स्तनपान और बच्चे को खिलाने में आंवला

आंवला एक अद्भुत स्वाद के साथ एक स्वस्थ और स्वादिष्ट बेरी है जो कुछ भी नहीं दिखता है। वयस्क और बच्चे दोनों उसे प्यार करते हैं। स्वाद के अलावा, आंवला स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि नर्सिंग महिलाएं आंवले खाने की संभावना में रुचि रखती हैं, और शिशुओं के माता-पिता अक्सर यह सवाल पूछते हैं कि आप बच्चे के आहार में आंवले कैसे डाल सकते हैं।

इस लेख में हम स्तनपान के दौरान और बचपन में जामुन के उपयोग की सुविधाओं के बारे में बात करेंगे।

गूसबेरी रूस में गर्मियों और उद्यान भूखंडों का लगातार निवासी है। इसमें श्रमसाध्य देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है, और इसलिए इसे उगाना सुविधाजनक होता है, प्रत्येक वर्ष स्वादिष्ट और पौष्टिक फलों की भरपूर पैदावार प्राप्त होती है। इस संस्कृति के जामुन में मैग्नीशियम की एक बड़ी मात्रा होती है, जो तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक है। यह विशेष रूप से मूल्यवान है कि मैग्नीशियम बी विटामिन की एक उच्च सामग्री के साथ लाभप्रद रूप से पूरक है, जो मस्तिष्क और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है। आंवले के एक भाग से आप काफी मात्रा में विटामिन ई और सी, साथ ही लोहा, पोटेशियम और तांबा, फास्फोरस और सेलेनियम प्राप्त कर सकते हैं। गहरे आंवले की किस्मों में बहुत सारा विटामिन पीपी होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है।

गोज़बेरी संवहनी रोगों के उपचार में एक उत्कृष्ट सहायक है। यह मनोदशा को बढ़ाता है, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को नियंत्रित करता है, इसमें एक असमान है, लेकिन लोकप्रिय एंटीट्यूमर प्रभाव, पेट और आंतों के काम को नरम करता है, पाचन प्रक्रियाओं को सामान्य करता है। धारीदार फलों में मध्यम विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, रक्त को हीमोग्लोबिन के साथ संतृप्त करता है, और कब्ज के विकास को भी रोकता है।

इसे अपने शुद्ध रूप में खाएं, जबकि त्वचा को हटाने की आवश्यकता नहीं है - यह सबसे उपयोगी पदार्थों को केंद्रित करता है। जामुन का उपयोग जाम, जाम, कॉम्पोट बनाने और फलों के पेय बनाने के लिए किया जाता है, जामुन को सलाद और अन्य व्यंजनों में जोड़ा जाता है। कल्चर के फल पेप्टिक अल्सर, कोलाइटिस, डायरिया से बचाव के लिए अनुशंसित नहीं हैं। मधुमेह वाले लोगों के लिए भी आंवले खाने की सलाह नहीं दी जाती है। बेरी का कोई अन्य मतभेद नहीं है - इससे एलर्जी काफी कम विकसित होती है, उत्पाद को हाइपोलेर्लैजेनिक माना जाता है।

आंवले से स्तनपान के दौरान माताओं को एक अतिरिक्त लाभ होता है - यह कम कैलोरी वाला होता है, और इसलिए आप स्तनपान के बाद नकारात्मक प्रभाव डाले बिना, बच्चे के जन्म के बाद वजन घटाने में तेजी ला सकते हैं। एक नर्सिंग मां के आहार में पेश किया जाने वाला Gooseberry, प्रसवोत्तर कब्ज के अप्रिय अभिव्यक्तियों से बचने में मदद करेगा - एक ऐसी घटना, जो नहीं, दुर्लभ।

गर्भावस्था और प्रसव से एक महिला की प्रतिरक्षा बहुत कम हो जाती है, और यहां इसके प्रतिरक्षा गुणों के साथ आंवला बहुत उपयोगी होगा। जामुन की संरचना में एक सेरोटोनिन मूड की प्रसवोत्तर अस्थिरता से निपटने में मदद करेगा और अवसाद के विकास की अनुमति नहीं देगा।

