हानिकारक रासायनिक यौगिकों और पदार्थों के संपर्क में हैं, जिसमें पारा और सीसा शामिल हैं, विटामिन सी और ई की ओवरटाइम खुराक निर्धारित हैं।

लगभग हमेशा भविष्य की माताओं के लिए मल्टीविटामिन तैयार करने की आवश्यकता होती है जो जुड़वा या ट्रिपल, एचआईवी संक्रमण वाली महिलाओं को ले जा रहे हैं। यदि एक महिला गर्भावस्था की शुरुआत से पहले (या एक विशेष स्थिति के दौरान) शराब पीती है या धूम्रपान करती है, तो उसे बी विटामिन की अतिरिक्त खुराक लेने की सलाह दी जाती है। पहली तिमाही में उच्च रक्तचाप वाली महिलाओं को अतिरिक्त कैल्शियम सप्लीमेंट्स दिए जाते हैं, और शाकाहारियों के लिए, अगर आम नहीं है और गर्भवती महिला ने नहीं सुनी है। पूरी तरह से खाने की सिफारिशों के लिए, समूह बी, लोहा और कैल्शियम के विटामिन की बड़ी खुराक निर्धारित करें।

विटामिन का अनियंत्रित सेवन, मुख्य रूप से वसा में घुलनशील, काफी खतरनाक है। विटामिन ए, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, बच्चे के विकास में असामान्यताएं पैदा कर सकता है। सेलेनियम, यदि यह बहुत अधिक है, तो ऐसा ही होता है। भविष्य की मां द्वारा बहुत अधिक जस्ता का सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने का कारण बन सकता है, और फ्लोराइड की अधिकता से दाँत तामचीनी को काला कर सकते हैं और बदसूरत दाग बन सकते हैं।

यदि डॉक्टर को यह मन नहीं है कि आप विटामिन लेते हैं, तो आपको एक दवा की संरचना का अधिक ध्यान से आकलन करना चाहिए। ऐसे पदार्थ हैं जिनकी आवश्यकता बच्चे को ले जाने के पहले तीसरे भाग में सबसे अधिक है। यह समझने के लिए कि, आपको पहले त्रैमासिक में एक महिला और उसके बच्चे के साथ वास्तव में क्या होता है, इसके बारे में अच्छी तरह से पता होना चाहिए। यह इस अवधि के दौरान है कि ऑर्गेनोजेनेसिस की पूरी अवधि गुजरती है, जब सभी आंतरिक अंग और प्रणालियां बिना किसी अपवाद के जर्मिनल लॉब्स से बनती हैं। किसी भी नकारात्मक कारक से पैथोलॉजी, बच्चे का असामान्य विकास हो सकता है।

लेकिन भविष्य की मां द्वारा खपत विटामिन की मात्रा दैनिक आवश्यकता से सीमित होनी चाहिए, जो गैर-गर्भवती अवस्था की तुलना में बढ़ी है (उदाहरण के लिए, कैल्शियम को डेढ़ गुना अधिक, और जस्ता की आवश्यकता होती है - 30% तक)। मल्टीविटामिन की पैकेजिंग पर इंगित रचना को बेहतर ढंग से समझने के लिए, आइए बुनियादी पदार्थों के प्रभाव और अनुशंसित खुराक पर विचार करें।

• विटामिन बी 6 - प्रोटीन को रेखांकित करने वाले अमीनो एसिड के संश्लेषण में भाग लेता है। प्रोटीन सक्रिय रूप से बच्चों के जीव बनाने के लिए मुख्य निर्माण सामग्री है। माँ के लिए, एक लाभ भी होगा, क्योंकि पाइरिडोक्सिन तंत्रिका प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है और चिड़चिड़ापन और आक्रामकता को कम करता है। इस तरह के पदार्थ की कमी के कारण, महिलाएं अक्सर जल्दी विकसित होती हैं विष से उत्पन्न रोगअनिद्रा देखी जाती है। दैनिक मानदंड के अनुपालन से भ्रूण के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को यथासंभव ठीक से विकसित करने में मदद मिलेगी। प्रति दिन की दर 2.5 मिलीग्राम है।

• फोलिक एसिड - भ्रूण के ऊतकों के निर्माण में एक सक्रिय भाग लेता है, इसकी तंत्रिका ट्यूब के गठन के लिए आवश्यक है, जिसमें से मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी बाद में विकसित होती है। माँ के लिए विटामिन बी 9 की भी आवश्यकता होती है - यह एक और अधिक तेजी से सेलुलर चयापचय और आपसी प्रतिस्थापन को बढ़ावा देता है, जो कि गर्भावधि अवधि की शुरुआत में वृद्धि हुई चयापचय के साथ, बहुत महत्वपूर्ण है। पदार्थ अपरा ऊतक के विकास में शामिल है। फोलिक एसिड की गंभीर आवश्यकता अक्सर सहज गर्भपात का कारण होती है, तंत्रिका ट्यूब की स्थूल विसंगतियों (एंसेफली - मस्तिष्क की अनुपस्थिति, रीढ़ की हड्डी की नहर का फांक, आदि)। प्रति दिन इष्टतम खुराक 0.8-1 मिलीग्राम प्रति दिन है।