संक्षेप में, आंवला खिलाना न केवल संभव है बल्कि आवश्यक है। क्या मायने रखता है विविधता का विकल्प। बच्चे के जीवन के पहले महीने में, माताओं को बेहतर रूप से लाल और पीले रंग के करौदा से बचना चाहिए, लेकिन हरी जामुन पैदा करने वाली किस्मों को खाने के लिए निषिद्ध नहीं किया जाता है।

यदि मां के बेरीज़ के राशन की शुरूआत के बाद बच्चे को दाने होते हैं, तो शरीर के किसी भी हिस्से की त्वचा को लाल करने के लिए एरिथेमा होता है, आपको अस्थायी रूप से स्वादिष्ट जामुनों को त्यागने की जरूरत है और कुछ महीनों के बाद ही खाने की कोशिश करें जब बच्चे का शरीर पदार्थों और यौगिकों को तोड़ने के लिए नए एंजाइम का उत्पादन करना शुरू करता है आंवले में निहित।

अगर कोई एलर्जी नहीं है, तो माँ अच्छी तरह से अपने मेनू में 300 ग्राम गोज़बेरी का हिस्सा ला सकती है। ऐसे हिस्से में पोषक तत्वों की मात्रा विटामिन, खनिज और कार्बनिक अम्लों के लिए एक नर्सिंग मां की दैनिक आवश्यकता को पूरी तरह से कवर करेगी। जामुन को कच्चा या अन्य व्यंजनों के हिस्से के रूप में खाया जा सकता है।

बच्चों के लिए आंवले का उपयोग दोगुना है। उपरोक्त सभी गुणों के अलावा, बेरी बच्चे के मसूड़ों को मजबूत करने में मदद करता है, और इसलिए माता-पिता को बच्चे में स्टामाटाइटिस की समस्या बहुत कम होगी, क्योंकि नियमित रूप से आंवले खाने वाले बच्चों में स्टामाटाइटिस लगभग न के बराबर होता है।

बच्चे के आहार में 1 साल में इन जामुनों को इंजेक्ट किया। पहले, बच्चे का शरीर बस उन्हें पचा नहीं सकता है और उपयोगी पदार्थों को आत्मसात कर सकता है। यदि किसी बच्चे को बार-बार दस्त होने का खतरा है, तो आपको हमेशा ऐसे पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, शायद ऐसे बच्चे को केवल डेढ़ साल की उम्र से ही आंवला खाना शुरू करने की सलाह दी जाएगी।

यदि बच्चा सिर्फ आंवले से परिचित हो रहा है, तो आपको इस बेर के रस से शुरुआत करनी चाहिए। बिना चीनी मिलाए इसे खुद ही तैयार करें। आधा उबला हुआ ठंडा पानी के साथ पतला। एक चम्मच पहले दें, अगर कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं है, तो एक दिन के बाद आप एक चम्मच की पेशकश कर सकते हैं, दूसरे दिन की प्रतीक्षा करें और 30 मिलीलीटर दें। डेढ़ साल के बच्चे के लिए दैनिक दर लगभग 50 मिलीलीटर आंवले का रस प्रति दिन है, दो साल तक यह 80-100 मिलीलीटर है।

2 साल की उम्र में, पहली बार सामान्य रूप से आंवले के जामुन से बच्चे को परिचित कराना संभव है। उन्हें न केवल एक स्टैंडअलोन उत्पाद के रूप में दिया जा सकता है, बल्कि घर के बने केक और चीज़केक को सजाने के लिए दही, पुडिंग, पेस्ट्री में भी जोड़ा जाता है। आंवले के फल के साथ फलों के सलाद के व्यंजनों पर ध्यान दें, जिसे बच्चा 2-2.5 साल से करना शुरू कर सकता है।

जब बच्चे के लिए फल चुनते हैं, तो याद रखें कि अनरीप बेरीज में बड़ी मात्रा में ऑक्सालिक एसिड होता है, जो बच्चे के पेट, गुर्दे और मूत्र प्रणाली और पाचन और चयापचय की प्रक्रियाओं के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

डॉ। कोमारोव्स्की के निम्नलिखित वीडियो से, आप वह सब कुछ सीखेंगे जो एक माँ को बच्चे को खिलाने के बारे में जानना चाहिए।