• विटामिन ई - मां और भ्रूण दोनों के चयापचय के लिए महत्वपूर्ण। यह एंटीऑक्सिडेंट होने पर बच्चों और मातृ जीवों को विषाक्त पदार्थों से बचाता है। यदि बच्चा समय से पहले पैदा होता है, तो विटामिन ई की एक सामान्य मात्रा अंधापन और हेमोलिटिक एनीमिया की संभावना को कम कर देगी। भ्रूण के दिल के गठन और कामकाज के लिए टोकोफेरोल की आवश्यकता होती है, लेकिन इसकी अधिकता से हृदय दोष हो सकता है। इसलिए, खुराक का पालन करना महत्वपूर्ण है - 10-13 IU से अधिक नहीं।

• कैल्शियम - रक्त निर्माण और हड्डी के ऊतकों के गठन में भाग लेता है। यह माना जाता है कि मुख्य रूप से दूसरे और तीसरे तिमाही में इस तत्व की आवश्यकता होती है। हड्डियों की वृद्धि और खनिज के लिए - हाँ। लेकिन पहली तिमाही में, तंत्रिका तंत्र, हृदय और मांसपेशियों के गठन में कैल्शियम सक्रिय रूप से शामिल होता है। दैनिक आवश्यकता - 1000-1200 मिलीग्राम।

• लोहा - हीमोग्लोबिन के लिए बाध्य, यह ऑक्सीजन के साथ अंगों और ऊतकों की संतृप्ति सुनिश्चित करता है। ऑक्सीजन की कमी से माँ और बच्चे दोनों के लिए पर्याप्त नहीं है। पहली तिमाही में हर दिन, एक महिला को 30-60 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।

• आयोडीन - हार्मोन के उत्पादन में भाग लेता है। पहले से ही पहले त्रैमासिक में, बच्चा अपने स्वयं के हार्मोन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, फिर जस्ता की आवश्यकता बढ़ जाती है। बच्चे के तंत्रिका तंत्र के गठन और विकास के लिए महत्वपूर्ण है।जल्द से जल्द शर्तों में विसंगतियों और विकृतियों को रोकने में मदद मिलती है, क्रेटिनिज्म और मानसिक असामान्यताओं के अन्य रूपों का निर्माण। दैनिक आवश्यकता - 200 एमसीजी।

• जस्ता - भ्रूण की वृद्धि में भाग लेता है। एक गर्भवती महिला के शरीर में जस्ता की मात्रा उस वजन पर निर्भर करती है जिसके साथ बच्चा पैदा होता है। इसके अलावा, अधिक विलंबित होने के लिए जन्म देने के लिए जस्ता की आवश्यकता होती है, विलंबित नहीं। दैनिक दर 15-20 मि.ग्रा।

• अन्य विटामिन: विटामिन डी - प्रति दिन 400 आईयू, विटामिन के - प्रति दिन 1 मिलीग्राम, विटामिन ए (रेटिनॉल) - प्रति दिन 3000 से अधिक आईयू, विटामिन सी - 60 मिलीग्राम प्रति दिन नहीं।

केवल एक डॉक्टर ही इस प्रश्न का उत्तर दे सकता है, हमने रूसी महिलाओं के बीच सबसे लोकप्रिय दवाओं की एक सूची तैयार की है। एक संक्षिप्त परिचय के बाद, एक महिला अपने डॉक्टर से चर्चा कर सकती है।

दवा पूरी तरह से संतुलित है, उन्नत, विटामिन और खनिज घटक सही मात्रा में दैनिक गर्भावस्था को ध्यान में रखते हुए प्रस्तुत किए जाते हैं। लाभ - द्रव्यमान, लेकिन कमियां हैं। इसलिए, संरचना में कोई आयोडीन नहीं है, इसलिए इसे अलग से लेने के लिए वांछनीय है, दवा "आयोडोमारिन" उपयुक्त होगी। यह माना जाता है कि जटिल विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को कम करता है।

खनिज संरचना के अनुसार, परिसर में कोई एनालॉग नहीं है, लेकिन विटामिन की मात्रा वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। महिलाओं की समीक्षाओं के अनुसार, गोलियां अक्सर एलर्जी का कारण बनती हैं, हालांकि कई सकारात्मक समीक्षाएं।

सस्ती, बल्कि विशिष्ट दवा जो हमेशा उपयोग करने के लिए सुविधाजनक नहीं होती है। रचना गंभीर आलोचना का कारण नहीं है। लेकिन प्रत्येक गोली की खुराक में विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकता नहीं होती है, दिन में 4 बार गोलियां लेना आवश्यक है, जो हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है - उम्मीद की मां व्यस्त है, वह भूल सकती है।

यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन मुख्य रूप से उन लोगों के लिए जिनमें आयोडीन और बी विटामिन की कमी है। जटिल में, पदार्थों का यह क्षेत्र अधिक है। समीक्षाओं के अनुसार, अक्सर अपच, चकत्ते और एलर्जी के अन्य रूपों का कारण बनता है।

सस्ती जटिल, संतुलित, लेकिन विटामिन डी की सामग्री, ई समान परिसरों की तुलना में कम है। यदि पहली तिमाही गर्मियों या वसंत में पड़ती है, तो आपके पास जो कुछ भी है उसके साथ आप प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन सर्दियों और शरद ऋतु में यह बेहतर है कि किसी अन्य दवा का चयन करें या अलग से विटामिन डी जोड़ें।

बहुत सस्ती दवा है कि महत्वपूर्ण लागत की आवश्यकता नहीं है। लेकिन रचना वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। इसमें कुछ खनिज और आयोडीन होते हैं। यदि आप इसे लेने का निर्णय लेते हैं, तो आयोडीन, कैल्शियम और आयरन की अलग-अलग तैयारी करना आवश्यक है।

Fembion NATALCARE - औसत मूल्य श्रेणी की ऑस्ट्रियाई दवा। निर्माताओं ने फॉलिक एसिड को मेटाफोलिन से बदल दिया, एक ऐसा यौगिक जो बेहतर अवशोषित होता है। रूस में दवा को अभी तक व्यापक और प्रसिद्धि नहीं मिली है, लेकिन यह पहले से ही लोकप्रियता हासिल कर रहा है, क्योंकि किसी भी एलर्जी प्रतिक्रियाओं या अन्य दुष्प्रभावों की पहचान नहीं की गई है।

गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में विटामिन का रिसेप्शन महिला से सावधान रवैया की आवश्यकता होती है। बस ऐसा ही (जब और कैसे आवश्यक हो) विटामिन नहीं पीते हैं। सबसे अच्छा, वे लाभ नहीं लेंगे, और सबसे खराब रूप से वे नुकसान भी करेंगे। डॉक्टर हैं - विटामिन के अलग-अलग सेवन के समर्थक, और वे कई मामलों में सही हैं, क्योंकि मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं को ध्यान में नहीं रखते हैं।

• कैल्शियम और आयरन एक साथ अवशोषण के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं। यदि वे एक ही समय में शरीर में प्रवेश करते हैं, तो कैल्शियम जीत जाएगा, क्योंकि यह लोहे के अवशोषण को लगभग 2 गुना कम कर देगा। इसलिए, उन्हें अलग से लेने या एक दवा का चयन करना वांछनीय है जहां लोहे की मात्रा कैल्शियम सामग्री से अधिक होगी।
• एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) और सायनोकोबलामिन खराब बातचीत करते हैं। एस्कॉर्बेट की कार्रवाई के तहत, विटामिन बी 12 इसकी सामग्री का लगभग एक तिहाई ऑक्सीकरण होता है। यौगिक प्राप्त होते हैं, भविष्य की मां के शरीर के लिए सबसे अधिक फायदेमंद नहीं होते हैं।
• मैग्नीशियम लोहे, और जस्ता - क्रोमियम को रोकता है। कैल्शियम को विटामिन डी 3 के बिना अवशोषित नहीं किया जाता है, और शरीर को विटामिन बी 12 को अच्छी तरह से अवशोषित करने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है।

दवा लेने पर एलर्जी सबसे अधिक बार विकसित होती है, जहां विटामिन बी 1 और बी 12 की खुराक एक साथ बढ़ जाती है। महिलाओं के लिए विटामिन परिसरों "एक दिलचस्प स्थिति में" एक संचयी प्रभाव पड़ता है। यदि गर्भावस्था की योजना बनाई गई है, तो आपको गर्भाधान से कुछ महीने पहले उन्हें अग्रिम रूप से लेना शुरू करना चाहिए। फिर, जब तक भ्रूण के अंगों और प्रणालियों का निर्माण शुरू नहीं हो जाता, तब तक भविष्य की माँ के शरीर में पर्याप्त फोलिक एसिड और आयोडीन होगा।

विटामिन एक खाली पेट पर नहीं लेते हैं, उन्हें भोजन के साथ पीना सबसे अच्छा है। बस दो मल्टीविटामिन का मतलब है - यह एक स्पष्ट खोज है। विटामिन दूध, मजबूत चाय न पिएं। कमरे के तापमान पर नियमित रूप से पीने का पानी पीना सबसे अच्छा है। यदि एक दाने, खुजली, जठरांत्र संबंधी मार्ग के अप्रिय लक्षण हैं, तो विटामिन लेना रद्द किया जाना चाहिए और किसी अन्य दवा की नियुक्ति के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

मैं विशेष रूप से मांस और मछली के बारे में कहना चाहता हूं। ये उत्पाद प्रोटीन का एक स्रोत हैं, जिसे बच्चे को अब अंगों को बनाने की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के पहले तिमाही में एक महिला को विटामिन लेने के लिए डॉक्टर की सिफारिशें, निम्नलिखित वीडियो देखें।